小學(xué)心理健康教育人教六年級(jí)上冊(cè)目錄我也很棒

1、我也很棒活動(dòng)目的：幫助學(xué)生了解消極自我標(biāo)簽的危害，幫助學(xué)生改變、撕開自身的消極自我標(biāo)簽；使學(xué)生學(xué)會(huì)在日常生活中給自己貼積極自我標(biāo)簽的方法，從而能夠樹立積極的自我意識(shí)和自我評(píng)價(jià)方式?；顒?dòng)材料：空白A4紙每人兩張；鉛筆或水性筆各一支以及一個(gè)空紙盒?；顒?dòng)關(guān)鍵詞：自我標(biāo)簽；自我認(rèn)識(shí)；消極自我標(biāo)簽。活動(dòng)步驟：步驟1：心理實(shí)驗(yàn)導(dǎo)入心理學(xué)家曾做過這樣一個(gè)試驗(yàn)：用一塊透明擋板把一個(gè)大水箱隔開，兩邊分別放入一條饑餓的鱷魚和一群鮮活的小魚。鱷魚立即向小魚猛沖過去，結(jié)果未能如愿。它不甘心，重新發(fā)動(dòng)攻擊，仍然撞在擋板上，反復(fù)攻擊后，鱷魚撞得頭破血流，徹底絕望，于是不再白費(fèi)力氣，躺在水中一動(dòng)不動(dòng)。這時(shí)，心理學(xué)家將擋板撤

2、掉，小魚在鱷魚眼前游來游去，可鱷魚麻木遲鈍到極點(diǎn)，對(duì)此無動(dòng)于衷，最后被活活餓死。這個(gè)試驗(yàn)驗(yàn)證了20世紀(jì)心理學(xué)最重要的發(fā)現(xiàn)之一自我意象。人們通過不斷的心理暗示和潛意識(shí)作用，在自我認(rèn)識(shí)過程中給自己貼上類似“成功”或“失敗”的標(biāo)簽。教師總結(jié)：心理學(xué)家普遍認(rèn)為，這些“標(biāo)簽”會(huì)直接影響一個(gè)人的成敗。“心里一旦給自己貼上某種標(biāo)簽，就會(huì)按照標(biāo)簽所標(biāo)定的意象去塑造自己，使自己某方面的情緒和行為不斷得到強(qiáng)化?！蹦銓?duì)自己貼有什么樣的標(biāo)簽?zāi)?？步驟2：我的自我標(biāo)簽請(qǐng)同學(xué)們想想自己身上貼得最牢的自我標(biāo)簽是什么？為自己寫下一個(gè)標(biāo)簽，來描述你是一個(gè)什么樣的人！比如：我是一個(gè)自卑的人我很自卑我是一個(gè)多愁善感的人我是一個(gè)愛發(fā)火

3、的人我是一個(gè)很勤奮的人我是一個(gè)樂意幫助他人的人將同學(xué)們的卡片收集上來。步驟3：認(rèn)識(shí)消極自我標(biāo)簽隨機(jī)選取同學(xué)們的自我標(biāo)簽與全班同學(xué)分享（不公布學(xué)生姓名），并對(duì)標(biāo)簽進(jìn)行如下分類：積極的自我標(biāo)簽：“我自信”、“我勇敢”、“我積極進(jìn)取”等。消極的自我標(biāo)簽：“我自卑”、“我膽小”、“我害羞”、“我不行”等。經(jīng)?？梢月牭酵瑢W(xué)們這樣說：“我膽子太小，我不行”、“我不善于言談”、“我很容易緊張”、“我過于謹(jǐn)慎”、“我太粗心”、“我很多愁善感”這些自我否定的、貶義的描述性詞語，就像“標(biāo)簽”一樣貼在自己身上，如果使用不當(dāng)或過度地使用，就會(huì)給我們帶來損害，有礙于個(gè)人的身心發(fā)展。那么，這些消極自我標(biāo)簽會(huì)給我們帶來什么

4、呢？故事一：“愛畫畫的中學(xué)生的故事”有一個(gè)中學(xué)生小A很愛畫畫，但有一天老師說他畫的不好，沒有畫畫的天賦，于是他對(duì)自己沒有了信心，放棄了畫畫。別人問他為什么，他說：“我畫得不好”，后來，再有人問他，他就說：“我向來就畫不好”。故事二：第二次世界大戰(zhàn)期間，美國(guó)心理學(xué)家在招募的一批行為不良、紀(jì)律散漫、不聽指揮的新士兵中做了如下試驗(yàn)：讓他們每人每月向家人寫一封說自己在前線如何遵守紀(jì)律、聽從指揮、奮勇殺敵、立功受獎(jiǎng)等內(nèi)容的信。結(jié)果，半年后這些士兵發(fā)生了很大的變化，他們真的像信上所說的那樣去努力了。這種現(xiàn)象在心理學(xué)上被稱為“標(biāo)簽效應(yīng)”。步驟4：全班交流標(biāo)簽與我的故事請(qǐng)個(gè)別同學(xué)發(fā)言講述自己與標(biāo)簽的故事。教師

5、總結(jié)：消極標(biāo)簽對(duì)人的影響：使人不能恰當(dāng)評(píng)價(jià)自己。使人失去自信，產(chǎn)生自卑感。使人不敢再次嘗試。我們要設(shè)法拋棄它、撕開它。步驟5：撕開消極自我標(biāo)簽有招教師先示范：你們會(huì)撕?jiǎn)幔坷蠋熛人航o大家看看。舉例：“我是個(gè)一般的人其實(shí)每個(gè)人都是平凡的，平凡的我可以有自己獨(dú)特的生活，讓自己做一個(gè)快樂的人!”同學(xué)們，你們會(huì)了嗎？我沒有音樂、體育、藝術(shù)等細(xì)胞。（特長(zhǎng)標(biāo)簽）學(xué)生觀點(diǎn)：我做事認(rèn)真，工作負(fù)責(zé)這些都是我的優(yōu)點(diǎn)；興趣是可以培養(yǎng)的，通過勤奮練習(xí)和不斷嘗試，弱項(xiàng)很可能變成我的強(qiáng)項(xiàng)談感想。教師總結(jié)：同學(xué)們說得很對(duì)，原來我們并沒有那么差，我們不自信時(shí)，很可能是消極標(biāo)簽在作怪。撕掉消極標(biāo)簽是我們戰(zhàn)勝自卑，增強(qiáng)自信的有效手

6、段。以后被他人或自己貼上消極標(biāo)簽時(shí)，該怎么辦？學(xué)生：撕掉它！教師：同學(xué)們說得很好，我這里還有一招要與大家分享就是多給他人和自己貼積極標(biāo)簽！步驟6：為你為我貼上積極的自我標(biāo)簽小組內(nèi)互相貼上積極標(biāo)簽（要求：實(shí)事求是）給自己貼積極標(biāo)簽分享（按學(xué)號(hào)抽簽展示5人：抽到幾號(hào)，幾號(hào)同學(xué)就大聲地念出給自己貼的積極標(biāo)簽。）步驟7：教師建議老師在這里給同學(xué)提供積極自我標(biāo)簽的方法：盡可能不用貶義的自我描述，代之以鼓勵(lì)性話語，如“我過去曾經(jīng)認(rèn)為自己不行”代之以“看來也不一定都是這樣，讓我來試一試”。多使用積極地自我描述，如“我語文學(xué)得好”、“我數(shù)學(xué)最近學(xué)得比較輕松”。當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己又說否定自己的話時(shí)，大聲告誡自己，不要說

7、“我就是這樣”，而是說“我曾經(jīng)這樣”；不要說“我不行”，而是說“只要我現(xiàn)在努力，是可以辦到的”。所有消極的“自我標(biāo)簽”，都是害怕失敗，回避嘗試的結(jié)果。因此，你應(yīng)該勇敢地找一些自己以前不愿干的，不會(huì)干的，不敢干的事情，去花一些時(shí)間認(rèn)真做一做。讓自己完全沉浸于嶄新的活動(dòng)中去，品嘗一下挑戰(zhàn)生活、挑戰(zhàn)自我給你帶來的充實(shí)和快樂。活動(dòng)點(diǎn)評(píng)：從小學(xué)升入初中，或者從初中升入高中不久的很多學(xué)生在一個(gè)新的環(huán)境中容易適應(yīng)不良，一部分學(xué)生在與他人的不恰當(dāng)比較中產(chǎn)生了“我不行”的思維模式，進(jìn)而容易形成自卑心理，因此如何引導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識(shí)自我標(biāo)簽、重建自信成了心理輔導(dǎo)課的主要內(nèi)容。本節(jié)課從心理實(shí)驗(yàn)導(dǎo)讀入手，引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)自我

8、標(biāo)簽，重點(diǎn)讓學(xué)生認(rèn)識(shí)消極自我標(biāo)簽的危害及消除方法，通過對(duì)學(xué)生典型的消極自我標(biāo)簽進(jìn)行現(xiàn)場(chǎng)消除，使學(xué)生進(jìn)一步提高對(duì)自我的認(rèn)識(shí)，原來我并不是那么的差，都是消極自我標(biāo)簽在作怪，撕掉它就可以重拾自信。本節(jié)課的主要環(huán)節(jié)是：認(rèn)識(shí)消極自我標(biāo)簽了解消極自我標(biāo)簽的危害撕開消極自我標(biāo)簽有招貼上積極自我標(biāo)簽有術(shù)戰(zhàn)勝消極自我標(biāo)簽的拓展。通過一系列的游戲和活動(dòng)使學(xué)生在活動(dòng)中體驗(yàn)、感悟并獲得心靈的成長(zhǎng)，助人自助，能夠積極應(yīng)對(duì)今后的高中生活。活動(dòng)實(shí)踐：實(shí)踐者說自我標(biāo)簽是指用來描述自己、形容自己，成為自己身上的標(biāo)志或特征的詞句，如“我很會(huì)交際”、“我很膽小”等等。有些自我標(biāo)簽具有積極的意義，而有些自我標(biāo)簽會(huì)影響個(gè)體對(duì)自己的正確

9、認(rèn)知，甚至影響他的優(yōu)勢(shì)發(fā)揮?，F(xiàn)實(shí)生活中也可看到中學(xué)生不夠自信的一面。很多學(xué)生喜歡給別人或自己“貼標(biāo)簽”，經(jīng)常可以聽到這樣的說法：“我膽子太小，我不行”、“我不善于言談”、“我很容易緊張”、“我過于謹(jǐn)慎”、“我太粗心”、“我多愁善感”等等；老師們也往往喜歡給學(xué)生貼譬如“好學(xué)生”、“調(diào)皮搗蛋的學(xué)生”、“不聽話的學(xué)生”等標(biāo)簽；家長(zhǎng)們也喜歡給孩子貼上諸如“我的孩子不聰明，腦子笨”、“我的孩子做事慢慢吞吞”等消極標(biāo)簽。同學(xué)們被自己或老師及其他人貼上這些消極標(biāo)簽后，就不斷地用消極標(biāo)簽暗示自己：“我膽子小”、“我不會(huì)”、“我不行”等等，自卑心理由此產(chǎn)生，自信心也因此不斷下降?？梢哉f消極自我標(biāo)簽已經(jīng)成了打擊學(xué)生自信心的一大殺手。為此