三年級-小學生心理健康情緒管理主題班會

1、目錄心理健康常識小學生心理健康狀況心理健康的誤區(qū)健康情緒的定義及特點做情緒的主人不良情緒的調適1心理健康常識01心理健康常識什么是健康？ 國際衛(wèi)生組織在1981年就指出“健康不僅指身體健康,還包括心理健康和良好的社會適應能力”.=+健康生理健康心理健康適應良好01心理健康常識 心理健康的人都能夠善待自己，善待他人，適應環(huán)境，情緒正常，人格和諧。心理健康的人并非沒有痛苦和煩惱，而是適時地從痛苦和煩惱中解脫出來，積極地尋求改變不利現狀的新途徑。能夠深切領悟人生沖突的嚴峻性和不可回避性，也能深刻體察人性的陰陽善惡。他們是那些能夠自由、適度地表達、展現自己個性的人，并且和環(huán)境和諧地相處。善于不斷地學習

2、，利用各種資源，不斷地充實自己。也會享受美好人生，同時也明白知足常樂的道理。不會去鉆牛角尖，而是善于從不同角度看待問題。1946年，國際心理衛(wèi)生大會對心理健康下的定義是：“心理健康是指在身體、智能、以及情感上能保持同他人不相矛盾，并將個人心境發(fā)展成為最佳狀態(tài)。01心理健康常識馬斯洛心理健康10條標準12345有充分的安全感；能充分了解自己，并能恰當地評價自己的能力生活理想和目標切合實際不脫離周圍現實環(huán)境能保持自身人格的完整與和諧01心理健康常識馬斯洛心理健康10條標準678910善于從經驗中學習能保持適當和良好的人際關系能適度地表達和控制自己的情緒在集體允許的前提下，有限度地發(fā)揮自己的個性能在

3、社會規(guī)范的范圍內，適度地滿足個人的基本需求01心理健康常識白純黑淺灰深灰人員服務人員服務模式健康人格 各種生活人際關 各種變態(tài)人格與人格 精神病患者 自信心高 系壓力而產生的 異常與障礙之人適應力強 心理沖突 心理咨詢員 醫(yī)生 無需 社會工作者 心理門診大夫 無需 咨詢心理學模式 臨床心理學模式 醫(yī)學模式各種非病理性精神痛苦之總和 各種病理性精神痛苦之總和心理健康“灰色區(qū)”示意圖（中小學心理輔導實用理論與技巧P68）人的心理可用三區(qū)來表示:白色區(qū)灰色區(qū)黑色區(qū).事實上,這也可能是過重的學業(yè)負擔產生的心理壓力引起的軀體反應或心理逆反.事實上,這也可能是過重的學業(yè)負擔產生的心理壓力引起的軀體反應或心

4、理逆反.懼怕 妒忌 窘迫 恐慌 怨恨注意力（不穩(wěn)定、不集中持久、集中）心理變態(tài)只是其極端形式而已.國際衛(wèi)生組織早在1981年就指出健康不僅指身體健康,還包括心理健康和良好的社會適應能力.馬斯洛心理健康10條標準04 健康情緒的定義及特點1、學習(習慣、方法)思維（形象思維抽象思維）不要過分關注別人的事。國際衛(wèi)生組織早在1981年就指出健康不僅指身體健康,還包括心理健康和良好的社會適應能力.04 健康情緒的定義及特點“比這更難的事我都應付過了。首先可以向同學傾訴，這就需要先學會廣交朋友。有心理問題就是有精神病對心理咨詢的不了解導致了人們過高的期望值,認為通過一次半次的心理咨詢就可以解決所有心理問

5、題.1、學習(習慣、方法)心理變態(tài)只是其極端形式而已.02小學生心理健康狀況02小學生心理健康狀況2小學生心理健康狀況02小學生心理健康狀況小學生心理特點 （6-14歲)學習動機 （模糊清晰）學習興趣 （廣泛、不穩(wěn)定穩(wěn)定、深入）注意力（不穩(wěn)定、不集中持久、集中）思維（形象思維抽象思維）情緒情感（多變、不穩(wěn)定穩(wěn)定）意志力（薄弱堅強）對老師的態(tài)度（尊敬依戀）02小學生心理健康狀況小學生心理健康標準智力發(fā)展水平智力發(fā)展正常。孩子在正常的年齡可以做正常的事情,正常學習語言等技能情緒穩(wěn)定性是指心境良好，愉快等積極情緒狀態(tài)占主導，同時又能隨事物對象的變化而產生合理的情緒表達。還能適當控制自己的情緒。學習適

6、應性覺得學習是一件令人愉快的事，感到輕松;對學習內容往往抱有濃厚的興趣，樂于克服學習上遇到的困難;學習效率高。01030202小學生心理健康狀況小學生心理健康標準546自我認知的客觀化程度能從以自我為中心向去自我中心階段轉變;能將自己同客觀現實聯(lián)系起來，主動從周圍環(huán)境中尋找評價自己的參照點，對自己的認識開始表現出客觀性。社會適應性具有獨立生活的能力;自己的日常生活事務能由自己來料理，能適應不同環(huán)境下的社會生活，樂于與同學、老師交往，讓自己融人集體生活中，自覺用社會規(guī)范來約束自己，使自己的行為符合社會的要求，而不是以自我為中心，把自己孤立起來，與周圍的人群格格不入。行為習慣有良好的行為習慣，對外

7、部刺激的行為反應適中，不過度敏感，也不遲鈍;他們不會因雞毛蒜皮的事情而大發(fā)脾氣，也很少出現讓人覺得莫名其妙的舉動，其行為表現同他們的年齡特征相吻合。02小學生心理健康狀況12345678正確地認識自我合理表達情緒發(fā)展良好的人際關系熱愛學習。對學習抱有興趣和好奇心，能在學習中體驗到成功適應環(huán)境承受挫折獨立自主對需要心理干預的兒童提供幫助 小學心理健康教育的任務02小學生心理健康狀況一年級學生心理健康輔導入學適應教育 學習規(guī)范指導 二年級學生心理健康輔導1、培養(yǎng)良好學習習慣和行為習慣2、應掌握的行為習慣 不打擾別人 外出應注意的問題 不說謊話三年級學生心理健康輔導學習 強化學習習慣 關注對新學段學

8、習任務的適應(比如作文)02小學生心理健康狀況五年級學生心理健康輔導四年級學生心理健康輔導1、學習(習慣、方法) 2、生活（自理能力） 自己的事自己做 容易受傷的年齡 學會正確打扮自己 1、學習 加強預習 接觸自然、社會 練習寫書信 2、應注意的問題 完整地做一件事 嘲弄人 偷竊行為 02小學生心理健康狀況1、學習 提高學習效率 主動擴大知識面2、應注意的問題 學會合作 承擔力所能及的責任 耍心眼兒 集體做壞事 作為小升初的最后一個學年六年級學生心理健康輔導02小學生心理健康狀況現今小學生心理問題現狀 心理學家統(tǒng)計出一個驚人的數字：在人群中，80%的人都在不同的年齡階段，甚至一生均存在不同程度

9、的心理疾病，人格缺陷和習得性不良行為。心理醫(yī)生 近日，由重慶醫(yī)科大學完成的重慶市主城小學生心理健康調查結果顯示，在大人們眼中無憂無慮的小學生，卻有27%左右存在心理行為問題。杭州市小學生情緒問題現狀及對其心理社會功能的影響， 采用兒童焦慮性情緒障礙篩查表、兒童抑郁障礙自評量表和兒少主觀生活質量問卷對杭州市區(qū)某小學三六年級學生共302名進行問卷調查。結果13.9%存在抑郁癥狀，35.4%存在焦慮癥狀，抑郁、焦慮癥狀共存的學生為9.6%。存在情緒問題學生主觀生活質量及學習成績顯著差于陰性學生。結論 小學生中情緒問題較為普遍，影響到學生的心理社會功能，應予以重視。02小學生心理健康狀況小學生常見心理

10、問題類型入學適應問題學習心理問題自我評價偏差與性格心理問題情緒問題行為問題其他障礙3心理健康的誤區(qū)03 心理健康的誤區(qū)許多人對心理問題十分敏感而又不屑一顧,認為有心理問題的人是十分可笑和可恥的,認為有心理問題就有精神病.這是一種誤解.人經常會有心理困惑,調解不當就會形成心理問題,長久得不到解決就會發(fā)展為心理疾病.幾乎每個人都會有一般的心理問題,但不會都發(fā)展為精神病,所以一般心理問題與精神病沒有必然的.內在的聯(lián)系.誤區(qū)一.身體健康就是心理健康國際衛(wèi)生組織早在1981年就指出健康不僅指身體健康,還包括心理健康和良好的社會適應能力.所以身體健康不等于健康,也不等于心理健康,它們是相互獨立又相互依賴的

11、.只有兩者都具備,一個人才能算是健康.誤區(qū)二.心理不變態(tài)就算心理健康心理變態(tài)只是其極端形式而已.人的心理可用三區(qū)來表示:白色區(qū)灰色區(qū)黑色區(qū).人處于心理白色區(qū)就是心理健康,處于黑色區(qū)則屬心理變態(tài),而處于灰色區(qū)則介于上述兩者之間.它們之間是可以相互轉換的,灰色心理調節(jié)得當就會回復為白色心理,不當則會發(fā)展為黑色心理.所以僅僅心理不變態(tài)的人不一定心理健康.誤區(qū)三.有心理問題就是有精神病03 心理健康的誤區(qū)許多人認為心理健康就永遠不會有問題,心理有問題就永遠心理健康不了.這是一個誤區(qū),其實心理健康與心理問題是相對而言的,這兩者是動態(tài)的.可逆的.有變化的.誤區(qū)五.心理問題只發(fā)生在少數人身上 在人的一生中的

12、不同時期都可能產生心理問題.其實,幾乎人人都有心理問題,只是程度有輕有重,或是自己沒有意識到.實際上,兩者之間是有密切聯(lián)系的.例如,學生一到上課時就咳嗽不止或喜歡東張西望,老師往往以為是紀律或品德問題.事實上,這也可能是過重的學業(yè)負擔產生的心理壓力引起的軀體反應或心理逆反.03 心理健康的誤區(qū) 心理問題是能被早期發(fā)現.早期調適的,對心理問題同樣應貫徹預防為主的原則.誤區(qū)八:去看心理醫(yī)生是丟人的事情很多人覺得去看心理醫(yī)生是很難為情的事情,認為看心理醫(yī)生的人都心理變態(tài).這是很大的誤區(qū).心理咨詢在中國是個新生事物,人們對它的了解還不夠,這可能是造成這種誤區(qū)的原因之一.另外,許多人對心理咨詢不信任,認

13、為是騙人的東西.另外,許多人對心理咨詢不信任,認為是騙人的東西.這也是誤解.其實,正如哈佛大學博士岳曉東所說的心理咨詢是一種享受而不是痛苦,是明智的選擇而不是愚蠢的做法.3）不良情緒多造成過激行為作為小升初的最后一個學年主動體驗情緒體驗積極的情緒行為控制思緒，只有積極主動的小學生常見心理問題類型心理變態(tài)只是其極端形式而已.而且,不同于身體疾病,心理問題的治療需要患者和心理醫(yī)生雙方互動交流.其實,心理問題和身體疾病一樣,冰凍三尺,非一日之寒,不可期望很快就能痊愈.1、學習(習慣、方法)事實上,這也可能是過重的學業(yè)負擔產生的心理壓力引起的軀體反應或心理逆反.對心理咨詢的不了解導致了人們過高的期望值

14、,認為通過一次半次的心理咨詢就可以解決所有心理問題.有心理問題就是有精神病控制情緒，才能掌握自己的無需 社會工作者 心理門診大夫其實,幾乎人人都有心理問題,只是程度有輕有重,或是自己沒有意識到.2、應掌握的行為習慣在人的一生中的不同時期都可能產生心理問題.情緒情感（多變、不穩(wěn)定穩(wěn)定）心理變態(tài)只是其極端形式而已.國際衛(wèi)生組織早在1981年就指出健康不僅指身體健康,還包括心理健康和良好的社會適應能力.4%存在焦慮癥狀，抑郁、焦慮癥狀共存的學生為9.積極情緒體驗多于消極情緒體驗。03 心理健康的誤區(qū)長期以來只重視身體健康而忽視心理健康的宣傳,致使人們身體有病大大方方地去看醫(yī)生,但心理有病卻不好意思去

15、看心理醫(yī)生,小問題也逐漸成了大問題誤區(qū)九:心理上有病不用去看對心理咨詢的不了解導致了人們過高的期望值,認為通過一次半次的心理咨詢就可以解決所有心理問題.其實,心理問題和身體疾病一樣,冰凍三尺,非一日之寒,不可期望很快就能痊愈.而且,不同于身體疾病,心理問題的治療需要患者和心理醫(yī)生雙方互動交流.這自然不是一次可以完成的.當然,也不是所有心理問題都需要多次咨詢和治療,簡單的問題一次足矣.4健康情緒的定義及特點04 健康情緒的定義及特點健康情緒是指人能表現出與環(huán)境協(xié)調一致的情緒反應。這種情緒反應不僅要符合當時的場合、氛圍，還要符合人的年齡、身份、文化特點。特點定義要有喜、怒、哀、樂正常的情緒反應。積

16、極情緒體驗多于消極情緒體驗。隨著年齡增長，高級的社會情感（如道德感、理智感、美感）不斷完善和發(fā)展。04 健康情緒的定義及特點高興 安然 狂喜 渴望 焦慮喜歡 坦然 好感 快樂 反感愉快 希望 內疚 悲傷 慍怒憎恨 厭煩 感動 愉悅 悔恨迷戀 柔情 恐懼 悲哀 冷漠懼怕 妒忌 窘迫 恐慌 怨恨冷淡 驚愕 萎靡 煩惱 仇恨痛恨 憂慮 憎惡 愛慕 悲痛抑郁 大怒 驚恐 恐怖 沮喪懊喪 苦惱 氣惱 憤怒 狂怒情緒有多少種了解自己的情緒04 健康情緒的定義及特點 青少年情緒豐富而強烈，可是情緒的起伏變化也很大，很不穩(wěn)定而且容易沖動。04 健康情緒的定義及特點不良情緒會對青少年 產生哪些影響？ 影響精神狀

17、態(tài)，干擾學習和生活 影響同學間的團結友愛 影響身體健康 違反學校紀律，觸犯法律04 健康情緒的定義及特點1）抵觸型情緒問題具體表現為愛發(fā)脾氣、攻擊性強、嫉妒2）退避型情緒問題具體表現為過分自責、恐懼、孤僻、抑郁。3）不良情緒多造成過激行為比如打架斗歐、偷竊、離家出走、逃學、甚至輕生5做情緒的主人05 做情緒的主人做什么，怎么做，做到何種程度。目標符合自己的實際。不要過分關注眼前的利益得失。不要過分關注別人的事。承認情緒是人本身的一部分，表達自己的情感是正常的、正當的。適度表達自己的情緒是有益于身心健康的。1.確定奮斗目標2.承認情緒，適度表達聽音樂；散步；參加體育鍛煉；談話；旅游3.主動體驗情

18、緒體驗積極的情緒05 做情緒的主人4.學會表達情緒要學習用筆與自己談心,把心靈的軌跡用文字描繪下來,對心理健康成長有很大的幫助。傾訴 把你的美好感受毫不吝嗇地告訴你周圍的人們。遇到情緒困擾的時候，告訴能幫助你的人。無論何事何時都可以與人談話,學會與人談心一輩子受益尋找支持 首先可以向同學傾訴，這就需要先學會廣交朋友。除此之外，我們可以向家長或老師傾訴，學會把心中的委屈和不快傾訴給他們，也常會使心境立即由陰轉晴。記日記、寫作文12305 做情緒的主人5. 積極熱情地對待他人己所不欲，勿施于人你如何對待別人，別人就如何對待你用積極熱情、善良、友好的態(tài)度對待別人給自己創(chuàng)造一個良好的生活氛圍學會贊美贊

19、美是美德的影子. 塞巴特勒 6不良情緒的調適學習興趣 （廣泛、不穩(wěn)定穩(wěn)定、深入）首先可以向同學傾訴，這就需要先學會廣交朋友?？刂魄榫w，才能掌握自己的作為小升初的最后一個學年國際衛(wèi)生組織早在1981年就指出健康不僅指身體健康,還包括心理健康和良好的社會適應能力.四、要學習一些簡單有效的自我心理健康調節(jié)方法要找原因，找出可以改善的途徑。有心理問題就是有精神病現今小學生心理問題現狀給自己創(chuàng)造一個良好的生活氛圍隨著年齡增長，高級的社會情感（如道德感、理智感、美感）不斷完善和發(fā)展。（中小學心理輔導實用理論與技巧P68）對需要心理干預的兒童提供幫助注意力（不穩(wěn)定、不集中持久、集中）1946年，國際心理衛(wèi)生

20、大會對心理健康下的定義是：六年級學生心理健康輔導給自己創(chuàng)造一個良好的生活氛圍關注對新學段學習任務的適應(比如作文)喜歡 坦然 好感 快樂 反感心理變態(tài)只是其極端形式而已.除此之外，我們可以向家長或老師傾訴，學會把心中的委屈和不快傾訴給他們，也常會使心境立即由陰轉晴。各種非病理性精神痛苦之總和06 不良情緒的調適一、勇敢地面對消極的情緒逃避是人之常情，但不要一味地逃避。逃避只會加劇消極的情緒體驗。要找原因，找出可以改善的途徑?！拔乙徊揭徊降刈觯患患刈??！薄耙磺卸紩玫?！”“天塌不了！”“沒什么大不了的！”面臨壓力情境時：在壓力情境中：“放松！冷靜行事！”“明天能夠解決！”“比這更難的事我

21、都應付過了。”壓力情境結束后：“干得不錯！”“現在可以松口氣了?！薄拔姨胁帕?！”06 不良情緒的調適二、正確對待所遇到的問題 要知道，是觀念產生情緒，而不是事件本身。 所以重要的是要改變你的觀念，而不是你周圍的一切。適度表達自己的情緒是有益于身心健康的。積極情緒體驗多于消極情緒體驗。投入的笑一次，不要顧慮。小學生常見心理問題類型給自己創(chuàng)造一個良好的生活氛圍也會享受美好人生，同時也明白知足常樂的道理。國際衛(wèi)生組織早在1981年就指出健康不僅指身體健康,還包括心理健康和良好的社會適應能力.3）不良情緒多造成過激行為逃避只會加劇消極的情緒體驗。小學生常見心理問題類型無論何事何時都可以與人談話,學會與人談心一輩子受益心理問題只發(fā)生在少數人身上1、學習(習慣、方法)迷戀