個人近視防控工作先進(jìn)事跡

1、個人近視防控工作先進(jìn)事跡當(dāng)我們有一些感想時，不如來好好地做個總結(jié)，寫一篇心得體會，這樣我們 就可以提高對思維的訓(xùn)練。相信許多人會覺得心得體會很難寫吧，以下是小編收 集整理的近視防控心得體會，希望對大家有所幫助。人們常說：“眼睛是一架照相機，每一天，它都能攝下五彩紛繽紛的生活畫 片；眼睛是心靈的窗口，無數(shù)真知灼見都從眼神里流露出來。”然而我們經(jīng)?？?到有些十四五歲少年就近視了，成了近視眼，給生活、學(xué)習(xí)都帶來了不少麻煩。 要預(yù)防近視才能夠讓我們更好地成長。預(yù)防近視就要做到注意用眼衛(wèi)生，堅持做眼保健操，勞逸結(jié)合，睡眠充足， 注意營養(yǎng)，加強鍛練，增強體質(zhì)，定期檢查視力，發(fā)現(xiàn)減退應(yīng)及時矯正，防止近 視加

2、深，然而預(yù)防近視還要注意防暗、防近、防晃、防久。防暗，就是不要在昏暗的光線下看書或做費眼力的事。在光線太弱的地方， 為了能使自我能看清書上的字，你不得不瞪大眼睛，貼在書上看。時間久了，眼 球的晶狀體和視網(wǎng)膜距離過長，使進(jìn)入眼球的圖像不能正落在視網(wǎng)膜上，而落在 它的前面。防近，就是看書上、寫字不要離眼太近。讀書寫字應(yīng)保持一定距離，距離， 光源應(yīng)達(dá) 75 米燭光照度，應(yīng)放在左前方，看電視時，人與電視保持一定距離， 電視略低于視平線。趴在桌上寫字，或躺在床上看書，都不貼合這個要求。防晃，就是不要在搖晃震動的地方做費眼力的事。有人在晃動的車廂里看書， 或者在陽光下邊走邊看書，這樣，書和眼之間的距離不斷

3、變化，眼球和眼睛里的. 肌肉也就一刻不停地緊張工作。并且在光線太強的地方，光線照在書面上，再反 射到眼睛上，會刺激瞳孔，使其迅速收縮，再看下去，瞳孔就會損害。防久，就是費視烽的活不要一氣持續(xù)太久。連續(xù)看書寫字一小時左右，應(yīng)當(dāng) 休息一下，最好向遠(yuǎn)處眺望一會兒，使調(diào)節(jié)晶狀體的肌肉得到休息的機會?？措?視通常不超過1 小時；玩游戲機也要嚴(yán)格限制時間，一般不超過半小時。除了這“四防”以外，每一天最好是做兩次“望遠(yuǎn)運動”。方法是凝視遠(yuǎn)方 3分鐘，然后緊閉眼睛，過了1 分鐘左右猛然睜開。睜開眼睛后，上下左右地轉(zhuǎn) 動眼球。這個活動能夠使眼睛得到充分休息，對調(diào)節(jié)眼睛神經(jīng)功能，神經(jīng)功能， 減輕睫狀股長的痙攣都是

4、有益的。堅持做好眼保健操，對保護(hù)視力，預(yù)防近視具 有必須意義。讓我們保護(hù)好自我的眼睛，正確地預(yù)防近視，不要再讓眼睛受到傷害。眼睛，大家都有。眼角膜是眼睛最重要的一部分，如果人沒有眼角膜就會失 明?？梢韵胂蟮玫绞裁匆部床灰姇卸嗤纯啵晕覀円煤帽Ｗo(hù)眼睛。通過近 視防控，讓我從中學(xué)到許多。我們應(yīng)該慶幸自己有一雙明亮的眼睛，能看見世界上一切美好的東西。它能 讓大家享受視覺的美。我們能看見東西是多么美好??！但是，大家如果看不見東 西心里就會急躁，眼前一片黑暗：那將是多么痛苦啊！有很多同學(xué)把眼鏡當(dāng)做好東西，覺得戴上眼鏡就會很帥。所以，我呼吁大家： 不要把眼睛當(dāng)玩具，不要想使就使，不想用就不用。我們學(xué)

5、生由于學(xué)習(xí)不注意身 姿，看電視太近，導(dǎo)致近視。假性近視的孩子太多了，所以要早糾正，不然就發(fā) 展成真性近視。到真性近視時很難挽救。所以大家如果發(fā)現(xiàn)視力低于 5.0 度的， 那就趕快矯正。我們從小就要養(yǎng)成好習(xí)慣，每天按時做兩節(jié)眼保健操?？茖W(xué)用眼，不要過于 疲勞。疲勞時眼睛酸痛。這時我們就要坐下來閉上眼睛，休息一下，看一下綠色 的東西，或者站在高處眺望遠(yuǎn)方，使眼睛得到輕松。如果不保護(hù)眼睛，將來眼睛 不好，我們就看不清東西。那種難受的感覺只有親身體驗才知道。我就是一個好 例子。我本以為戴眼鏡很好看，但是我錯了。等我戴上眼鏡拿不下來的時候，一 將眼鏡拿下，我看東西就模糊不清。和同學(xué)在一起，我老把人錯了。

6、這經(jīng)常是伙 伴們?nèi)⌒Φ男Ρ?。如果不想?dāng)伙伴們的笑柄。最重要的一點是為自己好。那就從小養(yǎng)成一個科 學(xué)愛眼的好孩子，按時做眼保健操，讓眼睛放松，讓視力一直處于正常范圍才行， 這樣才能保證我們健康成長。人看東西，無論是看遠(yuǎn)、看近都是靠眼球和管眼睛的肌肉來調(diào)節(jié)的，那么該 怎樣保護(hù)眼睛呢，要懂得如何進(jìn)行近視防控才行。許多同學(xué)在看書、寫字的時候距離書本很近，而且一看就是很長的時間，弄 得眼睛很疲勞；也有很多同學(xué)喜歡一面走路一面看書，躺在床上看書或在光線不 足的地方看書，這樣天長地久以后，管眼睛的肌肉疲勞了，眼球里面的晶壯體也 變形了，這些同學(xué)也就變成近視眼患者。患了近視眼的同學(xué)，需要及時配戴近視 眼鏡矯

7、正視力，當(dāng)矯正視力，當(dāng)然還得比常人更需要注意用眼衛(wèi)生，不要使近視 加深。同時，沒有患近視的朋友，要養(yǎng)成用眼習(xí)慣：要端正讀寫姿勢，要保持讀書、 寫字的姿勢端正，必須遵守三點要求：眼與書本一尺遠(yuǎn)；胸與桌子距一拳；筆尖 與手指一寸遠(yuǎn)。用眼不要持久，持續(xù)讀書寫字 1 小時左右要休息片刻。看電視用 眼要衛(wèi)生。明白長時間看電視會損害視力，會導(dǎo)致眼肌調(diào)節(jié)緊張和疲勞，造成近 視。其實，補鈣也可以防近視。眾所周知，維生素 A 缺乏時對兒童視力有不良影響，鈣缺乏也同樣會造成兒童視力減退。如果兒童膳食中缺鈣就會引起神經(jīng)肌 肉興奮性增高，使眼外肌處于高度緊張狀態(tài)，再加上少年兒童做作業(yè)時間長，不 注意用眼衛(wèi)生，共同造成眼球調(diào)節(jié)的時間增加，增加了眼外肌對眼球的壓力。正常情況下，少年兒童的眼球正處于發(fā)育階段，眼球壁的伸展性很大，鞏膜 質(zhì)地堅韌并具有彈性，一般可抵御這種壓力而不致于造成近視。但當(dāng)缺鈣時，鞏 膜的強度就會相對降低，并在眼外肌的長期機械壓力作用下，其結(jié)果往往是造成 眼球壁逐漸延伸，是眼球壁有球變成橢圓形，角膜與晶狀體到視網(wǎng)膜的距離就因 此而拉長了，使圖