青少年情緒體驗(yàn)及處理活動(dòng)專題方案社工小組活動(dòng)

1、青少年情緒體驗(yàn)及情 緒解決活動(dòng)方案山東青年政治與社會(huì)發(fā)展學(xué)院青少年工作與管理專業(yè)姓名:xxx學(xué)號(hào)：xxxxxxxxx青少年情緒體驗(yàn)活動(dòng)方案1=1青少年情緒體驗(yàn)活動(dòng)方案1=1小組方案設(shè)計(jì)表一、小組名稱：揚(yáng)帆起航二、領(lǐng)導(dǎo)者：XX小組經(jīng)驗(yàn)簡介：曾參與過小組活動(dòng)，并學(xué)習(xí)了有關(guān)專業(yè)日勺課程學(xué)歷經(jīng)歷簡介：青少年工作與管理觀測員：輪流觀測三、成員性質(zhì)：青少年 人數(shù)：估計(jì)15人篩選方式：招募四、小組約會(huì)時(shí)間 約會(huì)次數(shù)：6次 每次：90分鐘五、小組理念：情緒勺豐富性是人勺生動(dòng)活潑性勺重要內(nèi)容。我們勺生活如 果沒有了豐富而生動(dòng)勺情緒，將會(huì)變得呆板而沒有氣憤。在現(xiàn)實(shí)生活中，我們常 常會(huì)遇到多種不順心勺事，導(dǎo)致產(chǎn)生多

2、種不良情緒。如果我們強(qiáng)行壓抑自己勺情 緒，是它得不到合理勺宣泄會(huì)對(duì)我們勺身體產(chǎn)生很大勺危害。因此我們?cè)谟胁涣?勺情緒時(shí)候就要合理勺宣泄。因此這節(jié)課使學(xué)生結(jié)識(shí)排解不良情緒勺措施，掌握 情緒宣泄勺合理方式，學(xué)會(huì)理智地宣泄不良情緒。一方面我們應(yīng)當(dāng)接受負(fù)面情緒是 我們生活中勺一部分，她與正面情緒一起構(gòu)成了我們豐富多彩勺人生。試想如果沒有了這些 負(fù)面情緒：焦急、緊張和恐驚，又何以來勺快樂呢？并且，負(fù)面情緒對(duì)我們也有積極勺意義， 考試焦急能使我們調(diào)動(dòng)我們?nèi)砩琢α咳W(xué)習(xí)，去掌握知識(shí)；就業(yè)困難給我們帶來勺壓力、 焦急能使我們更加注意就業(yè)信息，積極勺去尋找適合自己勺工作；憤怒是給我們一份力量， 去變化一種我們

3、不能接受勺狀況；痛苦指引我們離開威脅或傷害。當(dāng)我們對(duì)勺結(jié)識(shí)到負(fù)面情緒勺不可避免性時(shí)，我們就要學(xué)習(xí)如何對(duì)勺疏解這些負(fù)面情 緒，以減少它們對(duì)我們自身勺不良影響。這個(gè)小組將會(huì)通過一系列勺活動(dòng)讓成員提高自我結(jié) 識(shí)水平，在負(fù)面情緒產(chǎn)生時(shí)能對(duì)勺分析情緒產(chǎn)生勺因素，特別是我們勺某些負(fù)面情緒是我們 過去勺感受、形成勺價(jià)值觀在這件事上勺投射。我們還會(huì)通過小組活動(dòng)讓成員學(xué)會(huì)體現(xiàn)，判 斷自己勺情緒，對(duì)勺形容自己勺情緒；掌握宣泄負(fù)面情緒勺措施，例如通過運(yùn)動(dòng)、與人溝通 等方式來發(fā)泄而不是一味勺壓抑自己勺情緒；教會(huì)成員合理控制情緒，提高自我調(diào)節(jié)能力， 保持心理平衡與健康，由于可以較好控制情緒勺人在解決負(fù)面情緒勺方面會(huì)更有

4、效。此外， 曾經(jīng)有位出名勺心理學(xué)家說過：“既然緊張是由威脅你勺控制感勺環(huán)境所引起勺，那么，你 可以通過努力地控制你所處勺環(huán)境來減少緊張?！币虼水?dāng)負(fù)面情緒產(chǎn)生時(shí)，我們不要只把注 意力放在負(fù)面情緒上，而應(yīng)學(xué)會(huì)看問題，去解決問題。六、小組目勺：一、辨別被回絕勺感受，通過建議與回饋，增進(jìn)對(duì)生活經(jīng)驗(yàn)勺理解，增進(jìn)同理心和予以支持日勺能力二、讓小構(gòu)成員體驗(yàn)情緒在問題解決中日勺強(qiáng)大作用，同步訓(xùn)練成員日勺風(fēng)趣和樂觀日勺情緒。三、學(xué)會(huì)體現(xiàn)，精確形容自己勺情緒體驗(yàn)，掌握宣泄負(fù)面情緒勺措施。四、協(xié)助成員理解自己日勺煩惱及解決措施。集思廣益，彼此思考來解決問題。分享 或互換珍貴勺經(jīng)驗(yàn)。五、提高成員勺自我調(diào)節(jié)能力，提高信

5、心與寬容度。六、能自我鼓勵(lì)，能面對(duì)挫折咬緊牙關(guān)挺住，能為了最后勺目日勺疏導(dǎo)自己一 時(shí)日勺沖動(dòng)。七、小組評(píng)估籌劃：涉及過程與成果評(píng)估、小組互動(dòng)狀況與個(gè)別成員評(píng)估、評(píng)估 工具小組過程設(shè)計(jì)表次數(shù)單元名稱單元目勺預(yù)定活動(dòng)內(nèi)容所需材料時(shí)間備注一結(jié)識(shí)“你 我她”讓成員彼 此結(jié)識(shí)并 作初步理 解1、認(rèn)人比賽2、猜名字3、制定規(guī)則若干張紙 與筆、一 塊干凈手 帕12月3號(hào) 18:30-20； 00釋放壓 抑，結(jié)識(shí) 情緒讓成員對(duì) 自己勺情 緒有一種 初步日勺結(jié) 識(shí)1、來模仿吧2、左右轉(zhuǎn)3、尋回自己 勺彩色紙彩色紙11月8號(hào) 18： 30-20： 00“風(fēng)趣， 樂觀，我 們起來 訓(xùn)練”對(duì)積極樂 觀勺情緒 進(jìn)行訓(xùn)練

6、1、破氣球2、來學(xué)動(dòng)物叫3、根據(jù)紙條猜表情紙條12月15號(hào) 18:30-20: 00四被回絕？來杯寬容酒吧！讓成員在 遭到回絕 后學(xué)會(huì)用 寬容勺心 態(tài)去解決1、寫下被回 絕時(shí)勺感受2、角色扮演3、價(jià)值拍賣紙條請(qǐng)柬12月21號(hào) 18:30-20: 00五“合適發(fā)泄，我來協(xié)助你”讓成員可 以以合適 方式發(fā)泄 自己情緒， 并讓成員 體驗(yàn)彼此 信任和面 對(duì)挫折時(shí)1、分牙簽2、晦氣鬼勺 一天3、穿越火線牙簽12月27號(hào) 18:30-20: 00沖動(dòng)日勺情 緒六不再煩 惱，起 來放松吧讓成員負(fù) 面勺情緒 得以放松1、煩惱辨別 圖2、帶你走進(jìn) 一片世界音樂1月1號(hào) 18:30-20: 00小組活動(dòng)第一節(jié)目勺

7、活動(dòng)內(nèi)容所需物資備注10分鐘使小構(gòu)成員對(duì)小組活動(dòng)有一種簡 樸勺結(jié)識(shí)1）對(duì)成員勺來到表達(dá)快樂2）強(qiáng)調(diào)本次小組勺目勺（學(xué)習(xí) 社交技能）3）闡明活動(dòng)重要所采用勺方 式4）闡明領(lǐng)導(dǎo)者在活動(dòng)中重要 起勺作用20分鐘讓成員可以積 極地去結(jié)識(shí)她人游戲：認(rèn)人比賽兩人一組。一方面讓組內(nèi) 2個(gè)人彼此簡介結(jié)識(shí)（涉及姓 名、年齡），然后讓每一組去結(jié) 識(shí)另一組，但是在簡介時(shí)必須 組內(nèi)成員互相向別人簡介。結(jié) 束后，把結(jié)識(shí)勺每一組人勺姓 名、年齡以及哪兩個(gè)人是一組 寫下來，看誰寫得又多有對(duì)勺。 如，A、B是1組，C、D是2組， 在A、B互相結(jié)識(shí)后，1組就去 結(jié)識(shí)2組，在簡介過程中，必 須A簡介B，B簡介A2組也 如此。最后

8、1組須寫下C、D勺 姓名、年齡以及她們是一組。若干張紙 與筆讓成員可以繼續(xù)理解可以理解日勺 人討論：人們寫下自己結(jié)識(shí)到勺成 員勺有關(guān)信息后，彼此交流，25分鐘通過猜名字與 問問題來進(jìn)步 理解別人，同步 檢查上一種游戲 后成員認(rèn)人勺成 果如何。游戲：“猜名字”猜拳決定一種人當(dāng)鬼，其 她人則圍成圓圈。鬼用手帕蒙 住眼睛在圓圈中心坐下。選一 首人們都熟悉勺歌，全體邊唱 邊轉(zhuǎn)圈。當(dāng)鬼喊“?！睍r(shí)，全 體停下，鬼則起立抓人，被鬼 抓到勺人必須回答鬼所問勺問 題，但不能問姓名?；卮饐栴} 也可用假聲或其他腔調(diào)，但內(nèi) 容必須清晰。鬼在抓到三個(gè)人 前必須猜出其中一人勺名字， 若猜中則與對(duì)方互換角色，否 則鬼必須給

9、人們表演一種節(jié) 目，并繼續(xù)當(dāng)鬼。一塊干凈 手帕35分鐘增強(qiáng)小組日勺歸屬 感，為接下來日勺 活動(dòng)做鋪墊成員討論如下問題：1小組規(guī)則2小組名稱3小組標(biāo)語4組歌設(shè)計(jì)若干張紙與筆5分鐘工作者總結(jié)，安 排下次活動(dòng)任務(wù)工作者對(duì)本次活動(dòng)作總結(jié)，告 知下次勺活動(dòng)時(shí)間、地點(diǎn)。小組活動(dòng)第二節(jié)時(shí)間目勺活動(dòng)內(nèi)容所需物資備注15分鐘加強(qiáng)小組氛圍，為主題活動(dòng)做準(zhǔn)備把成員分為兩組（每組 5-10人）或三組以比賽形式進(jìn)行。每一 組先派出一代表抽出一位成 員勺名字，并要在15秒時(shí)間 內(nèi)開始模仿此成員慣常勺表 情、小動(dòng)作、說話語調(diào)、身 體姿勢(shì)等等，讓其他成員猜 此成員誰。代表不可直接或 間接指出此人之姓名、工作、 住址、嗜好等資

10、料。兩組輪流進(jìn)行，比較那 組猜對(duì)次數(shù)較多30分鐘通過“累與不累”日勺問題 ,引導(dǎo)成員釋放積累勺 緊張與壓抑1、一排人站在游戲領(lǐng)導(dǎo)者面前， 游戲領(lǐng)導(dǎo)者喊“一”，人們向左 轉(zhuǎn)；喊“二”，向右轉(zhuǎn)；喊“三”，人們向右轉(zhuǎn)。誰轉(zhuǎn)錯(cuò)了 就得蹲下，大聲說“我錯(cuò)了”。2、標(biāo)語節(jié)奏逐漸加快。對(duì)于那 些錯(cuò)得不明顯，想蒙混過關(guān)勺 人，游戲領(lǐng)導(dǎo)者應(yīng)多次反復(fù)說： “剛剛尚有人錯(cuò)，請(qǐng)承認(rèn)?！敝闭f 到那人撐不住蹲下認(rèn)錯(cuò)為止。1、對(duì)于最后勺勝利者，游戲領(lǐng) 導(dǎo)者問：“你累不累？ ”2、游戲領(lǐng)導(dǎo)者引導(dǎo)人們分組討 論:與否容許自己有錯(cuò)誤?始終不錯(cuò)與否很累勺問題20分鐘讓成員結(jié)識(shí)自己勺情 緒學(xué)會(huì)如何解決情緒3）活動(dòng)程序：將10種快樂及不快樂勺情緒勺名 稱分別寫在20張色紙上。每個(gè)小組規(guī)定一種 顏色（如紅色）。20張色紙分別防在在活動(dòng)室勺 各張桌子里。每構(gòu)成員必須尋回 屬于自己組顏色勺紙。收齊 后，分別貼在已寫有“快樂情緒” 和“不快樂情緒”勺大紙上。（4）分享