基本體操教案04

1、教案體育 系2009 級(jí) 2 班第4次課2010年3月19教一、隊(duì)列練習(xí)：二列橫隊(duì)變?nèi)袡M隊(duì)及還原；跑步走、步法變換教二、徒手體操：下肢動(dòng)作舉、屈、伸、踢、蹲、弓步材三、第八套廣播體操1/6具四、身體素質(zhì)教學(xué)一、掌握本次課所學(xué)隊(duì)列隊(duì)形及徒手體操的動(dòng)作要領(lǐng)、口令及指揮方法目二、初步掌握第八套廣播體操1-4節(jié)動(dòng)作；標(biāo)三、提高學(xué)生的專項(xiàng)身體素質(zhì)；部課的內(nèi)容組織教分準(zhǔn)一、課堂常規(guī)：組織形式：備1、科代表整隊(duì)；部2、教師宣布上課；分3、師生問好；54、宣布課的目標(biāo)和要求；分5、點(diǎn)名；鐘6、安排見習(xí)生要求：動(dòng)作迅速、安靜、隊(duì)伍整齊。一、隊(duì)列隊(duì)形35 分鐘）組織形式：1、二列橫隊(duì)變?nèi)袡M隊(duì)及還原；跑步走、步

2、法變換（20分鐘教法步驟：1、示范并講解動(dòng)作要領(lǐng)及口令； 2、口令指揮下練習(xí)；3、糾正錯(cuò)誤； 4、分成四組每位學(xué)生基進(jìn)行實(shí)際指揮練習(xí)口令，教師及時(shí)糾正。教學(xué)重點(diǎn)：動(dòng)作方法，口令的節(jié)奏。本2、徒手體操：下肢動(dòng)作舉、屈、伸、踢、蹲、弓步 組織形式：四列橫隊(duì)體操隊(duì)形部（15分鐘分70分鐘二、第八套廣播體操 分鐘）（二個(gè)八柏）教法步驟：1 講解徒手體操下肢基本動(dòng)作規(guī)格與要求；2、口令指揮下練習(xí)；3、互相糾正錯(cuò)誤；4、將所學(xué)基本動(dòng)作編排成成套動(dòng)作帶領(lǐng)學(xué)生練習(xí)組織形式：預(yù)備姿勢(shì)：直立左腳開始（腳離地面約15 公分，兩臂前后自然擺動(dòng)，四指并攏微屈，拇指壓在食指第一關(guān)節(jié)處，身體正直挺拔，眼看前方。第二個(gè)八拍的

3、第8 拍立定。教法步驟、邊講解邊示范第一節(jié)：伸展運(yùn)動(dòng)（四個(gè)八拍）預(yù)備姿勢(shì)：直立兩臂前舉（掌心相對(duì)。23左腳向前一步， 重心隨著前移，右腳尖點(diǎn)地，左腳向前邁步的同時(shí)稍低頭，2、領(lǐng)做；3、糾正錯(cuò)誤；4、互相糾正錯(cuò)誤51-4教學(xué)重點(diǎn)：動(dòng)作路線、口令節(jié)奏第一節(jié)要求及注意事項(xiàng)：（掌心向下（掌心相對(duì)， 第23 拍動(dòng)作連貫。抬頭，眼看前上方。兩臂經(jīng)前還原成直立。58同 14 拍，但換右腳做。第二節(jié)：擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)（四個(gè)八拍）第二節(jié)要求及注意事項(xiàng)：動(dòng)作剛健有力并富有彈性。第 3、7 腿的腳尖向側(cè)前方，膝蓋對(duì)準(zhǔn)腳尖。預(yù)備姿勢(shì)：直立兩手握拳（拳心向下，兩臂經(jīng)前至胸前平屈后振。兩臂經(jīng)前伸直（拳心相對(duì)，至惻舉后振。左臂胸前

4、平屈，右臂側(cè)舉（拳心向前）后振，頭右轉(zhuǎn)眼看右方。還原成直立。58，同 14 拍，但方向相反。第三節(jié)：踢腿運(yùn)動(dòng)（四個(gè)八拍）第三節(jié)要求及注意事項(xiàng)：踢腿時(shí)兩腿伸直，上體保持正直。預(yù)備姿勢(shì)：直立。 1時(shí)兩臂經(jīng)前至上舉（掌心向前。（90 度，同時(shí)兩臂經(jīng)前、下向后擺（后。1 拍姿勢(shì)。兩臂經(jīng)前還原成直立。68 14 拍，但換右腳做。第四節(jié)：體側(cè)運(yùn)動(dòng)（四個(gè)八拍）第四節(jié)要求及注意事項(xiàng)： 1或后仰。側(cè)屈動(dòng)作應(yīng)富有彈性。預(yù)備姿勢(shì)：直立。 1左腳向左一步（與肩同寬（向內(nèi)，右手插腰（虎口向上。 2左臂上舉，同時(shí)向右側(cè)屈一次（1 的姿勢(shì)。左臂成上舉，同時(shí)右臂伸直（五指并攏，掌心向內(nèi)腿下伸至膝外側(cè)，再向右體側(cè)屈一次。左臂經(jīng)

5、側(cè)還原成直立。58 拍，同 14 拍，但方向相反。要求：學(xué)生認(rèn)真聽講要求：學(xué)生認(rèn)真聽講課的小結(jié)三、專項(xiàng)身體素質(zhì)（5 分鐘）1、俯臥撐 10 次組織形式：四列橫隊(duì)體操隊(duì)形2、兩頭起 10 次3、兩頭翹 15 次要求：認(rèn)真完成規(guī)定的練習(xí)內(nèi)容與數(shù)量4分鐘）組織形式：四列橫隊(duì)體操隊(duì)形兩人一組結(jié)互相按摩上肢、腰腹及下肢教法：講解放松的主腰部位和方法要求：按照教師提出的要求和方法認(rèn)真放松束部分（1分鐘）組織形式：5總結(jié)本次課教學(xué)任務(wù)完成情況，安排學(xué)生課后復(fù)習(xí)及預(yù)習(xí)內(nèi)容。分鐘教案體育 系2009 級(jí)6 班第4次課2010年3月教一、隊(duì)列練習(xí)：二列橫隊(duì)變?nèi)袡M隊(duì)及還原；跑步走、步法變換教二、徒手體操：下肢動(dòng)作

6、舉、屈、伸、踢、蹲、弓步材三、第八套廣播體操1/6具四、身體素質(zhì)教學(xué)一、掌握本次課所學(xué)隊(duì)列隊(duì)形及徒手體操的動(dòng)作要領(lǐng)、口令及指揮方法目二、初步掌握第八套廣播體操1-4節(jié)動(dòng)作；標(biāo)三、提高學(xué)生的專項(xiàng)身體素質(zhì)；部課的內(nèi)容組織教分準(zhǔn)一、課堂常規(guī)：組織形式：備1、科代表整隊(duì)；部2、教師宣布上課；分3、師生問好；54、宣布課的目標(biāo)和要求；分5、點(diǎn)名；鐘6、安排見習(xí)生要求：動(dòng)作迅速、安靜、隊(duì)伍整齊。一、隊(duì)列隊(duì)形35 分鐘）組織形式：1、二列橫隊(duì)變?nèi)袡M隊(duì)及還原；跑步走、步法變換（20分鐘教法步驟：1、示范并講解動(dòng)作要領(lǐng)及口令； 2、口令指揮下練習(xí)；3、糾正錯(cuò)誤； 4、分成四組每位學(xué)生基進(jìn)行實(shí)際指揮練習(xí)口令，教

7、師及時(shí)糾正。教學(xué)重點(diǎn)：動(dòng)作方法，口令的節(jié)奏。本2、徒手體操：下肢動(dòng)作舉、屈、伸、踢、蹲、弓步 組織形式：四列橫隊(duì)體操隊(duì)形部（15分鐘分70分鐘二、第八套廣播體操 分鐘）（二個(gè)八柏）教法步驟：1 講解徒手體操下肢基本動(dòng)作規(guī)格與要求；2、口令指揮下練習(xí)；3、互相糾正錯(cuò)誤；4、將所學(xué)基本動(dòng)作編排成成套動(dòng)作帶領(lǐng)學(xué)生練習(xí)組織形式：預(yù)備姿勢(shì)：直立左腳開始（腳離地面約15 公分，兩臂前后自然擺動(dòng)，四指并攏微屈，拇指壓在食指第一關(guān)節(jié)處，身體正直挺拔，眼看前方。第二個(gè)八拍的第8 拍立定。教法步驟、邊講解邊示范第一節(jié)：伸展運(yùn)動(dòng)（四個(gè)八拍）預(yù)備姿勢(shì)：直立兩臂前舉（掌心相對(duì)。23左腳向前一步， 重心隨著前移，右腳尖點(diǎn)

8、地，左腳向前邁步的同時(shí)稍低頭，2、領(lǐng)做；3、糾正錯(cuò)誤；4、互相糾正錯(cuò)誤51-4教學(xué)重點(diǎn)：動(dòng)作路線、口令節(jié)奏第一節(jié)要求及注意事項(xiàng)：（掌心向下（掌心相對(duì)， 第23 拍動(dòng)作連貫。抬頭，眼看前上方。兩臂經(jīng)前還原成直立。58同 14 拍，但換右腳做。第二節(jié)：擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)（四個(gè)八拍）第二節(jié)要求及注意事項(xiàng)：動(dòng)作剛健有力并富有彈性。第 3、7 腿的腳尖向側(cè)前方，膝蓋對(duì)準(zhǔn)腳尖。預(yù)備姿勢(shì)：直立兩手握拳（拳心向下，兩臂經(jīng)前至胸前平屈后振。兩臂經(jīng)前伸直（拳心相對(duì)，至惻舉后振。左臂胸前平屈，右臂側(cè)舉（拳心向前）后振，頭右轉(zhuǎn)眼看右方。還原成直立。58，同 14 拍，但方向相反。第三節(jié)：踢腿運(yùn)動(dòng)（四個(gè)八拍）第三節(jié)要求及注意事項(xiàng)

9、：踢腿時(shí)兩腿伸直，上體保持正直。預(yù)備姿勢(shì)：直立。 1時(shí)兩臂經(jīng)前至上舉（掌心向前。（90 度，同時(shí)兩臂經(jīng)前、下向后擺（后。1 拍姿勢(shì)。兩臂經(jīng)前還原成直立。68 14 拍，但換右腳做。第四節(jié)：體側(cè)運(yùn)動(dòng)（四個(gè)八拍）第四節(jié)要求及注意事項(xiàng)： 1或后仰。側(cè)屈動(dòng)作應(yīng)富有彈性。預(yù)備姿勢(shì)：直立。 1左腳向左一步（與肩同寬（向內(nèi)，右手插腰（虎口向上。 2左臂上舉，同時(shí)向右側(cè)屈一次（1 的姿勢(shì)。左臂成上舉，同時(shí)右臂伸直（五指并攏，掌心向內(nèi)腿下伸至膝外側(cè)，再向右體側(cè)屈一次。左臂經(jīng)側(cè)還原成直立。58 拍，同 14 拍，但方向相反。要求：學(xué)生認(rèn)真聽講要求：學(xué)生認(rèn)真聽講課的小結(jié)三、專項(xiàng)身體素質(zhì)（5 分鐘）1、俯臥撐 10

10、次組織形式：四列橫隊(duì)體操隊(duì)形2、兩頭起 10 次3、兩頭翹 15 次要求：認(rèn)真完成規(guī)定的練習(xí)內(nèi)容與數(shù)量4分鐘）組織形式：四列橫隊(duì)體操隊(duì)形兩人一組結(jié)互相按摩上肢、腰腹及下肢教法：講解放松的主腰部位和方法要求：按照教師提出的要求和方法認(rèn)真放松束部分（1分鐘）組織形式：5總結(jié)本次課教學(xué)任務(wù)完成情況，安排學(xué)生課后復(fù)習(xí)及預(yù)習(xí)內(nèi)容。分鐘教案體育 系2009 級(jí)3班第4次課2010年3月教一、隊(duì)列練習(xí)：二列橫隊(duì)變?nèi)袡M隊(duì)及還原；跑步走、步法變換教二、徒手體操：下肢動(dòng)作舉、屈、伸、踢、蹲、弓步材三、第八套廣播體操1/6具四、身體素質(zhì)教學(xué)一、掌握本次課所學(xué)隊(duì)列隊(duì)形及徒手體操的動(dòng)作要領(lǐng)、口令及指揮方法目二、初步掌

11、握第八套廣播體操1-4節(jié)動(dòng)作；標(biāo)三、提高學(xué)生的專項(xiàng)身體素質(zhì)；部課的內(nèi)容組織教分準(zhǔn)一、課堂常規(guī)：組織形式：備1、科代表整隊(duì)；部2、教師宣布上課；分3、師生問好；54、宣布課的目標(biāo)和要求；分5、點(diǎn)名；鐘6、安排見習(xí)生要求：動(dòng)作迅速、安靜、隊(duì)伍整齊。一、隊(duì)列隊(duì)形35 分鐘）組織形式：1、二列橫隊(duì)變?nèi)袡M隊(duì)及還原；跑步走、步法變換（20分鐘教法步驟：1、示范并講解動(dòng)作要領(lǐng)及口令； 2、口令指揮下練習(xí)；3、糾正錯(cuò)誤； 4、分成四組每位學(xué)生基進(jìn)行實(shí)際指揮練習(xí)口令，教師及時(shí)糾正。教學(xué)重點(diǎn)：動(dòng)作方法，口令的節(jié)奏。本2、徒手體操：下肢動(dòng)作舉、屈、伸、踢、蹲、弓步 組織形式：四列橫隊(duì)體操隊(duì)形部（15分鐘分70分鐘

12、二、第八套廣播體操 分鐘）（二個(gè)八柏）教法步驟：1 講解徒手體操下肢基本動(dòng)作規(guī)格與要求；2、口令指揮下練習(xí)；3、互相糾正錯(cuò)誤；4、將所學(xué)基本動(dòng)作編排成成套動(dòng)作帶領(lǐng)學(xué)生練習(xí)組織形式：預(yù)備姿勢(shì)：直立左腳開始（腳離地面約15 公分，兩臂前后自然擺動(dòng)，四指并攏微屈，拇指壓在食指第一關(guān)節(jié)處，身體正直挺拔，眼看前方。第二個(gè)八拍的第8 拍立定。教法步驟、邊講解邊示范第一節(jié)：伸展運(yùn)動(dòng)（四個(gè)八拍）預(yù)備姿勢(shì)：直立兩臂前舉（掌心相對(duì)。23左腳向前一步， 重心隨著前移，右腳尖點(diǎn)地，左腳向前邁步的同時(shí)稍低頭，2、領(lǐng)做；3、糾正錯(cuò)誤；4、互相糾正錯(cuò)誤51-4教學(xué)重點(diǎn)：動(dòng)作路線、口令節(jié)奏第一節(jié)要求及注意事項(xiàng)：（掌心向下（掌

13、心相對(duì)， 第23 拍動(dòng)作連貫。抬頭，眼看前上方。兩臂經(jīng)前還原成直立。58同 14 拍，但換右腳做。第二節(jié)：擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)（四個(gè)八拍）第二節(jié)要求及注意事項(xiàng)：動(dòng)作剛健有力并富有彈性。第 3、7 腿的腳尖向側(cè)前方，膝蓋對(duì)準(zhǔn)腳尖。預(yù)備姿勢(shì)：直立兩手握拳（拳心向下，兩臂經(jīng)前至胸前平屈后振。兩臂經(jīng)前伸直（拳心相對(duì)，至惻舉后振。左臂胸前平屈，右臂側(cè)舉（拳心向前）后振，頭右轉(zhuǎn)眼看右方。還原成直立。58，同 14 拍，但方向相反。第三節(jié)：踢腿運(yùn)動(dòng)（四個(gè)八拍）第三節(jié)要求及注意事項(xiàng)：踢腿時(shí)兩腿伸直，上體保持正直。預(yù)備姿勢(shì)：直立。 1時(shí)兩臂經(jīng)前至上舉（掌心向前。（90 度，同時(shí)兩臂經(jīng)前、下向后擺（后。1 拍姿勢(shì)。兩臂經(jīng)前還原成直立。68 14 拍，但換右腳做。第四節(jié)：體側(cè)運(yùn)動(dòng)（四個(gè)八拍）第四節(jié)要求及注意事項(xiàng)： 1或后仰。側(cè)屈動(dòng)作應(yīng)富有彈性。預(yù)備姿勢(shì)：直立。 1左腳向左一步（與肩同寬（向內(nèi)，右手插腰（虎口向上。 2左臂上舉，同時(shí)向右側(cè)屈一次（1 的姿勢(shì)。左臂成上舉，同時(shí)右臂伸直（五指并攏，掌心向內(nèi)腿下伸至膝外側(cè)，再向右體側(cè)屈一次。左臂經(jīng)側(cè)還原成直立。58 拍，同 14 拍，