小學(xué) 五年級 心理健康 吃掉那只螃蟹！教學(xué)設(shè)計

1、雪象小學(xué)郭曉婷吃掉那只螃蟹！深圳市龍崗區(qū)坂田街道雪象小學(xué)郭曉婷【輔導(dǎo)理念】五年級的學(xué)生生理上逐漸步入青春期，而心理上也對人際關(guān)系、自我概念有更多的需求，體現(xiàn)在花費更多的時間與朋友相處、對自己的興趣愛好會更上心、更重視。與此同時，步入五年級的他們學(xué)習(xí)壓力也愈加繁重，這時，如何平衡好興趣愛好、娛樂活動和學(xué)習(xí)以及如何管理自己的時間以達(dá)到既能學(xué)足、又能玩夠，對他們來說很重要。因此本次時間管理課程將以實現(xiàn)讓學(xué)生能夠初步管理時間為目標(biāo)?！据o導(dǎo)目標(biāo)】認(rèn)知目標(biāo)：了解拖延的基本概念和影響，認(rèn)識到改善拖延、管理時間的方法；了解時間管理，學(xué)會時間管理的方法。情感目標(biāo)：回想過去拖延的經(jīng)歷，通過拖延or不拖延活動體會拖

2、延后的不良感受；通過體驗感受時間管理的快樂。能力目標(biāo)：初步學(xué)會辨別拖延癥，并了解拖延癥的原因；并學(xué)會時間管理的方法，通過具象化的“吃掉那只螃蟹”的方式去學(xué)會管理時間?！据o導(dǎo)對象】五年級學(xué)生【活動準(zhǔn)備】PPT課件、學(xué)習(xí)單【活動過程】熱身階段導(dǎo)入：最近延時服務(wù)開始了，不知道同學(xué)們每天寫作業(yè)的時間是否減少了呢？每天能夠在學(xué)校完成作業(yè)的請舉手；完不成、甚至回家還要寫到很晚的同學(xué)請舉手。這是怎么 回事呢？是作業(yè)太多嗎？還是作業(yè)太難？如果是作業(yè)多的話，為什么仍舊有部分同學(xué)能夠在學(xué)校完成作業(yè)呢？如果是作業(yè)難的話，在校完成作業(yè)的只有優(yōu)等生嗎？好像也不是呀！那是怎么一回事？是不是有習(xí)慣性拖延的原因呀？展開階段【

3、測一測，看看你中槍了嗎？】師依次展示表情包，并問：“這樣的行為你有過嗎？”師問：你是否有過“拖延”行為呢？“拖延”是否能真的給你帶來快樂？師：“接下來就讓我們來實際體會一下，先玩再學(xué)和先學(xué)再玩的具體感受吧！”深入階段【拖延or不拖延】游戲規(guī)則：(1)材料準(zhǔn)備：請拿出自己最近最喜歡的一本書或者一個小玩具；(2)游戲分兩輪，請注意跟隨游戲口令，兩輪口令不同；(3)時間：限時1分30秒；(4)口令1：1分30秒倒計時開始后，先完成舒爾特方格，再看書或者玩東西；(5)口令2：1分30秒倒計時開始后，先玩耍，等到剩下30s老師說可以開始做，再去完成舒爾特方格。 師問：“拖延的感覺好受嗎？你還想拖延嗎？”

4、通過兩輪活動的對比，我相信同學(xué)們一定發(fā)現(xiàn)，拖延并不好受，拖延不僅導(dǎo)致作業(yè)成果質(zhì)量差，更是讓我們玩的時候也不能開心地、放松地玩耍。導(dǎo)致玩也沒玩好，學(xué)也沒學(xué)好。那么，怎么才能夠左手學(xué)習(xí)、右手娛樂、魚和熊掌皆可兼得呢？轉(zhuǎn)換階段【時間管理法吃掉那只螃蟹！】師導(dǎo)入：“想要左手學(xué)習(xí)右手娛樂，成績興趣兩不誤，不僅僅是不拖延，更重要的是管理好自己的時間。那么，怎么才能夠讓自己既不拖延、又能管理好時間呢？”請生在學(xué)習(xí)單上寫下最近一段時間，讓你特別煩惱的、又不得不做的事情。師簡介螃蟹時間管理法。“螃蟹好吃嗎？它肉質(zhì)鮮美、回味無窮，但它的殼較為堅硬，剝除麻煩。我們那些讓人煩惱的事情，是不是也是像吃螃蟹一樣，雖然麻煩

5、，但真切提升我們自己的呢？”“現(xiàn)在，請同學(xué)們把剛剛寫下的、讓你煩惱的事情，按照一定的順序分別填寫在蟹鉗和蟹腳上。什么順序呢？請先看一個視頻學(xué)習(xí)一下?！睂W(xué)習(xí)二八法則，播放小視頻?！罢埻瑢W(xué)們把剛剛寫下來的煩惱的事情，根據(jù)80/20定律，把最重要的兩件事寫在蟹鉗上，次重要的寫在螃蟹四條腿上，然后，請努力地把這只鮮美又麻煩的螃蟹吃掉吧！”最后，跟同學(xué)們分享一個吃螃蟹定律：一點一點地吃?！抉R拉松冠軍的秘密】山田本一是日本著名的馬拉松運動員。他曾在1984年和1987年的國際馬拉松比賽中，兩次奪得世界冠軍。記者問他憑什么取得如此驚人的成績，山田本一總是回答：“憑智慧戰(zhàn)勝對手！”10年之后，這個謎底被揭開了

6、。山田本一在自傳中這樣寫到：“每次比賽之前，我都要乘車把比賽的路線仔細(xì)地看一遍，并把沿途比較醒目的標(biāo)志畫下來，比如第一標(biāo)志是銀行；第二標(biāo)志是一個古怪的大樹；第三標(biāo)志是一座高樓這樣一直畫到賽程的結(jié)束。比賽開始后，我就以百米的速度奮力地向第一個目標(biāo)沖去，到達(dá)第一個目標(biāo)后，我又以同樣的速度向第二個目標(biāo)沖去。40 多公里的賽程，被我分解成幾個小目標(biāo)，跑起來就輕松多了。如果開始我把我的目標(biāo)定在終點線的旗幟上，結(jié)果當(dāng)我跑到十幾公里的時候就疲憊不堪了，因為我被前面那段遙遠(yuǎn)的路嚇到了。”總結(jié)階段師總結(jié)：“通過小小的游戲，同學(xué)們就感受到了，拖延帶給我們的并不是放松愉悅的快樂時光，而是帶來的焦慮、著急。拖延并不能讓我們玩得更開心，相反，同學(xué)們不僅玩沒玩好，學(xué)也沒學(xué)好。因此，我們學(xué)習(xí)了吃掉那只螃蟹時間管理辦法，學(xué)習(xí)了吃螃蟹定律一點一點地吃，通過認(rèn)識拖延、學(xué)習(xí)管理時間的方法，希望同學(xué)們最終能夠成為時間管理管理大師，左手學(xué)習(xí)作業(yè)右手興趣愛好，通過優(yōu)良的時間管理方式走上學(xué)生巔峰！”參考資料表情包：/a/198756631_779011舒爾特方格：/doc/963de529a6209315dbc15e65