《形體儀態(tài)健康管理師》(初級(jí))

1、形體儀態(tài)健康管理師（初級(jí)）1. （）是一切儀態(tài)之首，（）不正確做什么都不會(huì)優(yōu)美。 A 站姿、坐姿B 站姿、站姿(正確答案)C 走姿、坐姿D 坐姿、站姿2. 以下哪個(gè)站姿知識(shí)點(diǎn)不正確？ 頭頂百會(huì)穴找天側(cè)面成一條直線四個(gè)大關(guān)緊胸前向前頂出(正確答案)3. 頸部運(yùn)動(dòng)的目的是（） A 預(yù)防頸椎病B 減淡頸紋C 削減雙下巴D 全部(正確答案)4. 頸部的不正確狀態(tài)是怎樣的？ A 轉(zhuǎn)頭沒(méi)有頸紋B 耳朵肩膀一條線C 過(guò)度低頭和仰頭(正確答案)D 下巴與地面平行5. 削減背部多余的脂肪可以進(jìn)行轉(zhuǎn)肩運(yùn)動(dòng)。轉(zhuǎn)肩發(fā)力點(diǎn)在哪個(gè)部門？ 斜方肌肩胛骨手臂肩頭(正確答案)6. 挺胸的正確方向 向前向上(正確答案)向后向下7

2、. 腰部不正確的狀態(tài)有哪些？ 骨盆前傾骨盆后傾骨盆傾斜以上都是(正確答案)8. 站姿腿部的四個(gè)關(guān)，分別是。 腳踝內(nèi)側(cè)、小腿肚內(nèi)側(cè)、膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)、大腿內(nèi)側(cè)(正確答案)大腿內(nèi)側(cè)、臀部、膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)、腳趾腳后跟、腳踝內(nèi)側(cè)、腳大拇指、腳掌內(nèi)側(cè)小腿肚內(nèi)側(cè)、大腿內(nèi)側(cè)、臀部、腳掌內(nèi)側(cè)9. 做下蹲運(yùn)動(dòng)時(shí)，以下描述不準(zhǔn)確的是？ 腰部立直、直上直下起的時(shí)候臀部夾緊，非常結(jié)實(shí)下蹲時(shí)兩腿打開要窄，膝蓋超過(guò)腳尖(正確答案)下蹲時(shí)膝蓋不能超過(guò)腳尖10. 優(yōu)雅的鞠躬姿態(tài)錯(cuò)誤的是？ 以髖關(guān)節(jié)為折點(diǎn)45度鞠躬眼神一直直視前方(正確答案)雙腳小V字站立臉帶微笑11. 拍照最佳上鏡角度是（）度，腳尖要對(duì)準(zhǔn)（）。 45度，鏡頭側(cè)面45度

3、，鏡頭正面(正確答案)30度，鏡頭正面30度，鏡頭側(cè)面12. 以下對(duì)坐姿描述不準(zhǔn)確的是。 身體成3個(gè)90度不開膝蓋可以多翹二郎腿(正確答案)生活坐姿不踮腳尖13. 手部的柔軟之處在于。 手指手腕(正確答案)小臀大臀14. 臀部健康的狀態(tài)是。 臀部松弛臀部下垂臀部扁平臀部彈性(正確答案)15. 正確的站姿我們的重心應(yīng)該在？ 腳尖腳后跟腳內(nèi)側(cè)中心(正確答案)腳外側(cè)中心16. 深層收縮注意的事項(xiàng) 腹部收到最平、最扁、最薄的狀態(tài)(正確答案)臀部夾緊(正確答案)腹部收進(jìn)去(正確答案)屏住呼吸17. 不正確的體態(tài)一般有哪些較為突出的身體表現(xiàn)。 脖子前伸(正確答案)扣肩駝背(正確答案)塌腰挺肚(正確答案)腿

4、蹬不直(正確答案)18. 常見(jiàn)的肩部問(wèn)題有哪些？ 扣肩(正確答案)聳肩(正確答案)高低肩(正確答案)雙肩下沉19. 新優(yōu)雅儀態(tài)中的態(tài)指的是什么？ 體態(tài)(正確答案)心態(tài)(正確答案)神態(tài)(正確答案)生命狀態(tài)(正確答案)20. 長(zhǎng)期的不良姿態(tài)帶來(lái)的后果有哪些？ 不良的姿態(tài)會(huì)導(dǎo)致身體變形(正確答案)不良的姿態(tài)會(huì)影響身體健康(正確答案)不良的姿態(tài)會(huì)影響人的氣質(zhì)(正確答案)不良的姿態(tài)會(huì)直接影響心情21. 不良體態(tài)會(huì)導(dǎo)致身材的變形，影響身體的健康，影響一個(gè)人的氣質(zhì) 對(duì)(正確答案)錯(cuò)22. 做肩部運(yùn)動(dòng)時(shí)，是斜方肌在發(fā)力。 對(duì)錯(cuò)(正確答案)23. 優(yōu)雅的女士站姿有開立、并步、丁字步、小V字 對(duì)錯(cuò)(正確答案)24. 影響女人氣質(zhì)的四個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)在于頸部、肩部、腰部、腿部 對(duì)(正確答案)錯(cuò)25. 駝背可以通過(guò)練習(xí)形體糾正 對(duì)(正確答案)錯(cuò)26. 做下蹲運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，膝蓋順延腳尖方向，膝蓋不超過(guò)腳尖。 對(duì)(正確答案)錯(cuò)27. 女性盆骨后傾給人感覺(jué)曲線特別美，對(duì)健康沒(méi)有影響 對(duì)錯(cuò)(正確答案)28. 頸部立起來(lái)的時(shí)候，左右轉(zhuǎn)動(dòng)是不會(huì)出現(xiàn)明顯頸紋的 對(duì)(正確答