風濕性關(guān)節(jié)炎的預(yù)防保健

1、風濕性關(guān)節(jié)炎的預(yù)防保健.風濕性關(guān)節(jié)炎的預(yù)防保健.3/3風濕性關(guān)節(jié)炎的預(yù)防保健.預(yù)防1、增強鍛煉,增強身體素質(zhì)。常常參加體育鍛煉,如保健體操、練氣功、太極拳、做廣播體操、閑步等,大有利處。凡堅持體育鍛煉的人,身體就強健,抗病能力強,極少患病,其抗御風寒濕邪侵襲的能力比一般沒經(jīng)過體育鍛煉者強得多。2、防備風寒濕邪侵襲。要防備受寒、淋雨和受潮,關(guān)節(jié)處要注意保暖,不穿濕衣、濕鞋、濕襪等。夏天暑熱,不要貪涼受露,暴飲冷飲等。秋每天氣干燥,但秋風送爽,天氣轉(zhuǎn)涼,要防備受風寒侵襲。冬天北風透骨,注意保暖是最重要的。3、注意勞逸聯(lián)合飲食有節(jié)、起居有常,勞逸聯(lián)合是強身保健的主要舉措。臨床上,有些類風濕性關(guān)節(jié)炎患

2、者的病情固然基本控制,處于疾病恢復(fù)期,常常因為勞苦而從頭加重或復(fù)發(fā),所以要勞逸聯(lián)合,活動與歇息要適合。4、保持正常的心理狀態(tài)有一些患者是因為精神受刺激,過分傷心,心情壓迫等而惹起本病的;而在患了本病今后,情緒的顛簸又常常使病情加重。這些都提示精神(或心理要素對本病有必然的影響。所以,保持正常的心理狀態(tài),對保持機體的正常免疫功能是重要的。5、預(yù)防和控制感染有些類風濕性關(guān)節(jié)炎是在患了扁桃體炎、咽喉炎、鼻竇炎、慢性膽囊炎、蛀牙等感染性疾病今后而發(fā)病的。人們以為這是因為人體對這些感染的病原體發(fā)生了免疫反響而惹起本病的。所以,預(yù)防感染和控制體內(nèi)的感生病灶也是重要的。英國研究人員近來研究發(fā)現(xiàn),大批吃紅肉會

3、增添患風濕性關(guān)節(jié)炎的危險,該病沒法治愈,是種可致令人殘疾的疾病。6、提升免疫力生活上要注意保證充分的睡眠,保持情緒樂觀,限制喝酒,適合參加體育運動,并注意適合增補優(yōu)異蛋白質(zhì)、各樣維生素。7、踴躍治療感患病灶感染是類風濕性關(guān)節(jié)炎病情加重或癥狀惡化的重要要素之一。如蛀牙、齒槽溢膿、扁桃腺炎、副鼻竇炎、慢性中耳炎等都是重要的感染源,必然實時根治。18、防備誘因受涼、受濕潤、精神緊張、過分疲備、失眠、外傷(如關(guān)節(jié)扭傷、跌傷和骨折等都是類風濕性關(guān)節(jié)炎癥狀加重的惹因由素,必然防備。其余治療用藥要嚴格依據(jù)醫(yī)囑規(guī)定進行,服藥不規(guī)律、私自停藥也是惹起或加重的要素。9、注意飲食調(diào)理要重申飲食的營養(yǎng),又要重視進食品

4、種的衡定性。因進食品種的忽然改變,是使類風濕性關(guān)節(jié)炎病情加重或癥狀惡化的重要要素,而高熱量、高蛋白、高脂肪飲食也有可能致使類風濕性關(guān)節(jié)炎的復(fù)發(fā)。10、適合運動編寫本段保健紅肉吃多易患風濕性關(guān)節(jié)炎:一項以生活在歐洲的25000人為對象所進行的研究顯示,那些常吃紅肉的人患風濕性關(guān)節(jié)炎的危險是極少吃紅肉的人的兩倍。那些大批攝入蛋白質(zhì)的人包含其余的肉類以及植物蛋白,患風濕性關(guān)節(jié)炎的危險同樣較高,可是攝入脂肪憂如不會增添該危險。風濕性關(guān)節(jié)炎是一種自體免疫性疾病,是由人體的免疫細胞錯誤地對健康關(guān)節(jié)進行攻擊造成的。宣布在近來第一版的關(guān)節(jié)炎與風濕病雜志上的一份研究報告稱,攝入肉類或許會以某種方式致令人體攻擊與食品近似的成分。肉類中富含的膠原成分可能會致使膠原過敏,于是人體就產(chǎn)生了抗膠原的抗體。研究人員對志愿者的資料進行認識析。這些志愿者每周每天都吃比較精良的食品,取血樣化驗可確認他們大部分都吃了含有各樣營養(yǎng)成分的食品。研究人員對這些志愿者進行了10年以上的追蹤檢查。檢查結(jié)果顯示,約有35人患了風濕性關(guān)節(jié)炎,而這些風濕性關(guān)節(jié)炎患者很可能從前吸過煙,而且極少吃富含維生素C的食品。研究人員說,吃肉可能會吃下增添劑甚至是感染因子,但并無憑證表示有什么成分與風