中醫(yī)十二條經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生知識(shí)_第1頁
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中醫(yī)十二條經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生知識(shí)_第3頁
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文檔簡介

中醫(yī)十二條經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生知識(shí)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生方法一：梳“常梳發(fā)，頭不白”頭為“精明之府有50200經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生方法二：搓“搓面龐，潔臟腑”臉有多干凈，臟腑就有多干凈注意避免這個(gè)動(dòng)作。經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生方法三：熨5導(dǎo)致視力突然模糊，就像趴在桌上午休后看不清楚的感覺一樣。經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生方法四：揚(yáng)“揚(yáng)脖頸，護(hù)頸椎”脖子是人體的“交通要道條重要經(jīng)絡(luò)都從后頸通過。但是，此58-10困擾著越來不要心急，應(yīng)量力而行、循序漸進(jìn)。經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生方法六：旋“旋手腕，防僵硬”鍵盤、鼠標(biāo)、方向盤等都被稱為腕管“殺滑，以免意外受傷。經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生方法七：擴(kuò)“擴(kuò)胸膛，強(qiáng)呼吸”胸部是人體的保健重地，心窩處有個(gè)重要穴位叫膻中穴，又稱“氣會(huì)穴準(zhǔn)備兩個(gè)啞鈴整個(gè)胸腔隨之開合。這樣一開一合擴(kuò)展20-30進(jìn)行練習(xí)。經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生方法八：引向后;手臂盡可能地向前伸直，爭取讓下頜能夠觸到床面這樣做還能次左右，練習(xí)時(shí)一定要盡量緩慢8-10快速拉伸只能收縮肌肉，慢引才能牽拉筋骨。經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生方法九：擺“擺尾閭，下盤穩(wěn)”擺髖又叫“擺尾閭經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生方法十：走“多快走，耐力好”俗話說時(shí)間快步走屬于有氧運(yùn)動(dòng)，這些經(jīng)脈，對(duì)相應(yīng)臟腑起到保健作用。和強(qiáng)度根據(jù)個(gè)人身體狀況20-30分鐘為宜。決定，一般每次以經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生方法十一：抬“抬小腿，血流暢”忙碌的工作和生活，使得很多人并沒有大5-10經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生方法十二：踮“踮腳跟，練平衡”腳被稱作“第二心臟6長期鍛煉還有助于提高身體的平衡性，腿肌群，改善足跟痛等不適。木地板、不過需要注意的

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