新兵心理的調(diào)適

1、新兵心理的調(diào)適新兵心理的調(diào)適第1頁人生最美是軍旅 軍旅最美是情義1、物質(zhì)享受是有限，精神享受是無限2、“人沒有吃不了苦，只有享不了?！比吮槐频椒萆隙寄艹钥?，吃苦不是壞事。知足常樂，人欲望是無止境，有欲望就有壓力，面對誘惑別讓享不了福，毀了咱們辛勞建立擁有，活在當(dāng)下，只有精神享受是無限,欲望是無止境3、守望天山新兵心理的調(diào)適第2頁一、新兵常見心理不適又是新兵入伍季節(jié)，年輕新兵懷揣橄欖夢，身著綠軍裝，斗志昂揚地走進(jìn)軍營大門。從地方到部隊，從普通老百姓到軍人，是新兵人生經(jīng)歷一次重大轉(zhuǎn)折。面對新環(huán)境、新角色，許多新兵在滿足新鮮和好奇感之后，經(jīng)常會出現(xiàn)一些不適應(yīng)心理反應(yīng)新兵心理的調(diào)適第3頁“心理恒常性”

2、在起作用，并引發(fā)內(nèi)心深入自我保護(hù)意識而造成。一個新環(huán)境，存在過多不確定原因，而這些不確定原因?qū)ψ约簛碚f是個新鮮事物。其神秘感讓你以為不安。有種莫名不可控原因。恐懼大都因為無知與不確定感而產(chǎn)生另外，每個人或多或少都會有“心理惰性”。1.對新環(huán)境不適新兵心理的調(diào)適第4頁 2、擔(dān)心訓(xùn)練不適應(yīng)軍營生活節(jié)奏快，從早晨起床到晚上熄燈，集合、站隊、穿衣、吃飯、訓(xùn)練、學(xué)習(xí)等等一切活動都要踩著鐘點，在要求時間內(nèi)完成。所以，不少新兵出現(xiàn)擔(dān)心、焦慮，甚至失眠，引發(fā)情緒波動、心理煩躁、血壓增高等生理心理改變，不但影響工作、學(xué)習(xí)和個人進(jìn)步，而且對身體健康不利。新兵心理的調(diào)適第5頁 3、生活習(xí)慣不適應(yīng)對軍營生活艱辛，每個

3、準(zhǔn)備跨入軍營青年都會從不一樣渠道或多或少地有所了解。不過，當(dāng)真進(jìn)入了軍營，親身體驗到了部隊從作息到飲食，從任務(wù)到要求所特有艱辛，原先心理準(zhǔn)備還是顯得不足，對于在蜜罐里泡大年輕人來說，會有相當(dāng)一段時間不適應(yīng)。新兵心理的調(diào)適第6頁 軍營是個艱辛地方，對此，每個準(zhǔn)備跨入軍營青年都會從不一樣渠道或多或少地有所了解。不過，當(dāng)他們真進(jìn)入了軍營，親身體驗到了部隊所特有艱辛，原先心理準(zhǔn)備還是顯得不足。夜深人靜、人困馬乏時候，還要犧牲甜蜜睡眠去值班值勤；連隊物質(zhì)文化生活即使在不停改進(jìn)，但與入伍前隨心所欲小鍋飯以及父母無微不致關(guān)愛照料相比，自不可同日而語；更有來到駐守海島和高山海邊防部隊，或冰天雪地，空氣稀薄，或

4、煙波浩渺，人跡罕至，生活又多了一層孤寂與清苦。對于在蜜罐里泡大年輕人，吃到了前所未有苦，自然會有一段時間不適應(yīng)。 4、對艱辛不適應(yīng)新兵心理的調(diào)適第7頁 紀(jì)律是軍隊生命，既然當(dāng)了兵，理所當(dāng)然就要恪守軍隊鐵紀(jì)律。在軍營里，紀(jì)律是無是時不在、無處不有。紀(jì)律就是統(tǒng)一，訓(xùn)練操課統(tǒng)一，日常生活也要統(tǒng)一，連走路也要喊著“一二一”口令，誰要是不合節(jié)拍，誰就違反了紀(jì)律。紀(jì)律就是規(guī)范，做什么事都有一定標(biāo)準(zhǔn)和要求，穿衣戴帽有規(guī)范，坐、臥、立、行有規(guī)范，稱呼舉止有規(guī)范，頭發(fā)要剪短，帽墻下不得超出1.5厘米，被子要疊成“豆腐塊”見棱見角等等要求。紀(jì)律就是約束，就是限制，就意味著每個人都要有所放棄有所接收，有所為有所不為

5、，就意味著想做事可能偏偏不讓做而不想做事偏偏必須去做。初入軍營幾乎每個人都有為自己不能如魚得水地適應(yīng)紀(jì)律約束而苦惱過。 5、對嚴(yán)格紀(jì)律不適應(yīng)新兵心理的調(diào)適第8頁 有心理學(xué)家把青年長成自立稱為人生第二次斷乳。第一斷乳切斷了對母體生理上依賴，第二次斷乳切斷是心理上依賴。那些從小沒有離開過父母，衣來伸手、飯來張口家庭驕子們走進(jìn)軍營后，即使在空間上遠(yuǎn)離了親人，但心理上卻難以擺脫對家庭依賴和依戀。不離開家就不知道想家，當(dāng)歡送鑼鼓聲漸漸遠(yuǎn)去，剛才穿上新軍裝興奮漸漸冷淡時候，對家念也就漸漸涌上心頭。尤其是感受到了艱辛，碰到了挫折，受到了委屈時，想家念頭就愈發(fā)強烈。第二次斷乳本身就帶著苦澀，他們又恰在此時進(jìn)入

6、了一個遠(yuǎn)離故鄉(xiāng)艱辛環(huán)境，顯得愈加突出。心理危險期 6、對遠(yuǎn)離親人不適應(yīng)新兵心理的調(diào)適第9頁二、新兵常見心理問題一、適應(yīng)性障礙問題二、人際關(guān)系問題新兵心理的調(diào)適第10頁 三、怎樣克服適應(yīng)性障礙新兵心理的調(diào)適第11頁問：哪一個是合理想法？例：在路上，碰到朋友，但他沒有理我。1有什么了不起，我還不理他呢？2他生我氣了？3可能他沒看到我或急著趕路。哪一個想法更合理呢？ 1、認(rèn)知調(diào)整法（改變認(rèn)知）新兵心理的調(diào)適第12頁思維決定情緒，學(xué)會換一個角度看事物，天天能有好心情。新兵心理的調(diào)適第13頁新兵心理的調(diào)適第14頁 “橫看成嶺側(cè)成峰，遠(yuǎn)近高低各不一樣?！睆牟灰粯咏嵌瓤磫栴}，得出結(jié)果是不一樣，要學(xué)會從主動角

7、度看事物。 拋開不合理信念，如“糟糕至極”、“絕對化”、“以偏概全”等，就能讓咱們遠(yuǎn)離壞情緒。新兵心理的調(diào)適第15頁人認(rèn)知結(jié)構(gòu)復(fù)雜程度對情緒體驗會產(chǎn)生很大影響。人對事件越是善于從多方面進(jìn)行分析評價,產(chǎn)生情緒體驗就越溫和;相反,對事件越是下簡單結(jié)論,情緒反應(yīng)就越強烈。 放棄“非黑即白”“非此即彼”刻板思維，尋找第三種或更多可能處理方法。不要成為“應(yīng)該”奴隸,放棄絕對化要求新兵心理的調(diào)適第16頁天堂、地獄由心造 天堂和地獄小說假如你把他人看成是魔鬼， 你就生活在地獄里；假如你把他人看成是天使， 你就生活在天堂里。境由心造；相隨心生。 為何事實經(jīng)常被主觀認(rèn)知所歪曲？ 每個人都帶著有色眼鏡看問題。 你

8、眼鏡是什么顏色？ 所謂主動與消極，也是“眼鏡”顏色不一樣造成?！疤炜帐撬{(lán)色?！薄疤炜帐腔疑??！毙卤睦淼恼{(diào)適第17頁激發(fā)事件 情緒和行為后果 認(rèn)知 情緒ABC理論（美國心理學(xué)家埃利斯）事物本身并不影響人，大家只受對事物看法影響！新兵心理的調(diào)適第18頁唉！我小兒子衣服到哪里去曬呀！新兵心理的調(diào)適第19頁唉！哪兒還有些人來買我大兒子傘呀！新兵心理的調(diào)適第20頁新兵心理的調(diào)適第21頁老奶奶憂愁：雨天小兒子洗染店晴天大兒子雨傘店老奶奶樂呵呵：雨天大兒子雨傘店晴天小兒子洗染店新兵心理的調(diào)適第22頁 人成長離不開 逆境壓力假如人為降低外界刺激，會發(fā)生什么結(jié)果呢？為維持正常狀態(tài)，大家需要一個最低水平刺激輸入

9、。新兵心理的調(diào)適第23頁 貝克斯頓（Boxton）在美國麥吉利大學(xué)所做感覺剝奪研究，募集了大學(xué)生志愿者作為參加試驗人。 志愿者天天躺在床上睡覺，并有天天20美元酬勞。他們能夠自己決定何時退出試驗。 感覺剝奪試驗觀察窗空氣調(diào)整裝置揚聲器統(tǒng)計生理數(shù)據(jù)導(dǎo)線護(hù)目鏡耳機麥克風(fēng)手銬新兵心理的調(diào)適第24頁感覺剝奪試驗試驗結(jié)果 大多數(shù)被試在試驗開始后2436小時內(nèi)要求退出，沒有些人堅持72小時以上。 試驗過程睡覺厭倦、不安制造刺激出現(xiàn)幻覺唱歌吹口哨自言自語？新兵心理的調(diào)適第25頁研究人員認(rèn)為： 維持大腦覺醒狀態(tài)中樞結(jié)構(gòu)網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)需要得到外界刺激以維持一個激活狀態(tài)。 當(dāng)外界接觸被阻止時，大腦就即興創(chuàng)作，自己產(chǎn)生刺

10、激。感覺剝奪試驗試驗證實，生命活動維持需要一定水平外界刺激。 新兵心理的調(diào)適第26頁互動空間為何咱們有時候會主動尋求刺激？驚險游樂項目婚姻關(guān)系戶外探險運動恐怖片新兵心理的調(diào)適第27頁人類生存法則：物競天擇 適者生存每一個生物都會不停產(chǎn)生新變異，其中擁有有利變異個體能夠生存下來，而且將有利變異遺傳給下一代，而擁有不利變異則被淘汰。 例子：長頸鹿祖先其實不都是長頸，也有一個別是短頸，在食物充沛時候，這兩種長頸鹿都能生存下來，不過當(dāng)青草缺乏時期，長頸長頸鹿能夠吃生長在高處葉子，從而生活下來，而短頸長頸鹿則因為夠不到高處樹葉而餓死，這么漸漸長頸鹿頸就都是長了。 這就是物競天擇，適者生存。 新兵心理的調(diào)

11、適第28頁要學(xué)會變通 窮則思，思則變， 變則通，通則久。新兵心理的調(diào)適第29頁離開父母是最好成長父母在，人生還有來處，父母去，此生只剩歸途不過孩子離開家長和父母離開孩子都是人生必經(jīng)成長新兵心理的調(diào)適第30頁 人是群居動物， 不可能生活在真空中. 學(xué)會適應(yīng)環(huán)境新兵心理的調(diào)適第31頁 你有多自律就有多自由， 自律決定你人生高度。自律能幫助形成良好習(xí)慣，而良好習(xí)慣，將給咱們最長久自由。自由從何而來？從自信來，而自信則是從自律來。李嘉誠以勤奮自律著稱。聽說，他作息時間非常有名：不論幾點睡覺，在清晨5點59分鬧鈴響后起床；隨即，讀新聞，打一個半小時高爾夫；然后，去辦公室，開始工作。數(shù)十年如一日。自律幾近

12、自虐。自律就是一天天堅持去做一件平凡事情，直至成功新兵心理的調(diào)適第32頁你有多自律就有多自由一個人自律，藏著他運氣。德國哲學(xué)家康德說：所謂自由，不是隨心所欲，而是自我主宰。這個世上天賦異稟人屈指可數(shù)，大多數(shù)人都是極普通人，怎樣才能讓自己脫穎而出，自律是必須要跨過去一個坎。天賦是咱們無法把控，但你卻能夠做一個自律人。新兵心理的調(diào)適第33頁你有多自律就有多自由自律，其實就是自我管理，它是法律和道德最正確結(jié)合。自律讓你自由，讓你去享受生活中最好一面。新兵心理的調(diào)適第34頁 咱們無法改變一個人不可能總是生活在同一個環(huán)境中，即使是生活在同一個環(huán)境中，環(huán)境也會時常發(fā)生改變，假如不能適應(yīng)環(huán)境改變或者適應(yīng)新環(huán)

13、境，就只能歸于失敗。新環(huán)境是一個新挑戰(zhàn)，此時困難和機遇并存，換個角度看問題，能早一點看到自己不足，多一些調(diào)整時間，早一點學(xué)會處理問題，比在人生重大事件上茫然無措多一分勝算。要認(rèn)識到適應(yīng)部隊生活是必須新兵心理的調(diào)適第35頁部隊是個大熔爐，千錘百煉出真金 1.學(xué)會吃苦 2.學(xué)會了服從 3.學(xué)會了忍耐 4.學(xué)會了敬業(yè) 5.學(xué)會了負(fù)責(zé)任 6.學(xué)會了努力 7.學(xué)會了勇敢 8.學(xué)會了節(jié)儉 9.學(xué)會了寬容 10.學(xué)會了自律玉不琢不成器，他山之石能夠攻玉新兵心理的調(diào)適第36頁部隊是個大學(xué)校莫言 任正非 王宏偉美國最著名三所軍校（西點軍校、海軍學(xué)院和空軍學(xué)院）自二戰(zhàn)以來已經(jīng)培養(yǎng)了1531位五百強級首席執(zhí)行官、位

14、企業(yè)總裁、5000多位副總裁以及數(shù)以千計小企業(yè)企業(yè)家。據(jù)此，西點軍?？胺Q美國最優(yōu)異商學(xué)院。而與之相同，有資料統(tǒng)計，年中國500強企業(yè)中，有軍人背景總裁、副總裁有200人之多，其中包含王石、張瑞敏、任正非這些頂級管理者都是軍人出身。新兵心理的調(diào)適第37頁部隊是個大舞臺你有多大本事，軍營就會給你多大平臺“選天下之豪杰，聚天下之精材，來天下之良工，則有戰(zhàn)勝之器矣?！卑汛髧婈牻ǔ蓮妵婈?，這對有志青年而言，是放飛夢想極佳人生際遇，是建功立業(yè)極好時代舞臺。新兵心理的調(diào)適第38頁 部隊是個大家庭 小愛 愛己愛家 大愛 愛國利他新兵心理的調(diào)適第39頁怎樣適應(yīng)部隊生活1.在訓(xùn)練和生活中追求上進(jìn)2.統(tǒng)籌安排好

15、本身文化生活 3.虛心學(xué)習(xí)主動向老兵請教4.尋求幫助，處理實際困難與突出問題新兵心理的調(diào)適第40頁合理提議新兵疑問：受到批評誤解時怎么辦？一是誠懇接收。新兵要誠懇地接收干部骨干批評教育，克服抵觸思想，主動認(rèn)可錯誤，切忌耍小孩脾氣，當(dāng)面頂撞。二是查找不足。受到批評后，首先要從本身出發(fā)，全方面分析發(fā)生問題原因，追問是自己工作、訓(xùn)練不夠努力受到批評，還是因不懂不會受到批評，總結(jié)教訓(xùn)，調(diào)整情緒，振奮精神。三是主動溝通。假如是干部骨干誤解，事后要主動與干部骨干溝通，講清自己看法和認(rèn)識。假如經(jīng)溝通確實是自己錯誤，在日后工作生活中，碰到類似問題時，要時刻提醒自己，防止再次發(fā)生。新兵心理的調(diào)適第41頁新兵疑問

16、：與戰(zhàn)友產(chǎn)生隔膜時怎么辦？一是主動溝通。利用集體活動、娛樂勞動等時機，主動與其交朋友，尋求共同興趣興趣促進(jìn)彼此感情。二是主動化解?？蓪⒏裟じ嬖V身邊要好戰(zhàn)友或干部骨干，咨詢處理隔膜方法，也可請其幫助協(xié)調(diào)化解。三是行為感召。當(dāng)產(chǎn)生隔膜戰(zhàn)友遇有困難時，主動靠上去問詢情況，并力所能及給予關(guān)心幫助，用實際行動取得認(rèn)可，妥善消除矛盾。新兵心理的調(diào)適第42頁新兵疑問：對干部班長管理有意見怎么辦？一是主動適應(yīng)。要增強服從意識，主動適應(yīng)部隊管理模式。對干部骨干嚴(yán)格管理，要正確對待，不抵抗、不私下議論、不消極怠工。二是換位思索。要正視管理者與被管理者之間存在不可調(diào)和矛盾，站在管理者角度對待部隊嚴(yán)格管理，細(xì)心體諒干

17、部骨干良苦專心，學(xué)會換位思索。三是搞好匯報。適當(dāng)機會、適當(dāng)方式將自己意見提議向干部骨干反應(yīng)，經(jīng)過彼此交流消除隔膜。新兵心理的調(diào)適第43頁新兵疑問：不能盡快適應(yīng)環(huán)境怎么辦？一是搞好自我調(diào)整。正確面對新兵與老兵差異，盡快從社會環(huán)境中走出來，融入部隊生活節(jié)奏。二是主動參加活動。主動參加單位組織開展各項文體活動，在活動中放松身心，主動與新戰(zhàn)友交朋友，保持樂觀心態(tài)。三是努力展示自我。主動主動完成工作，經(jīng)過本身努力取得戰(zhàn)友認(rèn)同，展示本身價值，增強自信心和成就感。新兵心理的調(diào)適第44頁新兵疑問：遇有侵占本身利益時怎么辦？一是婉言拒絕。遇有老兵或班長向新兵調(diào)換衣物、索要財物等侵占利益行為時，首先要尋找適當(dāng)理由

18、婉言拒絕，保持友善態(tài)度。二是冷靜抑制。當(dāng)強行侵占本身利益時，不要正面沖突，先可答應(yīng)其要求或采取拖延時間方法，緩解矛盾。三是及時匯報。要及時將情況向干部匯報，如實反應(yīng)問題，請其幫助處理。事后也應(yīng)主動搞好解釋，爭取了解，預(yù)防積累矛盾。新兵心理的調(diào)適第45頁新兵疑問：遇有自己被打罵體罰時怎么辦一是冷靜對待。在遇有骨干、老兵打罵體罰或刻意刁難時，首先要控制情緒，冷靜對待，預(yù)防激化沖突。二是及時匯報。第一時間向班排長或單位主官如實匯報情況，說明起因和事情經(jīng)過，說明自己觀點，表示自己對待這類問題想法。三是依靠組織。要依靠組織處理問題，不能采取極端行為，不私底下亂說話亂議論，心胸要開闊，不能因為這類事情影響

19、本身情緒。四是化解矛盾。事情過后，適當(dāng)初機主動與打罵體罰自己班長骨干進(jìn)行思想交流，說明自己觀點，妥善化解矛盾，取得了解。新兵心理的調(diào)適第46頁2、交往調(diào)整法 經(jīng)過交往向戰(zhàn)友向戰(zhàn)友傾訴苦衷，發(fā)泄郁悶，消除擔(dān)心心里狀態(tài)，分擔(dān)憂愁，開闊思緒。新兵心理的調(diào)適第47頁人際關(guān)系適應(yīng)障礙人際關(guān)系失調(diào)則會引發(fā)一系列不良情緒，如不滿、失望、孤獨、自卑等，嚴(yán)重會在行為上表現(xiàn)出郁悶不安、自暴自棄或與他人沖突，干擾新兵正常生活學(xué)習(xí)和訓(xùn)練。人際關(guān)系問題新兵心理的調(diào)適第48頁交幾個知心朋友新兵心理的調(diào)適第49頁學(xué)會和各種人愉快地相處新兵心理的調(diào)適第50頁人際交往 卡耐基 曾經(jīng)說過：“一個人成功只有15%是靠他專業(yè)能力，而

20、85%要靠人際關(guān)系和他做人處世能力?！弊ⅲ捍鳡柨突―ale Carnegie，1888年11月24日1955年11月1日），美國著名人際關(guān)系學(xué)大師，西方當(dāng)代人際關(guān)系教育奠基人。 新兵心理的調(diào)適第51頁1.對人微笑2.做一個好聽眾3.記住對方名字(記住對方尤其日子或尤其事情)4.真誠地贊美和觀賞對方(贊美詳細(xì)化)5.批評策略6.站在對方角度考慮7.請他人幫忙8.用感激方式增加感情9.你希望他人怎么對你，你就先怎么對他人人際交往法則新兵心理的調(diào)適第52頁讀萬卷書,不如行萬里路;行萬里路,不如閱人無數(shù). 世事通明皆學(xué)問， 人情練達(dá)即文章。新兵心理的調(diào)適第53頁水低成海 人低為王水低成海，人低成王。圣者無名，大者無形。鷹立如睡，虎行似病。貴而不顯，華而不炫。韜光養(yǎng)晦，深藏不露。新兵心理的調(diào)適第54頁 3.身心放松法原理：身心相互影響小活動：動作能夠創(chuàng)作情緒訓(xùn)練：肌肉放松、呼吸放松新兵心理的調(diào)適第55頁正念冥想當(dāng)代人養(yǎng)心良方把正念引入歐美國家先驅(qū)之一馬賽諸塞大學(xué)喬-卡巴-金教授，