三級心理咨詢師復習要點

1、羅杰斯 (Carl R. Rogers, 19021988)美國著名心理學家來詢者中心療法創(chuàng)始人斯金納 (Burrhus F. Skinner, 19041990)美國著名行為主義心理學家艾利斯 (Albert Ellis, 1913 )美國著名心理咨詢專家理性情緒療法創(chuàng)始人格拉澤 (William Glasser, 1925 )美國著名心理咨詢專家現(xiàn)實療法創(chuàng)始人佩爾斯 (Frederick S. Perls, 18931970)美國著名心理咨詢專家格式塔療法創(chuàng)始人伯爾尼 (Eric Berne, 19101970)美國著名心理咨詢專家交叉分析療法創(chuàng)始人弗洛伊德 (Sigmund Freud,

2、 18561939)奧地利心理學大師精神分析學說創(chuàng)始人榮格(Carl G.Jung, 18751961)著名瑞士心理學家和精神病學家他曾師從弗洛伊德研究精神分析后因意見分歧而與弗洛伊德 分道揚鑣他曾提出人格心理學(personality psychology)中的內(nèi)向(inerovert)外向(extrovert)的概念阿德勒(Alfred Adler, 18701937)著名德奧地利心理學家和醫(yī)學家早年也曾師從弗洛伊德后因不完全認同馬斯洛 (Abraham, H. Maslow, 19081970)美國著名心理學家人本主義心理學的倡導者我一向認為心理咨詢(counseling )不同于心理治

3、療(psychotherapy)其本質(zhì)區(qū)別在于前者基本上是平等的咨詢關(guān)系而后者基本 上是醫(yī)患關(guān)系這點在后面另有敘述心理咨詢的暗示作用(suggestion )泛指心理咨詢給來詢者帶來的不同的良好感覺和激勵作用反移情傾向(counter-transference)簡指咨詢者將個人對事物的某種偏好投射到來詢者身上的無意識反應阻抗(resistance)簡指來詢者對咨詢者咨詢目標方法不滿的表示解析(interpretation)是精神分析中的重要技巧它通過對患者行為潛在動機的分析曾強它對自我潛意識中某些特定情感行為方 式的了解自我防御機制(ego defense mechanism)又稱自我防衛(wèi)機制

4、指個體在精神受擾時采取的心理平衡手段它主要包括自戀防衛(wèi) (narcissistic defenses)不成熟防衛(wèi)(immature defenses)成熟防衛(wèi)(mature defenses)和神經(jīng)質(zhì)防衛(wèi)(neurotic defenses)等范疇的 手段波士頓花園體育館(Boston Garden)是波士頓最有內(nèi)化(internalization)指來詢者認同或接受咨詢者所講的話把它當作自我成長的一種內(nèi)趨力 升華(sublimation)指人將壓抑于潛意識中的本能沖動在轉(zhuǎn)向社會許可活動中所獲得的精神滿足自戀(narcissism)是精神分析學說中的一個概念它出自希臘神話中納西斯(Narcis

5、)的故事Narcis是個美少年因愛戀自己在水中 的影子而憔悴致死最后化為水仙弗洛伊德用它來形容那些具有強烈自我重要感的人們移情(transference)泛指來詢者對咨詢者所產(chǎn)生的一種潛意識的愛與憎的情緒體驗換句話說來詢者會在無意識中獎咨詢者當 作了自己愛過或恨過之人的替身而按照弗洛伊德的觀點對移情和阻抗的認識及化解是精神分析的兩大核心任務反移情(counter-transference)泛指咨詢者對來詢者產(chǎn)生的一種潛意識的愛與憎的情緒體驗換言之當來詢者的某種容貌性格特 點或生活經(jīng)歷等使咨詢者想起自己以往生活中的某個人或事件時后者可能會對前者做出某種超乎尋常的愛與憎的情緒 反應宣泄(catha

6、rsis)指將郁積在來詢者心頭已久的精神痛苦和煩惱傾訴給咨詢者的過程它可使來詢者感到極大的精神解脫 同感(empathy)感同身受的意思指咨詢者盡量設(shè)身處地地理解來詢者地內(nèi)心感受說出他想說地話以建立充分的思想共鳴自我防御機制(ego defense mechanism)又稱自我防衛(wèi)機制指個體在精神受擾時采取的心理平衡手段它主要包括自戀防衛(wèi) (narcissistic defenses)不成熟防衛(wèi)(immature defenses)成熟防衛(wèi)(mature defenses)和神經(jīng)質(zhì)防衛(wèi)(neurotic defenses)等范疇的 手段自我防御機制(ego defense mechanism)

7、又稱自我防衛(wèi)機制指個體在精神受擾時采取的心理平衡手段它主要包括自戀防衛(wèi) (narcissistic defenses)不成熟防衛(wèi)(immature defenses)成熟防衛(wèi)(mature defenses)和神經(jīng)質(zhì)防衛(wèi)(neurotic defenses)等范疇的 手段分裂型人格障礙(disintegrated personality)患者的突出表現(xiàn)是不善人際交往隊外界反應遲鈍社會適應能力亦很差常給人一種 古怪而不合群的印象自我披露(self-disclosure)指咨詢者與來詢者相互分享生活中相關(guān)經(jīng)歷的過程以增進兩人間的同感共鳴及相互信任聆聽(listening )指咨詢者全心傾聽來詢者講

8、話盡量體會其內(nèi)心感受的努力貫注(attending)指咨詢者通過各種言語及體語的表示向來詢者傳達前者對后者講話的高度關(guān)注和重視 沉默(silencing)指咨詢者在與來詢者對話中盡量做到寡言默語不打斷對方講話以促進其獨立思考 現(xiàn)實療法的要點 是1. 人都有愛與被愛兩種基本需求如果它們得不到滿足人就會產(chǎn)生焦慮怨恨自暴自棄等消極情緒反應并 可能產(chǎn)生逃避現(xiàn)實不負責任的欲望因此心理咨詢的目標在于減少來詢者不負責任與自我毀滅的意向 2. 人都具有自主 自立能力也具成長動力因此心理咨詢的作用在于使來詢者在生活中區(qū)分成功的認同與失敗的認同增加對前者的體驗減 少對后者的體驗這樣才能充分滿足個人愛與被愛的需求感

9、受到個人的價值 3. 現(xiàn)實療法重視現(xiàn)在超過重視過去它強調(diào) 過去的事實無可改變因而應將眼光放在現(xiàn)在與將來的發(fā)展之上它主張咨詢者在協(xié)助來詢者面對個人的痛苦失敗經(jīng)歷時 要幫助他看到個人的潛能及以往的成功經(jīng)歷從而認識到生活中還有許多美好的東西存在可供自己選擇和享用 4. 現(xiàn)實 療法十分重視承擔責任對于個人成長的重要性并將其當作心理咨詢的核心強調(diào)人只有積極面對現(xiàn)實才能承擔責任獲得 成功的認同在操作方法上現(xiàn)實療法十分強調(diào)面質(zhì)(confrontation)制訂具體計劃不接納借口不用懲罰等技巧。格式塔療法的要點如下1. 人都有能力處理好自己的事情心理咨詢的中心任務是幫助來詢者充分認識到自我在現(xiàn)實中的存 在和感

10、受由此心理咨詢不求為來詢者的困難做解釋與指導而是鼓勵來詢者主動承擔責任主持自我的治療與改善2. 人應 該將精神集中在現(xiàn)實的生活與感受當中而不要對過去的事情念念不忘人的許多焦慮都產(chǎn)生于不能正確對待以往生活向 當前生活的過渡以逃避現(xiàn)實的做法來處理個人生活中的種種挑戰(zhàn)和壓力這嚴重阻礙了一個人的健康成長 3. 使人積極面 對現(xiàn)實健康成長的一個重要手段就是幫助他完成內(nèi)心中的那些未完成情結(jié)(unfinished business)這通常指個人因以往生活 中的某些心靈創(chuàng)傷和刺激經(jīng)歷所留下的不良情緒體驗 (如懊惱悔恨內(nèi)疚憤怒等)它們猶如一個個心結(jié)系住了人在現(xiàn)實生 活中的自由活動而要使人全心全意地投入現(xiàn)實生活就

11、必須排除這些心結(jié)地干擾4. 在咨詢手法上格式塔療法甚強調(diào)幫助 來詢者由環(huán)境支持轉(zhuǎn)向自我支持以使來詢者從一開始就不依賴他人盡量挖掘個人的潛能。來詢者中心療法的要點如下1. 人都有能力發(fā)現(xiàn)自己的缺陷和不足并加以改進所以心理咨詢的目的不在于操縱一個人的外 界環(huán)境或其消極被動的人格而在于協(xié)助來詢者自省自悟充分發(fā)揮其潛能最終達到自我的實現(xiàn) 2. 人都由兩個自我現(xiàn)實 我和理想自我其中前者是個人在現(xiàn)實生活中獲得的自我感覺而后者則是個人對應當是或必須是等的自我概念兩者之間 的沖突導致了人的心理失常人在交往中獲得的肯定越多則其自我沖突越少人格發(fā)展也越正常 3. 這一療法很強調(diào)建立 有治療作用的咨詢關(guān)系以真誠尊重

12、和理解為其基本條件羅杰斯認為當這種關(guān)系存在時個人對自我的治療就會發(fā)生作用 而其在行為和人格上的積極變化也會隨之出現(xiàn)所以心理咨詢?nèi)藛T應該與來詢者建立相互平等相互尊重的關(guān)系這樣即可 使來詢者處于主動的地位學會獨立決策 4. 在操作技巧上這一療法發(fā)對操縱或支配來詢者主張在談話中采取不指責不 論不干涉的方式鼓勵來詢者言盡其意直抒己見以創(chuàng)造一個充滿真誠溫暖和信任的氣氛使來詢者無憂無慮地開放自我。理性情緒療法的要點如下1. 人既是理性的又是非理性的人的精神煩惱和情緒困擾大多來自于其思維中不合理不符合邏輯的信 念它使人逃避現(xiàn)實自怨自艾不敢面對現(xiàn)實中的挑戰(zhàn)當人們長期堅持某個不合理的信念時便會導致不良的情緒體驗

13、而當人們接受 更加理性與合理的信念時其焦慮與其他不良情緒就會得到緩解2. 人的不合理信念主要有3個特征絕對化要求即對人或事都有絕 對化的期望與要求過分概括即對一件小時做出夸張以偏概全的反應糟糕透頂即對一些挫折與困難做出強烈的反應并產(chǎn)生嚴重的 不良情緒體驗凡此種種都易使人對挫折與精神困擾做出自暴自棄自怨自艾的反應3. ABC理論在誘發(fā)事件A(Activating event)個人 對此所形成的信念B(Belief)和個人對誘發(fā)事件所產(chǎn)生的情緒與行為后果C(Consequence)這三者關(guān)系中A對C只起間接作用而B對 C則起直接作用換言之一個人情緒困擾的后果C并非由事件起因A造成而是人對事件A的信

14、念B造成的所以B對于個人的思想行為 方法起決定性的作用4. 理性情緒療法的目的在于幫助來詢者認清其思想中的不合理信念建立合乎邏輯、理性的信念以減少個人 的自我挫敗感對個人和他人都不再苛求學會容忍自我與他人。精神分析理論的要點綜述如下1. 人的心理活動分為意識前意識和潛意識(又稱無意識)三個部分其中意識指人能夠知覺的心 理活動前意識指人平時感覺不到卻可以經(jīng)過努力回憶和集中精力而感覺到的心理活動潛意識指人感覺不到卻沒有被清 除而是壓抑了的心理活動弗洛伊德認為許多心理障礙的形成是由于那些被壓抑在個人潛意識當中的本能欲望或意念沒 有得到釋放的結(jié)果2. 人格是由本我自我和超我三個部分組成其中本我是個人最

15、原始最本能的沖動如食欲性欲攻擊欲 自我保護欲等它依照快樂原則行事自我是個人在與環(huán)境接觸中由本我衍生而來的它依照現(xiàn)實原則行事并調(diào)節(jié)本我的沖 動采取社會所允許的方式行事超我是道德化的自我它依照理想原則行事是人格的最高層次也是良知與負疚感形成的基 礎(chǔ)弗洛伊德認為本我自我超我之間的矛盾沖突及協(xié)調(diào)構(gòu)成了人格的基礎(chǔ)人欲維持心理健康就必須協(xié)調(diào)好三者的關(guān)系 3. 人在維護自我的心理平衡和健康時常對生活中的煩惱和精神痛苦采取某種自圓其說或自欺欺人等認識方法以求心靈的 自慰弗洛伊德將這些認識方法稱作心理防衛(wèi)機制通常包括解脫補償合理化投射轉(zhuǎn)移升華及理想化等方式弗洛伊德認為 這些心理防衛(wèi)活動多是無意識的它們對人體的心

16、理健康可起積極作用也可起消極作用 4. 為使人們領(lǐng)悟其心理障礙的 根源人們需要接受精神分析的治療通過移情關(guān)系的建立來重塑人格在這當中心理分析師通常使用解析自由聯(lián)想催眠釋 夢等技巧來疏解患者本我與超我的沖突減輕自我的壓力更好地面對現(xiàn)實。認知領(lǐng)悟療法源于霍姆(Homme)關(guān)于人的內(nèi)隱行為是人心理的操作者之觀點而這一療法是由一系列人共同創(chuàng)立的其要點包 括1. 它十分強調(diào)認知過程對人的情緒變化和行為動機的支配作用它主張通過改變來詢者的認知模式并輔之以行為療法 的技術(shù)來矯正人的不良情緒和行為這樣隨著來詢者認知方式的改變他的情緒和人格障礙也會隨之得到緩解2. 雖然認知 領(lǐng)悟療法很重視人的認知方式對他心理變

17、態(tài)和人格障礙的影響但它不像精神分析療法那樣一味追究來詢者早年生活經(jīng) 歷(主要指3歲前后)對當前行為的潛意識作用它主要探討來詢者當前認知方式對他行為表現(xiàn)的影響 3. 認知領(lǐng)悟療法很 強調(diào)來詢者對自己問題癥結(jié)中的非理性非邏輯觀念的深刻領(lǐng)悟并以此來幫助來詢者重新認識評價自我建立合乎情理的 認知模式擺脫非理性觀念對自我的干擾 。交互分析療法的主要觀點有1.人格由3種自我狀態(tài)組成父母式自我(Parent Self)成人式自我(Adult Self)和兒童式自我(ChildSelf)其中P代表父母的價值觀是其內(nèi)化的結(jié)果偏向權(quán)威化A是個人對外界環(huán)境的客觀反應與評價它既不情緒化也不權(quán) 威化C是人格中的兒童欲望

18、與沖動的表現(xiàn)是其本能部分偏向情緒化這3種自我狀態(tài)構(gòu)成了人格的沖突與平衡的基礎(chǔ)2. 人皆渴望得到他人特別是生活中重要人物的愛護與肯定這通常包括父母師長領(lǐng)導朋友戀人等人物個人在人格成長中得 到的關(guān)愛與肯定越多則其人格沖突便越少自信心則越強正面的父母式自我成人式自我與兒童式自我之間的交互作用會 產(chǎn)生積極正面的生活腳本(life script)反之則會導致不良的人格表現(xiàn)使人在交往中充滿焦慮和自卑3心理咨詢的目的在 于使來詢者成為一個統(tǒng)合之人(indegrated person)使個人從父母式自我與兒童式自我的交互模式中解脫出來增強成人式 自我的效能而不再受他人的支配由此學會與人建立親密的人際關(guān)系并在交往中學會自我反省是交互分析療法的核心任 務4. 在操作技巧上交互分析療法十分強調(diào)傾聽分析的作用它旨在推動來詢者深刻反省其人格中父母式自我與兒童式 自我的沖突以成人式自我的眼光來審視個人的生活腳本積極面對生活中的種種挑戰(zhàn)。行為療法源于行為主義理論它強調(diào)通過隊環(huán)境的控制來改變?nèi)说男袨楸憩F(xiàn)其理論基礎(chǔ)包括俄羅斯著名生理學家巴甫洛夫(I.P.Pavlov, 18491936)的條件反射理論及美國著名心理學家桑代克(E.L.Thorndike, 18741949)和美國著名心理學家斯 金納(B.F.Skinner, 19041990)等人的操作性條件反射學習理論等主要有如下要點1.人的所有行為都是通