敘事療法學習筆記

1、3/3敘事療法學習筆記敘事療法的基本特征1、敘事療法的類型。在眾多的心理咨詢與治療的流派當中，包含了一種是修正型,一種是滋養(yǎng)型。修正型,指的是該流派傾向于認為當前的心理問題與困擾的產(chǎn)生原因是因為錯誤的認知和行為所導致,那么解決問題的辦法就是修正錯誤的認知和行為；而滋養(yǎng)型則珍視來訪者個體的內(nèi)在能量和資源,來訪者的內(nèi)在能量和資源，以運用于當前的心理問題和困擾。而敘事療法屬于滋養(yǎng)型的流派。、敘事療法重視語言的力量，并且將關注點放在來訪者的語言上讓來訪者來解釋他/她的內(nèi)在世界,而不是咨詢師給其做出更多的指導或指引。3、敘事療法不會預設一個詞的含義.敘事療法認為每個人的腦海中都有一部詞典，上邊儲存著其所

2、使用的詞匯的解釋。并且，每個人的詞典各不相同。以這樣的假設為基礎，敘事流派的咨詢師不會在詢問來訪者之前，為自己的問題預設答案。也只有這樣，才能更多地了解到更加真實的來訪者的世界。敘事初級工作坊的主要學習任務:學一種態(tài)度、一種技術，以及如何應用這種技術.咨詢師要避免三種心態(tài):“教人之心”無謙卑、“救人之心”不要預設來訪者特別慘、“勝人之心-不要想著自己比別人強,每個人內(nèi)心都有支撐點。咨詢師應該做到的幾點：坐得住，聽得進,說得出。榮格認為,咨詢師不會帶著來訪者比咨詢師自身走得更遠.有人認為咨詢師是“情緒垃圾桶”，如果這樣理解，那么咨訪關系則變成了垃圾清理員和雇主的關系。自殺的人，都是有追求的人，他

3、的體驗是痛苦的。抑郁的人,都是很深刻的人。雙重傾聽一只耳朵聽問題，一只耳朵聽例外.當來訪者試圖把問題說出了，問題已就開始有了邊界，來訪者本身則與問題區(qū)分開來。當咨詢師看到了例外,那問題的改變就有了可能。李明老師答疑1來訪者問咨詢師：“我應該怎么辦?咨詢師應該如何回答：1、“你覺得呢？”2、“這問題真的很嚴重.你現(xiàn)在特別想知道問題的答案。”3、“為什么你覺得你會愿意從我這樣的陌生人處得到答案那么重要呢？4、“你遇到一個困擾，有什么感覺,是從什么時候開始的？李明老師答疑學員:雙重傾聽,找不到例外,怎么辦?李明老師回答:1、“所有的問題,本身都是例外.例外可以是問題,也可以包含在任何問題之中2、“實

4、在找不到例外，就把問題再往前推一把。比如來訪者糾結(jié)要不要丟棄孩子，可以往前再走一步，那就不要孩子了?！?、“問細節(jié)。如來訪者說自己一無是處，咨詢師可以問，怎么個一無是處法，從什么時候開始的。時間和空間都可以將問題做出區(qū)分?！卑l(fā)童子問咨詢師沒有預設,完全放空的態(tài)度去聽。關于咨訪關系中對問題及問題的解決有幾種立場:1,咨詢師知道,來訪者不知道；,咨詢師知道，來訪者知道；3，咨詢師不知道,來訪者不知道；，咨詢師不知道，來訪者知道.敘事流派的的立場屬于第四種。故事的細節(jié):時間、地點、人物、情節(jié)等李明老師答疑3學員：發(fā)童子問問不出來,怎么辦?李明老師回答：1、“問題問不出來,可以換個問題問、“從剛剛來訪

5、者講勻，去問離他所講的內(nèi)容比較近,不是很遠的問題.如來訪者說到鞋子的顏色,那就可以問褲子，不要問衣服。衣服是抽象的。笀疑4學員:老是做不到放空，總是會有預設在，應該如何才能做到？李明老師回答：、“咨詢師可以裝作不懂。咨詢師一懂，就不會問問題了2、“咨詢師對來訪者的故事充滿興趣，將注意力都放在故事上。外化技術敘事療法的歷史,基本上等同于外化的歷史。外化的步驟:1、問題命名(問題講述,問題歷史，問題命名);2、探討影響（這一問題對你的工作、人際、情緒有哪些影響)；、評估影響（這種影響時好的，還是不好的？）；4、論證評估(為什么影響時好的？或者不好的？）。外化是為了克服因內(nèi)化而產(chǎn)生的問題。將內(nèi)在業(yè)已

6、形成的心理問題外部呈現(xiàn)化，將問題和個人隔開，然后進一步對問題進行處理。當一個問題可以談的時候，心中就有數(shù)了。敘事中的共情，可以理解為對來訪者故事的好奇與尊重敘事療法不認為一個人可以真正的理解另一個人的情緒和感受。敘事流派的咨詢師不會使用“我特別能理解你現(xiàn)在的感受”。敘事療法中，咨詢師可以打斷來訪者的故事。這點與人本流派不同,因為如果不打斷他/她的故事,他/她會堅信故事是真的。但是打斷故事，不是轉(zhuǎn)換話題，而是對故事細節(jié)或故事給來訪者帶來影銷。外部見證四步驟：、為什么他會看到你的這些好的品質(zhì)、你做了什么讓他覺得你是一個不錯的人3、從他的眼里,看到的是你哪些特點？4、我知道你很可憐,他是希望把你變成

7、什么樣子的呢？練習1、思維類型練習。將以下四種物品分為兩類?！芭?、雞蛋、草、雞”2、詞匯解釋練習。每個人對“面條一詞進行闡釋,講解自己看到該詞所想到的畫面。、自我介紹練習。兩人一組互相進行自我介紹，不許提姓名、工作、頭銜等名片上有的東西，只能講一件自己作為一個家庭角色，為自己的家庭成員做的一件好事.4、雙重傾聽練習.兩人一組，互相告訴對方自己最近發(fā)生的一件小麻煩，一邊注意問題,一邊尋找例外.注意聆聽者不要說話，而是要注意自己想插話的時刻，來訪者說了什么。5、發(fā)童子問練習。兩人一組,講一個自己早年受到鼓勵的故事,自己從中體會到一種力量的事件.注意：要講好事，不要講不好的事。、外化練習。兩人一組，

8、采用外化問題的四個步驟，先后讓來訪者對問題進行命名、探討影響、影響評估和論證評估。7、外部見證練習。三人一組，一位咨詢師、一位來訪者、一位后補咨詢師。一步一步地按照四個步驟進行。8、回溯練習。三人一組,一位咨詢師、一位來訪者、一位后補咨詢師.問出來訪者過去某個時間的某件有力量、成功處理問題、讓他感覺很好的時間來。、改寫練習。六人一組，一位咨詢師，一位來訪者，四位后補咨詢師,可以在咨詢師需要時向咨詢師提出建議這一練習包括了來訪者面臨事件的現(xiàn)在的和過去的情境和愿景,然后導向未來對當前問題所作出的處理。名句箴言、敘事療法的關注點，如果用問路來表達，可以包含三個部分：終點、起點和交通工具。、敘事療法可

9、以避免精言控制。3、“知識是有權利的，而不是價值中立的.、一種心理療法，用到“無形才是最好的.5、多一份執(zhí)著,就少一分空性；少一分空性，就少一分智慧;少一分智慧，就多一分煩惱6、咨詢師如果帶著預設去談話,那不是談話,而是為了從來訪者的回答中證明自己是對的。7、咨詢師可以學習各種流派的各種療法，但是如果來訪者還停留在用術語來解釋自己的生活，那真正的咨詢還沒有開始。8、艾利斯認知療法的假設是，凡是給你帶來壞情緒的，都是不合理信念.儀,不在陽之對.、物有本末，事有終始。知其先后,則近道矣。1、名字、地位、頭銜都是鍋蓋。知道了之后,就不能真正認識他了，這些都成了真正認識一個人的障礙。12、一個人真正在乎的東西，就是他的價值觀。Wilam James13、一個人撒謊時，在告訴你