體育與健康人教3～4年級(jí)全一冊(cè)耐久跑教學(xué)設(shè)計(jì)

1、都江堰市蒲陽小學(xué)體育與健康耐久跑教學(xué)設(shè)計(jì)任課教師：劉磊 指導(dǎo)教師：李建勇、周亮授課班級(jí)：四年級(jí)授課人數(shù)：40人耐久跑單元教學(xué)計(jì)劃教材耐久跑課時(shí)5課次教學(xué)目標(biāo)認(rèn)知目標(biāo)：了解呼吸在耐久跑中的重要意義，明確有效健身的脈率范圍，以及“極點(diǎn)”產(chǎn)生的原因，知道耐久跑比賽中的一些常用戰(zhàn)術(shù)。技能目標(biāo)：掌握輕松自然、呼吸有節(jié)奏的耐久跑方法，運(yùn)用脈搏自測(cè)法控制運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，以及合理分配體力的方法，能輕松自然地完成400米全程跑。情感目標(biāo)：樹立關(guān)注自身健康的責(zé)任心、自信心，表現(xiàn)為積極練習(xí)、奮力拼搏、堅(jiān)持到底的精神，努力完成任務(wù)。重點(diǎn)難點(diǎn)重點(diǎn)：正確掌握耐久跑中的途中跑技術(shù)和呼吸節(jié)奏。難點(diǎn)：正確了解耐久跑的體力分配方法。課

2、次課時(shí)教學(xué)目標(biāo)重點(diǎn)與難點(diǎn)教法、學(xué)法和知識(shí)點(diǎn)11、了解耐力跑的有關(guān)知識(shí)，認(rèn)識(shí)耐久跑的健身價(jià)值。2、培養(yǎng)學(xué)生的不怕苦，不怕累的意志品質(zhì)。重點(diǎn): 掌握跑步的節(jié)奏難點(diǎn):動(dòng)作輕松、協(xié)調(diào)、自然。教法：講解、示范，組織練習(xí)，教師巡視指導(dǎo)糾正，找優(yōu)生進(jìn)行示范，指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)，進(jìn)行個(gè)人或小組展示、互評(píng)。學(xué)法：聽講、觀察，體會(huì)動(dòng)作，服從糾正動(dòng)作，敢于展示，積極創(chuàng)新，評(píng)價(jià)。知識(shí)點(diǎn)：掌握幾種跑的專門性練習(xí)方法。21、提高學(xué)生的耐力跑水平，增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)。2、了解耐力跑的呼吸節(jié)奏、方法，掌握耐久跑的當(dāng)中要領(lǐng)。重點(diǎn)：兩三步一呼兩三步一吸的呼吸方法難點(diǎn)：掌握科學(xué)的有節(jié)奏的呼吸方法。教法：講解、示范，組織分組練習(xí)，教師巡視

3、指導(dǎo)糾正，小組合作學(xué)習(xí)。學(xué)法：聽講、觀察，游戲練習(xí)，體會(huì)動(dòng)作，服從糾正，參與小組活動(dòng)。知識(shí)點(diǎn)：說出重難點(diǎn)，跑的輕松自然。31、體驗(yàn)多種耐力跑的方法，了解合理的體力分配的要求。2、提高學(xué)生的心肺功能，發(fā)展學(xué)生持久跑的能力。重點(diǎn)：正確的呼吸方法與呼吸節(jié)奏。難點(diǎn)：合理的體力分配。教法：講解、示范，分組練習(xí)，個(gè)別輔導(dǎo)，優(yōu)生展示并提示重難點(diǎn)，小組練習(xí)，互幫互學(xué)。學(xué)法：聽講、觀察，游戲練習(xí)，體會(huì)動(dòng)作，服從糾正動(dòng)作，參與小組跳活動(dòng)。知識(shí)點(diǎn)：說出動(dòng)作要領(lǐng)和耐久跑的關(guān)鍵。41、增強(qiáng)學(xué)生心肺功能，提高有氧代謝能力。2、培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞、不斷戰(zhàn)勝自我的意志品質(zhì)。重點(diǎn)：跑姿正確，動(dòng)作自然。難點(diǎn)：呼吸和步伐節(jié)奏的配合，

4、控制跑速。教法：講解、示范，練習(xí)，個(gè)別輔導(dǎo)，展示，互幫互學(xué)。小組互評(píng)。學(xué)法：聽講、觀察，練習(xí)，參與活動(dòng)，敢于展示，積極創(chuàng)新，參與評(píng)價(jià)。知識(shí)點(diǎn)：知道耐久跑的技戰(zhàn)術(shù)。51、檢查學(xué)生掌握耐久跑的技術(shù)情況。2、提高學(xué)生的耐力素質(zhì)并認(rèn)識(shí)耐久跑的健身價(jià)值，培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)韌不拔的意志品質(zhì)。重點(diǎn)：意志堅(jiān)強(qiáng)，跑完全程。難點(diǎn)：合理分配體力。教法：講解、示范，分散練習(xí)，個(gè)別輔導(dǎo)，分組考核，教師評(píng)價(jià)，登統(tǒng)成績(jī)。學(xué)法：聽講、觀察，散點(diǎn)練習(xí)，分組輪換考核，服從評(píng)價(jià)，認(rèn)真參與考核，充分發(fā)揮。知識(shí)點(diǎn)：完成動(dòng)作熟練，爭(zhēng)取較好成績(jī)。耐久跑教案（第二課次）年級(jí)：四年級(jí)人數(shù)：40上課教師：劉磊時(shí)間：教學(xué)內(nèi) 容（1）途中跑技術(shù)（2）定時(shí)跑

5、游戲：教學(xué)目標(biāo)（1）了解耐久跑中途中跑的動(dòng)作方法，學(xué)習(xí)兩三步一呼兩三步一吸的科學(xué)呼吸方法。（2）提高學(xué)生有氧耐力，增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)。（3）養(yǎng)成不怕苦，不怕累的精神和終生鍛煉的好習(xí)慣。教學(xué)重難點(diǎn)重點(diǎn)：兩步一呼兩步一吸的呼吸方法難點(diǎn)：掌握科學(xué)的有節(jié)奏的呼吸方法。課的結(jié) 構(gòu)課的內(nèi)容和程序教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)組織形式時(shí)間強(qiáng)度準(zhǔn) 備 部 分1、課堂常規(guī)：體委整隊(duì)、報(bào)告人數(shù)、師生問好。2、熱身活動(dòng)：擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)腰背運(yùn)動(dòng)弓步壓腿踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)原地高抬腿3、誘導(dǎo)練習(xí)：各種圖形的變速跑提問導(dǎo)入途中跑：1、剛才跑的感覺怎么樣？ 2、為什么會(huì)這樣？有辦法解決這個(gè)問題嗎？ 3、討論怎樣才能解決這個(gè)問題，跑的輕松自然1、鳴哨集合；2

6、、師生問好；檢查學(xué)生服裝3、安排見習(xí)生4、宣布本節(jié)課內(nèi)容及要求；5、帶領(lǐng)學(xué)生做準(zhǔn)備活動(dòng)5、教師組織帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行各種圖形的變速跑練習(xí)。教師通過學(xué)生回答，引入途中跑教學(xué)：正確的呼吸和跑的節(jié)奏1、快速進(jìn)行集合（要求：靜、快、齊）；2、師生問好；3、認(rèn)真了解本節(jié)課的內(nèi)容及要求；4、認(rèn)真聽老師口令及要求5、認(rèn)真做好準(zhǔn)備活動(dòng)。6、學(xué)生討論跑法。要求大家積極發(fā)表自己的意見，并認(rèn)真聽取別人的建議，最后達(dá)成統(tǒng)一認(rèn)識(shí)。要求：精神飽滿，態(tài)度積極。 8小基 本 部 分二、學(xué)習(xí)途中跑動(dòng)作方法：1、途中跑技術(shù)與快速跑基本相同。但途中跑上體前傾的角度、擺臂、大腿的前擺、后蹬的幅度相對(duì)比較小2、動(dòng)作輕快、協(xié)調(diào)、放松3、用前腳

7、掌著地或者全腳掌過渡到前腳掌著地4、當(dāng)出現(xiàn)所謂的“極點(diǎn)”時(shí)，呼吸應(yīng)自然、有深度；吸氣時(shí)可以口和鼻同時(shí)進(jìn)行，（口半張，舌抵上顎）吸和呼應(yīng)與跑步成一定的節(jié)奏，形成跑兩三步一吸氣，在跑兩三步一呼氣三、游戲教學(xué)方式：以賽車為背景創(chuàng)設(shè)游戲進(jìn)行教學(xué)。游戲方法：學(xué)生分成五人小組，每次四個(gè)組在跑道的4各點(diǎn)開始，對(duì)前方的小組進(jìn)行追逐，統(tǒng)計(jì)在2分鐘內(nèi)一共超越了多少組。沒有比賽的小組各自選擇一個(gè)進(jìn)行游戲的小組進(jìn)行觀察統(tǒng)計(jì)。然后交換比賽要求：跑的過程中注意控制節(jié)奏、調(diào)整呼吸小組成員間相互加油鼓勵(lì)，共同完成超越 1、教師講解示范動(dòng)作技術(shù)。2、組織學(xué)生進(jìn)行體驗(yàn)練習(xí)。3、練習(xí)中指導(dǎo)并糾正學(xué)生的錯(cuò)誤動(dòng)作。1、教師語言啟發(fā)引導(dǎo)

8、，賽車的故事為背景創(chuàng)設(shè)情景導(dǎo)入游戲教學(xué)。2、教師講解清楚游戲的方法和規(guī)則。3、對(duì)學(xué)生進(jìn)行分組。4、喊口令進(jìn)行游戲比賽5、做好裁判工作安全：超越前組同學(xué)時(shí)注意要預(yù)留足夠的空間和距離，避免碰撞1、學(xué)生要集中注意力聽老師的講解并認(rèn)真看老師的示范動(dòng)作。2、要積極地投入到練習(xí)之中。3、注意動(dòng)作的技術(shù)要領(lǐng)。1、認(rèn)真聽清楚游戲規(guī)則。2、注意力集中聽老師的發(fā)令。3、要按照游戲的規(guī)則來進(jìn)行比賽。4、積極的投入到游戲比賽中，培養(yǎng)勇敢、頑強(qiáng)等品質(zhì)和奮勇爭(zhēng)先的精神。5、要求：在游戲過程中注意途中跑的動(dòng)作技術(shù)要求和技術(shù)要領(lǐng)控制跑的節(jié)奏，保持小組隊(duì)形 1215結(jié)束部分1、集合整隊(duì)；2、放松活動(dòng) 3、教師總結(jié)評(píng)價(jià)4、師生再見。1、組織學(xué)生集合2、組織學(xué)生做放松活動(dòng)；3、