運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)12運(yùn)動(dòng)上肢的肌肉課件

1、運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)12運(yùn)動(dòng)上肢的肌肉運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)12運(yùn)動(dòng)上肢的肌肉運(yùn)動(dòng)上肢的肌肉 運(yùn)動(dòng)肩帶的肌群 上提肩帶的肌群 有斜方肌上部、菱形肌和提肩胛肌。該群肌近固定收縮時(shí)，使肩帶上提，如做聳肩動(dòng)作等。在遠(yuǎn)固定收縮時(shí)，能使頭和脊柱側(cè)屈、回旋、伸，如做抬頭、轉(zhuǎn)頭等動(dòng)作。斜方?。ㄒ?jiàn)后縮肩帶的肌群） 2、菱形?。ㄒ?jiàn)后縮肩帶的肌群） 3、提肩胛肌：起于上位四個(gè)頸椎的橫突，肌纖維向后外下方，止于肩胛骨內(nèi)側(cè)角。 機(jī)能：近固定收縮時(shí)，使肩胛骨上提和下回旋；遠(yuǎn)固定時(shí)，單側(cè)收縮使頸（帶動(dòng)頭部）向同側(cè)側(cè)屈和轉(zhuǎn)動(dòng)，雙側(cè)收縮使頸部伸直。 向上提拉杠鈴并聳肩，可發(fā)展該群肌力。運(yùn)動(dòng)上肢的肌肉運(yùn)動(dòng)肩帶的肌群運(yùn)動(dòng)肩帶的肌群 （二）下降肩帶的肌

2、群 有斜方肌下部、前鋸肌下部和胸小肌等。該肌群在近固定收縮時(shí)，使肩胛骨下降，如做沉肩動(dòng)作等；在遠(yuǎn)固定收縮時(shí)，能提肋助吸氣。 1、斜方?。ㄒ?jiàn)后縮肩帶的肌群） 2、前鋸?。ㄒ?jiàn)前伸肩帶的肌群）3、胸小?。浩鹩诘?5肋骨的前面，纖維向外后上方行，止于肩胛骨喙突。機(jī)能：近固定收縮時(shí)，拉力方向朝內(nèi)前下方，其旋轉(zhuǎn)分力使肩胛骨前伸和下回旋；遠(yuǎn)固定收縮時(shí)，拉力方向朝外后上方，能提肋助吸氣。 發(fā)展該群肌肉的力量和伸展性，參閱使肩帶前伸的肌群。 （二）下降肩帶的肌群胸小肌起止點(diǎn)胸小肌起止點(diǎn) (三)使肩帶后縮的肌群 有斜方肌,菱形肌等.該群肌在近固定收縮時(shí),可使肩胛骨脊柱緣向脊柱靠攏,如做擴(kuò)胸和飛鳥(niǎo)展翅等練習(xí)；在遠(yuǎn)固

3、定時(shí),單側(cè)收縮使脊柱側(cè)屈和回旋,雙側(cè)收縮使脊柱伸,如抬頭挺胸等. 1、斜方?。何挥陧?xiàng)部和背部的淺層。 起點(diǎn)：枕外隆凸，項(xiàng)韌帶、第七頸椎和全部胸椎的棘突。 止點(diǎn)：鎖骨外側(cè)端，肩峰和肩胛岡。 機(jī)能：近固定收縮時(shí)，上部纖維的拉力朝內(nèi)上方，其旋轉(zhuǎn)分力使肩胛骨上提、后縮、上回旋；中部纖維的拉力水平向內(nèi)，使肩胛骨后縮；下部纖維的拉力朝內(nèi)下方，其旋轉(zhuǎn)分力使肩胛骨下降、后縮、上回旋。三部纖維同時(shí)收縮，使肩胛骨后縮和上回旋。 遠(yuǎn)固定時(shí)，單側(cè)收縮使頭和脊柱向同側(cè)屈和向?qū)?cè)回旋；雙側(cè)同時(shí)收縮，使頭和脊柱伸直，可以預(yù)防和糾正駝背。 (三)使肩帶后縮的肌群斜方肌 斜方肌 菱形?。何挥谛狈郊∩顚樱鹩谙聝蓚€(gè)頸椎和上四個(gè)胸

4、椎的棘突，纖維向外下行，止于肩胛骨的脊柱緣。 機(jī)能：近固定收縮時(shí)，拉力向內(nèi)上方，使肩胛骨后縮、上提、下回旋；遠(yuǎn)固定收縮時(shí)與斜方肌相同。 可以采用負(fù)重?cái)U(kuò)胸，俯立持啞鈴做飛鳥(niǎo)展翅練習(xí)等發(fā)展該肌群的力量；采用沖拳，單手握肋木向同側(cè)轉(zhuǎn)體等練習(xí)發(fā)展該群肌的伸展性。菱形?。何挥谛狈郊∩顚?，起于下兩個(gè)頸椎和上四個(gè)胸椎的棘突，纖使肩帶前伸的肌群 有前鋸肌、胸小肌等。該肌群在近固定收縮時(shí)，使肩胛骨前伸，如做沖拳，擲出器械等動(dòng)作；在遠(yuǎn)固定收縮時(shí)，可提肋助吸氣。 1、前鋸?。何挥谛乩耐鈧?cè)面 起點(diǎn)：上位89肋骨的外側(cè)面，纖維斜向上后內(nèi)方。 止點(diǎn)：肩胛骨的內(nèi)側(cè)緣和下角的前面。 機(jī)能：近固定收縮時(shí)，拉力向前外下方，其旋

5、轉(zhuǎn)分力使肩胛骨前伸、上回旋；遠(yuǎn)固定收縮時(shí)，提肋助吸氣。 2、胸小?。ㄇ耙咽黾埃?采用實(shí)力推、俯臥撐等練習(xí)可發(fā)展肩胛骨前伸肌群的力量；擴(kuò)胸或單手握肋木向?qū)?cè)轉(zhuǎn)體可發(fā)展該群肌的伸展性。使肩帶前伸的肌群前鋸肌位置及作用前鋸肌位置及作用使肩帶上回旋的肌群 有斜方肌上部和下部纖維及前鋸肌下部纖維 斜方肌上部和前鋸肌下部纖維在近固定收縮時(shí)，分別牽拉肩胛骨的外角和下角，形成力偶，使肩胛骨上回旋，完成游泳劃臂的肩部動(dòng)作；斜方肌上部和下部的纖維近固定收縮時(shí)，拉力分別作用于肩胛岡的外側(cè)端和內(nèi)側(cè)端，同樣也形成力偶，使肩胛骨上回旋。 可采用負(fù)重側(cè)上舉，實(shí)力推等練習(xí)發(fā)展肩胛骨上回旋肌群的力量；分別采用擴(kuò)胸和單手握肋木向

6、同側(cè)轉(zhuǎn)體等練習(xí)來(lái)發(fā)展該肌群伸展性。使肩帶上回旋的肌群使肩胛骨下回旋的肌群 有胸小肌、菱形肌和肩胛提肌等。近固定收縮時(shí)，胸小肌拉力向下，作用于肩胛骨外側(cè)角；菱形肌和提肩胛肌拉向內(nèi)上，作用于肩胛骨內(nèi)緣和內(nèi)角，形成使肩胛骨下回旋的力偶。 采用拉橡皮筋向后劃臂、引體向上、爬繩等練習(xí)，可發(fā)展肩胛骨下回旋肌群的力量；采用單杠懸垂等練習(xí)可發(fā)展其伸展性。使肩胛骨下回旋的肌群 二 運(yùn)動(dòng)肩關(guān)節(jié)的肌群 （一）屈肩的肌群 有胸大肌、三角肌前部、喙肱肌和肱二頭肌長(zhǎng)頭等。近固定收縮時(shí)，使上臂完成前平舉動(dòng)作；兩上臂若處于上舉位置，遠(yuǎn)固定收縮，則使軀干向上臂靠攏，完成引體向上、爬繩爬桿等運(yùn)動(dòng)。 二 運(yùn)動(dòng)肩關(guān)節(jié)的肌群 1、胸大

7、肌：位于胸前皮下。 起點(diǎn)：鎖骨內(nèi)側(cè)半、胸骨側(cè)緣和上六肋軟骨、腹直肌鞘前壁，纖維向外后方集中。 止點(diǎn)：肱骨大結(jié)節(jié)嵴。 機(jī)能：近固定收縮時(shí)，向內(nèi)前拉引肱骨，使上臂屈、內(nèi)收和旋內(nèi)；遠(yuǎn)固定收縮時(shí)，拉引軀干向上臂靠攏，或提肋助吸氣。 1、胸大?。何挥谛厍捌は隆｀闺偶?位于肱二頭肌短頭內(nèi)側(cè)深面，起于肩胛骨喙突，止于肱骨內(nèi)面中部，近固定收縮使上臂屈和內(nèi)收。肱二頭肌長(zhǎng)頭（見(jiàn)屈肘肌群）。三角肌前部（見(jiàn)外展肩的肌群）。采用雙杠支撐擺動(dòng)臂屈伸、臥推和引體向上等輔助練習(xí)，可發(fā)展屈肩肌群的力量；采用單杠背手轉(zhuǎn)肩懸垂、單手握肋木向?qū)?cè)轉(zhuǎn)體等輔助練習(xí)可發(fā)展其伸展性。喙肱?。ǘ┥旒绲募∪河腥羌『蟛?、背闊肌、大圓肌、小圓肌

8、、岡下肌、肱三頭肌長(zhǎng)頭等。近固定收縮時(shí)，該肌群可使上臂向后伸或后擺；兩上肢處于上舉位時(shí)，遠(yuǎn)固定收縮則可拉引軀干向上臂靠攏，完成單杠引體向上動(dòng)作。若與屈肩肌群一起遠(yuǎn)固定收縮，可以完成“十字支撐”運(yùn)動(dòng)。（二）伸肩的肌群1、背闊?。何挥谲|干背面及側(cè)面的腰背部皮下。 起點(diǎn)：第七胸椎至骶骨的所有椎骨棘突，髂棘和下位兩肋外面，纖維向外上前方集中。止點(diǎn)：肱骨小結(jié)節(jié)嵴。機(jī)能：近固定收縮時(shí)，向后內(nèi)下方拉引肱骨，使上臂伸、內(nèi)收、旋內(nèi)；兩上臂處于上舉位時(shí)，遠(yuǎn)固定收縮，則拉引軀干向上臂靠攏（引體向上）或提肋助吸氣。1、背闊肌：位于軀干背面及側(cè)面的腰背部皮下。 2、大圓肌:起于肩胛骨下角背面,纖維與背闊肌走向一致,并共

9、同止于肱骨小結(jié)節(jié)嵴,機(jī)能與背闊肌基本相同。 3、岡下肌和小圓?。簝杉∥挥趯赂C內(nèi)，分別起于岡下窩和肩胛骨外緣，纖維外前上方行，止于肱骨大結(jié)節(jié)。近固定收縮使上臂伸、內(nèi)收、旋外。 采用單杠引體向上，向后拉拉力器或橡皮筋可發(fā)展伸肩群的力量；采用壓肩或單杠懸垂可發(fā)展其伸展性。 2、大圓肌:起于肩胛骨下角背面,纖維與背闊肌走向一致,并共 （三）外展肩的肌群：有三角肌和岡上肌。近固定收縮時(shí)，使上臂外展，如側(cè)平舉；遠(yuǎn)固定收縮可完成單臂手倒立或鞍馬單臂支撐向?qū)?cè)擺體等動(dòng)作 （三）外展肩的肌群：有三角肌和岡上肌。近固定收縮時(shí)，使上臂 1、三角?。何挥诩绮科は拢瑖@肩關(guān)節(jié)周?chē)?，分前中后三部。起點(diǎn)：鎖骨外側(cè)端、肩峰

10、和肩胛岡。止點(diǎn)：肱骨體外側(cè)的三角肌粗隆。機(jī)能：近固定收縮時(shí)，前部纖維使上臂屈、內(nèi)收、旋內(nèi)；后部纖維使上臂伸、內(nèi)收、旋外；中部纖維使上臂外展至水平位。 1、三角?。何挥诩绮科は?，圍繞肩關(guān)節(jié)周?chē)?，分前中后三部?2、岡上?。何挥趯细C并起于此處。纖維水平向外止于肱骨大結(jié)節(jié)。機(jī)能同三角肌中部纖維。采用負(fù)重直臂側(cè)平舉或向上拉橡皮筋等練習(xí)，可發(fā)展該肌群力量；吊環(huán)倒懸垂或單手握肋木向同側(cè)和向?qū)?cè)轉(zhuǎn)體等練習(xí)，可發(fā)展其伸展性。 2、岡上?。何挥趯细C并起于此處。纖維水平向外止于肱骨大結(jié) （四）內(nèi)收肩的肌群 有胸大肌、背闊肌、大圓肌、小圓肌、岡下肌和肩胛下肌。該肌群近固定收縮時(shí)，使上臂內(nèi)收，完成投擲標(biāo)槍、手榴彈

11、、排球扣球等的“鞭打”動(dòng)作；遠(yuǎn)固定收縮時(shí)，拉引軀干向上臂靠攏，如引體向上、爬繩爬桿或阻止軀干下落，完成“十字支撐”練習(xí)等動(dòng)作。 （四）內(nèi)收肩的肌群 1、胸大肌、背闊肌、大圓肌、小圓肌、肩胛下肌已于前述及。 2、肩胛下肌:位于肩胛下窩內(nèi)并起于該處，纖維向外上方行，止于肱骨小結(jié)節(jié)。近固定收縮使上臂內(nèi)收、旋內(nèi)。采用“十字支撐”、引體向上等練習(xí)可發(fā)展內(nèi)收肩肌群的力量；采用單杠或吊環(huán)懸垂可發(fā)展其伸展性。 1、胸大肌、背闊肌、大圓肌、小圓肌、肩胛下肌已于前述及。（五）內(nèi)旋肩的肌群有肩胛下肌、胸大肌、三角肌前部、背闊肌、大圓肌。近固定收縮時(shí)，該肌群使上臂旋內(nèi)，參與完成投擲標(biāo)槍、手榴彈、排球扣球等動(dòng)作；遠(yuǎn)固定

12、收縮時(shí)，使軀干向支撐臂一側(cè)靠攏并回旋，如鞍馬旋轉(zhuǎn)等動(dòng)作。采用發(fā)展伸肩肌群和屈肩肌群力量和伸展性的方法，同樣可發(fā)展內(nèi)旋肩帶的肌群力量和伸展性。（五）內(nèi)旋肩的肌群（六）外旋肩的肌群有三角肌后部、岡下肌、小圓肌。當(dāng)近固定收縮時(shí)，使上臂旋外，如參加投擲標(biāo)槍前的引臂動(dòng)作；遠(yuǎn)固定收縮，使軀干向支撐臂一側(cè)靠攏并向?qū)?cè)回旋，如雙杠支撐后擺下等動(dòng)作。發(fā)展外旋肩肌群力量和伸展性的方法，同伸肩肌群。（六）外旋肩的肌群 此外，在肩關(guān)節(jié)周?chē)斜环Q(chēng)為肩袖的肌肉，對(duì)加固關(guān)節(jié)和預(yù)防損傷也有重要意義。 肩袖：由肩胛下肌、岡上肌、岡下肌、小圓肌、大圓肌分別經(jīng)過(guò)肩關(guān)節(jié)的前面、上面和后面，緊貼關(guān)節(jié)囊并有部分纖維織入關(guān)節(jié)囊，可以牽拉關(guān)

13、節(jié)囊防止關(guān)節(jié)骨活動(dòng)損傷關(guān)節(jié)囊的結(jié)構(gòu)，稱(chēng)肩袖。 此外，在肩關(guān)節(jié)周?chē)斜环Q(chēng)為肩袖的肌肉，對(duì)加固關(guān)節(jié)和預(yù)防損傷 三、運(yùn)動(dòng)肘關(guān)節(jié)的肌群 （一）屈肘肌群有肱二頭肌、肱肌、肱橈肌和旋前圓肌。近固定收縮時(shí)，使前臂屈，如完成負(fù)重彎舉動(dòng)作；遠(yuǎn)固定收縮時(shí)，使上臂向前臂靠攏，完成單杠引體向上動(dòng)作等。1、肱二頭?。何挥谏媳矍懊嫫は拢珠L(zhǎng)、短二頭。起點(diǎn)：長(zhǎng)頭起于肩胛骨的盂上粗隆，短頭起于肩胛骨喙突。 止點(diǎn)：橈骨粗隆和前臂筋膜。機(jī)能：近固定收縮時(shí)，使上臂在肩關(guān)節(jié)處屈，前臂在肘關(guān)節(jié)處屈并旋后；遠(yuǎn)固定收縮時(shí)，使上臂向前臂靠攏。 三、運(yùn)動(dòng)肘關(guān)節(jié)的肌群肱二頭肌肱二頭肌2、肱?。何挥陔哦^肌深面。 起點(diǎn)；肱骨前面下半部。 止點(diǎn)：尺

14、骨粗隆。 機(jī)能：近固定收縮時(shí)，使前臂屈；遠(yuǎn)固定收縮時(shí)使上臂在肘關(guān)節(jié)處屈。2、肱肌：位于肱二頭肌深面。肱橈肌：位于前臂外側(cè)皮下。 起點(diǎn)：肱骨外上髁上方。 止點(diǎn)：橈骨莖突。 機(jī)能：肱橈肌除了屈肘功能外，還有前臂旋轉(zhuǎn)的作用。由于它位于前臂外側(cè)正中，當(dāng)前臂處于旋前位時(shí)，它具有使前臂旋后的作用；當(dāng)前臂處于旋后位時(shí)，它具有使前臂旋前的作用。肱橈?。何挥谇氨弁鈧?cè)皮下。 4、旋前圓?。何挥谇氨矍懊嫔喜科は隆Ｆ鹩陔殴莾?nèi)上髁，止于橈骨體中部外側(cè)。除屈肘作用外，當(dāng)近固定時(shí)，能使前臂旋前。采用負(fù)重彎舉、引體向上練習(xí)可發(fā)展屈肘肌的力量；采用后壓臂等練習(xí)可發(fā)展其伸展性。 4、旋前圓肌：位于前臂前面上部皮下。起于肱骨內(nèi)上髁

15、，止于橈（二）伸肘肌群有肱三頭肌和肘肌。近固定收縮時(shí)，使前臂伸，完成推鉛球、沖拳等動(dòng)作；遠(yuǎn)固定收縮時(shí)，使上臂伸，完成俯臥撐的撐起或倒立推起等動(dòng)作。1、肱三頭?。?位于上臂后面皮下，分長(zhǎng)頭、內(nèi)側(cè)頭和外側(cè)頭。起點(diǎn)：長(zhǎng)頭起于肩胛骨盂下粗隆，外側(cè)頭起于肱骨體外上部，內(nèi)側(cè)頭起于肱骨體內(nèi)下部。三頭合為一腱。止點(diǎn)：尺骨粗隆。機(jī)能：近固定收縮時(shí)，使前臂于肘關(guān)節(jié)處伸，長(zhǎng)頭使上臂在肩關(guān)節(jié)處伸；遠(yuǎn)固定收縮時(shí)，使上臂在肘關(guān)節(jié)處伸。（二）伸肘肌群2、肘肌:位于肘關(guān)節(jié)后外下方皮下。起于肱骨外上髁，止于恥骨背面上部。伸肘機(jī)能同肱三頭肌。2、肘肌:位于肘關(guān)節(jié)后外下方皮下。起于肱骨外上髁，止于恥骨背 采用負(fù)重臂屈伸，倒立推（或

16、稱(chēng)倒立臂屈伸）等練習(xí)可發(fā)展伸肘肌群的力量；采用屈肘臂上舉等練習(xí)可發(fā)展其伸展性。 采用負(fù)重臂屈伸，倒立推（或稱(chēng)倒立臂屈伸）等練習(xí)可發(fā)展伸肘肌四、運(yùn)動(dòng)橈腕關(guān)節(jié)的肌群 （一）屈腕的肌群：有橈側(cè)腕屈肌、掌長(zhǎng)肌、尺側(cè)腕屈肌、指淺屈肌、指深屈肌等。近固定收縮時(shí)，使手在腕關(guān)節(jié)處屈。如投擲或扣球中的屈腕動(dòng)作。四、運(yùn)動(dòng)橈腕關(guān)節(jié)的肌群該肌群大多起于肱骨內(nèi)上髁和前臂筋膜（深部屈肌起于尺骨和骨間膜），長(zhǎng)短不一，分別止于掌骨、指骨掌面。近固定收縮時(shí)，屈腕（或屈指），并參加固定橈腕關(guān)節(jié)和肘關(guān)節(jié)。采用反纏重錘或反握負(fù)重腕屈伸等練習(xí)，可發(fā)展屈腕肌群的力量。該肌群大多起于肱骨內(nèi)上髁和前臂筋膜（深部屈肌起于尺骨和骨間膜 （二）伸

17、腕的肌群：有橈側(cè)腕長(zhǎng)伸肌，橈側(cè)腕短伸肌，伸指總肌，尺側(cè)腕伸肌，拇長(zhǎng)伸肌，拇短伸肌，食指和小指固有伸肌等。近固定時(shí)使手在腕關(guān)節(jié)處伸，如乒乓球、羽毛球等的反手扣球動(dòng)作。 （二）伸腕的肌群：有橈側(cè)腕長(zhǎng)伸肌，橈側(cè)腕短伸肌，伸指總肌，該群肌分深淺兩層，淺層大多起于肱骨外上髁，深層起于橈、尺骨背面和骨間膜，分別止于掌骨和相應(yīng)指骨背面。近固定收縮時(shí)，可使腕關(guān)節(jié)伸，小指、食指、拇指伸及拇指外展；遠(yuǎn)固定收縮時(shí)，可加固橈腕關(guān)節(jié)和肘關(guān)節(jié)。采用正纏重錘和正握負(fù)重腕屈伸等練習(xí)可以發(fā)展伸腕肌群的力量。該群肌分深淺兩層，淺層大多起于肱骨外上髁，深層起于橈、尺骨背（三）外展腕的肌群有橈側(cè)腕屈肌、橈側(cè)腕長(zhǎng)伸肌、橈側(cè)腕短伸肌、拇長(zhǎng)展肌、拇短伸肌和拇長(zhǎng)伸肌。這些肌肉由前臂抵達(dá)拇指和掌骨均經(jīng)過(guò)橈腕關(guān)節(jié)矢狀軸的橈側(cè)，近固定收縮時(shí)，使手（拇指）在腕關(guān)節(jié)處外展，完成乒乓球正手扣殺時(shí)的腕部動(dòng)作等。發(fā)展練