avy讀書會不一樣的自然養(yǎng)生法

1、不一樣的自然養(yǎng)生法植物生化素20140601 AVY不一樣的自然養(yǎng)生法吳永志掌握四大養(yǎng)生要訣每天至少喝三杯蔬果汁適當休息；定時運動；每天曬陽光30分鐘；喝好水。每天保持身體的廢物垃圾全部清除。心中有愛，多做善事就有喜樂；心中有恨，疾病便 降臨。植物生化素蔬果真正防病、防老、治病、抗老的寶藏是藏在纖維和種子里面，這珍貴的物質(zhì)就叫做“植物生化素”，是真正能幫助我們長壽健康的大自然恩物2200W的蔬果機能將纖維和種子打細碎到如棉花的樣子，萃取80%90%的全營養(yǎng)，真正吸收到防病抗病的寶藏植物生化素水果、蔬菜、谷類等食物中所含的植物生化素里包含了一種含氰的化合物 提升人體的免疫力 誘導細胞良性分化 能

2、抑制血管增生 可促進細胞代謝 有良好的抗氧化功能 有植物性類激素的抵抗作用 豐富的膳食纖維能降低致癌物的影響植物生化素就存在于表皮、果核、種子一般來說，植物生化素多半存在于植物的表皮纖維下、果核、菜莖皮下以及種子里面等處，這些可能被我們丟棄不吃的部分2200W的蔬果機能將纖維和種子打細碎到如棉花的樣子，萃取80%90%的全營養(yǎng)，真正吸收到防病抗病的寶藏植物生化素15種含植物生化素的救命食材大公開調(diào)味料類蒜頭姜母（可別認為日本壽司店里的醋漬生姜片，只是盤子上的裝飾，它們可是具有殺菌與幫助消化的雙重效果）水果類杏仁：最佳的天然防癌水果（主要功效便是抗氧化、抗癌及抗老化）西紅柿：所含茄紅素，是最出名

3、的抗氧化成分胡蘿卜：含有高達四百九十多種的植物生化素 支持免疫系統(tǒng)功能，吃胡蘿卜對于腸胃五臟都很好，雖然胡蘿卜素會在體內(nèi)分解轉變?yōu)榫S生素A，如果每天能在陽光下曬20分鐘，就能顯現(xiàn)出它的效果甜菜根：生機飲食界的超級明星 甜菜根具有換血、造血及清血的功效芹菜：最天然的高血壓降壓劑 對于腦部和神經(jīng)也具有保護作用蘆筍：含有豐富的葉酸 婦女在預備懷孕前三個月，應多吃含高葉酸的蔬菜，像是蘆筍、西紅柿、紅蘿卜等 食法：切碎的蒜片與清燙過的蘆筍和雞胸肉一同食用。蘆筍的葉酸，搭配雞肉豐富的維生素B，以及滋養(yǎng)補身的蒜頭，這樣的組合對疲累虛弱的上班族，最能有效恢復元氣。莓類藍莓：抗氧化減緩衰老 增強腦力和視力的功效櫻桃：鐵含量居各水果之冠草莓：防止細胞異變 草莓的種子，它含有催眠素，可幫助睡眠，并能治療失眠蔓越莓：具有預防或治療生殖器官的細菌感染蔭.道方面的細菌感染。120種子類枸杞：常食可延年益壽、青春永駐建議可把枸杞當零食生嚼食用，滋味非常甘甜。也可浸泡在溫水中，讓其釋放出甜味后，當作茶飲享用，也很不錯！亞麻籽：身體細胞所需的重要原料 各種基本油酸Omega-3、Omega-6及Omega-9，其中Omega-3為魚肝油的兩倍。芝麻：降低膽固醇