預(yù)防近視健康生活演講稿

1、第 頁(yè)預(yù)防近視健康生活演講稿預(yù)防近視健康生活演講稿（通用7篇）1 敬愛(ài)的老師、同學(xué)們： 大家好！ 特別榮幸能在臺(tái)上給大家?guī)?lái)這次的演講，今日，我給大家?guī)?lái)的演講題目是愛(ài)惜眼睛預(yù)防近視！ 說(shuō)到眼睛，我信任大家都特別的清晰。眼睛是我們心靈的窗戶，是我們視覺(jué)的來(lái)源！我們須要靠它，才能看到祖國(guó)壯美的山河，此能觀賞的漂亮的景色！更是因?yàn)橛辛搜劬?，我們才能更加便利的學(xué)習(xí)和生活！這就是我們的眼睛，他們無(wú)比的重要，同時(shí)又特別的脆弱，假如我們不去愛(ài)惜和愛(ài)護(hù)它，就可能再看不到眼前這座漂亮的校內(nèi)！ 但愛(ài)護(hù)的眼睛可不僅僅只是，不去碰，不去揉這樣的簡(jiǎn)潔。我們的身體非常的精密，就像是一個(gè)由各種零件組成的機(jī)器！在我們的身上

2、，各個(gè)部件都在發(fā)揮著自己的作用，讓我們能在日常生活中健康順當(dāng)?shù)纳睢?但與我們?cè)接迷矫艚莸拇竽X不同，眼睛作為接受外來(lái)信息的器官，其實(shí)特別簡(jiǎn)單受到外界的影響！光線強(qiáng)了，我們會(huì)覺(jué)得刺眼，光線暗了，我們又會(huì)看不清東西，但無(wú)論是過(guò)強(qiáng)還是過(guò)暗的光線，對(duì)我們的眼睛而言都會(huì)造成特別嚴(yán)峻的損害！不僅會(huì)降低我們的視力，損害我們的健康，到最終，還有可能會(huì)變成近視眼，那就必需要佩戴眼睛的狀況下才能看清晰的眼前的東西。這也會(huì)給我們的生活帶來(lái)特別多的麻煩。 其實(shí)，我們身邊已經(jīng)有不少的患了近視的同學(xué)，雖然有些同學(xué)也是因?yàn)樘焐脑驅(qū)е碌慕?，但也有很大一部分同是因?yàn)楹笃谠趥€(gè)人生活與學(xué)習(xí)上的用眼不當(dāng)，過(guò)度用眼導(dǎo)致了近視！這

3、是特別不應(yīng)當(dāng)?shù)摹?同學(xué)們，讓我們好好回顧一下，看看自己在學(xué)習(xí)和生活之中，是否有因?yàn)殄e(cuò)誤的習(xí)慣，損傷了自己的眼睛，降低了自己的視力？尤其是喜愛(ài)看電視和玩電腦的同學(xué)們，你們更須要留意對(duì)自己眼睛的愛(ài)護(hù)！ 眼睛是我們基本生活中必不行少的器官，我們誕生至今，幾乎什么事情都喜愛(ài)先靠眼睛去推斷。如今，假如說(shuō)在你眼前蒙上一塊薄紗，讓你能望見(jiàn)前方，卻看不清是什么。而且無(wú)論什么時(shí)候，眼前都是這樣，這樣的生活，各位情愿嗎？當(dāng)然，也有同學(xué)說(shuō)：“那我可以戴眼鏡?。　笔前?，眼鏡的確是我們獨(dú)創(chuàng)出來(lái)解決的近視問(wèn)題的工具。但是這樣，就真的會(huì)便利起來(lái)嗎？大家不妨在之后問(wèn)問(wèn)自己戴眼鏡的摯友，再他們戴眼鏡的過(guò)程中，是否有遇上，吃飯的

4、時(shí)候起霧、早上起來(lái)找不到眼鏡等狀況，有些的時(shí)候，在寒冷的冬天里，略微一呼氣，眼鏡就被霧給遮住了。近視，會(huì)給我們的生活帶來(lái)許多的麻煩，就算能戴眼鏡，但日常也免不了許多的麻煩。為此，我們更要仔細(xì)的愛(ài)護(hù)自己的視力，愛(ài)護(hù)自己的眼睛！即使已經(jīng)近視，也不能再加深！讓我們用澄澈的眼睛，去面對(duì)更加漂亮的明天吧！ 感謝大家！ 預(yù)防近視健康生活演講稿（通用7篇）2 敬愛(ài)的同學(xué)們，敬重的老師們： 上午好！ 中華人民共和國(guó)教化部規(guī)定：每學(xué)期開學(xué)第三周為“防近宣揚(yáng)周”目的是切實(shí)加強(qiáng)學(xué)生的視力愛(ài)護(hù)工作。 近視是指裸眼看不清遠(yuǎn)方的目標(biāo)，視力低于5。0以下，經(jīng)探討近視產(chǎn)生的緣由大部分是閱讀距離過(guò)近，閱讀時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，特殊是讀寫姿

5、態(tài)的不正確造成的。 我校同學(xué)們近視的發(fā)病率，隨年齡的增長(zhǎng)而持續(xù)增高，發(fā)病的年齡也越來(lái)越小，其實(shí)預(yù)防的方法就在我們平常生活的點(diǎn)點(diǎn)滴滴中。 1、保證足夠的睡眠，每天不少于10小時(shí)，因?yàn)檠劬υ谒郀顟B(tài)下，肌肉放松，簡(jiǎn)單消退眼部肌肉的疲憊，另外內(nèi)分泌激素增多，對(duì)我們的生長(zhǎng)也很重要。 2、留意用眼衛(wèi)生：要做到二要二不要。二要：讀書、寫字姿態(tài)要端正，眼睛與書本的距離要做到一尺，握筆時(shí)食指與筆尖要有一寸，寫字時(shí)胸口離課桌沿一拳。（學(xué)校每天的練字時(shí)間就是培育學(xué)生正確的書寫姿態(tài)），二不要：不要躺在床上或在乘車走路時(shí)看書，不要在光線暗弱或強(qiáng)光下看書寫字。不用臟手揉眼睛，養(yǎng)成勤洗手的好習(xí)慣，患有沙眼剛好治療。 3、

6、創(chuàng)建良好的讀書環(huán)境，保證室內(nèi)照明不低于250lx，連續(xù)看書，寫字40分鐘后休息10分鐘，遠(yuǎn)眺遠(yuǎn)方或看綠色的植物，而不是課間大聲的喧嘩和打鬧。 4、留意合理科學(xué)的平衡膳食，多吃蔬菜，水果，不挑食，不偏食，防止因養(yǎng)分不均衡而影響視力。 5、如患有近視，要聽從醫(yī)生指導(dǎo)，耐性堅(jiān)持矯正。 6、仔細(xì)做好眼保健操，眼保健操是依據(jù)我國(guó)古代的醫(yī)學(xué)經(jīng)絡(luò)學(xué)和推拿學(xué)的原理，結(jié)合醫(yī)療體育成為一種愛(ài)護(hù)眼睛的自我按摩法，主要是通過(guò)按摩眼睛四周的穴位以增加眼眶四周的血液循環(huán)，改善視神經(jīng)的養(yǎng)分。消退眼內(nèi)的過(guò)度充血，達(dá)到消退眼睛疲憊的目的。現(xiàn)在我國(guó)有兩套眼保健操，一套是4節(jié)的就是我們現(xiàn)在做的眼操。一套是20 xx年新推出的六節(jié)眼

7、保健操圖，為了同學(xué)們的眼操做的正確，我建議：低年級(jí)的同學(xué)可以利用休息時(shí)間和家長(zhǎng)一起上網(wǎng)看視頻，中、高年級(jí)的同學(xué)可看教室內(nèi)的.眼保健操掛圖，也可以利用課間休息時(shí)間到保健室找我詢問(wèn)。 7、看電視的時(shí)間不能超過(guò)40分鐘，距離是電視角對(duì)角線的5倍。 同學(xué)們，有校領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)切，有班主任的管理，有全體老師的支持特殊是我們每一個(gè)同學(xué)的重視，肯定會(huì)將每天二次的眼保健操做的正確，我校近視率也會(huì)越來(lái)越下降。感謝。 預(yù)防近視健康生活演講稿（通用7篇）3 敬重的老師，敬愛(ài)的同學(xué)們： 大家好！我是xxx。今日我國(guó)旗下講話的主題是愛(ài)眼護(hù)眼，預(yù)防近視眼睛是心靈的窗戶，開車行走、讀書認(rèn)字、識(shí)人辨物、下期打球、觀賞美景等等都要用

8、到眼睛，它帶給了我們多數(shù)的快樂(lè)與華蜜。為此，我建議大家做到以下幾點(diǎn)： 1、始終保持教室內(nèi)足夠的光線，光線不足時(shí)要?jiǎng)偤瞄_燈。 2、每天堅(jiān)持正確到位地做好眼保健操。 3、養(yǎng)成良好的讀書寫字習(xí)慣，做到“三個(gè)一”，眼睛離書本一尺，手指距筆尖一寸，身體與桌子隔一拳。 4、保證足夠的睡眠。 5、每節(jié)課間，走出室外，向遠(yuǎn)處遠(yuǎn)眺，調(diào)整視力，解除疲憊。 6、平常吃飯不偏食，不挑食，多吃富含維生素A和鈣的蔬菜和肉類。 做到以上六點(diǎn)并不難，只要同學(xué)們自覺(jué)執(zhí)行，剛好訂正，我信任，同學(xué)們肯定會(huì)擁有一雙更澄澈、更光明的眼睛，肯定會(huì)擁有一片更廣袤、更明凈的天空！另外今日是大隊(duì)委的就職儀式，在這里我代表全體同學(xué)向他們表示慶賀

9、，同時(shí)我們也會(huì)做最棒的自己！我的講話完畢，感謝大家！ 預(yù)防近視健康生活演講稿（通用7篇）4 敬重的老師，敬愛(ài)的同學(xué)們： 大家好！ 今日我想要演講的主題是和我們的眼睛相關(guān)的。大家可以看一看自己，或者看一看我們身邊的同學(xué)們，你們就會(huì)發(fā)覺(jué)，我們?cè)絹?lái)越多的人，年紀(jì)小小就起先戴眼鏡了。近視，成為了我們成長(zhǎng)當(dāng)中的一個(gè)大問(wèn)題，或許許多同學(xué)也會(huì)說(shuō)我也帶著眼鏡。是的，我是初一的時(shí)候才發(fā)覺(jué)自己近視的，當(dāng)時(shí)自己也存在一個(gè)盲區(qū)當(dāng)中，那就是我認(rèn)為戴著眼鏡很好看。是不是許多同學(xué)都有這樣的想法呢？假如你現(xiàn)在有這樣的想法，我希望大家都放棄，因?yàn)楫?dāng)你長(zhǎng)大之后，你就會(huì)發(fā)覺(jué)許多人覺(jué)得眼鏡是一件很麻煩的事情，并且近視會(huì)給我們的今后帶

10、來(lái)許多麻煩。 這一次，我劇烈建議大家好好愛(ài)護(hù)自己的眼睛，千萬(wàn)不要想著往眼鏡上貼，一旦你近視了，那么視力復(fù)原的機(jī)會(huì)就會(huì)很小，為了不讓將來(lái)的自己懊悔，我們就從現(xiàn)在起先好好愛(ài)護(hù)自己的眼睛吧。作為一名已經(jīng)近視的同學(xué)，我想給大家?guī)c(diǎn)建議。 首先，我們?cè)诳措娨暬蛘呖措娮釉O(shè)備的時(shí)候肯定要保持肯定的距離，平常學(xué)習(xí)寫作業(yè)的時(shí)候也要保持肯定的距離，其實(shí)許多人近視也就是這幾個(gè)方面造成的。用眼過(guò)度會(huì)很損害我們的眼睛，而我們的視力也極有可能受到很大的影響。 其次點(diǎn)就是我們?cè)谄匠５膶W(xué)習(xí)中肯定要懂得讓眼睛去休息，比如說(shuō)覺(jué)得眼睛乏累的時(shí)候，多遠(yuǎn)眺窗外，這會(huì)讓我們的眼睛感到略微的一些放松，多看一看綠色植物等等。 第三點(diǎn)就是中午

11、的眼保健操大家肯定要去做，這是有助于我們眼睛放松和休息的。我們一天都在看書，寫作業(yè)，平常眼睛也用的比較頻繁，很少會(huì)有時(shí)間去睡覺(jué)或者閉上眼睛。加上我們看一個(gè)東西看久了之后就會(huì)覺(jué)得很乏累了，所以大家還是要懂得去多多放松一下。這會(huì)為我們的眼睛多一層愛(ài)護(hù)罩。 最終，我想告知大家?guī)讉€(gè)近視最不好的方面。對(duì)于我們女孩子來(lái)說(shuō)，愛(ài)美是天性，我的姐姐告知我，假如我們近視要戴眼鏡的話，以后對(duì)女孩子來(lái)說(shuō)是一件很不便利的事情。這就是為什么有隱形眼鏡的出現(xiàn)了。其次，近視會(huì)影響我們?cè)诼殬I(yè)上的一些發(fā)展，許多事業(yè)是須要視力的。比如我們考駕照都須要視力要求，所以同學(xué)們，愛(ài)護(hù)好我們的眼睛，是我們?cè)趯W(xué)習(xí)中不容遺忘的一件事情，好好學(xué)習(xí)

12、，健康用眼，歡樂(lè)成長(zhǎng)！ 預(yù)防近視健康生活演講稿（通用7篇）5 敬重的老師，敬愛(ài)的同學(xué)： 大家下午好： 假如眼睛是人心靈的窗戶，那么近視就是遮住窗戶的一層白紗。所以，我們應(yīng)當(dāng)愛(ài)護(hù)眼睛，預(yù)防近視。 近視的構(gòu)成一般是遺傳，養(yǎng)分不良或不正確的用眼方式而導(dǎo)致的。其中，用眼不正確是中小學(xué)生眼睛近視的最大因素。在日常生活中，我們應(yīng)當(dāng)怎樣來(lái)預(yù)防近視呢 1、堅(jiān)持每一天做幾次眼保健操，促進(jìn)血液循環(huán)，加快眼睛的新陳代謝速度。 2、學(xué)習(xí)時(shí)要做好“三個(gè)一”：手離筆尖要一寸，眼離書本要一尺，胸離桌子要一拳。 3、學(xué)習(xí)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，一般每過(guò)一段時(shí)間就遠(yuǎn)眺一下遠(yuǎn)處的綠色植物，或閉目養(yǎng)神，以削減眼睛的疲憊程度。 4、養(yǎng)成良好的

13、用眼習(xí)慣，不要在過(guò)強(qiáng)或過(guò)弱的燈光下學(xué)習(xí)，不要長(zhǎng)時(shí)間玩電腦等等。 5、多熬煉身體，多吃包含維生素a，胡蘿卜素等的食品，堅(jiān)持膳食的養(yǎng)分均衡。 6、堅(jiān)持用眼衛(wèi)生，如不要用臟手揉眼睛等等。 7、堅(jiān)持足夠的睡眠能夠讓眼睛得到最好的休息。 近視給我們的生活帶來(lái)了很多不便，所以我們要愛(ài)護(hù)眼睛，預(yù)防近視，讓我們的生活更加絢麗多彩。 預(yù)防近視健康生活演講稿（通用7篇）6 敬重的老師、敬愛(ài)的同學(xué)們： 大家好！ 今日陽(yáng)光明媚，用我們的眼睛環(huán)視校內(nèi)：一走進(jìn)大門，右手邊有一棵俊美的香樟樹樹笑瞇瞇地在迎接我們呢。幾步一棵的棕櫚樹好像儀仗隊(duì)舞動(dòng)猶如紅綠相間的彩帶每天迎接同學(xué)們的到來(lái)。 用眼睛能看到看到飄揚(yáng)的紅旗和上面的五星

14、嗎？能看到教室內(nèi)外盆盆蘭花和綠蘿了和那羞澀的傘頭槐嗎？你能清楚地望見(jiàn)每一片葉子在閃耀著它的動(dòng)人色調(diào)嗎？能看出一串紅葉片的形態(tài)和花瓣的個(gè)數(shù)來(lái)嗎？假如都能清晰地望見(jiàn)這一切，這就是一件特別華蜜的事情，因?yàn)槲覀儞碛幸浑p澄澈、光明的雙眼！讓我們首先一起用一種方式來(lái)感謝眼睛，請(qǐng)大家閉目5秒鐘：1、2、3、4、5 好了，睜開雙眼后，是不是眼睛更潮濕了，感覺(jué)更清爽了，我們的笑容也更絢麗了！同學(xué)們，你們平常繁忙的課業(yè)會(huì)讓我們的眼睛很疲憊，再加上有些同學(xué)沒(méi)有關(guān)注姿態(tài)，看書做作業(yè)時(shí)眼睛離書本太近，忽視了間或有意識(shí)地觀看遠(yuǎn)景，我們的眼睛越來(lái)越疲憊，越來(lái)越走向近視或者加深近視度。 另外還有一些同學(xué)喜愛(ài)看電視或者用電腦，

15、往往連續(xù)幾個(gè)小時(shí)，造成用眼無(wú)節(jié)制，時(shí)間長(zhǎng)了，自然就要付出患上近視、眼前模糊的代價(jià)。失去清楚的視力，我們就等于失去了80%的感覺(jué)，多么可怕！ 所以，我們要時(shí)刻提示自己：我愛(ài)惜眼睛了嗎？預(yù)防近視，從下面做起吧：提示大家做好三個(gè)要和三個(gè)不要： 三個(gè)要：一、讀書、寫字姿態(tài)要端正，眼睛和書本的距離保持一尺；二、連續(xù)看書一小時(shí)左右，要休息片刻，比如說(shuō)看看我們校內(nèi)、教室內(nèi)的花草，或者向遠(yuǎn)處遠(yuǎn)眺一會(huì)兒；三要留意合理飲食，留意養(yǎng)分、不挑食。因?yàn)槲覀兊难矍虬l(fā)育也須要充分、全面的養(yǎng)分，我們只要不挑食，都能吸取到眼球發(fā)育所需的養(yǎng)分。 還要記住三個(gè)不要：不要在光線暗弱和直射陽(yáng)光下看書、寫字；不要躺在床上和走路時(shí)或者在動(dòng)

16、蕩的車廂內(nèi)看書；不要長(zhǎng)時(shí)間看電視、玩電腦。 同學(xué)們，你們記住了嗎？ 老師的講話就到這里。讓我們行動(dòng)起來(lái)，一起愛(ài)護(hù)視力、防治近視，還自己一個(gè)清楚世界，共同去感悟美妙生活！感謝大家！ 預(yù)防近視健康生活演講稿（通用7篇）7 敬重的老師，敬愛(ài)的同學(xué)： 大家下午好： 假如有人問(wèn)我，長(zhǎng)這么大可否有讓我耿耿于懷的事實(shí)話說(shuō)，還真有一件！甚至于至今仍讓我無(wú)法釋懷。那原委為何事呢？請(qǐng)容我漸漸道來(lái)。 在不諳世事的年紀(jì)，最初并不知“近視”為何物？一切好像突如其來(lái)一般，不知不覺(jué)中這個(gè)令人厭煩的“惡魔”就附著到了我的身上，當(dāng)我知道后一切為時(shí)已晚，正如一句詩(shī)一般：一寸光陰一寸金，寸金難買寸光陰！ 當(dāng)如夢(mèng)初醒時(shí)，我已經(jīng)須要佩戴二百多度的眼鏡了，帶著一副沉重的眼鏡，于是乎，名副其實(shí)地成為了大人們常說(shuō)的“睜眼瞎”。 我厭煩這樣，我更厭煩那時(shí)任性的我，為了一時(shí)玩嬉戲的興奮而苦痛一輩子毫不夸張地說(shuō)，這是我至今最苦痛的一件事，也是我至今最終悔的一件事！如今，隨著學(xué)習(xí)任務(wù)的繁重，我的眼鏡片的厚度也“與日俱增”那漂亮的景色：雪白的云朵、翱翔的鳥兒、鮮紅的花朵和嫩綠的小草，在我的世界里只剩下一片朦朧。 每當(dāng)去眼鏡店測(cè)視力時(shí)，也總是會(huì)流淚。因?yàn)槲夷懬樱耗懬涌床坏绞澜?，膽怯看不到漂亮的景色，膽怯看不到學(xué)校里的同學(xué)和老師