心理健康的方法

1、本文格式為Word版，下載可任意編輯 心理健康的方法 篇一：心理健康的方法 心理健康常識(shí) 日常必知的心理健康常識(shí) 不可不知的心理常識(shí)，心理健康是我們往往提及的一個(gè)詞，近年來(lái)大家對(duì)這類健康也更加關(guān)注了，那么對(duì)大家心理健康認(rèn)識(shí)有多少呢?什么樣的心理是健康的，什么樣的心理是不健康的，你是否了解?下面就為大家介紹幾種心理類型： 不可不知的心理常識(shí) 1、急中生智定律 拿破侖的一名士兵掉在水里，在水里撲騰。旁邊的士兵都不會(huì)游泳，干慌張。 拿破侖得知落水的士兵稍微會(huì)一點(diǎn)游泳之后，拿起槍，對(duì)落水士兵說，你立刻給我游過來(lái)，否則我槍斃你。說完后，沖著落水的士兵開了幾槍。士兵一來(lái)是看到了元首，二是怕被槍斃，就趕快游

2、過來(lái)了。結(jié)果，士兵得救了。再就是司馬光砸缸的故事，大家都很熟悉。 2、興趣定律 有一部偵探電影，由于看到結(jié)果才知道兇手，所以很受大家歡迎。有人花高價(jià)買了電影票，在包廂里觀看，很投入。此時(shí)，服務(wù)生殷勤服務(wù)，企圖得到消費(fèi)?？墒?，專注的他將服務(wù)生訓(xùn)斥了一頓。 結(jié)果，服務(wù)生為了報(bào)復(fù)他，指著屏幕說：“看到那個(gè)花匠了么，他就是兇手。 結(jié)果，這位先生興趣全無(wú)，根本沒法繼續(xù)看下去。 3、逆反情結(jié) 國(guó)外有一檔針對(duì)主婦的節(jié)目，當(dāng)主婦訴說丈夫的種種惡行的時(shí)候，假如主持人說：“這樣的人怎么還能和他在一起，趕快離婚。 這個(gè)時(shí)候，主婦反而猶躊躇豫，不愿提及離婚兩個(gè)字。 某大學(xué)在男洗手間分別寫上“嚴(yán)禁胡亂涂寫和“請(qǐng)不要胡亂

3、涂寫，可發(fā)現(xiàn)寫了“嚴(yán)禁胡亂涂寫對(duì)的洗手間反而涂寫很嚴(yán)重。 4、旁觀者效應(yīng) 當(dāng)發(fā)生車禍時(shí)，當(dāng)有人突然暈倒時(shí)，當(dāng)有人遭遇偷竊和搶劫時(shí)，好多人都無(wú)動(dòng)于衷。 這些現(xiàn)象不僅使人們從道德的角度加以關(guān)注，紛紛譴責(zé)冷漠的看客。同時(shí)也引起心理學(xué)家們的關(guān)注，心理學(xué)分析認(rèn)為，這是“旁觀者效應(yīng)在作孽。 心理學(xué)家拉塔奈和達(dá)利于20世紀(jì)70年代做了大量試驗(yàn)加以研究。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，在緊急狀況下，只要有他人在場(chǎng)，個(gè)體幫助別人的利他行為就會(huì)減少。而且旁觀者越多，利他行為減少的程度就越高，這種現(xiàn)象被稱為“旁觀者效應(yīng)。也是人們最常見的冷漠心理。 “可能我不去，別人會(huì)去的。 5、潛能最正確狀態(tài) 顏淵曾向孔子請(qǐng)教，說一名艄公的駕船才干神秘

4、莫測(cè)。于是顏淵問艄公：“您的駕船的才干別人能把握嗎?回復(fù)是確定的，而且，艄公還說：“擅長(zhǎng)游泳的人只要經(jīng)過練習(xí)就可以學(xué)會(huì)，會(huì)潛水的人即使從外接觸過船也能操作自如。顏淵不理解艄公的話，就來(lái)請(qǐng)教孔子。 子曰：“游泳能手是不害怕水的，他對(duì)駕船沒有畏懼心理，心情完全是放松的;擅長(zhǎng)潛水的人把陸上和水上看成一碼事，把翻船更不當(dāng)一回事。所以，即使從沒有駕過船，也能操作自如，悠閑自滿。 孔子還打了個(gè)比喻。參與賭博的人，用瓦塊為賭注，往往獲勝;用衣物就有些顧忌;用黃金下賭，就顧慮重重，患得患失。有了負(fù)擔(dān)，技巧就更難發(fā)揮，更簡(jiǎn)單輸?shù)簟?對(duì)結(jié)果抱以達(dá)觀態(tài)度，神態(tài)放松，會(huì)表現(xiàn)出很高的水平。 心理學(xué)家認(rèn)為，放松狀態(tài)最有利

5、于激發(fā)人的心理潛力。 完全放松、精力充足的精神狀態(tài)下，一個(gè)人的記憶力最強(qiáng)，思維能力最正確，潛能發(fā)揮最完全。 6、情感宣泄定律 一天深夜，趙先生接到一個(gè)陌生婦女的電話，一口氣訴說了自己照料孩子和生病的老人，多么辛苦，而丈夫還以為自己在享福。自己想出去，丈夫也不讓，而丈夫自己卻借口應(yīng)酬往往出去。 結(jié)果，趙先生告訴她，打錯(cuò)了。沒想到該婦女卻說：“我知道，但我終究把這些話說出來(lái)了，好多了，打攪您了。 一個(gè)人的情感假如不能及時(shí)宣泄，壓到心里，有朝一日就像洪水迸發(fā)! 但宣泄也應(yīng)當(dāng)通過正常的渠道，就像是高壓鍋，一方面要適當(dāng)放氣，另一方面還要把飯做好。 還有，一個(gè)人在宣泄中，盡量不要指責(zé)別人，也不要通過訴苦的

6、方式，博得別人的可憐。盡量通過聽音樂、做運(yùn)動(dòng)、寫日記、自言自語(yǔ)等方式，轉(zhuǎn)移到另外一件對(duì)任何人都無(wú)害的事上。 7、期待的力量 故事： 戰(zhàn)國(guó)時(shí)候，起過的丞相管仲在做宰相的前曾經(jīng)負(fù)責(zé)押送犯人。但是，與別的押解官不同的是，他讓犯人們按自己的喜好自己安排行程，只要在預(yù)定的日期到達(dá)目的地就可以了。結(jié)果，犯人們沒有一個(gè)中途逃走的，全部如期趕到了目的地。 心理分析： 這是什么理由?是什么心理使得慣于作惡的人，在沒有監(jiān)管的狀況下，自動(dòng)放棄惡行，棄惡從善呢? 這就是期待的力量。 教育應(yīng)用： 這就是教育上我們經(jīng)常聽到的“皮格馬利翁效應(yīng)。 8、厭惡心理定律 厭厭惡是高級(jí)動(dòng)物的一個(gè)標(biāo)志。 在好多時(shí)候，我們所厭惡的事情往

7、往是對(duì)我們不利或?qū)e人不利的事情，也是我們不該做的。譬如我們對(duì)撒謊都有一種本能的厭惡，但是為了某種利益，我們卻可能違背自己的本性。 假如我們經(jīng)常做自己厭惡的品性不端事情，會(huì)讓我們的心態(tài)變得很不好。而有時(shí)我們熱心幫助別人，及時(shí)吃虧，也會(huì)由于心靈的滿足而感到愉悅。 9、當(dāng)頭棒喝定律 在教育中，當(dāng)頭棒喝也是一個(gè)在某些狀況下不可代替、十分有效的方法。 這里的棒喝可以理解為紀(jì)律處分、嚴(yán)肅批評(píng)，是對(duì)沉溺于錯(cuò)誤的學(xué)生的一種突然性的處罰、懲戒。 這正是要以其突然性，給學(xué)生以震驚的感覺，才有可能促使其突然醒悟，并留下深刻的印象，改正自己的錯(cuò)誤。 但強(qiáng)刺激一定要注意適時(shí)、適人、適地。教訓(xùn)的目的是教育，務(wù)必讓學(xué)生認(rèn)

8、識(shí)問題所在，同時(shí)體驗(yàn)到老師的愛心、善意和尊重。而且教訓(xùn)應(yīng)當(dāng)合情合理、公允、確切。要避免那種主觀、武斷和隨便i的教訓(xùn)。 10、情緒共鳴定律 故事：周圍楚歌的故事 楚漢之爭(zhēng)末期，張良在彭城山上用簫吹起悲哀的楚國(guó)歌曲。結(jié)果項(xiàng)羽營(yíng)中好多士兵受歌曲感染，寧可投降，也要保全自己的性命。于是，有的士兵逃跑，有的斗志松懈，導(dǎo)致項(xiàng)羽兵敗自殺。 心理學(xué)分析： 張良其實(shí)是不自覺地利用了人類的“情緒共鳴這一心理學(xué)原理。 現(xiàn)代心理學(xué)指出，在外界的刺激下，一個(gè)人的情緒和情感的內(nèi)部狀態(tài)和外部表現(xiàn)，能影響和感染別人。在一種情緒的影響和感染下，產(chǎn)生一致或相像的情感反應(yīng)，叫做情緒共鳴。 應(yīng)用： 藝術(shù)作品的感染力，大多具有情緒共鳴

9、的成分。 還可以利用這一定律，來(lái)治療某些心理疾病。 11、近水樓臺(tái)效應(yīng) 群體性交往的時(shí)候，男性對(duì)比喜歡離自己近的女性，女性也對(duì)離自己近的男性抱有好感。 居民進(jìn)行社交的時(shí)候，居住的遠(yuǎn)近往往是影響社交對(duì)象的主要因素。離得越近，越簡(jiǎn)單產(chǎn)生交往。 世界上沒有無(wú)緣無(wú)故的愛，也沒有無(wú)緣無(wú)故的恨。 12、金錢破壞定律 故事： 有位畫家，在成名前醉心于自己的創(chuàng)作，覺得創(chuàng)作室他最開心的事。功夫不負(fù)有心人!有一天他突然一舉成名天下知，他的畫一幅能賣幾十萬(wàn)。 可是，從那以后，不知怎么，他創(chuàng)作時(shí)，潛意識(shí)里總是考慮畫能不能被觀畫者接受。這樣，畫畫成了對(duì)他的約束而不能帶給他像以前那樣的開心。 親身體會(huì)： 有時(shí)候，我們渴望

10、得到經(jīng)濟(jì)上的獎(jiǎng)勵(lì)，可當(dāng)我們得到金錢的獎(jiǎng)勵(lì)之后，我們好多狀況下會(huì)產(chǎn)生“按錢干活的心理。我們工作的樂趣就少了很少。 還有，我們處理學(xué)生問題時(shí)，假如經(jīng)常想著這樣做會(huì)不會(huì)影響我班的成績(jī)啊，之類的，我們往往也會(huì)顧慮重重，做出錯(cuò)誤的決定。 應(yīng)用： 有些人用這個(gè)理論來(lái)治療兒童的網(wǎng)癮。連續(xù)上網(wǎng)5個(gè)小時(shí)有獎(jiǎng)勵(lì)，上不夠5個(gè)小時(shí)要教訓(xùn)。到結(jié)果，兒童為了獎(jiǎng)勵(lì)而玩，失去了上網(wǎng)游戲的樂趣，就不玩了。不知道是否可行，我沒有實(shí)踐過。 13、亞健康狀態(tài) 人的心理對(duì)身體的健康是有影響的，長(zhǎng)期處于消極情緒下，使人頹廢，對(duì)工作和生活失去興趣，甚至?xí)斐缮眢w狀況的惡化。 而積極的情緒能對(duì)人體的生命活動(dòng)起到良好的促進(jìn)作用，可以加強(qiáng)免疫力

11、。 14、孤單空虛定律 孤單在某種程度上與期待相像。沒有期待的人，是不會(huì)孤單的。一般重病患者是不會(huì)孤單的，而那些在恢復(fù)中的患者，往往更簡(jiǎn)單孤單。 一個(gè)人的內(nèi)心世界越豐富，他的孤單感就越少。因此，內(nèi)心豐富的人，一般都對(duì)比簡(jiǎn)單自負(fù)。 我們看到好多科學(xué)家，忘我工作，一個(gè)人搞研究，也不覺得孤單。這是由于他全身心投入到工作中，感受到了開心。 心理學(xué)家還發(fā)現(xiàn)，孤單對(duì)人類的免疫系統(tǒng)有一定的損害。我們應(yīng)當(dāng)主動(dòng)去和他人接觸，多培養(yǎng)業(yè)余愛好。 15、沖動(dòng)惹禍端 好沖動(dòng)的人簡(jiǎn)單受主觀因素的支配，以情緒衡量事物，不能真正深入事物的本質(zhì)中去，因而不能得出正確的思想和理論，思維有片面性。 對(duì)沖動(dòng)的克制和理智行事，來(lái)自于一

12、個(gè)人的見識(shí)與自控力。那些才識(shí)高，見解深的人，一般都對(duì)比擅長(zhǎng)思考，能分清事情的本質(zhì)。 但是，我們說的反對(duì)感情用事，并不是提倡不要感情。莎士比亞有句名言：“人的不幸福，往往是由于在該用理智的時(shí)候用了情感，而在該用情感的時(shí)候卻用了理智。 16、一諾千金心理 一個(gè)心理成熟的人，不會(huì)輕易拿自己的信譽(yù)開玩笑。 17、助人為樂定律 一般來(lái)說，人在心情好的狀況下，更簡(jiǎn)單幫助別人。所以，好多人都是在別人心情好的時(shí)候，請(qǐng)求幫助。 18、代償行為 當(dāng)人遇到障礙難以逾越時(shí)，往往會(huì)放棄最初的目標(biāo)，通過達(dá)到實(shí)現(xiàn)類似目標(biāo)的方法，謀求愿望的滿足。這種做法叫做代償行為。 19、酸葡萄定律 得不到的，確定是不好的! 20、“皮膚

13、饑餓現(xiàn)象 “皮膚饑餓現(xiàn)象 21、情緒與健康 情緒能夠影響健康 篇二：心理健康的方法 心理健康主題班會(huì) 下面是整理的關(guān)于心理健康主題班會(huì)的內(nèi)容，歡迎參考。 心理健康主題班會(huì)方案 適應(yīng)大學(xué)生活 2022年10月20日11月15日 室內(nèi)、室外均可 探討、共享 引導(dǎo)學(xué)生深刻認(rèn)識(shí)入校以來(lái)的心理變化，以及適應(yīng)大學(xué)生活的重要性 ： 第一階段：總結(jié)高中生活 1.輔導(dǎo)員做開場(chǎng)引導(dǎo)。引導(dǎo)學(xué)生回憶高中生活 (參考：同學(xué)們走進(jìn)大學(xué)校園已經(jīng)有一段時(shí)間了，相信大量同學(xué)對(duì)大學(xué)的生活有了一些思考，也會(huì)將現(xiàn)在感受到的大學(xué)生活與剛剛過去的高中生活進(jìn)行對(duì)比。那么，請(qǐng)同學(xué)們先回憶一下高中階段的生活，你最深的感受是什么?給大家三分鐘時(shí)

14、間思考，然后請(qǐng)幾位同學(xué)和大家共享。) 2.共享。輔導(dǎo)員請(qǐng)2-4名同學(xué)與全班同學(xué)共享，共享時(shí)間操縱在10分鐘左右。輔導(dǎo)員對(duì)學(xué)生的發(fā)言內(nèi)容做積極的關(guān)注，但不做任何評(píng)價(jià)。 3.輔導(dǎo)員做共享總結(jié)和主題過渡。 (參考：從大家的共享中我深深地感受到同學(xué)們有苦有樂，有得有失，現(xiàn)在我們進(jìn)入到了人生的下一個(gè)征途，我想請(qǐng)同學(xué)們思考，我適應(yīng)大學(xué)生活了嗎?在心理上我真正地接納了大學(xué)生活了嗎?) 其次階段：覺察一個(gè)月來(lái)的心理變化 1.輔導(dǎo)員引導(dǎo)。 方案一：共享自我案例。輔導(dǎo)員引導(dǎo)班級(jí)學(xué)生共享自己入校一個(gè)月以來(lái)的心理變化，從做共享的學(xué)生中選取1-2個(gè)較為常見的例子作為班會(huì)探討的例子。共享學(xué)生自己的案例，簡(jiǎn)單引起全班同學(xué)的

15、共鳴，由于作為一個(gè)班級(jí)學(xué)生而言，心理困惑有好多相像性。 (參考：進(jìn)入大學(xué)，你感覺適應(yīng)嗎?是什么讓你覺得不適應(yīng)，沒以前開心了呢?是學(xué)習(xí)，人際關(guān)系，愛情，生活，能力培養(yǎng)還是其他方面呢?能和我們一起共享下嗎?) 方案二：共享他人案例。輔導(dǎo)員從工作中選取一些學(xué)生不適應(yīng)的例子，與同學(xué)共享，引導(dǎo)他們做思考。 (參考：首先我想與大家共享幾個(gè)小案例，請(qǐng)大家在聽的過程中，細(xì)心體驗(yàn)他們的心情，并思考為什么他們會(huì)產(chǎn)生這些情緒。) (1)小A：男生，來(lái)自沿海城市，高中時(shí)他經(jīng)常向往著美好的大學(xué)生活。但進(jìn)入大學(xué)后，他覺得現(xiàn)實(shí)和從前想象的完全不一樣。原以為大學(xué)是學(xué)習(xí)知識(shí)、放飛夢(mèng)想的天堂，沒想到眼前的大學(xué)不過如此，大學(xué)的老師

16、、同學(xué)也遠(yuǎn)沒有想象的那么好，一切的一切，都與自己心目中的理想大學(xué)相距太遠(yuǎn)。軍訓(xùn)過后，覺得生活很迷茫、很空虛，無(wú)所事事，每天上完課以后不知道該干些什么，于是以閑逛、打牌、看小說、上網(wǎng)等方式來(lái)打發(fā)時(shí)間。 (2)小B：女生，剛來(lái)大學(xué)很想家，第一天來(lái)了就想回去。不過沒多久后，怎么管好自己的生活費(fèi)，成為她最煩心的事。以前在家，假如錢沒有了，就向父母要，從來(lái)沒覺得缺錢?，F(xiàn)在一個(gè)月還不到，從家里帶出來(lái)的2000元現(xiàn)金已經(jīng)快花完了，原來(lái)自己花錢這么大手大腳，沒有計(jì)劃。她決定從下個(gè)月開始制訂支出計(jì)劃，管住自己的錢包。大學(xué)學(xué)習(xí)也讓她覺得煩擾。有點(diǎn)不太適應(yīng)。高中時(shí)老師盯得緊，現(xiàn)在沒人這么管，自己還沒學(xué)會(huì)自主學(xué)習(xí)，很

17、有壓力。就說英語(yǔ)，兩個(gè)星期的課，英語(yǔ)已經(jīng)講了100頁(yè)，現(xiàn)在對(duì)課本的熟悉度和高中不能比，感覺有點(diǎn)跟不上進(jìn)度。 (3)小C：女生，到大學(xué)后感覺很孤獨(dú)，寢室的室友們閑聊的閑聊，學(xué)習(xí)的學(xué)習(xí)，惟單獨(dú)己既學(xué)不進(jìn)去，又融不到她們中去，努力想對(duì)身邊的每個(gè)人微笑，向每個(gè)人表示自己的友好，卻總覺得和大家隔了層什么似的。晚上很晚了，室友們還在高談闊論，不加入顯得不合群，加入吧，其次天頭昏腦脹，無(wú)精打采。 2.共享感受：這里主要收集同學(xué)們談到的一些不適應(yīng)的表現(xiàn)。選擇方案一的輔導(dǎo)員對(duì)每個(gè)學(xué)生的共享要做積極反饋，特別要注意與學(xué)生的共情，可以做澄清、強(qiáng)調(diào)、補(bǔ)充，但不要有評(píng)價(jià);選擇方案二的輔導(dǎo)員注意學(xué)生在談到自己的不適應(yīng)時(shí)，

18、也要注意與學(xué)生的共情，但不要有評(píng)價(jià)。(20分鐘) (引導(dǎo)參考：可能我們和他們面臨著一樣的問題;可能問題不一樣，但我們的心情是一樣的，有那么一點(diǎn)哀愁，有那么一點(diǎn)惆悵，或者說不出理由的不爽，還有迷茫等等，我們請(qǐng)哪位同學(xué)來(lái)和我們共享一下感受。) 3.輔導(dǎo)員做總結(jié)引導(dǎo)：主要是讓同學(xué)們理解適應(yīng)最重要的是心理適應(yīng)。 (參考：人的心理狀態(tài)會(huì)受外部環(huán)境的變化，產(chǎn)生適應(yīng)或不適應(yīng)，適應(yīng)良好，則心理沖突少，適應(yīng)不好，則心理沖突多，易產(chǎn)生心理問題，如孤獨(dú)、焦慮、惆悵、煩躁、自卑、壓抑、緊張，還可能出現(xiàn)身體上的不適。面對(duì)這些問題我們?cè)趺崔k?) 第三階段：產(chǎn)生心理不適應(yīng)時(shí)的解決方法 1.腦力激蕩：針對(duì)上一階段收集的不適應(yīng)

19、表現(xiàn)，探討解決問題的方法。請(qǐng)同學(xué)們自由發(fā)言、共享。輔導(dǎo)員可以將這些解決方法板書出來(lái)。(20分鐘) 2.總結(jié)引導(dǎo)：總結(jié)解決問題的方式和途徑 (參考：我們會(huì)由于環(huán)境不適應(yīng)會(huì)有失落感;由于人際不適應(yīng)會(huì)有孤獨(dú)感;在中學(xué)時(shí)的優(yōu)勢(shì)消失以后會(huì)有失落感;對(duì)學(xué)校的管理制度不適應(yīng)會(huì)有壓抑感。這時(shí)是我們的心理感冒了，感冒輕者它會(huì)自愈，感冒重者需要向醫(yī)生求助。所以首先我們要提高認(rèn)識(shí)，認(rèn)識(shí)到不適應(yīng)的一些表現(xiàn);其次提高自我心理調(diào)適能力;第三是利用資源，向同學(xué)、老師、心理咨詢專業(yè)人員求助。) 3.輔導(dǎo)員總結(jié)，并介紹學(xué)生心理健康教育中心提供的心理咨詢服務(wù)，以及學(xué)院的心理成長(zhǎng)輔導(dǎo)服務(wù)，若同學(xué)們?cè)诖髮W(xué)生活中遇到煩擾和困惑，歡迎來(lái)

20、咨詢。(輔導(dǎo)員老師共享一句話：必要的心理求助是強(qiáng)者的行為。) 第四階段：布置作業(yè) 作業(yè)內(nèi)容：開學(xué)以來(lái)的心理變化及自我調(diào)試，或開班會(huì)的思考與感受。要求三天內(nèi)完成，用信封封好后由班長(zhǎng)收齊送交給輔導(dǎo)員。 第五階段：班會(huì)終止 感謝大家的參與! 心理健康主題班會(huì)記錄 一、活動(dòng)口號(hào)：拋棄煩擾，擁抱陽(yáng)光，開心生活，開心學(xué)習(xí)。 二、活動(dòng)時(shí)間、地點(diǎn) 到會(huì)人數(shù)：33人(全到) 三、活動(dòng)目的： 1.二年級(jí)的學(xué)習(xí)強(qiáng)烈緊張，學(xué)生要有很好的心理素質(zhì)才可以更好的適應(yīng)二年級(jí)的學(xué)習(xí)生活。這次活動(dòng)，就是讓學(xué)生擁有積極健康的心態(tài)，適應(yīng)二年級(jí)緊張而繁忙的學(xué)習(xí)，渡過人生一個(gè)艱苦時(shí)刻。 2.通過主題活動(dòng)，宣傳心理健康教育知識(shí)，培養(yǎng)同學(xué)們

21、積極健康的心理，讓學(xué)生管理自己的情緒，使其擁有積極穩(wěn)定的情緒。 3.讓學(xué)生更了解家長(zhǎng)，理解家長(zhǎng)的心理，能與父母真情溝通， 四、活動(dòng)過程： 班長(zhǎng)致辭：心理健康的方法。 時(shí)光荏苒，光陰似箭，同學(xué)們帶著理想，到這里追求知識(shí)，但由于多方面的影響，部分學(xué)生產(chǎn)生了對(duì)社會(huì)缺乏責(zé)任，對(duì)他人缺乏信任，對(duì)父母缺乏愛心，對(duì)自己缺乏信心等一系列問題。馬家爵事件、張力偉事件再一次警示我們，務(wù)必充分重視對(duì)大學(xué)生的心理健康教育，培養(yǎng)學(xué)生良好的心理品質(zhì)，才能進(jìn)一步走向成功?，F(xiàn)在的孩子大多是獨(dú)生子女,大量同學(xué)們?cè)诩彝?、學(xué)校都表現(xiàn)出以自我為中心的大量行為,不能主動(dòng)承受責(zé)任,在學(xué)習(xí)上,好多同學(xué)都表現(xiàn)出被動(dòng)性等一系列問題。我們進(jìn)入大

22、學(xué)已經(jīng)是其次年了。大家現(xiàn)在面臨的是英語(yǔ)四級(jí)考試，以及以后立刻就要面臨的就業(yè)問題。這是人生的一個(gè)轉(zhuǎn)折點(diǎn)，是一個(gè)艱苦的時(shí)刻。開學(xué)這么多天來(lái)，同學(xué)們感受到學(xué)習(xí)與以前有明顯的不同，不僅作業(yè)數(shù)量加重了，難度也加大了，當(dāng)然還有來(lái)自父母的壓力與生活中的不快，大家一定有深刻的感受。我們都生活在同樣的天空下，擁有類似的煩擾，就讓我們一起去解決，好吧!下面請(qǐng)?jiān)谧母魑唤涣饕幌?，成? 同學(xué)們說出自己的煩擾與苦悶。(共有劉佳佳、邵研博、喬樂樂、廖倩等九位同學(xué)針對(duì)自己在學(xué)習(xí)、生活中遇到的各種煩擾做了詳細(xì)的闡述。)班長(zhǎng)總結(jié)： 聽了各位的心聲，我深刻的理解大家，當(dāng)然我們都有相像的苦惱和不快。求學(xué)的路真是不簡(jiǎn)單。有些同學(xué)，

23、每日這樣想，別人怎么就不痛楚呢?大家知道嗎?這是一種不良的心理，它會(huì)影響你們的學(xué)習(xí)，影響你們的行為?，F(xiàn)在我大致把你們的心理歸納了一下。 1.壓力或焦慮心理。學(xué)校課業(yè)任務(wù)繁重，競(jìng)爭(zhēng)強(qiáng)烈，父母的期望值過高，使得學(xué)生精神壓力越來(lái)越大。 2.厭學(xué)心理。這是目前學(xué)習(xí)活動(dòng)中對(duì)比突出的問題，不僅是學(xué)習(xí)不好的同學(xué)不愿學(xué)，甚至連成績(jī)很好的同學(xué)也有這種傾向。 3.人際沖突心理。包括與家長(zhǎng)、同學(xué)的沖突，生活在一起不和諧、不協(xié)調(diào)的人際關(guān)系等。 主要表現(xiàn)： (1)曲解同學(xué)、心理不平衡 (2)不主動(dòng)理解人，卻渴望理解萬(wàn)歲 (3)不能悅納父母，家庭關(guān)系緊張 其實(shí)，人與人之間只有很小的差異，但這種很小的差異卻往往造成了巨大的

24、差異!很小的差異就是所具備的心態(tài)是積極的還是消極的，巨大的差異就是成功與失敗。成功人士的首要標(biāo)志就是他的心態(tài)，假如一個(gè)人的心態(tài)是積極的，樂觀的面對(duì)人生，樂觀的接受挑戰(zhàn)和應(yīng)付困難，那他就成功了一半。 大家說一下，積極的心態(tài)有哪些?：要想要想成功，首先要有積極的心態(tài)。積極的心態(tài)有：樂觀、熱心、大度、奉獻(xiàn)、進(jìn)取、自信、必勝、大膽、頑強(qiáng)、有意志力、有猛烈成就感等。 我們生活、學(xué)習(xí)中不管遇到什么困難，都要有堅(jiān)強(qiáng)的信念，積極的心態(tài)，才能成功。沒有一個(gè)人的道路是一帆風(fēng)順的，人生的路上正由于有困難，才會(huì)讓生活多彩。沒有巖石的 撞擊，就不會(huì)有漂亮的浪花。確實(shí)，成功的道路充滿了荊棘，在失敗挫折面前，我們要更大膽、

25、更頑強(qiáng)，更有意志力，才會(huì)贏來(lái)成功 當(dāng)然，我們要學(xué)會(huì)生存，學(xué)會(huì)適應(yīng)。環(huán)境無(wú)法改變，我們要學(xué)會(huì)自我調(diào)理。我們可以改變的是自己的心境。根據(jù)大家方才的發(fā)言，總結(jié)以下幾點(diǎn)方法，當(dāng)然，不一定是最好的。 1.堅(jiān)強(qiáng)理想，用名人名言，名人事例激勵(lì)自己 2.自我調(diào)整，寫心理日記宣泄。 3.自我積極的示意。 4.找知心朋友說心事 5.聽音樂心理健康的方法。 6.運(yùn)動(dòng)如足球、籃球等 本次主題班會(huì)，同學(xué)們熱心高漲，踴躍發(fā)言，各抒己見，氣氛活躍。通過此次主題班會(huì)全班學(xué)生進(jìn)一步了解了心理健康方面的相關(guān)知識(shí)，充分認(rèn)識(shí)了心理健康對(duì)個(gè)人發(fā)展的重要性，形成了努力提高自身心理素質(zhì)，爭(zhēng)取做一名德才兼?zhèn)涞男率兰o(jì)合格人才的共識(shí) 這次班會(huì)使

26、我們受益非淺。使每一個(gè)學(xué)生都充分認(rèn)識(shí)到正確對(duì)待自己的重要意義，樹立正確的人生觀，加強(qiáng)承受挫折的能力，為自己的健康成長(zhǎng)營(yíng)造良好的心理環(huán)境。 心理健康主題班會(huì)總結(jié) 今天我們班召開了一場(chǎng)關(guān)于大學(xué)生心理健康的主題班會(huì)。心理健康是現(xiàn)代大學(xué)生的健康不可分割的重要的方面，只有心里面健康才會(huì)有較好的自控能力，才能做到自尊，自愛，自信，而且有自知之明。此次主題班會(huì)活動(dòng)開展得十分順利，同學(xué)們都積極參與，而且都有對(duì)比深的感想。 在班會(huì)的進(jìn)程中同學(xué)們都自覺的遵守紀(jì)律，認(rèn)真聽他人的講解，并且都積極發(fā)言，相互探討。在心理測(cè)試環(huán)節(jié)中，同學(xué)們認(rèn)真積極的參與測(cè)試，并積極發(fā)言探討。 xxx：認(rèn)為作為大學(xué)生，一個(gè)良好的心理素質(zhì)和積

27、極地人身觀是十分重要的，所以我們應(yīng)當(dāng)忠實(shí)心理健康。 xxx：看了方才小測(cè)試的結(jié)果，感覺自己對(duì)心理健康缺乏一定的了解，以后應(yīng)當(dāng)更加關(guān)心心理健康的 xxx：感覺自己心理很健康，每天都過的很平淡，但也不缺乏開心，想問一下這樣的心態(tài)是否健康合理? 主持人與同學(xué)們共同探討解答。 主持人：這屬于一個(gè)正常的心理活動(dòng)表現(xiàn)，每個(gè)人都有不同的生活習(xí)慣和方法，只要認(rèn)真去做事，認(rèn)真去完成一件事，才可以放心的去玩，去休息。 玩游戲在組隊(duì)的時(shí)候其實(shí)花了好多時(shí)間，我首先向大家交待要求有兩名公證人擔(dān)任全程的公證，然后講解游戲規(guī)矩。主要是希望大家能夠通過這次游戲，發(fā)現(xiàn)自己在那一方面能力的欠缺，以及通過游戲讓大家深刻認(rèn)識(shí)到團(tuán)隊(duì)合

28、作的重要性。 一個(gè)表面上寧?kù)o，而胸中擁有昂揚(yáng)激情，內(nèi)心如驚濤駭浪，人才是精通交際內(nèi)涵的人，我們要樂觀向上，低調(diào)做人。所謂交際，就是一個(gè)人與周邊人的交往關(guān)系，而其主體是人，所以不斷的完善自身，揚(yáng)長(zhǎng)避短，才是交際的主要內(nèi)容。 表達(dá)和溝通的能力是十分重要的。不管你做出了怎樣優(yōu)秀工作，不會(huì)表達(dá)，無(wú)法讓更多的人去理解和共享，那就幾乎等于白做。所以，在學(xué)習(xí)階段，你不可以只生活在一個(gè)人的世界中，而應(yīng)當(dāng)盡量學(xué)會(huì)與各階層的人交往和溝通，主動(dòng)表達(dá)自己對(duì)各種事物的看法和看法，甚至在公眾集會(huì)時(shí)發(fā)表演講，鍛煉自己的表達(dá)能力。表達(dá)能力絕不只是你的口才,在表達(dá)自己思想的過程中，非語(yǔ)言表達(dá)方式和語(yǔ)言同樣重要，有時(shí)作用甚至更加明顯。這里所講的非語(yǔ)言表達(dá)方式是指人的儀表、舉止、語(yǔ)氣、聲調(diào)和表情等。由于從這些方面，人們可以更直觀、更形象地判斷你為人、做事的能力，看出你的自信和熱心，從而獲得十分重要的第一印象。 人際關(guān)系包括在社會(huì)交往中的影響力、傾聽與溝通的能力，處理沖突的能力、建立關(guān)系、合