您的體質(zhì)基本屬于陰虛體質(zhì)

1、您的體質(zhì)基本屬于陰虛體質(zhì)，請(qǐng)您在日常生活中根據(jù)自己的體質(zhì)：合理安排，經(jīng)常調(diào)理，遠(yuǎn)離疾病。什么是陰虛體質(zhì)特點(diǎn)與癥狀經(jīng)常感覺身體、臉上發(fā)熱，耐受不了夏天的暑熱，皮膚干燥，經(jīng)常感到手腳心發(fā)熱，面頰潮紅或偏紅，感到眼睛干澀，經(jīng)?？诟裳试?，容易失眠，經(jīng)常大便干結(jié)。性格陰虛體質(zhì)的人性格急躁、外向好動(dòng)，活潑。體型陰虛體質(zhì)的人體型瘦長(zhǎng)陰虛體質(zhì)的亞疾病狀態(tài)及發(fā)病傾向陰虛體質(zhì)的人易患咳嗽、糖尿病、閉經(jīng)、發(fā)熱等。陰虛體質(zhì)對(duì)環(huán)境適應(yīng)能力陰虛體質(zhì)的人平時(shí)不耐暑熱、干燥、耐受冬季，不耐受夏季。陰虛體質(zhì)的養(yǎng)生方法：陰虛體質(zhì)的飲食宜與忌：宜：可多食甘涼滋潤(rùn)之品適宜吃的肉類：瘦豬肉、鴨肉、龜、鱉適宜吃的菜類：冬瓜、百合、荸薺、

2、芝麻適宜吃的水產(chǎn)品：海蜇適宜吃的豆類：綠豆、赤小豆忌：少食性溫燥烈之品不適宜吃的菜類：韭菜不適宜吃的調(diào)味品：辣椒、蔥、蒜不適宜吃的干果：葵花籽不適宜吃的肉類：羊肉、狗肉陰虛體質(zhì)的生活起居：日常起居要求：起居應(yīng)有規(guī)律，居住環(huán)境宜安靜，中午保持一定的午休時(shí)間。日常注意事項(xiàng)：睡前不要飲茶、鍛煉和玩游戲，應(yīng)早睡早起，避免熬夜、劇烈運(yùn)動(dòng)和在高溫酷暑下工作。宜節(jié)制房事。戒煙酒。陰虛體質(zhì)的體育鍛煉：日?？勺龅倪\(yùn)動(dòng)：只適合做中小強(qiáng)度、間斷性身體鍛煉，可選擇太極拳、太極劍、氣功等動(dòng)靜結(jié)合的傳統(tǒng)健身項(xiàng)目。皮膚干燥甚者，可多游泳。日常運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)：鍛煉時(shí)要控制出汗量，及時(shí)補(bǔ)充水分。不宜洗桑拿。陰虛體質(zhì)的情志調(diào)節(jié)：平

3、時(shí)宜克制情緒，遇事要冷靜，正確對(duì)待順境和逆境?？梢杂镁殨ā⑾缕鍋礅閻傂?，用旅游來寄情山水、陶冶情操。平時(shí)多聽一些曲調(diào)舒緩、輕柔、抒情的音樂。防止惱怒。什么是痰濕體質(zhì)特點(diǎn)與癥狀：痰濕體質(zhì)的人出汗多而粘膩，手足心潮濕多汗，常感到肢體酸困沉重、不輕松、面部經(jīng)常有油膩感，嘴里常常有粘粘的或甜膩的感覺，平時(shí)痰多。性格：性格溫和，處事穩(wěn)重，為人恭謙，多善于忍耐。體型：體形肥胖，腹部肥滿松軟。痰濕體質(zhì)的亞疾病狀態(tài)及發(fā)病傾向痰濕體質(zhì)的人易患糖尿病、中風(fēng)、眩暈、咳喘、痛風(fēng)、高血壓、高血脂、冠心病等。痰濕體質(zhì)對(duì)環(huán)境的適應(yīng)能力痰濕體質(zhì)的人對(duì)梅雨季節(jié)及濕環(huán)境適應(yīng)能力差。濕熱體質(zhì)的養(yǎng)生方法濕熱體質(zhì)飲食宜與忌：宜：飲

4、食應(yīng)以清淡為原則適宜吃的水果：金橘適適宜吃的水產(chǎn)品：海藻、海帶適宜吃的調(diào)味品：蔥、蒜、芥末忌：飲食注意事項(xiàng)少食肥肉及甜、粘、膩的食物。濕熱體質(zhì)的生活起居：日常起居要求：居住環(huán)境宜干燥，平時(shí)多進(jìn)行戶外活動(dòng)。衣著應(yīng)透氣，經(jīng)常曬太陽或進(jìn)行日光浴。日常注意事項(xiàng)：避免居住在潮濕的地方，在濕冷的氣候條件下，應(yīng)減少戶外活動(dòng)，避免受寒淋雨。不要過于安逸，貪戀床榻。濕熱體質(zhì)的體育鍛煉：日?？勺龅倪\(yùn)動(dòng)：如散步、慢跑、打乒乓球、羽毛球、網(wǎng)球、游泳、練武術(shù)，以及適合自己各種舞蹈。日常運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)：因形體肥胖，易于困倦，故應(yīng)根據(jù)自己的具體情況循序漸進(jìn)，長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉。濕熱體質(zhì)的情志調(diào)理：宜吃的菜類：冬瓜、蘿卜保持心境

5、平和，及時(shí)消除不良情緒。節(jié)制大喜大悲培養(yǎng)業(yè)余愛好，轉(zhuǎn)移注意力。陽虛質(zhì)養(yǎng)生說宜康網(wǎng)什么是陽虛體質(zhì)特點(diǎn)與癥狀：陽虛體質(zhì)的人總是手腳發(fā)涼，胃脘部總是怕冷，衣服比別人穿得多，耐受不了冬天的寒冷，夏天耐受不了空調(diào)房間的冷氣，喜歡安靜，吃（喝）涼的東西總感到不舒服，容易大便稀溏，小便顏色清，量多。性格：陽虛體質(zhì)的人性格多內(nèi)向、沉靜體型：陽虛體質(zhì)的人肌肉不健壯陽虛體質(zhì)亞疾病狀態(tài)及發(fā)病傾向發(fā)病多為寒癥，易患水漲、泄瀉、陽痿等。陽虛體質(zhì)對(duì)環(huán)境適應(yīng)能力不耐受寒邪，耐受夏季，不耐受冬季；易感受濕邪。陽虛體質(zhì)的養(yǎng)生方法：陽虛體質(zhì)飲食宜與忌諱：宜：可多食具有甘溫益氣之品適宜吃的肉類：平時(shí)可多食牛肉、羊肉、狗肉、鱔魚適宜

6、吃的菜類：韭菜、生姜、辣椒、芫荽、蔥、蒜、芥末適宜吃的調(diào)味品：花椒、胡椒忌：少食冷寒涼食物不適宜吃的菜類：黃瓜、柿子、冬瓜、藕、萵苣不適宜吃的水果：梨、西瓜、荸薺不適宜吃的飲品：綠茶陽虛體質(zhì)的生活起居：日常起居要求：居住環(huán)境應(yīng)空氣流通，可在自然環(huán)境下納涼，在陽光充足的情況下適當(dāng)進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)。保持足夠睡眠。日常注意事項(xiàng)：秋冬注意保暖。夏季避免長(zhǎng)時(shí)間呆在空調(diào)房間中，不要睡在穿風(fēng)的過道上及露天空曠之處。平時(shí)注意足下、背部及下腹部丹田部位的防寒保暖。防止出汗過多陽虛體質(zhì)的體育鍛煉：日?？勺龅倪\(yùn)動(dòng)：可做一些舒緩柔和的運(yùn)動(dòng)，如慢跑、散步、打太極拳、做廣播體操。自行按摩氣海、足三里、涌泉等穴位，或經(jīng)常灸足三

7、里、關(guān)元，可適當(dāng)洗桑拿、溫泉浴。日常運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)：夏天不宜做過分劇烈的運(yùn)動(dòng)，冬天避免在大風(fēng)、大寒、大霧、大雪及空氣污染的環(huán)境中鍛煉。陽虛體質(zhì)的情志調(diào)節(jié)：多與別人交談、 溝通。對(duì)待生活中不順心的事情，要從正反兩方面分析，及時(shí)消除情緒中的消極因素。平時(shí)可多聽一些激揚(yáng)、高亢、豪邁的音樂以調(diào)動(dòng)情緒，防止悲憂和恐懼。什么是氣虛體質(zhì)特點(diǎn)與癥狀氣虛體質(zhì)的人容易呼吸短促，接不上氣，喜歡安靜，不喜歡說話，說話聲音低弱，容易感冒，常出虛汗，經(jīng)常感到疲乏無力。性格氣虛體質(zhì)的人性格內(nèi)向，情緒不穩(wěn)定，膽小，不喜歡冒險(xiǎn)。體型氣虛體質(zhì)的人肌肉不健壯氣虛體質(zhì)的亞健康狀態(tài)及發(fā)病傾向平時(shí)體質(zhì)虛弱，易患感冒；或發(fā)病后因抗病能力弱而

8、難以痊愈；易患內(nèi)臟下垂。氣虛體質(zhì)對(duì)環(huán)境的適應(yīng)能力氣虛體質(zhì)的人不耐受寒邪、風(fēng)邪、暑邪。氣虛體質(zhì)的養(yǎng)生方法氣虛體質(zhì)的飲食宜與忌：宜：可多食具有益氣健脾作用的食物。適宜吃的肉類：雞肉、鵪鶉肉、泥鰍適宜吃的菜類：黃豆、白扁豆、香菇適宜吃的水果：大棗、桂圓適宜吃的飲品：蜂蜜忌：少食具有耗氣作用的食物。不適宜吃的菜類：檳榔、空心菜、生蘿卜氣虛體質(zhì)的生活起居：日常起居：起居宜有規(guī)律，夏季應(yīng)適當(dāng)午睡，保持充足的睡眠。注意事項(xiàng)：平時(shí)要注意保暖，避免勞動(dòng)或劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)出汗受風(fēng)。日常禁忌：不要過于勞作，以免損傷正氣。氣虛體質(zhì)的體育鍛煉：日?？勺龅倪\(yùn)動(dòng)：可做一些柔緩的運(yùn)動(dòng)，如在公園、廣場(chǎng)、庭院、湖畔、河邊、山坡等空氣清

9、新之處散步、打太極拳、做操等，并持之以恒。平時(shí)可自行按摩足三里穴。不宜做的運(yùn)動(dòng)：不宜做大負(fù)荷運(yùn)動(dòng)和出大汗的運(yùn)動(dòng)，忌用猛力和做長(zhǎng)久憋氣的動(dòng)作。氣虛體質(zhì)的情志調(diào)理：多參加有益的社會(huì)活動(dòng)，多與別人交談、溝通。以積極進(jìn)取的態(tài)度面對(duì)生活。什么是濕熱體質(zhì)特點(diǎn)與癥狀：面部和鼻尖總是油光發(fā)亮，易生粉刺、瘡癤，常感到口苦、口臭或嘴里有異味，經(jīng)常大便粘滯不爽，小便有發(fā)熱感，尿色發(fā)黃，女性常帶下色黃，男性陰囊總是潮濕多汗。性格：濕熱體質(zhì)的人性格多急燥易怒。體型：濕熱體質(zhì)的人形體偏胖或蒼瘦。濕熱體質(zhì)的亞疾病狀態(tài)及發(fā)病傾向濕熱體質(zhì)的人易患瘡癤、黃疸、火熱病等征。濕熱體質(zhì)對(duì)環(huán)境的適應(yīng)能力濕熱體質(zhì)的人對(duì)濕環(huán)境或氣溫偏高，尤

10、其夏末秋初，濕熱交蒸氣候較難適應(yīng)。濕熱體質(zhì)的養(yǎng)生方法濕熱體質(zhì)的飲食宜與忌：宜：飲食以清淡為原則，可多食甘寒、甘平的食物：適宜吃的水果：西瓜、荸薺；適宜吃的菜類：空心菜、莧菜、芹菜、黃瓜、絲瓜、葫蘆、冬瓜、藕；適宜吃的水產(chǎn)品：海蜇；適宜吃的豆類：綠豆、赤小豆忌：少食甘酸滋膩之品及火鍋、烹炸、燒烤等辛濕助熱的食物：不適宜吃的菜類：韭菜、生姜、芫荽不適宜吃的調(diào)味品：辣椒、胡椒、花椒不適宜吃的飲品：酒、蜂蜜不適宜吃的糖類：飴糖不適宜吃的肉類：羊肉、狗肉、鱔魚濕熱體質(zhì)的生活起居：日常起居要求：居住環(huán)境宜干燥，通風(fēng)，保持充足而有規(guī)律的睡眠。日常注意事項(xiàng)：避免居住在低洼潮濕的地方。不要熬夜、過于勞累。盛夏暑

11、濕較重的季節(jié)，減少戶外活動(dòng)時(shí)間。應(yīng)戒煙酒。濕熱體質(zhì)的體育鍛煉：日?？勺龅倪\(yùn)動(dòng)：適合做大強(qiáng)度、大運(yùn)動(dòng)量的鍛煉，如中長(zhǎng)跑、游泳、爬山、各種球類、武術(shù)等。日常運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)：夏天由于氣溫高、濕度大，最好選擇在清晨或傍晚較涼爽的時(shí)候鍛煉。濕熱體質(zhì)的情志調(diào)理濕熱體質(zhì)的人應(yīng)克制過激的情緒。合理安排自己的工作、學(xué)習(xí)，培養(yǎng)廣泛的興趣愛好。什么是氣郁體質(zhì)：特點(diǎn)與癥狀：常感到悶悶不樂，情緒低沉，易緊張、焦慮不安，多愁善感，感情脆弱，容易感到害怕或容易受到驚嚇，常感到乳房及兩脅部脹痛，常有胸悶的感覺，經(jīng)常無緣無故地嘆氣，容易心慌、心跳快，喉部經(jīng)常有堵賽感或異物感，容易失眠。性格：氣郁體質(zhì)的人性格內(nèi)向不穩(wěn)定，憂郁脆弱，

12、敏感多疑。體型：氣郁體質(zhì)的人形體瘦者為多。氣郁體質(zhì)的亞疾病狀態(tài)及發(fā)病傾向易患失眠、抑郁癥、神經(jīng)官能癥等。氣郁體質(zhì)對(duì)環(huán)境的適應(yīng)能力對(duì)精神刺激適應(yīng)能力較差，不喜歡陰雨天氣。氣郁體質(zhì)的養(yǎng)生方法氣郁體質(zhì)的飲食調(diào)養(yǎng)：可多食具有行氣、解郁、消食、醒神作用的食物適宜吃的谷類：小麥適宜吃的菜類：蒿子桿、芫荽、蔥、蒜、黃花菜、蘿卜適宜吃的水果：金橘、山楂、檳榔適宜吃的花草：玫瑰花適宜吃的水產(chǎn)品：海帶、海藻氣郁體質(zhì)的生活起居：日常起居：居住環(huán)境應(yīng)安靜，保持有規(guī)律的睡眠。注意事項(xiàng)：睡前避免飲茶、咖啡和可可等具有提神醒腦作用的飲料。氣郁體質(zhì)的體育鍛煉：日?？勺龅倪\(yùn)動(dòng)：應(yīng)盡量增加戶外活動(dòng)，可堅(jiān)持較大量的運(yùn)動(dòng)鍛煉，如跑步

13、、登山、游泳、武術(shù)等。多參加群眾性的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如打球、跳舞、下棋等，以便更多地融入社會(huì)，解除自我封閉狀態(tài)。氣郁體質(zhì)的情志調(diào)理：培養(yǎng)開朗、豁達(dá)的性格。多參加有益的社會(huì)活動(dòng)。結(jié)交知心朋友，及時(shí)向朋友傾訴不良情緒，尋求朋友的幫助。女人如春天的桃花。陽春三月，春暖花開時(shí)，婀娜多情的桃花會(huì)競(jìng)相開放，如一片片紅霞，與如紗的垂柳，形成了桃紅柳綠的春日美景。而青春靚麗的美女，正恰如春光明媚中盛開的桃花，繽紛絢爛，激情四射，充滿青春的活力，充滿青春的幻想，充滿青春美妙的情懷。青春歲月，容光煥發(fā)的美女，爽朗的笑聲，輕盈飄逸的秀發(fā)，眉飛色舞的眼神，熱情奔放的性格，恰如嫵媚鮮艷的桃花，裝扮了溫暖的春天，驚艷了春天

14、的美麗。無論走到哪里，美女總會(huì)給人賞心悅目的感覺，總是一道靚麗的風(fēng)景，使春天增添了無與倫比的靚麗，所以說女人如春天如霞的桃花！女人如夏日的荷花?！?接天蓮葉無窮碧，映日荷花別樣紅。”炎炎烈日下，荷花亭亭玉立，靜謐地開放，粉綠相間，分外嫵媚?！俺鑫勰喽蝗?，濯清漣而不妖. ”清白閑逸，自由脫俗，清新淡雅，芬芳四溢的天然美麗。遠(yuǎn)離喧囂的塵市，在一方水土里，獨(dú)享一份圣潔高雅，恬靜安然的舒適，柔情似水的纏綿婉約，恰如一個(gè)靜享清歡的善良女子。“ 清水出芙蓉，天然去雕飾 . ”女人天生就是清純、善良、靜美、溫柔如水的性格，擁有善良的心靈，寬容的心胸。每天只求安靜地做好自己，不斤斤計(jì)較，不張揚(yáng)，以一顆博愛之

15、心，寬容身邊的人和事。容忍于心，善存心間，用一顆感恩的心，溫暖著身邊的人和事，所以說女人如夏日清爽的荷花！女人如秋天的菊花。秋高氣爽，碩果累累時(shí)，到處是豐收的喜悅景象。一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)寒時(shí)，百花凋謝，萬物凋零的時(shí)刻，菊花卻在風(fēng)吹雨打中毅然綻放，用頑強(qiáng)的生命力，笑對(duì)風(fēng)雨。多姿多彩的菊花，傲然開放，裝點(diǎn)了秋日的荒涼?！安删諙|籬下，悠然見南山。”怡然自得的享受??！而如花的女人，一路走來，吃盡千辛萬苦，歷經(jīng)曲曲折折，卻毫不畏懼艱難。照顧老人，陪伴孩子，洗衣做飯，工作加班，任勞任怨。寧愿自己吃苦受累，從不抱怨。在平凡的歲月，書寫著女人們的精彩與不平凡。即使韶華遠(yuǎn)逝，年青的容顏失去光彩，依然在為家人創(chuàng)造著溫暖、快樂、幸福的家園，所以說女人如秋霜中綻放的菊花！女人如冬日的梅花。在白雪皚皚的冬季，天蒼蒼，野茫茫之時(shí)，大地一片衰敗的景象。行走在路上，寒風(fēng)凜冽，刮到臉上如刀般的疼痛，但是女人依然在路上堅(jiān)強(qiáng)地面對(duì)、承受。這不正是無懼風(fēng)雪、堅(jiān)韌不拔、頑強(qiáng)不屈的梅花的品格嗎？“ 遙知不是雪，唯有暗香來. ”梅花以它的弱小嬌艷的身軀，凌寒傲雪，裝點(diǎn)著寂寞荒涼的冬日！在光陰的故事里，女人