耐久跑體育教學(xué)反思5篇

1、耐久跑體育教學(xué)反思5篇義務(wù)教育是我國(guó)教育體系中的基礎(chǔ)教育,是培養(yǎng)面向現(xiàn)代化.面向世界.面向未來(lái)的人才和提高民族素質(zhì)的戰(zhàn)略措施.體育是義務(wù)教育的重要組成部分,體育課是義務(wù)教育各年級(jí)的必修課程.下面是小編為大家整理的耐久跑體育教學(xué)反思5篇,希望大家能有所收獲!耐久跑體育教學(xué)反思1耐久跑是一種較長(zhǎng)距離的周期運(yùn)動(dòng),既要求一定的速度,又要能跑的持久,屬于田徑運(yùn)動(dòng)中的中長(zhǎng)跑項(xiàng)目.在中學(xué)階段,耐久跑是發(fā)展心肺功能提高有氧代謝能力的有效手段.經(jīng)常進(jìn)行耐久跑鍛煉,不僅可以發(fā)展一般耐久,培養(yǎng)頑強(qiáng).堅(jiān)毅的心理品質(zhì),而且對(duì)于消耗身體多余的脂肪也有直接功效.初中學(xué)生身體正處于生長(zhǎng)發(fā)育階段,由于平時(shí)學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過(guò)重,鍛煉時(shí)間

2、較少,耐力素質(zhì)普遍很差,急需提高學(xué)生一般耐力水平,改善學(xué)生呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)功能.通過(guò)改造傳統(tǒng)的耐力練習(xí)手段,變速跑,勻速跑,來(lái)發(fā)展學(xué)生有氧耐力的目的.培養(yǎng)學(xué)生對(duì)耐久跑學(xué)習(xí)興趣.因此,本課確立了兩個(gè)教學(xué)目標(biāo)(1)技能目標(biāo):使學(xué)生掌握耐久跑時(shí)兩步一呼,兩步一吸的有節(jié)奏的呼吸法,并發(fā)展學(xué)生保持勻速跑的能力.(2)情感目標(biāo):通過(guò)小組合作,學(xué)生能夠以均勻中等的速度,跑完設(shè)計(jì)的路線,有克服極點(diǎn)的堅(jiān)強(qiáng)意志力.在上課中,我始終圍繞著目標(biāo)進(jìn)行組織教學(xué),并始終貫穿著培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣的這一主旋律.這節(jié)課從教學(xué)目的,教學(xué)內(nèi)容,教學(xué)結(jié)構(gòu),教學(xué)過(guò)程,教學(xué)方法,教學(xué)能力,教學(xué)效果來(lái)看,基本達(dá)到了預(yù)期的教學(xué)目標(biāo)本課堂,打

3、破傳統(tǒng)的以運(yùn)動(dòng)技能形成規(guī)律和身體活動(dòng)規(guī)律為主線的教學(xué)模式,代之以學(xué)生的興趣為主線,一開始通過(guò)創(chuàng)設(shè)情景吸引學(xué)生的注意力.在各種練習(xí)中,教師適當(dāng)?shù)囊龑?dǎo),給學(xué)生以足夠的發(fā)展空間,培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)造性思維.如:分組討論和設(shè)計(jì)跑動(dòng)路線這個(gè)環(huán)節(jié),充分體現(xiàn)學(xué)生的主體地位和教師的主導(dǎo)作用,從中發(fā)現(xiàn)問(wèn)題,并通過(guò)演示實(shí)驗(yàn)解決問(wèn)題啟發(fā)學(xué)生思考.合理的開發(fā)了學(xué)生體育能力,體現(xiàn)了學(xué)生的主體性,培養(yǎng)了學(xué)生的創(chuàng)新精神,能夠通過(guò)這一環(huán)節(jié),為終身鍛煉打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ).本課氣氛活躍,充分調(diào)動(dòng)了學(xué)生練習(xí)的積極性,使學(xué)生在集體練習(xí)中建立一種和諧的人際關(guān)系,具有良好的合作精神和體育道德.達(dá)到了預(yù)計(jì)的教學(xué)目的.耐久跑體育教學(xué)反思2幾種不同強(qiáng)度的

4、耐久跑練習(xí)游戲搬運(yùn)輕傷員教學(xué)目標(biāo)1.參與目標(biāo):通過(guò)活動(dòng),讓大多數(shù)學(xué)生積極參與,并具有良好的學(xué)習(xí)態(tài)度和行為.運(yùn)動(dòng)技能目標(biāo):讓學(xué)生獲得鍛煉心肺功能的一些方法及搬運(yùn)傷員的技巧.心理健康目標(biāo):讓學(xué)生進(jìn)一步了解體育運(yùn)動(dòng)對(duì)心理健康的作用,培養(yǎng)學(xué)生克服困難不怕苦不怕累的意志品質(zhì).社會(huì)適應(yīng)目標(biāo):建立和諧的同學(xué)之間的關(guān)系,培養(yǎng)互幫互助團(tuán)結(jié)協(xié)作的能力.通過(guò)自由引導(dǎo),拓展學(xué)生思維能力和創(chuàng)造才能.課的部分學(xué)生學(xué)習(xí)與活動(dòng)形式時(shí)間次數(shù)隊(duì)形教師指導(dǎo)導(dǎo)入常規(guī)1.體育委員,檢查人數(shù).服裝.師生問(wèn)好.教師宣布課的內(nèi)容.目標(biāo).安排見習(xí)生及安全教育3分五列橫隊(duì)引出本課內(nèi)容,激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣熱身激發(fā)學(xué)生興趣游戲:籃球的傳球配合搶球闖關(guān)

5、跳圈跳竹竿8分0分分組練習(xí)1.提前一節(jié)課要求每組學(xué)生各自編或收集一個(gè)游戲,進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)（由各小組長(zhǎng)負(fù)責(zé)）.要求:活動(dòng)人數(shù)多,運(yùn)動(dòng)量適中,強(qiáng)度較小.有趣味性,適合本組同學(xué)2.引導(dǎo)學(xué)生分組并參與游戲活動(dòng).3.引導(dǎo)學(xué)生在原有游戲規(guī)則的基礎(chǔ)上,改進(jìn)練習(xí)方法,增加趣味性.一.耐久跑1.對(duì)角線變速跑（80m+40m_6）方法:學(xué)生一路縱隊(duì)在一長(zhǎng)方形場(chǎng)地進(jìn)行對(duì)角線快跑,邊線慢跑的變速跑練習(xí)（如圖）要求:快跑用70%80%的速度,而慢跑可以很慢,但必須是跑動(dòng)的,不能走路.適合對(duì)象:此練習(xí)強(qiáng)度較大,適合體質(zhì)和心肺功能較好的學(xué)生.3.6分鐘跳長(zhǎng)繩練習(xí)方法:學(xué)生810人為一組,兩人搖繩（或請(qǐng)見習(xí)的同學(xué)幫忙）,其他同

6、學(xué)成一路縱隊(duì)站立于一搖繩同學(xué)的一側(cè),跳躍過(guò)繩跑道另一搖繩同學(xué)的一側(cè),依次進(jìn)行8跑動(dòng).要求:每位學(xué)生必須緊跟前一位學(xué)生,兩位學(xué)生之間盡量不讓繩輪空.絆繩或空繩的學(xué)生交換搖繩者.適合對(duì)象:此練習(xí)由于人數(shù)被限制,所以練習(xí)強(qiáng)度也較大,適合于體質(zhì)較好和跳繩技巧較成熟的學(xué)生.二.搬運(yùn)輕傷員練習(xí)方法:由12名同搬運(yùn)一位傷員（只是腳部受傷的輕傷員）,由甲到乙地（30m）,搬運(yùn)傷員者留在乙地，傷員從甲地快速跑回乙地的隊(duì)伍后，第二組搬傷員者起動(dòng),依次進(jìn)行.要求:1.搬動(dòng)傷員的速度要快.省力,并且安全.舒適.2.搬運(yùn)輕傷員的方法及人員安排由本組同學(xué)商量后決定.1.教師簡(jiǎn)述練習(xí)項(xiàng)目的方法及注意事項(xiàng).2.指導(dǎo)學(xué)生根據(jù)自

7、己的身體狀況及身體素質(zhì)選擇練習(xí)項(xiàng)目.3.根據(jù)學(xué)生的選擇項(xiàng)目,進(jìn)行分組,設(shè)立小組長(zhǎng).4.由小組長(zhǎng)帶領(lǐng)各組的同學(xué)到指定的練習(xí)場(chǎng)地進(jìn)行練習(xí).5.教師巡視學(xué)生練習(xí)情況,同時(shí)幫助引導(dǎo)學(xué)生解決運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)的一些常見的運(yùn)動(dòng)傷痛.例如:腹痛等,告知學(xué)生耐久跑中正確的呼吸方法耐久跑體育教學(xué)反思3學(xué)習(xí)目標(biāo):在體育活動(dòng)中發(fā)展耐力素質(zhì).學(xué)習(xí)內(nèi)容:跳長(zhǎng)繩.耐久跑學(xué)習(xí)步驟:一.游戲激趣,活躍身心教師活動(dòng):1.組織學(xué)生常規(guī)訓(xùn)練2.組織學(xué)生游戲:貼燒餅3.提出要求,組織柔韌練習(xí)學(xué)生活動(dòng):1.體育委員整隊(duì),檢查出席人數(shù).在體育委員的指揮下進(jìn)行常規(guī)和隊(duì)列訓(xùn)練.圍成一個(gè)圈進(jìn)行貼燒餅游戲,注意安全充分活動(dòng).學(xué)生自己進(jìn)行柔韌練習(xí),能針對(duì)

8、自己的不足進(jìn)行練習(xí).組織:四列橫隊(duì).小組分散二.合作跳長(zhǎng)繩,感受練習(xí)的持久性教師活動(dòng):1.講解分組練習(xí)的要求,組織學(xué)生分組,輪流指導(dǎo).分組展示,比一比哪一組集體參與的人多.學(xué)生活動(dòng):1.按老師要求分成三組,體驗(yàn)不斷增加人數(shù)同時(shí)跳長(zhǎng)繩,每個(gè)學(xué)生都要體驗(yàn)不同的進(jìn)入順序和配合時(shí)的節(jié)奏控制.2.一組一組展示,用自己覺得的方式展示,展示一小組最多的時(shí)候能進(jìn)入共同跳繩的人數(shù).每個(gè)小組三次機(jī)會(huì).和老師一起參與評(píng)價(jià).組織:分三小組三.聽音樂耐久跑,體驗(yàn)有氧練習(xí)教師活動(dòng):1.講解耐久跑的動(dòng)作要求和練習(xí)要求.組織學(xué)生進(jìn)行耐力跑.學(xué)生活動(dòng):1.知道耐久跑的動(dòng)作要求和練習(xí)要求.2.在小組長(zhǎng)的帶領(lǐng)下聽音樂進(jìn)行耐久跑,自

9、己控制速度.放松慢走組織:分組自主活動(dòng)場(chǎng)地器材:操場(chǎng).錄音機(jī).每人一繩耐久跑體育教學(xué)反思4一.課的設(shè)計(jì):本節(jié)課的教學(xué)對(duì)象系初一年級(jí)的學(xué)生,從學(xué)生的整體水平來(lái)看,無(wú)論是身體素質(zhì)還是技能.技術(shù)都相對(duì)較差.因此,本著體育教學(xué)大綱的精神,這堂課以提高學(xué)生的身體素質(zhì)為主,著重抓學(xué)生的速度耐力,并輔助一些其它的身體練習(xí),從而達(dá)到綜合的提高學(xué)生體質(zhì)的效果.首先,通過(guò)游戲,啟發(fā)學(xué)生對(duì)體育學(xué)習(xí)的興趣,并在此基礎(chǔ)上提高學(xué)生的反應(yīng)性和靈敏性.其次,通過(guò)一些跑的輔助練習(xí)和途中跑,來(lái)提高學(xué)生的速度素質(zhì).本節(jié)課能采用的教學(xué)手段和方法都較為簡(jiǎn)單和直觀,以便使學(xué)生能初步學(xué)會(huì)一些自我鍛煉的方法和手段.二.課時(shí)計(jì)劃:教材:途中跑

10、素質(zhì)練習(xí)教學(xué)任務(wù):復(fù)習(xí)改進(jìn)途步跑的動(dòng)作技術(shù),提高奔跑的能力,并通過(guò)素質(zhì)練習(xí)提高身體的綜合體能.（一）開始部分:31.體育委員集合整隊(duì),報(bào)告出缺勤.宣布本課的內(nèi)容和任務(wù).安排見習(xí)生（二）準(zhǔn)備部分:6游戲:貼膏藥（三）基本部分:26.跑的輔助練習(xí)6次數(shù)a.原地快速跑要求:兩腿交替的頻率要快-_2b.原地俯臥撐要求:屈臂盡量充分5-10_3c.原地高抬腿要求:腿抬起要與腰平-2組織教學(xué):采用全班集體練習(xí),三種練習(xí)穿插起來(lái)進(jìn)行練習(xí),隊(duì)形如圖:oooooooooooooooooooo2.途中跑,仰臥起坐20a.途中跑：（次數(shù)：200米_3）學(xué)習(xí)重點(diǎn):跑的過(guò)程用前腳掌扒地,后蹬有力,角度好,送髖擺臂配合好

11、.b.仰臥起坐（次數(shù)10-20次_3）動(dòng)作要求:兩手抱后腦,肩觸墊,屈體肘關(guān)節(jié)觸膝關(guān)節(jié).組織教學(xué):采用全班集體練習(xí),一組二百米跑,一組仰臥起坐穿插進(jìn)行（四）結(jié)束部分5.放松練習(xí).小結(jié)并下課耐久跑體育教學(xué)反思5長(zhǎng)期以來(lái),耐久跑,對(duì)大多數(shù)學(xué)生來(lái)說(shuō)都不會(huì)積極的主動(dòng)的去從事這項(xiàng)鍛煉.當(dāng)然這不能排除客觀的場(chǎng)地條件因素,最主要的還是學(xué)生主觀的能動(dòng)性.因此如何調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性,激發(fā)學(xué)生的熱情,成了上好耐久跑教材的關(guān)鍵問(wèn)題.第一,創(chuàng)造良好的學(xué)習(xí)氛圍,使學(xué)生從主觀上感知耐久跑練習(xí)的重要性,從而激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的熱情.我想中學(xué)生都有勇于競(jìng)爭(zhēng),積極進(jìn)取的特點(diǎn),教師只要在耐久跑教學(xué)中注意引導(dǎo).啟發(fā)學(xué)生的思維,營(yíng)造良好學(xué)習(xí)

12、氛圍等手段,就能真正調(diào)動(dòng).培養(yǎng)學(xué)生練習(xí)的積極性和自覺性.于是,我在練習(xí)前有意識(shí)營(yíng)造輕松愉快的練習(xí)氛圍,轉(zhuǎn)移學(xué)生緊張怯跑的不良情緒,增強(qiáng)學(xué)生克服困難的自信心.我還強(qiáng)調(diào)學(xué)生自己給自己鼓勁兒,在途中跑時(shí)為自己下達(dá)積極的暗示詞:我行!我行!我能堅(jiān)持到終點(diǎn)!我會(huì)成功的!汗水不會(huì)白流!邊暗示邊向前跑進(jìn).學(xué)生受到積極意識(shí)的支配,從而產(chǎn)生克服困難,勇往直前的精神,達(dá)到教學(xué)的效果.此外,我還讓學(xué)生之間相互激勵(lì),因?yàn)橐粋€(gè)班級(jí)就是一個(gè)集體,營(yíng)造一種相互鼓勵(lì).勇于拼搏.積極進(jìn)取的團(tuán)隊(duì)氛圍是十分重要的,它能有效地排除彼此間消極情緒的干擾,轉(zhuǎn)消極為積極,并付諸練習(xí)之中.具體做法是相互給予激勵(lì)的言詞如:加油.堅(jiān)持.跑完_米

13、了.只剩_米了.快到終點(diǎn)了.加速?zèng)_刺等等,并給予掌聲加油鼓勵(lì).各種主動(dòng)激勵(lì)將學(xué)生的情緒鼓動(dòng)起來(lái)了,學(xué)生參與練習(xí)的主動(dòng)性和積極性明顯提高.隨著成績(jī)的逐步提高,學(xué)生勇于征服困難的自信心也得到了提高,在耐久跑練習(xí)中,學(xué)生們真正體會(huì)到了成就感和樂趣汗水確實(shí)沒有白流.第二,選用節(jié)奏明快,催人奮進(jìn),鼓舞斗志的音樂用于耐久跑教學(xué),誘發(fā)學(xué)生的無(wú)意注意.第三,在教學(xué)實(shí)踐中,采用多種聯(lián)系方法,避免枯燥乏味在耐久跑練習(xí)中,我考慮到如果經(jīng)常用簡(jiǎn)單重復(fù)的方法,會(huì)使學(xué)生大腦皮層產(chǎn)生抑制,感到乏味厭煩.為了克服這一難題,在耐久跑的教學(xué)訓(xùn)練中,除采用常規(guī)的訓(xùn)練方法之外,我還采用跑.走交替,定時(shí)跑.計(jì)時(shí)跑.重復(fù)跑等形式,以改變

14、練習(xí)的環(huán)境條件,提高學(xué)生對(duì)耐久跑的興趣.這樣做是以發(fā)展一般耐力,提高機(jī)體有氧代謝能力為主,達(dá)到改善呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)功能的目的.另外,還采用流水作業(yè)法.比賽法和游戲法來(lái)提高學(xué)生對(duì)耐久跑的興趣.例如在跑道上劃出若干個(gè)標(biāo)志,要求學(xué)生每跑到一個(gè)標(biāo)志便改變練習(xí)內(nèi)容.該內(nèi)容包括:小步跑.高抬腿跑.后蹬跑.蛙跳.蹲跳等,學(xué)生可自由選擇.這樣,既避免了單調(diào)重復(fù),又使學(xué)生感到新鮮有趣.在整個(gè)學(xué)期教學(xué)安排中,我有意識(shí)地把耐久跑的內(nèi)容列入其中,并不斷變換跑的形式,根據(jù)天氣情況調(diào)整跑動(dòng)的時(shí)間,形成課課練的跑步模式.并鼓勵(lì)學(xué)生堅(jiān)持晨跑,將其變成一種制度和生活習(xí)慣.這樣,學(xué)生便有更多的時(shí)間參加耐久跑活動(dòng)的練習(xí).久而久之,學(xué)生在反復(fù)的練習(xí)中逐漸建立了反射機(jī)制.在此基礎(chǔ)上,每隔一段時(shí)間便進(jìn)行一次測(cè)試,讓學(xué)生進(jìn)行練習(xí)前后的心血管系統(tǒng)及呼吸系統(tǒng)機(jī)能變化情況的檢查與對(duì)比.學(xué)生基礎(chǔ)脈搏比原來(lái)下降了,800米跑的成績(jī)有了大幅度的提高,這說(shuō)明其心血管系統(tǒng)與呼吸系統(tǒng)機(jī)能得到了改善和提高.通過(guò)對(duì)比分析,讓學(xué)生深切體會(huì)到,耐久跑練習(xí),確確實(shí)實(shí)鍛煉了身心,增強(qiáng)了體質(zhì).