部編版七年級道德與法治下冊4.2《情緒的管理》優(yōu)質(zhì)課件（最新）

1、第四課 揭開情緒的面紗情緒的管理第二單元 做情緒情感的主人學(xué)習(xí)目標(biāo)1.理解表達(dá)情緒的原因，學(xué)會表達(dá)自己的情緒。2.了解自己的情緒并學(xué)會以恰當(dāng)?shù)姆绞秸{(diào)節(jié)情緒。經(jīng)驗(yàn)分享 回想一件讓你特別興奮或特別憤怒的事情，你當(dāng)時(shí)是如何表達(dá)自己情緒的？你周圍的人又是如何表現(xiàn)的？ 與同學(xué)交流，看看大家情緒表達(dá)的方式是否一樣，這些表達(dá)方式會給身邊的人帶來怎樣的影響。 與同學(xué)討論，看看大家是如何調(diào)節(jié)自己情緒的，有哪些好的方法。情緒的管理模塊一：情緒的表達(dá) 有的同學(xué)說，我想哭就哭，想笑就笑，想生氣就生氣，跟別人毫不相干。你覺得他說的對嗎？為什么？ 不對，因?yàn)槿伺c人之間的情緒會相互感染。即使沒有語言的交流，一個(gè)人的表情、聲

2、調(diào)、姿態(tài)和動作所表達(dá)的情感，也會影響周圍的人。 路怒癥，指汽車或其他機(jī)動車的駕駛?cè)藛T有攻擊性或憤怒的行為。用以形容在交通阻塞情況下開車壓力與挫折所導(dǎo)致的憤怒情緒。此類行為包括：粗鄙的手勢、言語侮辱、故意用不安全或威脅安全的方式駕駛車輛，或?qū)嵤┩{。1.為什么會出現(xiàn)路怒癥？不善于表達(dá)自己的情緒，缺乏法律意識。了解自己的情緒，接受它們，學(xué)會合理的表達(dá)自己的情緒。2.有路怒癥的人應(yīng)該怎么做？探究分析為什么要以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)情緒？ （1）人與人之間的情緒會相互感染。情緒的表達(dá)不僅與自己的身心健康有關(guān)，而且關(guān)乎人際交往。 （2）在人際交往中，我們需要了解自己的情緒，接受它們，并學(xué)會以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)出來。

3、知識歸納 一個(gè)老太太有兩個(gè)女兒，一個(gè)開洗衣店，一個(gè)開傘店。老太太左右為難：晴天，擔(dān)心開傘店的女兒的生意不好；陰天，擔(dān)心開洗衣店的女兒的衣服曬不干。有一天，有人勸導(dǎo)，老太太你好福氣，下雨天，你開傘店的女兒生意好，該高興；天氣好，你女兒的衣服干得快，也該高興。對你來說，哪一天都是好日子呀。老太太想一想，也真是這樣，心情頓覺好多了。閱讀感悟從老太太的故事中，我們能獲得什么啟示？ （1）人生路漫漫，有喜也有悲。該喜則喜，該悲就悲，我們要學(xué)會正確對待自己的各種情緒感受。 （2）我們可以改變自己看問題的角度和態(tài)度來調(diào)節(jié)自己的情緒。 模塊二：情緒的調(diào)節(jié)為什么要正確對待自己的各種情緒感受？ （1）保持積極的心

4、態(tài)，享受喜悅和快樂，讓我們的青春生活更加美好。 （2）適度的負(fù)面情緒，可以幫助我們適應(yīng)突發(fā)事件，但持續(xù)地處于負(fù)面情緒狀態(tài)，則可能危害我們的身心健康。知識歸納情景一：新型冠狀病毒發(fā)生后，小明醫(yī)生想當(dāng)志愿者但被拒絕，心里難過， 但對自己說干好本職工作也是更好的為祖國服務(wù)。情景分析情景二：小剛在跳遠(yuǎn)比賽中被淘汰，但很快他就投入到男子800米比賽中去了。情景三：同桌的小刀丟失，認(rèn)為是我拿的，我很委屈，大哭了一場。情景四：參加體育比賽，累得兩腿發(fā)軟，但我?guī)隙鷻C(jī)，聽著優(yōu)美 的音樂，很快就忘記了疲勞。在以上的情景中，他們運(yùn)用了什么方法調(diào)節(jié)情緒？改變認(rèn)知評價(jià)轉(zhuǎn)移注意合理宣泄放松訓(xùn)練知識歸納調(diào)節(jié)情緒的方法（1

5、）改變認(rèn)知評價(jià)法。（2）轉(zhuǎn)移注意法。（3）合理宣泄法。（4）放松訓(xùn)練。 把自己壓抑的情緒向合適的對象釋放出來，使情緒恢復(fù)平靜，比如哭泣，對人傾訴，寫信。 把注意力從引起不良情緒反應(yīng)的情境中轉(zhuǎn)移到其他事物或者活動上去，比如逛街、看書、爬山。 以不同的態(tài)度或角度看問題，就會有不同的心情。經(jīng)過理智的思考和分析，從多個(gè)角度看問題，我們的情緒就會發(fā)生積極的變化。把身體和精神的緊張狀態(tài)導(dǎo)向松弛狀態(tài)，比如靜坐，調(diào)節(jié)呼吸。 三國演義里的周瑜，才華出眾，機(jī)智過人，但氣量狹小。后來諸葛亮利用他的這一弱點(diǎn)，三氣周郎，將他氣死?！叭龤庵芾伞钡墓适陆o我們什么啟示？閱讀感悟啟示我們要學(xué)會調(diào)控自己的情緒，學(xué)會進(jìn)行憤怒管理。

6、方法指導(dǎo)憤怒管理與信賴的長者交流自我提醒運(yùn)用“我感到憤怒，是因?yàn)椤钡谋磉_(dá)方式尋找一種適合自己排解憤怒的活動形式寫一封信學(xué)會合理地調(diào)節(jié)情緒有什么意義？ （1）學(xué)會合理地調(diào)節(jié)情緒，使情緒在生理活動、主觀體驗(yàn)、外顯表情等方面發(fā)生一定的變化，有助于我們更好地適應(yīng)環(huán)境。 （2）運(yùn)用情緒調(diào)節(jié)的方法，可以幫助同學(xué)、家人改善情緒，使他們保持積極樂觀的心境。知識歸納方法指導(dǎo)如何安慰他人為他做些體貼的事做一個(gè)耐心的聽眾設(shè)身處地，向他表示理解幫助他轉(zhuǎn)移注意拓展空間 從抑郁、悲傷、恐懼、嫉妒、憎恨和焦慮等情緒中選擇一種，提出你的調(diào)節(jié)方法，與同學(xué)交流分享。知識小結(jié)情緒的管理情緒的表達(dá)情緒的調(diào)節(jié)以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)情緒人與人

7、之間的情緒會相互感染正確對待各種情緒合理地調(diào)節(jié)情緒的意義合理地調(diào)節(jié)情緒的方法第四課 揭開情緒的面紗情緒的管理第二單元 做情緒情感的主人學(xué)習(xí)重難點(diǎn)如何合理地調(diào)節(jié)情緒？ 一個(gè)老太太有兩個(gè)女兒，大女兒開洗衣店，小女兒開傘店。老太太左右為難：晴天，擔(dān)心開傘店的小女兒的生意不好；陰天，擔(dān)心開洗衣店的大女兒的衣服曬不干。有一天，有人勸導(dǎo)她說，老太太你好福氣，下雨天，你開傘店的小女兒生意好，該高興；天氣好，你大女兒干洗店的衣服干得快，也該高興。對你來說，哪一天都是好日子呀。老太太想了想，也真是這樣，心情頓覺好多了。閱讀感悟從老太太的故事中，我們能獲得什么啟示？ （1）人生路漫漫，有喜也有悲。該喜則喜，該悲就

8、悲，我們要學(xué)會正確對待自己的各種情緒感受。 （2）我們可以改變自己看問題的角度和態(tài)度來調(diào)節(jié)自己的情緒。 為什么要正確對待自己的各種情緒感受？ （1）保持積極的心態(tài)，享受喜悅和快樂，讓我們的青春生活更加美好。 （2）適度的負(fù)面情緒，可以幫助我們適應(yīng)突發(fā)事件，但持續(xù)地處于負(fù)面情緒狀態(tài)，則可能危害我們的身心健康。知識歸納知識歸納調(diào)節(jié)情緒的方法（1）改變認(rèn)知評價(jià)法。（2）轉(zhuǎn)移注意法。（3）合理宣泄法。（4）放松訓(xùn)練。 把自己壓抑的情緒向合適的對象釋放出來，使情緒恢復(fù)平靜。 把注意力從引起不良情緒反應(yīng)的情境中轉(zhuǎn)移到其他事物或者活動上去。 以不同的態(tài)度或角度看問題，就會有不同的心情。經(jīng)過理智的思考和分析，

9、換個(gè)角度看問題，我們的情緒就會發(fā)生積極的變化。把身體和精神的緊張狀態(tài)導(dǎo)向松弛狀態(tài)。情景一：樂樂競選班長失敗，心里很難過，但對自己說沒關(guān)系，別人當(dāng)班長 能更好地服務(wù)班級，自己干好本職工作也是更好地為祖國服務(wù)。練一練情景二：小麗考試沒考好，被媽媽說了一頓，感到很生氣，就去看喜歡的書。情景三：同學(xué)誤解我時(shí)，我感到很委屈，控制不住就獨(dú)自大哭了一場。情景四：參加演講比賽，東東感到很緊張，有些怯場，于是他開始深呼吸， 慢慢冷靜下來，從容上臺演講。改變認(rèn)知評價(jià)轉(zhuǎn)移注意合理宣泄放松訓(xùn)練 三國演義里的周瑜，才華出眾，機(jī)智過人，但氣量狹小。后來諸葛亮利用他的這一弱點(diǎn)，三氣周郎，將他氣死?！叭龤庵芾伞钡墓适陆o我們什么啟示？閱讀感悟我們要學(xué)會調(diào)控自己的情緒，學(xué)會進(jìn)行憤怒管理。方法指導(dǎo)憤怒管理與信賴的長者交流自我提醒運(yùn)用“我感到憤怒，是因?yàn)椤钡谋磉_(dá)方式尋找一種適合自己排解憤怒的活動形式寫一封信學(xué)會合理地調(diào)節(jié)情緒有什么意義？ （1）學(xué)會合理地調(diào)節(jié)情緒，使情緒在生理活動、主觀體驗(yàn)、外顯表情等方面發(fā)生一定的變化，有助于我們更好地適應(yīng)環(huán)境。 （2）運(yùn)用情緒調(diào)節(jié)的方法，可以幫助同學(xué)、家人改善情緒，使他們保持積極樂觀的心境。知識歸納方法指導(dǎo)如何安慰他人為他做些體貼的事做一個(gè)耐心的聽眾