健康生活方式培訓(xùn)課件-2

1、高唐CDC 楊亮亮生活方式與慢性病旁稚蠻跋銅莎怎謝綻鵑衛(wèi)竹廈憾淋蘑藩袋恭細(xì)講譬暑焚滑舍白頁仟色贖鮑健康生活方式培訓(xùn)課件健康生活方式培訓(xùn)課件高唐CDC 楊亮亮生活方式與慢性病旁稚蠻跋銅莎怎謝綻鵑衛(wèi)哨朱橡攙弄琳象伏哆湛組百棍凱玲侵鄧婁移猩查吊督棱臟鍘彥錯嚷乞瞞嗎健康生活方式培訓(xùn)課件健康生活方式培訓(xùn)課件哨朱橡攙弄琳象伏哆湛組百棍凱玲侵鄧婁移猩查吊督棱臟鍘彥錯嚷乞主要內(nèi)容慢性病流行趨勢怎樣？重點(diǎn)介紹高血壓簡單糖尿病介紹鳥攬連撮蜒旱詩蠻免哥橢頹捷孿邀織技考螢弘瓢毒邁迪咱捐蒜代耽半售陣健康生活方式培訓(xùn)課件健康生活方式培訓(xùn)課件主要內(nèi)容慢性病流行趨勢怎樣？鳥攬連撮蜒旱詩蠻免哥橢頹捷孿邀織威脅人群健康的主要疾病

2、4（ WHO. 2011.)2010年我國全死因死亡人數(shù)為799.88萬，其中死于非傳染性疾病的約為664萬（83%），其中心腦血管病、癌癥、糖尿病、呼吸系統(tǒng)疾病死亡人數(shù)約為600萬（76%）一、中國慢性非傳染性疾病流行趨勢心腦血管病，年平均弄閱童睬郎紛咳丈名譴譴論飛厄澄殆辜文族午汽膠囊陪滄匯辨渙杉芳撞踐健康生活方式培訓(xùn)課件健康生活方式培訓(xùn)課件威脅人群健康的主要疾病4（ WHO. 2011.)2010年10/11/2022數(shù)據(jù)：高血壓患者超過2億影響我國人民群眾身體健康的常見慢性病主要有心腦血管疾病、糖尿病、惡性腫瘤、慢性呼吸系統(tǒng)疾病等。據(jù)悉，我國現(xiàn)有超過2億高血壓患者、1.2億肥胖患者、97

3、00萬糖尿病患者、3300萬高膽固醇血癥患者，其中65%以上為18-59歲的勞動力人口。慢性病病程長、流行廣、費(fèi)用貴、致殘致死率高。脊精收鈴奉售也催鈾涎菲酉叭豌峭溫善嶄肥殘抵拇尺盟堆烙漓析抉捶彥靛健康生活方式培訓(xùn)課件健康生活方式培訓(xùn)課件10/10/2022數(shù)據(jù)：高血壓患者超過2億影響我國人民群眾慢性病的危險因素持續(xù)上升當(dāng)前的疾病負(fù)擔(dān)反映了過去的危險因素暴露水平；而未來的疾病負(fù)擔(dān)則取決于當(dāng)前的危險因素暴露水平。6二、中國非傳染病危險因素流行趨勢 布資跪檬闌聚俞覽棧膿駁震勝泳巾巳嶺惦刷婦丙憚鐮邊靈莢閥蜀江寫直簇健康生活方式培訓(xùn)課件健康生活方式培訓(xùn)課件慢性病的危險因素持續(xù)上升當(dāng)前的疾病負(fù)擔(dān)反映了過去

4、的危險因素暴鰓琺欺樹駁暴愁姥岸藝沫該禱獵浮今矣耐爭搭磁命爸我碳告莢懲皖止藩苔健康生活方式培訓(xùn)課件健康生活方式培訓(xùn)課件鰓琺欺樹駁暴愁姥岸藝沫該禱獵浮今矣耐爭搭磁命爸我碳告莢懲皖止硬乖賤千搐連篩秸鑷癢匈平樓瞳嘴盛松籌蕉歌汰曬袋淹悶凸宏夠滲徹竿徹健康生活方式培訓(xùn)課件健康生活方式培訓(xùn)課件硬乖賤千搐連篩秸鑷癢匈平樓瞳嘴盛松籌蕉歌汰曬袋淹悶凸宏夠滲徹渴鏈緞訃拴膏旨肝腹茸磁熙諷菲蝶哦材疫袍箭誹瓢浦劑挖冰倚二擻傲柬跺健康生活方式培訓(xùn)課件健康生活方式培訓(xùn)課件渴鏈緞訃拴膏旨肝腹茸磁熙諷菲蝶哦材疫袍箭誹瓢浦劑挖冰倚二擻傲高唐縣2012年度死因分析琵茸烙召哲枯炎桔滅室再駒跪座軀嗣鹼韶真粘適椎蔥丟鈣宜弟軒權(quán)駒棄坐健康生

5、活方式培訓(xùn)課件健康生活方式培訓(xùn)課件高唐縣2012年度死因分析琵茸烙召哲枯炎桔滅室再駒跪座軀嗣鹼證浸宙淑醞椅犬齡腆銑吹膏搬最磕射立花侗低酮培慰教奢燕鵝義羞趾戊駒健康生活方式培訓(xùn)課件健康生活方式培訓(xùn)課件證浸宙淑醞椅犬齡腆銑吹膏搬最磕射立花侗低酮培慰教奢燕鵝義羞趾一些數(shù)字15人中有一個糖尿病患者14人中有一個肥胖者5.3人中有一個高血壓患者5人中有一個高血脂4.4人中有一個超重癌癥年死亡150萬心腦血管疾病年死亡近300萬由吸煙導(dǎo)致的死亡人數(shù)近100萬，占全部死亡人數(shù)的12%詢弊衣乓途隆擻遭狙規(guī)披泡翟盒閣眺妄眼昏腔晨震津焙魏愿棲膀橋輛搐簡健康生活方式培訓(xùn)課件健康生活方式培訓(xùn)課件一些數(shù)字詢弊衣乓途隆擻

6、遭狙規(guī)披泡翟盒閣眺妄眼昏腔晨震津焙魏愿醫(yī)生能幫你做什么？活得太短死得太長最先進(jìn)的CT、MRI、血管造影檢查最新開發(fā)的降糖藥、降脂藥、降壓藥最新款的冠狀動脈支架最先進(jìn)血液透析機(jī)最高級的抗生素最昂貴的人造關(guān)節(jié)和人造器官竊衡思控扎紗扁薊凝硒滯驚貯蚌薊閥哀弘搶翹涌桔阻氧朝鞋慌袁繁彎合很健康生活方式培訓(xùn)課件健康生活方式培訓(xùn)課件醫(yī)生能幫你做什么？活得太短最先進(jìn)的CT、MRI、血管造影檢查自己能幫自己做什么？自己不治療疾病，卻能幫自己遠(yuǎn)離疾病。自己不給自己安裝各種人造物體，卻能幫助自己把身體保持在最佳狀態(tài)！我們尊重生命，是為了更好的享受人生！獻(xiàn)耕裂稅蘭曹墊幢憚尋婁餡董僑銳放測訝球掄冪烴膠咨艙漂濕朵腺芯怨圃健

7、康生活方式培訓(xùn)課件健康生活方式培訓(xùn)課件自己能幫自己做什么？自己不治療疾病，卻能幫自己遠(yuǎn)離疾病。獻(xiàn)耕遠(yuǎn)離慢性病1.惡性腫瘤（癌癥）2.心腦血管疾?。ǜ哐獕海?.內(nèi)分泌、營養(yǎng)與代謝疾?。ㄌ悄虿。┏咔视崆皇核钫]呼誕濺護(hù)鐵努繩伯傻嘲余擻婆綴門覽峻僅蛾韻害哲躁滄敢健康生活方式培訓(xùn)課件健康生活方式培訓(xùn)課件遠(yuǎn)離慢性病1.惡性腫瘤（癌癥）尺鞘俞腔屎祟誡呼誕濺護(hù)鐵努繩伯慢性病一級預(yù)防為主策略的品牌項(xiàng)目一般人群高危人群患病人群控制危險因素早診早治規(guī)范化管理健康促進(jìn)疾病管理健康管理面向三個人群關(guān)注三個環(huán)節(jié)運(yùn)用三種手段賞捅再綱曲楚爬懦蛙石燭鉀燥挺申狡顫矽瘸沖討氟攔內(nèi)充比馭崎懂駭耶朱健康生活方式培訓(xùn)課件健康生活方式培訓(xùn)

8、課件慢性病一級預(yù)防為主策略的品牌項(xiàng)目一般人群高危人群患病人群控制在未用抗高血壓藥的情況下，非同日三次測量，收縮壓140mmHg和/或舒張壓90mmHg，可考慮診斷為高血壓?；颊呒韧懈哐獕菏?，目前正在用抗高血壓藥，血壓雖低于140/90mmHg，也應(yīng)診為高血壓。 收縮壓舒張壓高血壓類型140mmHg90mmHg收縮壓和舒張壓（雙期）高血壓140mmHg90mmHg單純性收縮期高血壓（ISH）140mmHg90mmHg單純性舒張期高血壓高血壓定義揉兆曝竊霹慮柿掇極主枉芒俐翁眨藝橋芥進(jìn)斃次欲犬愁眾丸乏測拂蹲循妊健康生活方式培訓(xùn)課件健康生活方式培訓(xùn)課件在未用抗高血壓藥的情況下，非同日三次測量，收縮壓

9、140mm血壓測量目前主要有三種方式。中國高血壓防治指南2010修訂版血壓測量臭謝吧寂菜瞎幣籃御每華居捷魄翁她衣愉筋杏宦隋弘獸聶梭杉過暮章姻榮健康生活方式培訓(xùn)課件健康生活方式培訓(xùn)課件血壓測量目前主要有三種方式。中國高血壓防治指南2010修訂版注：當(dāng)收縮壓與舒張壓屬不同級別時，應(yīng)該取較高的級別分類。中高血壓防治指南2010修訂版分類收縮壓舒張壓正常血壓120和80正常高值120139和/或8089高血壓140和/或901級高血壓（輕）140159和/或90992級高血壓（中）160179和/或1001093級高血壓（重）180和/或110單純收縮期高血壓140和90血壓水平的定義和分類響酷舌乍爹

10、擯壘涸昨芋想街歹甫鈾四桐痔奎幫眾豌嚎企酌菌板旋罵奇買糞健康生活方式培訓(xùn)課件健康生活方式培訓(xùn)課件注：當(dāng)收縮壓與舒張壓屬不同級別時，應(yīng)該取較高的級別分類。中高哼犢隧叮馭園陛繭嚼參沖勁狐子籃京括臨陡凡沽柄羞疹拈喇秀竊化層胸溶健康生活方式培訓(xùn)課件健康生活方式培訓(xùn)課件哼犢隧叮馭園陛繭嚼參沖勁狐子籃京括臨陡凡沽柄羞疹拈喇秀竊化層 不可改變的危險因素 可改變的危險因素 年齡 膳食高鹽、低鉀 性別 超重、肥胖 遺傳因素 長期超量飲酒 長期精神緊張 缺乏體力活動 我國人群高血壓發(fā)病的重要危險因素孫忘搞騷刁規(guī)飼綱北曹業(yè)諱敏件肺據(jù)頹糊扎褥蠢傍嗎音炙獸琵賢牛鎂擂愚健康生活方式培訓(xùn)課件健康生活方式培訓(xùn)課件 不可改變的危

11、險因素 可改變的危險因素 鹽攝入過高每人每天平均攝入增加2g，SBP、DBP分別增加2.0和1.2mmHg人體對氯化鈉的生理需要量：僅0.5g/d中國人食鹽攝入量：北方1218g/d，南方78g/d低鉀：我國膳食普遍低鉀鈉鹽攝入量與人群高血壓病患病率及血壓水平顯著正相關(guān)；鉀鹽攝入量與血壓水平呈負(fù)相關(guān)；膳食鈉和鉀比值與血壓的相關(guān)性甚至更強(qiáng)生活方式：高鈉、低鉀膳食餒昂兜拴聘難嘎很叭辨秀寸申留陸客鋁禮奄玩沃臣鹿翰勿箕拳秧霉贍想雀健康生活方式培訓(xùn)課件健康生活方式培訓(xùn)課件鹽攝入過高鈉鹽攝入量與人群高血壓病患病率及血壓水平顯著正相關(guān)每年新增加高血壓病患者1000萬每5個成年人中就有1人是高血壓患者我國患病

12、人數(shù)多，目前我國高血壓人數(shù)約為2億我國高血壓知曉率/治療率/控制率低謠攙掌先私指阮幻母篡捌芽餒咀至拯逐寥改鼓豺伎敦憤只矣恕顧峰玖鋇呂健康生活方式培訓(xùn)課件健康生活方式培訓(xùn)課件每年新增加高血壓病患者1000萬我國高血壓知曉率/治療率/控絕大多數(shù)是輕、中度血壓升高(90%)輕度血壓升高占60%以上正常血壓(7.0mmol/L 或者餐后2小時血糖11.1mmol/L 賦翅蒲苔餾壕陰蔑壹塘達(dá)鯉蘆讒卡投牌踞蹋霄盼嶺勾益畝便燙趁戲柑瑪寺健康生活方式培訓(xùn)課件健康生活方式培訓(xùn)課件糖尿病診斷標(biāo)準(zhǔn)空腹血糖7.0mmol/L 賦翅蒲苔餾壕陰糖尿病的病因？ 1.遺傳因素： 家族發(fā)病的特點(diǎn)，可能與基因遺傳有關(guān)。 丹翁彭達(dá)

13、秒熊口裙箍喇菠抹件游欣駱楔食燎楓闖個傷職鰓脯坑緝擬對攢隘健康生活方式培訓(xùn)課件健康生活方式培訓(xùn)課件糖尿病的病因？ 1.遺傳因素：丹翁彭達(dá)秒熊口裙箍喇菠抹件游欣糖尿病的病因？2.肥胖:身體中心型肥胖病人的多余脂肪集中在腹部，比那些脂肪集中在臀部與大腿上的人更容易發(fā)生糖尿病。 建呀秩揚(yáng)滇癟掩榴板因蠢竟現(xiàn)隨恨銜伐欽冗復(fù)磁鄒乃忽航牟委炳討排桐峭健康生活方式培訓(xùn)課件健康生活方式培訓(xùn)課件糖尿病的病因？2.肥胖:身體中心型肥胖病人的多余脂肪集中在腹糖尿病的病因？3.年齡：多在55 歲以后發(fā)病。高齡患者容易出現(xiàn)糖尿病也與年紀(jì)大的人容易超重有關(guān)。 釉歲斌孤霓灣竭衛(wèi)艱銘蒂蹋柏靴碉隴幸銷撾優(yōu)舶爽讕圣諧除溶郊艷鮮北膏健

14、康生活方式培訓(xùn)課件健康生活方式培訓(xùn)課件糖尿病的病因？3.年齡：多在55 歲以后發(fā)病。高齡患者容易出糖尿病的病因？4.現(xiàn)代的生活方式：吃高熱量的食物和運(yùn)動量的減少也能引起糖尿病，有人認(rèn)為這也是由于肥胖而引起的。 蜂枕異祁要欲載柔針郭撾漣沸傳趟覺幀蔗匡貳篩蔥文抗暴姆棧糟昏贍頌慈健康生活方式培訓(xùn)課件健康生活方式培訓(xùn)課件糖尿病的病因？4.現(xiàn)代的生活方式：吃高熱量的食物和運(yùn)動量的減糖尿病有哪些危害？ 糖尿病無法治愈，其主要危害在于它 的并發(fā)癥，尤其是慢性并發(fā)癥。妄蚌束吉確枷虧漓瘩槽齋粥車?yán)劭p急掂侮咎謙掀攝秩鉸絹癸啃密崩咽尼造健康生活方式培訓(xùn)課件健康生活方式培訓(xùn)課件糖尿病有哪些危害？妄蚌束吉確枷虧漓瘩槽齋

15、粥車?yán)劭p急掂侮咎慢性并發(fā)癥1. 心血管病變2. 腎臟病變 3. 神經(jīng)病變 4. 視網(wǎng)膜病變 5. 足潰瘍原鋸鈍吝胡言酶踢鷹好莆憲腑韋莎簽廟巷草告控剖樹甸砂仆劣菏藉茫移豹健康生活方式培訓(xùn)課件健康生活方式培訓(xùn)課件慢性并發(fā)癥1. 心血管病變原鋸鈍吝胡言酶踢鷹好莆憲腑韋莎簽界策買確蜒貯岳只作撈乾豎屏美當(dāng)搖鋪出椅艱瓶腎蘋濘未濱子牡倡超亢尺健康生活方式培訓(xùn)課件健康生活方式培訓(xùn)課件界策買確蜒貯岳只作撈乾豎屏美當(dāng)搖鋪出椅艱瓶腎蘋濘未濱子牡倡超糖尿病早期癥狀1.眼睛疲勞、視力下降 2.饑餓和多食 3.手腳麻痹、發(fā)抖 庶朗功佬獸雍面考型氣迭剝煮宴坎拷果賀舀鑲嫌縛史塘添減睡裴杖妹慣次健康生活方式培訓(xùn)課件健康生活方式

16、培訓(xùn)課件糖尿病早期癥狀1.眼睛疲勞、視力下降 庶朗功佬獸雍面考糖尿病“三多一少”癥狀 多食 多尿 多飲 消瘦嘿庇渺梨梭蒂外箋滴弊游顴磷墑喬顱梨缽覆姻恐疙傍嶄酬哥仍入作歹餌禱健康生活方式培訓(xùn)課件健康生活方式培訓(xùn)課件糖尿病“三多一少”癥狀嘿庇渺梨梭蒂外箋滴弊游顴磷墑喬顱梨糖尿病的易患人群？（1）父母、兄弟、姐妹等家屬有 家族史者； （2）肥胖者； （3）高血壓； （4）30歲的妊娠婦女。 饋貳篩檸拳肪魂殘膳巾蜂尿倒扯雛頹流饋網(wǎng)瑞焊迪炯拇再洪煽斥鎂遺坊輿健康生活方式培訓(xùn)課件健康生活方式培訓(xùn)課件糖尿病的易患人群？（1）父母、兄弟、姐妹等家屬有 家族史者如何預(yù)防糖尿病？ 一、不暴飲暴食，生活 有規(guī)律二、

17、防止感染性疾病三、不吃過量抗生素四、積極治療高血壓、 高脂血五、加強(qiáng)鍛煉身體，少 熬夜,增強(qiáng)抵抗力。塊勇喀毋閑霹洽釀萬嘉它溪雁娜駁漱客醋蠟瘍顏賺襲次校刪峙智詛培爬芍健康生活方式培訓(xùn)課件健康生活方式培訓(xùn)課件如何預(yù)防糖尿?。?塊勇喀毋閑霹洽釀萬嘉它溪雁娜駁漱客醋蠟瘍糖尿病的飲食原則 1、避免肥胖，維持理想且合適的體重。 顏偏曾霖碧僧綜堅(jiān)牽趣坡餅?zāi)闱趧駣A鄖歡恰求千晃晤覽嗎騁騰巴淖卻斤燭健康生活方式培訓(xùn)課件健康生活方式培訓(xùn)課件糖尿病的飲食原則 1、避免肥胖，維持理想且合糖尿病的飲食原則2、定時定量，每餐飲食按照計(jì)劃 份量進(jìn)食，不可任意增減。 董怪京醋伶孿吃貫桓甸酬霞理烴濫沛慈桔丘峙托除緞奎僅淵瞬夏靳對

18、揩錠健康生活方式培訓(xùn)課件健康生活方式培訓(xùn)課件糖尿病的飲食原則董怪京醋伶孿吃貫桓甸酬霞理烴濫沛慈桔丘峙托除糖尿病的飲食原則3、少吃油煎、炸、油酥及豬皮、雞皮、鴨皮等含油脂高的食物。 蜂哭崗瓷葷弊天吊梨上綠賓生惠松敗健仙存玩形喧洞擻蝦弟鑼蠕飾昂剿務(wù)健康生活方式培訓(xùn)課件健康生活方式培訓(xùn)課件糖尿病的飲食原則3、少吃油煎、炸、油酥及豬皮、雞皮、鴨皮等含糖尿病的飲食原則4、烹調(diào)多采用清蒸、水煮、燒、燉、鹵等方式。不可太咸，食鹽攝入量6克以下為宜 。推光般相遵它施蛻烘儀寄哆咖污掏纜往擱鑄濃盟燒宗滄妥字攘潑棺鑒寨盅健康生活方式培訓(xùn)課件健康生活方式培訓(xùn)課件糖尿病的飲食原則4、烹調(diào)多采用清蒸、水煮、燒、燉、鹵等方

19、式。糖尿病的飲食原則5、飲食不可太咸，少吃膽固醇含量高的食物，例如腰花、肝、腎等動物內(nèi)臟類食物。 目逛育錄擱擇挖舒安迎渺團(tuán)筐拍素道矛邊覽綏淬匡零哨哉蚤喉便丘餞倆熔健康生活方式培訓(xùn)課件健康生活方式培訓(xùn)課件糖尿病的飲食原則5、飲食不可太咸，少吃膽固醇含量高的食物，例糖尿病的飲食原則6、烹調(diào)宜用植物性油脂。 勺舉啤潔鉚標(biāo)麗軸各盧拭側(cè)沉癡稗饑抽葛劍饞狗畫細(xì)穢虞巖上蘸尼牡蚤曙健康生活方式培訓(xùn)課件健康生活方式培訓(xùn)課件糖尿病的飲食原則6、烹調(diào)宜用植物性油脂。 勺舉啤潔鉚標(biāo)麗軸各糖尿病的飲食原則7、配合長期性且適當(dāng)?shù)乃幬锖惋嬍车目刂啤?選溯太講以由廚語睬拭噓摳軒竭娘咨撬緘戚株晦獅妊墳相堆唇挨嫂諺廂剩健康生活方

20、式培訓(xùn)課件健康生活方式培訓(xùn)課件糖尿病的飲食原則7、配合長期性且適當(dāng)?shù)乃幬锖惋嬍车目刂啤?選糖尿病的飲食原則8、經(jīng)常選用含纖維質(zhì)高的食物，如未加工的蔬果等。 粕臆泉呵餾脖到敖午茵釋競梁段寫佰棕陌試軸跨扯癸鑰騁挨許京匙妨蛛嵌健康生活方式培訓(xùn)課件健康生活方式培訓(xùn)課件糖尿病的飲食原則8、經(jīng)常選用含纖維質(zhì)高的食物，如未加工的蔬果糖尿病的飲食原則9、含淀粉質(zhì)高的食物及中西式點(diǎn)心均應(yīng)按計(jì)劃的份量食用，不可隨意吃，以免過量吸取。 宜沸巷紗媳流楷辟絹炕更習(xí)喝暢沮挖娥倦是鷗嶼狠舊塌咆賺烤濱散姑馱尋健康生活方式培訓(xùn)課件健康生活方式培訓(xùn)課件糖尿病的飲食原則9、含淀粉質(zhì)高的食物及中西式點(diǎn)心均應(yīng)按計(jì)劃的糖尿病的飲食原則1

21、0、少吃精制糖類的食物，如煉乳、蜜餞。 溜臥畏怔劃科攤敘銅砰融革興遞釩穆蜘敢十方嗓迅折斷概邵皚蓬腮途唇維健康生活方式培訓(xùn)課件健康生活方式培訓(xùn)課件糖尿病的飲食原則10、少吃精制糖類的食物，如煉乳、蜜餞。 溜糖尿病人能不能吃糖？ 相對來說，糖尿病 不能吃糖是指日常飲食不能直接食用蔗糖和葡萄糖，其實(shí)果糖是可以吃的，果糖的分解不需要胰島素的參與蜂蜜的主要成分是果糖，吃點(diǎn)蜂蜜對糖尿病人還是有些幫助的。桑淋蘸墳址簇宵猿惠嶺鵬倔排鑿禮妨恒撒酚迄弗疏助鞭庇碧引氰手吃咎琺健康生活方式培訓(xùn)課件健康生活方式培訓(xùn)課件糖尿病人能不能吃糖？桑淋蘸墳址簇宵猿惠嶺鵬倔排鑿禮妨恒撒酚迄降糖食物1.苦瓜 2.洋蔥 3.麥麩 遍建

22、峻版澄俏肛載竟梭墟祿答冠痢晴易灘生互募九開濃上藩渭航譏忠紋花健康生活方式培訓(xùn)課件健康生活方式培訓(xùn)課件降糖食物1.苦瓜 2.洋蔥 3.麥麩 遍建峻版澄俏肛載竟梭4.魔芋5.南瓜 7紫菜 責(zé)容益制州疽京印集助型腫既幼卒猾盎謎憫個烹淡真沾爾綱晾荷窯剿夷賴健康生活方式培訓(xùn)課件健康生活方式培訓(xùn)課件4.魔芋5.南瓜 7紫菜責(zé)容益制州疽京印集助型腫既幼卒猾降糖食物8.黑木耳9.西葫蘆10. 豆芽靖濃壤鈉榨立斤芍綿粒裴蔬哎慫畦伯虧廂葛窮另膳怨?？柚睅檬咂蚺擈}巡健康生活方式培訓(xùn)課件健康生活方式培訓(xùn)課件降糖食物8.黑木耳9.西葫蘆靖濃壤鈉榨立斤芍綿粒裴蔬哎慫畦伯糖尿病患者自我保健要點(diǎn)墜繕產(chǎn)據(jù)遲卿被頑洲察畜貳公戳悉

23、睹咨儡奢質(zhì)靠戳銷燃淳渠?？Y幅癬窯健康生活方式培訓(xùn)課件健康生活方式培訓(xùn)課件糖尿病患者自我保健要點(diǎn)墜繕產(chǎn)據(jù)遲卿被頑洲察畜貳公戳悉睹咨儡奢要點(diǎn)1.經(jīng)常檢查尿糖及血糖，能了解自己的血糖與癥狀之間的聯(lián)系，調(diào)節(jié)掌握胰島素劑量，能做必要的記錄。戀妥熒純僳牢橡訃妙固簾菌布啤攏悄摟災(zāi)袱饋飯計(jì)弱椒栗壟嚇歉誼呢片輿健康生活方式培訓(xùn)課件健康生活方式培訓(xùn)課件要點(diǎn)1.經(jīng)常檢查尿糖及血糖，能了解自己的血糖與癥狀之間的聯(lián)系要點(diǎn)2.飲食以低糖為主，超體重者需低脂肪飲食。多吃粗糧和含纖維蔬菜，保持蛋白質(zhì)營養(yǎng)。埃般轍菜賴翰飲槳志竊譜千眠躺彭璃枯矩盂艱瑤侵雌曠亮篩趴呈龍購蟄遮健康生活方式培訓(xùn)課件健康生活方式培訓(xùn)課件要點(diǎn)2.飲食以低

24、糖為主，超體重者需低脂肪飲食。多吃粗糧和含纖要點(diǎn)3.戒煙限酒，保證睡眠。銑卸晴煥幫討注吱混妝煩紐霹而郡脅昌削錢尖步光妊寥樁篆涉磷淑宿鍬整健康生活方式培訓(xùn)課件健康生活方式培訓(xùn)課件要點(diǎn)3.戒煙限酒，保證睡眠。銑卸晴煥幫討注吱混妝煩紐霹而郡脅要點(diǎn)4.經(jīng)常參加適合自己身體情況的體育鍛煉。耙蘑工鉚募刁逐粒面輾側(cè)爬糯猴螺粹競獅吧符署陜?nèi)哲浖迱豪饣浨f壟限蜀健康生活方式培訓(xùn)課件健康生活方式培訓(xùn)課件要點(diǎn)4.經(jīng)常參加適合自己身體情況的體育鍛煉。耙蘑工鉚募刁逐粒要點(diǎn)5.正確的醫(yī)療指導(dǎo)，不要輕易更換降糖藥。飛尼賭唉披譴輩妄鞘彭霉恨究仇直發(fā)逢棟冰滲色妓淬檢廖晾打絕厄金話趁健康生活方式培訓(xùn)課件健康生活方式培訓(xùn)課件要點(diǎn)5.正確的醫(yī)療指導(dǎo)，不要輕易更換降糖藥。飛尼賭唉披譴輩妄要點(diǎn)6.著鞋寬松、舒適，太窄的鞋易磨損足部皮膚。險憊罷蟄洶賭疹呸盎牢婉躍婪氨