某三中制定學(xué)生睡眠管理工作制度

1、某三中制定學(xué)生睡眠管理工作制度 為深入落實(shí)教育部提出的關(guān)于開展中小學(xué)生作業(yè)、睡 眠、手機(jī)、 讀物、體質(zhì)睡眠管理的通知，現(xiàn)結(jié)合我校實(shí) 際，特制定本制度。一、指導(dǎo)思想 為積極落實(shí)國家教育部“雙減”政策，真正實(shí)現(xiàn)“減負(fù) 增效”，嚴(yán)格控制學(xué)生作業(yè)量，切實(shí)減輕學(xué)生課業(yè)負(fù)擔(dān)，把 注意力聚集到提高課堂教學(xué)效益上來，做到“減負(fù)不減質(zhì)”， 促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展，特制定本方案。二、睡眠工作領(lǐng)導(dǎo)小組組長： XXX副組長： XXX,XXX 成員： XXX,XXX,XXX,XXX三、睡眠管理的具體要求（一）優(yōu)化課程管理。重新修訂學(xué)校課程方案，努力把 科學(xué)睡眠宣傳教育納入課程教學(xué)體系，通過體育與健康課程、 心理健康教育、班團(tuán)

2、隊活動等途徑，普及科學(xué)睡眠知識，從 思想和行動上提升學(xué)生睡眠管理實(shí)效。結(jié)合道法、語文、自 然、體育與健康、心理健康教育等課程，結(jié)合主題活動、探 究性學(xué)習(xí)，結(jié)合黨團(tuán)隊活動、睡眠日活動、場館學(xué)習(xí)、專題 教育、主題講座等活動，將學(xué)生的睡眠教育與學(xué)習(xí)體驗有機(jī) 融合，促進(jìn)學(xué)生對健康睡眠的深度理解和自我把控。確保學(xué) 生在校“每天鍛煉一小時”，讓學(xué)生學(xué)習(xí)張弛有度。（二）開展作息宣傳指導(dǎo)。通過家長學(xué)校、家長會等工作，開展學(xué)生指導(dǎo)和家庭教 育指導(dǎo)，倡導(dǎo)健康的家庭生活方式，合理確定晚上就寢時間。 學(xué)生就寢時間一般不晚于 21:20o 督促家長保證學(xué)生按時就 寢，指導(dǎo)家長提升幫助孩子養(yǎng)成良好睡眠習(xí)慣的意識和能力 賦

3、能家長學(xué)會處理孩子電子產(chǎn)品和網(wǎng)絡(luò)使用等問題，引導(dǎo)家 長為學(xué)生健康睡眠提供良好的家庭環(huán)境。（三）家校聯(lián)動指導(dǎo)提高學(xué)生睡眠質(zhì)量。教師要關(guān)注學(xué) 生上課精神狀態(tài)，對睡眠不足的，要及時提醒學(xué)生并與家長 溝通。引導(dǎo)學(xué)生家長關(guān)注學(xué)生睡眠質(zhì)量并宣傳睡眠重要性和 睡眠不足的危害性，要求全體家長要幫助孩子養(yǎng)成良好的睡 眠習(xí)慣 ,做到早睡早起，適當(dāng)進(jìn)行鍛煉 , 從而達(dá)到家校共識， 共同促進(jìn)學(xué)生的健康成長?？茖W(xué)、合理制定學(xué)生的睡眠計劃。 要求每一個家庭系統(tǒng)、科學(xué)、合理制定學(xué)生的睡眠計劃，發(fā) 揮家校合力，嚴(yán)格控制手機(jī)或其他電子產(chǎn)品的使用時間，倡 導(dǎo)家長科學(xué)監(jiān)督學(xué)生睡眠完成情況，及時了解學(xué)生睡眠動態(tài)。（四）住宿生作息1、

4、晚上休息時間為： 9:30 至次日 6:30 分；2、宿舍管理員不得提前吹哨子，聽到起床鈴后，宿舍 管理員負(fù)責(zé)催叫住宿學(xué)生起床，迅速整理內(nèi)務(wù)工作；3、晚上必須在規(guī)定時間前返回宿舍，晚上點(diǎn)名后不得 私自離開；4、對夜間遲歸學(xué)生，作違紀(jì)處理；5、對夜間遲歸學(xué)生，作違紀(jì)處理；6、不能把手機(jī)、收音機(jī)、錄音機(jī)、MP3等電子產(chǎn)品帶入宿舍 ;（五）家長要與孩子共同制定合理的居家作息時間。在保障孩子充足睡眠的前提下，帶領(lǐng)孩子進(jìn)行勞動、鍛 煉、閱讀等課外活動，形成健康的生活方式。（六）加強(qiáng)作業(yè)管理。每天書面作業(yè)時間按照要求嚴(yán)格 執(zhí)行， 21:20 前應(yīng)準(zhǔn)時就寢。嚴(yán)格落實(shí)學(xué)生作業(yè)、學(xué)習(xí)不接 觸電子屏幕。告知并督促

5、家長保證學(xué)生按時就寢、不熬夜， 對超過就寢時間仍未能完成的作業(yè)，允許學(xué)生隔天補(bǔ)交，對 長期不能按時完成作業(yè)的學(xué)生，要進(jìn)行針對性幫助和輔導(dǎo)， 必要時調(diào)整作業(yè)內(nèi)容和作業(yè)量，避免學(xué)生回家后作業(yè)時間過 長擠占正常睡眠時間。每月開展專項工作調(diào)研，及時反饋， 落實(shí)整改措施。（七）加強(qiáng)宣傳教育通過班隊會課、科學(xué)課加強(qiáng)學(xué)生 ? 關(guān)于睡眠方面的知識科普，引導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。定期向家長宣傳睡眠對小學(xué)生身體發(fā)育以及學(xué)習(xí)的重要性，提醒家長不盲目給孩子跟風(fēng)報班、參加課外培訓(xùn)，避免學(xué)校 減負(fù)、家庭增負(fù)。（八）要保證學(xué)生課間和課外活動時間，確保學(xué)生在校 活動時間充足。四、工作舉措（一）適當(dāng)調(diào)整上午上課時間1、調(diào)整上

6、午上課時間。上午安排集體教學(xué)活動時間不 宜過早，上課時間不早于 8： 20。2、不得要求學(xué)生提前到校。禁止以組織晨讀等形式變 相要求學(xué)生提前到校。對于個別班主任要求學(xué)生提前到校的 現(xiàn)象，教務(wù)處、德育處要提高認(rèn)識，釆取切實(shí)措施，堅決予 以糾正，確保要求落到實(shí)處。3、滿足家長實(shí)際需求。要合理制定門崗管理制度和校 內(nèi)管理制度 , 原則上學(xué)校早上開校門時間保持不變。對于提 前到校的學(xué)生，學(xué)?？梢龑?dǎo)安排學(xué)生進(jìn)行早讀、早操等活動。4、本調(diào)整自 2021 年*月* 日開始實(shí)施。（二）合理調(diào)控學(xué)生書面作業(yè)總量，各年級備課組根據(jù)學(xué)生特點(diǎn)編制分層作業(yè)，指導(dǎo)學(xué)生充分利用自習(xí)課時間，使 學(xué)生在校內(nèi)完成大部分書面作業(yè)，

7、避免學(xué)生回家后作業(yè)時間 過長，擠占正常睡眠時間。（三）學(xué)校要督促并定期檢查各年級各班級“小學(xué)階段 作業(yè)不出校門，隨堂作業(yè)在校園內(nèi)完成 的規(guī)定，嚴(yán)格控制 學(xué)生的課業(yè)負(fù)擔(dān)量，提高課堂效率和質(zhì)量。學(xué)校不隨意增加 課程門類、難度和課時，小學(xué)小學(xué)階段作業(yè)不出校門，隨堂 作業(yè)在校園內(nèi)完成；不擅自提前復(fù)習(xí)迎考時間和延長學(xué)生上 課時間，學(xué)生每日在校學(xué)習(xí)時間不超過 6 小時；學(xué)校不舉辦 校中校，不設(shè)立重點(diǎn)班和實(shí)驗班，不在節(jié)假日補(bǔ)課；未經(jīng)教 育行政部門批準(zhǔn)，義務(wù)教育學(xué)段一律不得組織和舉辦各類學(xué) 科競賽。（四）嚴(yán)格控制作業(yè)量。學(xué)校以年級組、備課組等為單位統(tǒng)籌各學(xué)科日常及假期 基礎(chǔ)性作業(yè)和彈性作業(yè)總量（含電子作業(yè)）,

8、 有序安實(shí)踐性作業(yè)、跨學(xué)科作業(yè)。確保作業(yè)總量控制在合理范圍內(nèi)。小學(xué) 一二年級可布置適合兒童年齡特點(diǎn)的作業(yè)，如課外閱讀、口 語交際、探究活動、手工制作、勞動實(shí)我等閱讀、實(shí)踐體驗 類作業(yè) ,不布置書面家庭作業(yè) ; 三至六年級家庭練業(yè)不超過 60 分鐘（三至四年級書面作業(yè)原則上不超過40 分鐘、五至六年級書面作業(yè)原則上不超過 60 分鐘），設(shè)立監(jiān)督電話，暢 通家長反映問題和意見渠道，及時查處因布置作業(yè)多影響睡 眠等突出問題，保障學(xué)生按時上床睡覺（小學(xué)生就寢時間一 般不晚于 21:20 ；初中生一般不晚于 22:00 ；高中生一般不 晚于 23:00 ）。個別學(xué)生經(jīng)努力到就寢時間仍未完成作業(yè)的， 家長

9、應(yīng)督促按時就寢不熬夜，確保充足睡眠；教師將有針對 性幫助學(xué)生分析原因，加強(qiáng)學(xué)業(yè)輔導(dǎo)，提出改進(jìn)策略。（五）嚴(yán)禁學(xué)校利用雙休日等組織學(xué)生補(bǔ)課（六）統(tǒng)籌安排學(xué)校作息時間。按照省級教育行政部門要求，小學(xué)上午上課時間一般不 早于 8：20o 學(xué)校不得要求學(xué)生提前到校參加統(tǒng)一的教育教 學(xué)活動，對于個別因家庭特殊情況提前到校學(xué)生，學(xué)校應(yīng)提 前開門、妥善安置；學(xué)校合理安排課間休息和下午上課時間， 家長保障學(xué)生必要的午休時間，確保學(xué)生達(dá)到規(guī)定睡眠時間 要求。（七）全校班級開展睡眠專題班會，教育學(xué)生養(yǎng)成良好 的作息習(xí)慣。五、工作目標(biāo)睡眠是學(xué)生健康成長的重要環(huán)節(jié)，對促進(jìn)小學(xué)生大腦發(fā) 育、骨骼生長、視力保護(hù)、身心健康

10、和提高學(xué)習(xí)能力與效率 至關(guān)重要。我校教師會一直關(guān)注學(xué)生上課精神狀態(tài)，對睡眠 不足的，要及時提醒學(xué)生并與家長保持密切溝通，引導(dǎo)學(xué)生 家長關(guān)注學(xué)生的睡眠質(zhì)量并宣傳睡眠重要性和睡眠不足的危 害性，只有家校合力，才能最大限度地把孩子失去的睡眠時 間給補(bǔ)回來。六、加強(qiáng)睡眠審核與監(jiān)管（二）每學(xué)年開學(xué)初召開全校新生家長會，宣傳“五項 管理”工作的意義、目的和要求。（三）學(xué)校要設(shè)立監(jiān)督舉報電話或網(wǎng)絡(luò)平臺，暢通家長 反映問題和意見渠道，及時改進(jìn)相關(guān)工作，確保要求落實(shí)到 位，切實(shí)保障學(xué)生良好睡眠，促進(jìn)學(xué)生身心健康。（四）每學(xué)年初完成新生和插班生的家訪工作，并做好 家訪記錄。對于“五項管理”要宣傳到位。備用方案根據(jù)

11、教育部 2021 年工作要點(diǎn)關(guān)于中小學(xué)生作業(yè)、 睡眠、手機(jī)、讀物、體質(zhì)五項管理要求，全面落實(shí)立德樹人 根本任務(wù)，促進(jìn)青少年身心健康發(fā)展，確保學(xué)生每天在校時 間將不超過 6小時，保證學(xué)生每天有 10 小時的睡眠時間， 結(jié)合省、市文件精神和我校實(shí)際情況，制定本辦法。一、指導(dǎo)思想堅持以新時代中國特色社會主義思想為指導(dǎo)，全面貫徹 黨的教育方針，落實(shí)立德樹人的根本任務(wù)，堅決落地落實(shí)中 共中央辦公廳、XX辦公廳關(guān)于進(jìn)一步減輕義務(wù)教育階段學(xué) 生作業(yè)負(fù)擔(dān)和校外培訓(xùn)負(fù)擔(dān)的意見（以下簡稱為“雙減） 的文件精神，站在“實(shí)現(xiàn)中華民族偉大復(fù)興的戰(zhàn)略高度，部 署落實(shí)“雙減”工作，強(qiáng)化學(xué)校教育主陣地作用，構(gòu)建教育 良好生態(tài)

12、，有效緩解家長焦慮情緒，促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展和健 康成長，辦人民滿意的教育。二、睡眠管理措施（一）印發(fā)家長睡眠管理倡議書教育部印發(fā)關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)中小學(xué)生睡眠管理工作的 通知（以下簡稱通知），通知中明確了學(xué)生睡眠 時間要求：小學(xué)生必要睡眠時間應(yīng)達(dá)到 10 小時，就寢時間 一般不晚于 21： 20。首先，小學(xué)生常期睡眠不足，從生理上會影響骨骼和腦 力的發(fā)育，還會導(dǎo)致學(xué)生身體免疫力下降、加速視力下降 更容易引發(fā)心血管疾病等；其次，從心理上會影響各項中信 息加工，帶來情緒低落、脾氣暴躁、注意力不集中、記憶力 變差、理解力受損等問題。因此，保持足夠的睡眠對少年兒童的健康是至關(guān)重要的。 保證學(xué)生有充足的睡眠時

13、間需要學(xué)校、教師、家長以及社會 各方的協(xié)同努力，只有全社會齊抓共管，才能讓學(xué)生睡得飽、 長得好、身心健康發(fā)展。開展中小學(xué)生睡眠管理工作是大勢所趨，我校將嚴(yán)格執(zhí) 行并落實(shí)通知相關(guān)要求。為保證工作開展取得實(shí)效，我 們竭誠希望家長朋友們做好協(xié)同工作，確保做到以下幾點(diǎn)：1、制定合理的作息時間，晚上到時間就督促孩子上床 睡覺，一般不晚于晚 9 點(diǎn)。中午適當(dāng)午休，養(yǎng)成良好的作息 習(xí)慣。2、培養(yǎng)學(xué)生養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，家庭作業(yè)按時完成。 對于實(shí)在完不成的學(xué)生，和任課教師積極溝通，尋求解決辦 法。3、制定嚴(yán)格的睡眠時間：小學(xué)生睡眠時長不少于10 小時，睡覺時間不得晚于 21： 20。4、家長朋友們，讓我們共同

14、努力，保證孩子的睡眠時 間，還孩子一個好夢。請全體家長立即行動起來，家校共同配合，幫孩子把 “被偷走的”睡眠時間找回來，讓孩子健康成長。（二）防止學(xué)業(yè)過重擠占睡眠時間。學(xué)校要提升課堂教學(xué)實(shí)效，加強(qiáng)作業(yè)統(tǒng)籌管理，嚴(yán)格按 照有關(guān)規(guī)定要求，合理調(diào)控學(xué)生書面作業(yè)總量，指導(dǎo)學(xué)生充 分利用自習(xí)課或課后服務(wù)時間，使小學(xué)生在校內(nèi)基本書面作 業(yè)，避免學(xué)生回家后作業(yè)時間過長，擠占正常睡眠時間。按 照教育部要求，校外培訓(xùn)機(jī)構(gòu)培訓(xùn)結(jié)束時間不得晚于 20:30, 不得以課俞預(yù)習(xí)、課后鞏固、作業(yè)練習(xí)、微信群打卡等任何 形式布置作業(yè)，請家長做好監(jiān)督和引導(dǎo)。（三）明確學(xué)生睡眠時間要求根據(jù)不同年齡段學(xué)生身心發(fā)展特點(diǎn)，小學(xué)生每天

15、睡眠時 間應(yīng)達(dá)到 10 小時。學(xué)校、家庭及有關(guān)方面應(yīng)共同努力，確 保學(xué)生充足睡眠時間。四）嚴(yán)格遵守入睡時間：小學(xué)生睡覺不得晚于21:20四）嚴(yán)格遵守入睡時間：小學(xué)生睡覺不得晚于21:20（五）加強(qiáng)學(xué)生睡眠監(jiān)測督導(dǎo)。學(xué)校高度重視小學(xué)生睡眠管理與指導(dǎo)工作，將學(xué)生睡眠 狀況納入學(xué)生體質(zhì)健康監(jiān)測和教育質(zhì)量評價監(jiān)測體系，充分 利用現(xiàn)代信息技術(shù)手段，提高學(xué)生睡眠管理的科學(xué)性、針對 性和實(shí)效性。學(xué)校愿與家長攜手及時改進(jìn)相關(guān)工作，確保上 級要求落實(shí)到位，切實(shí)保障學(xué)生良好睡眠，促進(jìn)學(xué)生身心健 康。（六）科學(xué)安排學(xué)校作息時間，加強(qiáng)學(xué)生作業(yè)管理1、小學(xué)上午上課時間不早于 8:20, 不得要求學(xué)生提前到 校參加統(tǒng) -

16、 的教育教學(xué)活動，合理引導(dǎo)學(xué)生延后到校時間。2、對于個別因家庭特殊情況提前到校學(xué)生，學(xué)校提前 開門，安排學(xué)生在教室進(jìn)行自習(xí)或室外體育活動。3、學(xué)校在確保不取消陽光體育大課間和不壓縮學(xué)生午 休時間的前提下，每天上午安排 4 節(jié)課，下午安排 3 節(jié)課， 保證總體課時量的合理安排，確保全面完成教學(xué)任務(wù)。4、加強(qiáng)學(xué)生作業(yè)的統(tǒng)籌管理，指導(dǎo)學(xué)生利用好自習(xí)或 課后服務(wù)時間，使小學(xué)生在校內(nèi)基本完成書面作業(yè)，不留家 庭作業(yè)。（七）學(xué)校、教師要進(jìn)一步加強(qiáng)家校聯(lián)系，發(fā)揮家校合 力，倡導(dǎo)家長科學(xué)監(jiān)督學(xué)生睡眠完成情況，及時了解學(xué)生睡 眠動態(tài)。（八）明確學(xué)生睡眠時間要求。根據(jù)不同年齡段學(xué)生身心發(fā)展特點(diǎn)，小學(xué)生每天睡眠時

17、間應(yīng)達(dá)到 10 小時，最遲于 21:20 入睡，學(xué)校、家庭及有關(guān) 方面應(yīng)共同努力，確保中小學(xué)生充足睡眠時間。三、工作目標(biāo)睡眠是機(jī)體復(fù)原整合和鞏固記憶的重要環(huán)節(jié)，對促進(jìn)小 學(xué)生大腦發(fā)育、骨骼生長、視力保護(hù)、身心健康和提高學(xué)習(xí) 能力與效率至關(guān)重要。我校已把科學(xué)睡眠宣傳教育納入課程 教學(xué)體系、教師培訓(xùn)內(nèi)容和家校協(xié)同育人機(jī)制，通過體育與 健康課程、心理健康教育、班團(tuán)隊活動、科普講座以及家長 學(xué)校、家長會等多種途徑，大力普及科學(xué)睡眠知識，廣泛宣 傳充足睡眠對于小學(xué)生健康成長的極端重要性，提高教師思 想認(rèn)識，教育學(xué)生養(yǎng)成良好睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，引導(dǎo)家長重視做 好孩子睡眠管理。四、睡眠管理具體要求（一）減輕課外負(fù)

18、擔(dān)。家長根據(jù)孩子的實(shí)際情況選擇適 當(dāng)?shù)募彝ソ逃绞?，不拔苗助長，不給學(xué)生安排太多的家庭作業(yè)和輔導(dǎo)班，給孩子們更多的時間發(fā)展自己的興趣愛好。 定期組織針對家長的培訓(xùn)，達(dá)到家校思想一致。（二）加強(qiáng)宣傳教育，開展以“合理作息、科學(xué)睡眠” 為主題的健康教育。（三）科學(xué)制定學(xué)校作息時間。我校結(jié)合實(shí)際情況合理 確定作息時間，上午上課時間是 8： 30o 對于個別因家庭特 殊情況提前到校的學(xué)生，學(xué)校應(yīng)提前開門、妥善安置。（四）明確學(xué)生睡眠時間要求。根據(jù)年齡段學(xué)生身心發(fā) 展特點(diǎn)，初中生應(yīng)達(dá)到 9 小時。學(xué)校、家庭及有關(guān)方面應(yīng)共 同努力，確保中小學(xué)生充足睡眠時間。（五）建立家校溝通機(jī)制，了解與指導(dǎo)學(xué)生充分睡眠，