大學新生心理健康教育課件

1、大學生心理健康教育 二、大學生常見心理問題及解決一、對大學生心理健康教育的認識主要內(nèi)容一、對大學生心理健康教育的認識 什么是健康？身體健康心理健康社會適應良好1.智力發(fā)展正常2.情緒穩(wěn)定樂觀3.意志品質(zhì)健全4.行為協(xié)調(diào)適度5.人際關系和諧6.人格完整獨立1健康的內(nèi)涵傳統(tǒng)觀點認為：健康是指人體生理機能正常，沒有缺陷和疾病。 世界衛(wèi)生組織（WHO）1946年曾把健康的概念定義為：“健康乃是一種在身體上、心理上和社會上的完滿狀態(tài)，而不僅是沒有疾病和虛弱的狀態(tài)?！?1989年世界衛(wèi)生組織對健康給出了新的定義，即“健康不僅是沒有疾病，而且包括軀體健康、心理健康、社會適應良好和道德健康。” 人類的心理健康

2、狀態(tài)分布 黑區(qū) 白區(qū) 灰區(qū)心理健康的標準 有充分的安全感；能充分了解自己，并能恰當?shù)卦u價自己的能力；生活理想和目標切合實際；不脫離周圍現(xiàn)實環(huán)境；能保持自身人格的完整與和諧；善于從經(jīng)驗中學習；能保持適當和良好的人際關系；能適度地表達和控制自己的情緒；在集體允許的前提下，有限度地發(fā)揮自己的個性；能在社會規(guī)范的范圍內(nèi)，適度地滿足個人的基本需求。 二、大學生常見心理問題及解決聆聽大家的心聲生活發(fā)生了什么變化？學習發(fā)生了什么變化？人際關系發(fā)生了什么變化？.如何適應自然環(huán)境呢？ 1. 適應校園環(huán)境：盡快熟悉教務處、系辦公室、醫(yī)務室、班上同學宿舍、運動場、澡堂、食堂等，還有咱們的新校區(qū)。（適應校園的環(huán)境，很

3、快成為校園的主人） 2.適應校外環(huán)境：盡快熟悉超市、商場、公交路線、公園、書店、銀行等。如何適應語言環(huán)境呢？ 大部分同學都是來自上海的，但是也還有很多同學是來自全國各地的，各地口音可能有所不同，較難聽懂對方的方言。 建議同學們試著講普通話，將來如果當老師普通話要求達到二級乙等，考教師資格證也需要考普通話，現(xiàn)在的學習、工作等都要會講普通話。大學新生的心理適應發(fā)展的需要：主要包括求知的需要和求美的需要，其中求知為第一位需要。交往的需要：主要包括友情的需要和歸屬的需要。尊重的需要：主要包括自尊自立的需要和成就的需要。貢獻的需要：主要包括建樹的需要和助人的需要。 環(huán)境適應的困難：如何自立 如何與人相處

4、 “專業(yè)成才”的困難：對教學方式不適應 學習方法不對頭 缺乏足夠的學習自律能力 職業(yè)規(guī)劃的迷茫 ：對專業(yè)不了解 不懂如何進行專業(yè)學習 不懂規(guī)劃 “精神成人”的困難 學習的適應過去填鴨式教學小班上課少而細教師安排別人確定目標現(xiàn)在自主性、啟發(fā)式教學大班上課多而精自主安排自己規(guī)劃未來應對學習變化學習內(nèi)容的特點 1.專業(yè)性和職業(yè)性 2.豐富性和結構性 3.應用性和實踐性 4.前沿性和探索性學習方法的特點 1.自學是最主要的學習方法 2.學習的獨立自主性和選擇性 3.學習方式的多樣性和廣泛性樹立新的學習理念學 習自 主質(zhì) 疑廣 泛終 身“在中學階段，學生伏案學習；在大學里，學生需要站起來，四面觀望?！眲e

5、讓身邊的資源溜走大學各方面的資源都比較豐富，文本或電子圖書資源、實驗室、公益講座等，這些都是顯而易見的免費資源，還有許多是看不見的，例如社團，就是我們開發(fā)資源的好地方。例子：有個從沒用過相機的男生大一時候加入了學校的攝影協(xié)會，他買不起相機，但卻珍惜每一次社團活動，認真鉆研，大三時，他的作品已經(jīng)在學校多次展出了，不少社團邀請他隨團拍攝。且不說他所學到的攝影技術如何，單說與之相關的人際資源、社交能力、成就感就是一筆不小的財富。面對同樣的機會，你能發(fā)現(xiàn)并把握嗎？ 我們無權選擇出身，但有權選擇怎樣做自己，把貧困當做一種人生財富，激勵自己在逆境中奮起。大學生創(chuàng)造力的培養(yǎng)派克先生原來是一個銷售自來水筆的小

6、店鋪的店主。他每天凝視著那些待出售的筆發(fā)呆，真想制造出質(zhì)量高的筆，但是無從下手。 終于有一天，他豁然開朗，把這一問題分成若干部分進行思考，從筆的成分構成、原料組成、造型、功能等多方面，對現(xiàn)有筆的長短處進行綜合分析。如從筆的構成方面分析，就可將之分為筆桿、筆尖、筆帽等幾個方面，這幾個方面又可以進一步細化。如對筆帽從功能方面進行分析，就有旋擰式、插入式、流線型等。 最后，他對筆進行改進，以流線型、插入式的筆帽形式結構獲得專利。 這就是世界著名的派克自來水筆的由來。 派克先生利用了創(chuàng)造技法從而有所發(fā)明。案例二: 19世紀中葉，美國加利福尼亞發(fā)生淘金熱，許多人都到那里去淘金。有些人發(fā)財了，但是也有相當

7、多的人并沒有發(fā)財，甚至弄得血本無歸。有一個叫做亞默爾的年輕人，卻在這里走上了另一條獨特的謀財之路，他原本也是來淘金的，但一個偶然的機會，他發(fā)現(xiàn)這里的人們喝不到水，馬上意識到是個嚴重的問題。別具慧眼的他馬上意識到這是一個獨特的商機，就不干淘金而賣起涼水來了。雖為人所嘲笑，但最后他竟靠賣水在不長的時間內(nèi)贏利6000美元，當不少淘金者都在挨餓的時候，他卻有了事業(yè)的原始資本。后來，他成了美國有名的商業(yè)巨子。 當大家都在盯住某一事物的正面價值即主要價值的時候，有人卻去關注與此相關的側面價值，并從中挖掘出獨特的機會來。 大學生常見的學習心理問題（一）學習動機缺乏 無明確學習目標 無成就感 學習注意力分散

8、缺乏正確的學習方法 厭倦逃避學習焦慮問題常表現(xiàn)：學習上注意力渙散、記憶力減退、思維混亂、煩躁、易怒等，嚴重的還伴有頭暈、頭痛、憂慮等現(xiàn)象。 突出表現(xiàn)：考試焦慮 有研究表明，我國大學生中，考試焦慮水平較高的人數(shù)達20%之多。注意力不集中1.容易走神。 2.易受干擾。3.無關動作多。 4.效率低下。記憶力差識記速度慢，保持時間短，記憶不精確，信息提取有障礙。艾賓浩斯 遺忘曲線（先快后慢）一天的生物鐘規(guī)律 9時 精神活性提高，疼感降低，心臟開足 馬力工作。10時 精力充沛，處于最佳運動狀態(tài)，是最 好的工作時間。11時 心臟照樣努力地工作，人體不易感到 疲勞。12時 到了全身總動員的時刻，此時最好不

9、要馬上吃午飯，而是把吃飯遲到13時。13時 肝臟休息。上半天的最佳工作時間即將 過去。感到疲倦，需要休息。14時 是1天24小時的最低點。反應遲頓。15時 情況開始好轉。人體器官此時最為敏感， 特別是嗅覺和味覺。17時 工作效率很高，運動員的訓練量可以加 倍。18時 疼感下降。希望增加活動量。19時 血壓增高，精神最不穩(wěn)定，任何小事都能 引起口角。20時 體重最重。反應異常迅速。21時 神經(jīng)活動正常。此時最適于學生背書。晚 間記憶力增強，可以記住不少白天沒有記 住的知識22時 體溫下降。23時 人體準備休息。 推薦電影：風雨哈佛路案例1： 張劍進教室發(fā)現(xiàn)自己的書掉在地上，而且上面還被踩了一腳，

10、這時教室里有好幾個同學，其中平時不大合得來的李潔正站在邊上，眼睛看了他。張劍沖著李潔大聲喊：“討厭！眼睛看什么看？”李潔回過身說：“不是我踩的，”張劍更生氣了，沖著李潔直瞪眼。李潔拿起書舉到張劍的眼前：“看看看！這根本不是我的鞋??！”這時，張劍發(fā)現(xiàn)這鞋印真的不是李潔的，自己都覺得有些不好意思了。李潔覺得自己受了委屈，怒視著張劍：“憑什么冤枉好人？走！咱們找老師評理去?！?對于這件事，你如何看待？如果你是當事人，你會怎么做？如何處理好人際關系？大學生人際交往在人際交往中必備的條件是：1.交往的主體是個體或者群體。2.交往中的溝通方式多樣，如直接交往與間接交往、正式交往與非正式交往、單方交往和雙方

11、交往等。3.交往中信息的傳遞和反饋。4.交往的內(nèi)容是廣泛的，例如思想交流、互助合作、勞動服務等。5.人際交往的領域是廣大的，包括經(jīng)濟、政治、文化等。6.交往中形成的相互影響、相互作用。1.人際交往是促進大學生身心健康的有效方式 大學生正處于青年發(fā)展時期，此時正是人生的黃金時代，在心理、生理和社會化方面逐步走向成熟。每個人都渴望擁有真誠友愛，人際交往的愿望較為強烈，希望能夠通過人際交往獲得友益，滿足自己的物質(zhì)需要和精神需要。 2.人際交往可以促進大學生認識自我、完善自我 在人際交往中，我們通過與其他人進行比較，可以幫助提高對自己和其他人的認識。在交往中“以人為鏡，可明得失。”大學生通過廣泛的人際

12、交往，能促進自我發(fā)現(xiàn)、自我反省，“取人之長，補己之短”，磨礪性格，砥礪品行，以完成對自我的認識。觀察分析對方的言談舉止以達到認識對方。同時，又在對方對自己的反應和評價了解自己。 3.人際交往是大學生的社會化進程的必要前提 人的社會過程是一個漫長不斷發(fā)展的過程，人際交往是個人社會化的起點和必經(jīng)之路。我們必須清楚的認識到，個體是在人際交往中不斷成長、發(fā)展和成熟起來的，在此過程中我們要學習文化、生存技能、社會知識以及社會規(guī)范要去的各種素質(zhì)，從而獲得社會生活的資格。如果沒有與其他人的交往，是無法完成這個過程的。 4.人際交往是大學生實現(xiàn)個性的全面發(fā)展的重要手段 人的個性除了受先天遺傳因素影響外，更重要

13、的是后天環(huán)境的影響。大學生交往的環(huán)境是個性形成、發(fā)展和完善的直接條件。根據(jù)心理學家研究發(fā)現(xiàn)，如果一個人能夠長期生活在友好和睦的人際關系中，就會為人性格開朗，在對待人和事物時樂觀、積極、主動。相反，如果一個人長期缺乏與別人的積極交往，缺乏穩(wěn)定而良好的人際關系時，這個人往往就有明顯的性格缺陷。 大學生交往特點：1.注重平等交往，渴望獲得友誼2.感情色彩豐富，較富于理想化3.注重異性交往，交往觀念開放4.交往具有社會性，注重交往效率5.交往方式多樣化，交往缺乏成熟6.交往目的性增強，注重功利意識大學生在人際交往中常見的心理問題（一）缺少知心朋友，具有孤獨感。（二）認為人際交往復雜，感到困惑迷茫（三）

14、過分依賴他人，做事不夠果斷（四）社交具有恐懼感，封閉自我（五）與他人交往感覺平淡，交往失去意義（六）過分愛于面子，使問題僵化嫉妒、自卑、自負、害羞、膽怯、猜疑克服自卑，建立信心，多動腦，多實踐，不斷總結。和他一起探討人際交往應把握的四條原則(尊重、互助、坦誠、寬容)，學習人際交往的基本技巧，如善解人意，體貼關心，樂于助人，克制忍讓，顧全大局，不卑不亢，禮貌待人以及學會運用恰當?shù)恼Z言贊揚別人和開展積極的批評與自我批評等，鼓勵他從大處著眼，從小事做起，認真實踐，持之以恒。此外，提出幾點要求：細心觀察身邊某同學為人處事的言行，分析其優(yōu)缺點；盡可能多與性格開朗、熱情活潑的同學交往并深入交一個朋友；有意

15、識地參加一些集體活動，如演講會、社會調(diào)查等活動。要求“作業(yè)”認真去做，定期檢查，及時指導。心理游戲戴高帽子（優(yōu)點大轟炸）目的：學習發(fā)現(xiàn)別人的優(yōu)點并欣賞，促進相互肯定與接納時間：40分鐘操作：5-8人一組圍圓圈坐。請一位成員坐或站在團體中央，戴上紙糊的高帽子。其他人輪流說出他的優(yōu)點及欣賞之處（如性格、相貌、處事）。被稱贊的成員說明哪些優(yōu)點是自己以前覺察的，哪些是不知道的。每個成員到中央戴一次高帽。規(guī)則是必須說優(yōu)點，態(tài)度要真誠，努力去發(fā)現(xiàn)他人的長處，不能毫無根據(jù)地吹捧，這樣反而傷害別人。參加者要注意體驗被人稱贊時的感受如何？怎樣用心去發(fā)現(xiàn)他人的長處？怎樣做一個樂于欣賞他人的人？小組交流體會并派代表

16、在團體進行交流。訓練營人際交往能力測試請結合你自己的情況考慮下面的問題，回答“是”或“否”。、你喜歡參加社交活動嗎？、你喜歡結交各行各業(yè)的朋友嗎？ 、你常常主動向陌生人做自我介紹嗎？ 、你喜歡發(fā)現(xiàn)他們的興趣嗎？ 、你在回答有關自己的背景與興趣的問題時感到為難嗎？、你喜歡做大型公共活動的組織者嗎？ 、你愿意做會議主持人嗎？ 、你與有地方口音的人交流有困難嗎？、你喜歡在正式場合穿莊重的服裝嗎？ 10、你喜歡在宴會上致祝酒辭嗎？ 11、你喜歡與不相識的人聊天嗎？ 12、你在父母的朋友面前交談自如嗎？13、你在院系集體活動中介意扮演逗人笑的丑角嗎？ 14、你喜歡成為院系聯(lián)歡會上的核心人物嗎？ 15、你

17、曾否為自己的演講水平不佳而苦惱？ 16、你與語言不通的外國人在一起時感到乏味嗎？ 17、你與人談話時喜歡掌握話題的主動權嗎？ 18、你與地位低于自己的人談話時是否輕松自然？19、你希望他們對你畢恭畢敬嗎？ 20、你在酒水供應充足的宴會上是否借機開懷暢飲？ 21、你曾否因飲酒過度而失態(tài)？ 22、你喜歡倡議共同舉杯嗎？ 評分與解釋 本測驗的答案并無正誤之分。只是一般情況下，擅長于社交的人會傾向于以下答案。 1.是2.是3.是4.是5.不6.是 7.是8.不9.是10.是11.是12.是 13.不14.是15.不16.不17.是18.是 19.不20.不21.不22.是 檢查你在每一題上的答案，若與

18、上述相應答案符合得1分，否則得0分。計算你的得分。 1722分：你在各種各樣的社交場合都表現(xiàn)得大方得體，從不拒絕廣交朋友的機會。你待人真誠友善，不狂妄虛偽，是社交活動中倍受歡迎的人物，也是公共事業(yè)的好使者。 1116分：你在大多數(shù)社交流動中表現(xiàn)出色，只是有時尚缺乏自信心，今后要特別注意主動結交朋友。 510分：也許是由于羞怯或少言寡語的性格，你沒有表現(xiàn)出足夠的自信。當你應該以輕松、熱情的面貌出現(xiàn)時，你卻常常顯得過于局促不安。 4分或以下：你是一位孤獨的人，不喜歡任何形式的社交活動。你難免被人視為古怪之人。戀愛原因？戀愛類型：慰藉型、友情型、理想型、志趣型、功利型、情欲型戀愛應具備的條件（一）心

19、理發(fā)展相對成熟（二）人生觀基本穩(wěn)定（三）學識基礎相對牢固（四）社會閱歷相對豐富（五）一定的經(jīng)濟基礎大學生戀愛提高戀愛挫折承受能力1、學習對挫折的“問題定向性應付”，即通過增強理智感、分析原因、尋找解決問題的方法和途徑來應付挫折。2、學習對挫折的“情緒定向性應付”，即通過適當?shù)那榫w調(diào)節(jié)和轉移，來解輕痛苦。理智分手： 其一，冷靜，其二，不拒絕溝通，其三，不要否定過去，其四，留一段情感的真空期 矯正戀愛中的不良行為1、親昵過度2、三角戀愛3、婚前性行為健康戀愛行為基本要求戀愛言談文雅，講究語言美戀愛行為大方親昵動作高雅，避免粗俗化戀愛過程中平等相待，相敬如賓善于控制感情，理智行事樹立正確的戀愛觀正確的戀愛觀要求人們在處理戀愛問題時，不僅要對自己負責，而且要對對方、對社會負責，把愛情和責任、義務聯(lián)系起來。真正做到愛情與道德的統(tǒng)一。作為大學生，要用正確的戀