個人形象禮儀訓(xùn)練課件(31張)

1、第三章 個人形象禮儀訓(xùn)練操 作 篇第三章 個人形象禮儀訓(xùn)練操 作 篇模塊1 儀表禮儀實(shí)訓(xùn)任務(wù)1 儀容禮儀實(shí)訓(xùn)任務(wù)2 化妝禮儀模塊1 儀表禮儀實(shí)訓(xùn)任務(wù)1 儀容禮儀實(shí)訓(xùn)任務(wù)1 儀容禮儀頭發(fā)皮膚耳朵眉毛眼睛鼻子口腔胡須手臂體味實(shí)訓(xùn)任務(wù)1 儀容禮儀頭發(fā)實(shí)訓(xùn)任務(wù)2 化妝禮儀清潔面部皮膚涂抹保養(yǎng)護(hù)膚品打粉底撲散粉（蜜粉）修飾眉毛修飾眉毛畫眼影畫眼線修飾睫毛刷腮紅涂口紅（唇彩）實(shí)訓(xùn)任務(wù)2 化妝禮儀清潔面部模塊2 儀態(tài)禮儀實(shí)訓(xùn)任務(wù)3 站姿、坐姿、蹲姿、走姿實(shí)訓(xùn)任務(wù)4 手勢禮儀實(shí)訓(xùn)任務(wù)5 表情禮儀模塊2 儀態(tài)禮儀實(shí)訓(xùn)任務(wù)3 站姿、坐姿、蹲姿、走姿實(shí)訓(xùn)任務(wù)3 站姿、坐姿、蹲姿、走姿（一）站姿基本站姿女士站姿男士站

2、姿實(shí)訓(xùn)任務(wù)3 站姿、坐姿、蹲姿、走姿 站姿的基本要求是挺直、舒展，站得直，立得正，線條優(yōu)美，精神煥發(fā)。 頭部抬起，面部朝向正前方，雙眼平視，下頜微微內(nèi)收，頸部挺直。雙肩放松，保持水平，腰部直立。身體的重心放在兩腳之間。個人形象禮儀訓(xùn)練課件PPT課件(-31頁)女性雙臂自然下垂，處于身體兩側(cè)，右手搭在左手上，貼在腹部。女性兩腿呈“V”字形立正時，雙膝與雙腳的跟部靠緊，兩腳尖之間相距一個拳頭的寬度。兩腿呈“T”字形立正時，右腳后跟靠在左足弓處。男性雙手相握，可疊放于腹前，或者相握于身后。雙腳叉開，與肩平行。 女性雙臂自然下垂，處于身體兩側(cè)，右手搭在左手上，貼在腹部。平時的訓(xùn)練也不可放松，兩招讓你事

3、半功倍： 1、背墻而立-把身體背著墻站好，使你的后腦、肩、腰、臀部及腳跟均能與墻壁緊密接觸。 2、頂書本-為使書本不掉下來，就會自然地把頸部挺直，下巴向內(nèi)收，上身挺直。平時的訓(xùn)練也不可放松，兩招讓你事半功倍：落落大方 雍容而雅落落大方 雍容而雅實(shí)訓(xùn)任務(wù)3 站姿、坐姿、蹲姿、走姿（二）坐姿基本坐姿兩手?jǐn)[法兩腿擺法兩腳擺法實(shí)訓(xùn)任務(wù)3 站姿、坐姿、蹲姿、走姿個人形象禮儀訓(xùn)練課件PPT課件(-31頁)個人形象禮儀訓(xùn)練課件PPT課件(-31頁)實(shí)訓(xùn)任務(wù)3 站姿、坐姿、蹲姿、走姿（三）蹲姿高低式蹲姿交叉式蹲姿實(shí)訓(xùn)任務(wù)3 站姿、坐姿、蹲姿、走姿（三）蹲姿交叉式蹲姿個人形象禮儀訓(xùn)練課件PPT課件(-31頁)實(shí)

4、訓(xùn)任務(wù)3 站姿、坐姿、蹲姿、走姿（四）走姿基本走姿方向步位步度姿態(tài)速度重心協(xié)調(diào)性實(shí)訓(xùn)任務(wù)3 站姿、坐姿、蹲姿、走姿（四）走姿姿態(tài)* 起步時，上身略向前傾，身體重心放在前腳掌上行走時應(yīng)目視前方，上身正直，挺胸收腹立腰，重心稍向前傾。* 雙肩平穩(wěn)，雙臂以肩關(guān)節(jié)為軸前后自然擺動手臂外開不過不過30度，前后擺幅3040厘米。* 起步時，上身略向前傾，身體重心放在前腳掌上行走時應(yīng)目視前實(shí)訓(xùn)任務(wù)4 手勢禮儀遞接物品手持物品展示物品邀請致意鼓掌實(shí)訓(xùn)任務(wù)4 手勢禮儀遞接物品實(shí)訓(xùn)任務(wù)5 表情禮儀（一）目光注視的時間注視的角度注視的部位實(shí)訓(xùn)任務(wù)5 表情禮儀（一）目光盯瞇眼斜視瞪眼忌敵 意不禮貌誤會壓力挑釁強(qiáng)烈反應(yīng)

5、非可愛隱藏心理窺視調(diào)情（異性）不滿漠視漫不經(jīng)心蔑視目光禁忌盯瞇眼斜視瞪眼忌敵 意不禮貌誤會壓力挑釁強(qiáng)烈反應(yīng)非可愛隱藏心視線視線向下表現(xiàn)權(quán)威感和優(yōu)越感，視線向上表現(xiàn)服從與任人擺布。視線水平表現(xiàn)客觀和理智。面對面時，兩眼視線可落在對方的鼻間，偶而可注視對方的雙眼。請教對方時可注視對方的雙目。視線視線向下表現(xiàn)權(quán)威感和優(yōu)越感，視線向上表現(xiàn)服從與任人擺布。實(shí)訓(xùn)任務(wù)5 表情禮儀（二）笑容笑的種類微笑訓(xùn)練實(shí)訓(xùn)任務(wù)5 表情禮儀（二）笑容微笑練習(xí)把手舉到臉前；一邊上提，一邊使嘴充滿笑意。把手指放在嘴角并向臉的上方輕輕上提；雙手按箭頭方向做“拉”的動作，一邊想象笑的形象，一邊使嘴笑起來。要切記不要使自己的微笑，變

6、成假笑、媚笑、冷笑、竊笑、嘲笑、怪笑、大笑、狂笑等。一定要做到讓它體現(xiàn)個人內(nèi)心深處的真、善、美，要做到心靈的微笑。微笑練習(xí)把手舉到臉前；一邊上提，一邊使嘴充滿笑意。把手模塊3 服飾禮儀實(shí)訓(xùn)任務(wù)6 男士西裝禮儀實(shí)訓(xùn)任務(wù)7 女士套裝禮儀模塊3 服飾禮儀實(shí)訓(xùn)任務(wù)6 男士西裝禮儀實(shí)訓(xùn)任務(wù)6 男士西裝禮儀西裝的選擇紐扣襯衫領(lǐng)帶皮帶襪子鞋實(shí)訓(xùn)任務(wù)6 男士西裝禮儀西裝的選擇西裝的穿著應(yīng)符合基本禮儀（1）雙排扣的上裝應(yīng)全部扣好紐扣，也可不扣下面的一顆 。單排扣的可不扣扣子或僅系一顆風(fēng)度扣。（2）打領(lǐng)帶之前應(yīng)先扣好領(lǐng)扣和袖扣。襯衫的領(lǐng)口應(yīng)露出上裝領(lǐng)口外1-2公分。襯衣扎在褲子里。不系領(lǐng)帶時，襯衣第一顆紐扣松開。

7、（3）襯衣袖子應(yīng)露出上裝袖口2-3公分。（4）正式社交場合，必須扎領(lǐng)帶。領(lǐng)帶夾夾在第三到第四個紐扣之間。西裝的穿著應(yīng)符合基本禮儀要拆除衣袖上的商標(biāo)要熨燙平整要扣好紐扣要不倦不挽要慎穿毛衫要巧配內(nèi)衣要少裝東西 穿西裝的七原則要拆除衣袖上的商標(biāo)穿西裝的七原則實(shí)訓(xùn)任務(wù)7 女士套裝禮儀襯衫鞋襪子實(shí)訓(xùn)任務(wù)7 女士套裝禮儀襯衫1、色彩與套裙配套，制式皮鞋（黑色高跟或半高跟船型皮鞋，以牛皮或羊皮為佳）。2、避免尖腳尖，細(xì)跟，厚鞋底，戴花飾的皮鞋；如果穿正裝，不要穿涼鞋。 3、鞋、裙色彩必須深于或略同于襪子的顏色，襪子顏色可為肉色、淺灰、淺棕；最好單色。4、多色襪、彩色襪、白、紅、籃、綠、紫色不宜。5、切勿過

8、多裝飾，襪口不可暴露在外，忌“三截腿”。女士套裝禮儀：1、色彩與套裙配套，制式皮鞋（黑色高跟或半高跟船型皮鞋，以牛實(shí)訓(xùn)任務(wù)8 配飾禮儀戒指耳環(huán)項鏈圍巾皮包手表實(shí)訓(xùn)任務(wù)8 配飾禮儀戒指5、世上最美好的事是：我已經(jīng)長大，父母還未老;我有能力報答，父母仍然健康。6、沒什么可怕的，大家都一樣，在試探中不斷前行。7、時間就像一張網(wǎng)，你撒在哪里，你的收獲就在哪里。紐扣第一顆就扣錯了，可你扣到最后一顆才發(fā)現(xiàn)。有些事一開始就是錯的，可只有到最后才不得不承認(rèn)。8、世上的事，只要肯用心去學(xué)，沒有一件是太晚的。要始終保持敬畏之心，對陽光，對美，對痛楚。9、別再去抱怨身邊人善變，多懂一些道理，明白一些事理，畢竟每個人

9、都是越活越現(xiàn)實(shí)。10、山有封頂，還有彼岸，慢慢長途，終有回轉(zhuǎn)，余味苦澀，終有回甘。11、人生就像是一個馬爾可夫鏈，你的未來取決于你當(dāng)下正在做的事，而無關(guān)于過去做完的事。12、女人，要么有美貌，要么有智慧，如果兩者你都不占絕對優(yōu)勢，那你就選擇善良。13、時間，抓住了就是黃金，虛度了就是流水。理想，努力了才叫夢想，放棄了那只是妄想。努力，雖然未必會收獲，但放棄，就一定一無所獲。14、一個人的知識，通過學(xué)習(xí)可以得到;一個人的成長，就必須通過磨練。若是自己沒有盡力，就沒有資格批評別人不用心。開口抱怨很容易，但是閉嘴努力的人更加值得尊敬。15、如果沒有人為你遮風(fēng)擋雨，那就學(xué)會自己披荊斬棘，面對一切，用倔

10、強(qiáng)的驕傲，活出無人能及的精彩。5、人生每天都要笑，生活的下一秒發(fā)生什么，我們誰也不知道。所以，放下心里的糾結(jié)，放下腦中的煩惱，放下生活的不愉快，活在當(dāng)下。人生喜怒哀樂，百般形態(tài)，不如在心里全部淡然處之，輕輕一笑，讓心更自在，生命更恒久。積極者相信只有推動自己才能推動世界，只要推動自己就能推動世界。6、人性本善，純?nèi)缜逑魉冬摖q。欲望與情緒如風(fēng)沙襲擾，把原本如天空曠蔚藍(lán)的心蒙蔽。但我知道，每個人的心靈深處，不管烏云密布還是陰淤蒼茫，但依然有一道彩虹，亮麗于心中某處。7、每個人的心里，都藏著一個了不起的自己，只要你不頹廢，不消極，一直悄悄醞釀著樂觀，培養(yǎng)著豁達(dá)，堅持著善良，只要在路上，就沒有到

11、達(dá)不了的遠(yuǎn)方！8、不要活在別人眼中，更不要活在別人嘴中。世界不會因?yàn)槟愕谋г共粷M而為你改變，你能做到的只有改變你自己！9、欲戴王冠，必承其重。哪有什么好命天賜，不都是一路披荊斬棘才換來的。10、放手如拔牙。牙被拔掉的那一刻，你會覺得解脫。但舌頭總會不由自主地往那個空空的牙洞里舔，一天數(shù)次。不痛了不代表你能完全無視，留下的那個空缺永遠(yuǎn)都在，偶爾甚至?xí)惓炷?。適應(yīng)是需要時間的，但牙總是要拔，因?yàn)樘?，所以終歸還是要放手，隨它去。11、這個世界其實(shí)很公平，你想要比別人強(qiáng)，你就必須去做別人不想做的事，你想要過更好的生活，你就必須去承受更多的困難，承受別人不能承受的壓力。12、逆境給人寶貴的磨煉機(jī)會。

12、只有經(jīng)得起環(huán)境考驗(yàn)的人，才能算是真正的強(qiáng)者。自古以來的偉人，大多是抱著不屈不撓的精神，從逆境中掙扎奮斗過來的。13、不同的人生，有不同的幸福。去發(fā)現(xiàn)你所擁有幸運(yùn)，少抱怨上蒼的不公，把握屬于自己的幸福。你，我，我們大家都可以經(jīng)歷幸福的人生。14、給自己一份堅強(qiáng)，擦干眼淚；給自己一份自信，不卑不亢；給自己一份灑脫，悠然前行。輕輕品，靜靜藏。為了看陽光，我來到這世上；為了與陽光同行，我笑對憂傷。15、總不能流血就喊痛，怕黑就開燈，想念就聯(lián)系，疲憊就放空，被孤立就討好，脆弱就想家，不要被現(xiàn)在而蒙蔽雙眼，終究是要長大，最漆黑的那段路終要自己走完。5、從來不跌倒不算光彩，每次跌倒后能再站起來，才是最大的榮耀。6、這個世界到處充滿著不公平，我們能做的不僅僅是接受，還要試著做一些反抗。7、一個最困苦、最卑賤、最為命運(yùn)所屈辱的人，只要還抱有希望，便無所怨懼。8、有些人，因?yàn)榕隳阕叩臅r間長了，你便淡然了，其實(shí)是他們給你撐起了生命的天空；有些人，分開了，就忘了吧，殘缺是一種大美。9、照自己的意思去理解自己，不要小看自己，被別