排毒系列五臟排毒時間表

1、排毒系列五臟排毒時間表第1頁，共45頁，2022年，5月20日，14點54分，星期三黑夜 是內(nèi)臟排毒的最愛也許你會奇怪，為什么內(nèi)臟排毒的時間都是在夜間。這是因為睡眠是人體進行自我調(diào)節(jié)的重要時刻。人體就像一個天然化工廠，入睡后，依舊活躍的器官卻在進行自己的排毒作息。當失眠時，整個“工廠”都會大“罷工”，人體器官的排毒作息也將面臨嚴峻“考驗”。第2頁，共45頁，2022年，5月20日，14點54分，星期三五臟之“心”排毒（21：0023：00）中醫(yī)理論認為：“心主血脈”，而它所指的不僅僅是西醫(yī)所說的心臟，而且還包括全身的“脈管系統(tǒng)”，包括靜脈、動脈和淋巴系統(tǒng)。每天的21：0023：00點之間，是人

2、體全身脈管系統(tǒng)的排毒過程，你應該讓自己盡量保持安靜，醞釀睡眠。這樣，不但能順利地完成“心”的排毒工作，也能為之后其它器官的排毒奠定良好的基礎。第3頁，共45頁，2022年，5月20日，14點54分，星期三五臟之“腎”排毒（23：001：00）腎臟是人體最重要的排泄、內(nèi)分泌器官，在維持內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定中發(fā)著重要作用，當血液流經(jīng)腎臟時，代謝廢物、部分水和無機鹽在腎臟形成尿排出體外。從中醫(yī)理論說：“腎主水運”，腎臟一旦有了損傷，全身就好像泡在大毒缸里了，代謝的廢物都不能及時排出。晩間23：001：00點，是腎臟的排毒時間，這個時候你應該熟睡，否則會加大腎臟的負荷，極有可能導致廢物、毒素積聚在體內(nèi)，第二天早

3、晨你就會發(fā)現(xiàn)無精打彩，甚至身體上下都是腫腫的。第4頁，共45頁，2022年，5月20日，14點54分，星期三五臟之“肝”排毒（1：003：00）肝臟是人體內(nèi)臟里最大的器官，肝臟細胞能夠控制和調(diào)解體內(nèi)各種物質(zhì)，使所有器官都能順利地工作。更重要的是，肝臟具有化解細菌、酒精和其它毒素的功能，是人體解毒的“掌門人”。日常生活中所攝取的毒素（如酒精），都要依靠肝臟來分解；另一些食物在消化后會腐爛、發(fā)酵而產(chǎn)生毒素，無法被小腸吸收，毒素就會被送往肝臟。而凌晨3：00點正是肝臟的休整時間第5頁，共45頁，2022年，5月20日，14點54分，星期三五臟之“肺”排毒（3：005：00）凌晨3點，當肝臟的排毒進入

4、尾聲，肺腑又進入了全新的休息、排毒流程。肺是體內(nèi)外氣體交換的主要場所，人體通過肺從自然界吸入清氣，呼出體內(nèi)的濁氣，保正人體新陳代謝的正常進行。肺有主持并調(diào)節(jié)全身各臟腑組織器官之氣的作用，在有節(jié)律的一呼一吸之間，調(diào)節(jié)全身之氣的升降出入。細心的人會發(fā)現(xiàn)，平時咳嗽的人如果在凌晨3點以后還沒入睡，咳嗽就會更加嚴重。而且中醫(yī)認為“肺主皮毛”，此時如果睡眠缺失，對皮膚的損傷也是最。第6頁，共45頁，2022年，5月20日，14點54分，星期三五臟之“脾胃”排毒（5：007：00）良好的睡眠能讓人早起，凌晨5：007：00點，大腸開始排毒，是最佳的如廁排毒時間。 最佳早餐時間（7：00）值得提醒的是，早上7

5、9點，是小腸大量吸收營養(yǎng)的時段。所以在此時吃早餐是最好的。如果拖到910點進早餐，那還不如不吃。第7頁，共45頁，2022年，5月20日，14點54分，星期三 一、心排毒 測試：你有心毒嗎？1：當你用手摸自己脈博時，是否總覺得跳動微弱、無力？2：你是否經(jīng)常有手腳冰涼的感覺？哪怕在夏天也不例外。3：你的嘴唇、指甲和舌頭的顏色是否比較淡？4：你是否經(jīng)常心慌？5：你經(jīng)常感覺疲勞嗎？ 結(jié)果：如果在以上5個問題中，有2個問題都回答“是”，那就說明你的心臟也需要排毒了。第8頁，共45頁，2022年，5月20日，14點54分，星期三 松花粉與陰陽五行學 偉大的中華民族具有五千年的中醫(yī)養(yǎng)生文化， 在生存與抗爭

6、中發(fā)現(xiàn)大自然的事與物都有一定的規(guī)律，并且進行了生動的總結(jié)而產(chǎn)生陰陽五行學說。它的規(guī)律就是平衡。 金：松花粉 木：灑伴侶 養(yǎng)生茶 水：竹康寧 松花灑 火：參寶 靚顏 土：利通 果蔬金土水火木呼吸（肺）鼻、白、微辣循環(huán)（腎）耳、陰、黑、微咸消化（脾）口、黃、微甜內(nèi)分泌（心）舌、紅、微苦免疫（肝）目、綠、微酸第9頁，共45頁，2022年，5月20日，14點54分，星期三心毒會有哪些反映？1：臉色不紅潤氣血的盛衰常通過面部的顏色與光澤顯現(xiàn)，故中醫(yī)有“心主氣血，其華在面”的說法。所以心毒太重的人，氣色都不好，看上去面色不紅潤、臉色蒼白、嘴唇發(fā)紫。2：指甲、嘴唇、舌頭，該紅的都不紅和臉色不好的原因是一樣的

7、，指甲、嘴唇和舌頭這些血流非常豐富的地方，都是最容易受到心毒影響的。如果毒素太多，心臟的正常功能受到影響，從而氣血不足，會引發(fā)皮膚和黏膜部位的顏色變淺。第10頁，共45頁，2022年，5月20日，14點54分，星期三3：心慌、脈博弱和手腳冰涼 如果心血虛少，脈道不充，則最常見的表現(xiàn)就是心悸、脈細無力等。氣血不足，血液就很難達到肢體的末端，所以就會出現(xiàn)手腳冰涼的癥狀。4：容易疲勞、頭腦不清晰中醫(yī)除了“心主血脈”之說，還有“心主神明”之說。也就是說“腦力達人”，與心臟營運血液的作用是分不開的。如果心所營運的血脈充盈，則神志清晰，思維敏捷，精神旺盛。總之，只有心的功能正常時，才能達到精神飽滿、頭腦靈

8、活的好狀態(tài)第11頁，共45頁，2022年，5月20日，14點54分，星期三心最喜歡的顏色-紅色中醫(yī)五行理論認為：心屬火，心主血，所以心最喜歡的顏色是紅色。養(yǎng)心最好吃些赤色食物，通常這種顏色給人的感覺就是溫、熱，它們對應的是同為紅色的血液及負責血液循環(huán)的心臟。氣色不佳、四肢冰涼的虛寒體質(zhì)人更可以多吃一些紅色食物。第12頁，共45頁，2022年，5月20日，14點54分，星期三心最喜歡的味道-苦味古有良藥苦口之說，中醫(yī)認為“苦生心”、“苦味入心”?？辔毒哂谐凉窈屠虻淖饔?，所以可以去除潮濕、清熱解毒、瀉火通便，幫助去除心毒?？辔妒澄镏钥?，是因為其中含有生物堿、尿素類等苦味物質(zhì)，它們都是排毒能手

9、。第13頁，共45頁，2022年，5月20日，14點54分，星期三心喜歡的食物 紅棗、櫻桃、藏紅花、葡萄柚 1、紅棗 紅棗能使血中含氧量迅速增強，這樣，供給心臟的氧氣也會隨之增加，加速新陳代謝，有利于心臟排俆毒素。同時紅栆能滋養(yǎng)人體組織細胞，增強各器官細胞的活力，避免毒素隨血液在心臟附近淤積。女孩在生理期時，在大麥茶中入幾粒紅栆，能起到很好的緩解手腳冰涼的效果。第14頁，共45頁，2022年，5月20日，14點54分，星期三心喜歡的食物2、櫻桃櫻桃是目前被各營養(yǎng)組織公認的具有超強去除人體毒素及不潔體液的水果。櫻桃含鐵量高，在促進血紅蛋白再生、人體免疫及能量代謝等過程中，發(fā)揮著重要的作用。同時，

10、櫻桃能提高人體免疫力，而心血中含有的毒素必然會導致身體免疫力下降，所以，這個時候吃幾粒櫻桃應該是再合適不過的了。櫻桃性溫熱，不宜多吃，體熱、咳嗽者應避免食用。第15頁，共45頁，2022年，5月20日，14點54分，星期三心喜歡的食物3、藏紅花：藏紅花廣為人知的功效是活血化淤，可這和心臟排毒有什么關系呢？因為它還有另外一種神奇的功效，能將積存在血管中的毒素分解并排出體外，讓它們再也不能回到心臟中去“搗亂”。另外，藏紅花對于由心臟中毒素淤積而引起的失眠也有很強的治療舒緩作用。在茶葉中放些藏紅花，能增加藏紅花的巨噬功能，“吃掉”心臟周圍的“垃圾”。第16頁，共45頁，2022年，5月20日，14點

11、54分，星期三心喜歡的食物4、葡萄柚：葡萄柚果肉粉紅柔嫩，多汁爽口，但偏偏味道較苦，不過，這正符合了心臟喜歡的食物特征。鈉元素攝入過多會使心臟負擔加重，很多心臟疾病卻都帶有缺鉀癥狀，恰好，葡萄柚中含有鉀，卻不含鈉，稱得上是維護心血管的最佳水果，而且葡萄柚中含有寶貴的天然維生素P，可以增強皮膚及毛孔的排毒功能。葡萄柚最適合在早餐時榨汁飲用。它可以加速人體在清晨的新陳代謝功能。第17頁，共45頁，2022年，5月20日，14點54分，星期三心喜歡的食物5、胡蘿卜：胡蘿卜是有效的解毒食物，它能與血液中的汞離子結(jié)合，有效降低血液中汞離子的濃度，防止劇毒汞離子隨血液進入心臟，并能加速其排出體外。胡蘿卜中

12、所含的琥珀酸鉀，有助于防止血管硬化。胡蘿卜素還可清除導致人體衰老的自由基，舒緩神經(jīng)，緩解心慌胸悶的癥狀。胡蘿卜和白蘿卜雖然都有排毒功能，但不能在一起食用，否則，就會使白蘿卜中的VC幾乎完全流失。第18頁，共45頁，2022年，5月20日，14點54分，星期三六種心理之毒1、驚愕：原本認為自己正常的，突然獲悉有病，如晴天霹靂，震驚。2、恐懼：一定要搞清自己的病，看書、看病，看書、看病，導致越看越怕，越看越病。最后自己把自己嚇死了。3、煩躁：速戰(zhàn)未成功，持久戰(zhàn)也失敗，反復失敗，一個字“煩”。4、慌亂：有病亂投醫(yī)，偏方，燒香都來了，深信有種神效的神藥等待著他。5、消沉：完啦完啦！我這輩子沒什么指望啦

13、！等死吧6、逃避：聽到“乙肝”、“癌癥”幾個字，心中就一驚，看到“病毒”兩個字，就閉眼。第19頁，共45頁，2022年，5月20日，14點54分，星期三 情緒與身體損傷發(fā)火傷肝；悲傷傷心；緊張傷腎；憤怒傷腦；壓抑傷神；恐懼傷關節(jié)和小腸。運用好奇、滿足、呼喊、拍打、大笑、冥想等，可以進行身體和心理的排毒。第20頁，共45頁，2022年，5月20日，14點54分，星期三 肝排毒 測試：你有肝毒嗎？1、你有痛經(jīng)的問題嗎？2、“經(jīng)期”來的時候，你的血量正常嗎？3、就算戴上眼鏡，你看東西的時侯是否也會有模糊的感覺？4、你是否總是感覺胸悶、腹脹？5、你是否總是沒有味口，而且嘴里經(jīng)常發(fā)苦？6、朋友總是說你的

14、臉色不好，好像無論怎么洗臉都洗不干凈?7、你的左頰靠近鼻翼處經(jīng)常出現(xiàn)暗紅色嗎？結(jié)果：如果在以上7個問題中，有3個問題回答“是”，那就說明你的肝臟需要排毒了。第21頁，共45頁，2022年，5月20日，14點54分，星期三 肝毒會有哪些反映？1、“月經(jīng)”的量不正常中醫(yī)理論認為：肝的主要功能是藏血。當肝的代謝受到影響，其藏血功能失調(diào)，就會出現(xiàn)流鼻血、嘔血、月經(jīng)過多等癥狀。但如果你運氣不佳，同時又有手腳冰涼等氣血虛的問題時，月經(jīng)則會出現(xiàn)量少色淡的狀況。2、眼睛受影響肝臟在體表的代表器官是眼睛，肝好眼睛就好。肝臟要發(fā)揮正常的生理功能，其自身需要有充足的血液滋養(yǎng)，即所謂“肝需血養(yǎng)”，若肝血不足，則出現(xiàn)昡

15、暈眼花，目力減退、視物不清。中醫(yī)理論之所以有“清肝明目”之說，就是這個道理。第22頁，共45頁，2022年，5月20日，14點54分，星期三3、面色不好肝血不足，面部皮膚缺少血液滋養(yǎng)，則面色無華，黯淡無光；但如果你同時還有氣虛的狀況，則會出現(xiàn)血行不暢，這樣一來，血液都淤滯于面部，那可就不是臉色黯淡那么糟糕，人家一定會說你面如菜色。4、易發(fā)脾氣都知道“氣大傷肝”的道理，反過來如果肝毒太多，脾氣一樣會變大，你總會有胸囗發(fā)悶、兩肋脹滿的感覺。如果你總感覺壓力過大，那說明伱的肝毒也很重了。5、口苦中醫(yī)認為產(chǎn)生口苦的感覺主要是由于溫熱引起的，其中就包括肝膽所產(chǎn)生的溫熱，溫熱原本就是屬于中醫(yī)“毒”的范疇，

16、所以肝臟中毒太深，口苦是肯定的了。第23頁，共45頁，2022年，5月20日，14點54分，星期三肝臟喜歡的顏色-綠色從中醫(yī)五行來說，肝屬木，所以肝臟最喜歡的顏色是綠色，綠色的食物大都含有豐富的葉綠素、胡蘿卜素、VC、鎂、鋅、鐵等，能夠促進肝細胞再生，保持消化道暢通，平衡酸堿，解毒排毒。第24頁，共45頁，2022年，5月20日，14點54分，星期三肝臟最喜歡的味道-酸味中醫(yī)講“酸生肝”：酸味食物有增強消化功能和保護肝臟的作用，常吃酸味食物不僅可以助消化，殺滅胃腸道內(nèi)的病菌，還有降血壓、軟化血管之功效。如食醋、山楂、酸棗、西紅柿等，有助于肝臟解毒排毒，制造分泌膽汁，促進消化吸收，所以，肝臟當然

17、喜歡。第25頁，共45頁，2022年，5月20日，14點54分，星期三肝臟喜歡的食物菠菜、西蘭花、獼猴桃、苦瓜、綠豆、芹菜等1、菠菜菠菜性甘，能養(yǎng)血、潤燥，清理人體內(nèi)的熱毒，因此，菠菜作為排解“肝火”的小幫手是再合適不過的了。在菠菜發(fā)紅的根部中，含有一般蔬果缺乏的VK，可以防止肝臟受到毒素侵染，幫助肝臟排毒。第26頁，共45頁，2022年，5月20日，14點54分，星期三肝臟喜歡的食物2、西蘭花肝臟排毒的一個主要“清掃對象”，就是脂肪氧化后產(chǎn)生的毒素，而西蘭花中的成分可誘發(fā)一種排毒酵素生成。這種排毒哮素能有效地加速脂類氧化物質(zhì)的代謝，幫助肝臟將此類毒素迅速地排出體外。難怪在世界衛(wèi)生組織的評選中

18、，西蘭花所具有的“增強肝臟的解毒能力，提高機體免疫力”的效果會遠遠超出其它蔬菜瓜果。西蘭花烹制的時間越長營養(yǎng)越易被破壞，所以盡量選用清炒、涼拌的食用方式為好。第27頁，共45頁，2022年，5月20日，14點54分，星期三肝臟喜歡的食物3、獼猴桃獼猴桃是VC之王這就不用說了。從水果的寒熱角度來講，它屬于性寒的水果，其中含有的膳食纖維和豐富的抗氧化物質(zhì)能夠清熱降火、潤燥排毒。同時，獼猴桃中含有一種叫血清促進素的成分，能穩(wěn)定情緒，對于緩解因肝臟淤積的毒素而產(chǎn)生的暴躁情緒，有一定的功效。在做肉類食品時，搭配幾只獼猴桃，它能分解蛋白質(zhì)，化解多余油脂，幫助肝臟減少很多排毒負擔！第28頁，共45頁，202

19、2年，5月20日，14點54分，星期三肝臟喜歡的食物4、苦瓜醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，苦瓜中存在一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質(zhì)，這種蛋白質(zhì)能夠激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)的防御功能，增強免疫細胞的活性，清除體內(nèi)的有害物質(zhì)。常吃苦瓜能有效地緩解肝毒導致的視力模糊下降的癥狀。實在受不了苦味的朋友，用蜂密水來涼拌苦瓜，口感也不錯喲！第29頁，共45頁，2022年，5月20日，14點54分，星期三肝臟喜歡的食物5、綠豆綠豆是“民間解毒高手”，以前，工作在礦里的人回家后都要喝綠豆水來解毒。這是因為綠豆中的綠豆蛋白、鞣質(zhì)和黃酮類化合物可與農(nóng)藥的殘存質(zhì)磷及體內(nèi)其他有毒元素汞、砷、鉛化合物結(jié)合形成沉淀物，使之減少或失去毒性，避免被

20、腸胃吸收。肝臟內(nèi)的毒素淤積，對女性來說，常常會反映為痛經(jīng)或者經(jīng)期紊亂。下次記得喝碗綠豆粥，就能起到很好的養(yǎng)血止痛的功效。第30頁，共45頁，2022年，5月20日，14點54分，星期三肝臟喜歡的食物6、芹菜清肝利水，可幫助有害物質(zhì)通過尿液排出體外。芹菜中含有豐富的纖維，可以像提純裝置一樣過濾體內(nèi)的廢物，經(jīng)常食用，可以刺激身體排毒。芹菜還可以調(diào)節(jié)體內(nèi)水分的平衡，輕松帶走因毒素累積而導致的黯淡面色！芹菜的葉要比莖的營養(yǎng)豐富得多，不要把它扔進垃圾桶喲！第31頁，共45頁，2022年，5月20日，14點54分，星期三 肺排毒 測試：你有肺毒嗎？1、你每天早上起來經(jīng)常會咳嗽或咳痰嗎？2、你的皮膚總是容易

21、出現(xiàn)狀況嗎？比如毛孔粗大、過敏等等？3、你經(jīng)常會過敏嗎？4、你經(jīng)常會感冒嗎？5、你的臉頰特別是顴骨外經(jīng)常發(fā)紅嗎？結(jié)果：如果在以上5個問題中，有2個回答“是”，那就說明你的肺也需要排毒了。第32頁，共45頁，2022年，5月20日，14點54分，星期三肺毒會有哪些癥兆？1、咳嗽、咳痰中醫(yī)認為：肺臟是五臟中特別嬌氣的臟器，相對于其他的“四臟”來說，它非常容易遭受外邪的（中醫(yī)所說的毒），最常見的表現(xiàn)就是咳喘，若毒素積累太多、時間過長，就會留下宿根，動輒即犯。2、顴骨發(fā)紅任何臟器的健康狀況，都可以在面部一一反應。對于肺毒，就會表現(xiàn)在顴部，特別是對于肺熱的人來說更是如此。“熱”在中醫(yī)理論中也是六毒之一。

22、第33頁，共45頁，2022年，5月20日，14點54分，星期三3、糟糕的皮膚也許你會感覺奇怪，為什么肺熱還會影響到皮膚呢？因為中醫(yī)理論認為“肺主皮毛”，肺能將人體吸收的津液和水谷精微物質(zhì)布散全身，外達于皮毛，令皮膚看上去滋潤、有光澤。所以，一旦你的肺中毒了，除了呼吸道以外，受到損傷最大的就是皮膚了。4、經(jīng)常感冒對于呼吸系統(tǒng)不好的人來說，經(jīng)常感冒那幾乎是“理所當然”的。毒素太多，抵抗力就會下降很多，自然會經(jīng)常感冒。第34頁，共45頁，2022年，5月20日，14點54分，星期三5、過敏西醫(yī)所說的過敏，在中醫(yī)觀點上，就是因為肺、脾、腎三個臟腑的功能失調(diào)而造成的。肺主呼吸，但同時肺又不耐寒熱，很容

23、易受風寒病邪的侵襲，反應在皮膚上就出現(xiàn)了所謂的過敏癥狀。不良的飲食習慣、偏食、盲目的補充營養(yǎng)、經(jīng)常吃快餐，都會造成營養(yǎng)的不均衡，臟腑功能的失調(diào)，從而引發(fā)疾病。第35頁，共45頁，2022年，5月20日，14點54分，星期三肺喜歡的顏色-白色從五行上來說，肺屬金，而屬金的食物不是人們想像中的金色，而是白色。白色食物性情偏平、涼，能健肺爽聲，還能促進腸胃蠕動，強化新陳代謝，讓肌夫充滿彈性與光澤。第36頁，共45頁，2022年，5月20日，14點54分，星期三肺最喜歡的味道-辣味中醫(yī)認為：辣入肺，有發(fā)汗、理氣之功效，人們常吃的蔥、蒜、姜、辣椒、胡椒，均是以辣為主的食物，這些食物中所含的“辣素”，既能

24、保護血管，又能調(diào)理氣血、蔬通經(jīng)絡。經(jīng)常食用，可以預防感冒。但患有痔瘡、便秘、神經(jīng)衰弱者不宜食用。第37頁，共45頁，2022年，5月20日，14點54分，星期三肺最喜歡的食物杏仁、百合、白蘿卜、梨、大蒜、銀耳1、杏仁杏仁可不是單單只是一種美味好吃的堅果而已！它除了香甜醇厚的口味外，還具有平喘、止咳、去痰、潤肺的藥用功能。如果你早上起來老有咳喘、咳痰的現(xiàn)象，就不妨常吃些杏仁。它其中所含苦杏仁甙的分解產(chǎn)物氫氰酸具有生津止渴、潤肺排毒的功效，常被用于肺燥喘咳等患者的保健與治療。切不可用涼水沖洗、浸泡杏仁，這樣，會導致苦杏仁甙大量損失高達90%以上第38頁，共45頁，2022年，5月20日，14點54

25、分，星期三肺最喜歡的食物2、百合百合性平味干，具有清熱、潤肺、止咳等功能，而且百合中含果膠5.6%，屬水溶性纖維素，能有效促進體內(nèi)廢物的排出，降低血漿膽固醇，改善血糖生成，促進消化功能，促使排毒通暢。盛夏酷暑，將百合與綠豆制成綠豆百合湯，冷凍后食用，絕對是清熱解毒的營養(yǎng)食品。第39頁，共45頁，2022年，5月20日，14點54分，星期三肺最喜歡的食物3、白蘿卜白蘿卜性涼味辛，潤肺清燥，具有利小便、消積食、化痰熱等功效。此外白蘿卜含有豐富的VA、VC和特殊的木質(zhì)素，可活化體內(nèi)的巨噬細胞，“大口大口”地吃掉體內(nèi)的垃圾，并抑制癌細胞增生。生吃白蘿卜，營養(yǎng)保持最完美。第40頁，共45頁，2022年，5月20日，14點54分，星期三肺最喜歡的食物4、梨梨子的潤肺、止咳、化痰、降火等