心理健康教育教案-接納我的不完美

1、第 第 頁第五課 接納我的不完美一、教學目標1. 通過教學，讓學生認識到每個人身上都有優(yōu)缺點，我們要學會欣賞本真的自己。2. 學生能全面辯證地看待自己身上的特質(zhì)，中學生尚未成年，很多特質(zhì)依然處于上升變化的動態(tài)階段，要樹立不斷完善自己的信心。3. 樹立學生的自信，讓學生學會愛自己、欣賞自己。二、教學重難點1重點：在認知的角度上，讓學生了解自己的特質(zhì)，學會辯證地去看待自己的優(yōu)缺點，學會接納自己。2難點：創(chuàng)設安全的環(huán)境讓學生去剖析自己。三、教學準備1. 分組：學生分小組，每組建議46人。2. 每組1筒彩筆，每位學生2張A4紙，在課前用其中1張紙帶領學生折出1個席卡，寫上自己姓名，擺放在座位上。3.

2、教學PPT、音樂、動畫失落的一角。四、教學過程教學環(huán)節(jié)設計意圖操作過程注意事項時間分配熱身活動教師主動向自己不太熟悉的學生介紹自己，求認識，營造輕松活潑的氛圍，為導入課題做鋪墊，為學生打開心扉創(chuàng)設安全環(huán)境。課前活動：制作席卡，與學生互相認識。熱身活動： 師：請大家欣賞一下自己制作的席卡，如果覺得非常好，可以打10分，非常差，打0分，你會給自己的席卡打幾分呢？少掉的分數(shù)，是因為什么呢？3. 教師小結(jié)：我們的生活也像同學們說的，有些事、有些人，我們自己不滿意不接納的，別人可能覺得滿意；反之，我們覺得滿意的，別人也可能覺得不滿意、不接納。世人沒有完美的人和事，我們對自己可能也有某些不滿意、不能接納的

3、地方，因為我們想更好，想有一個完美的自己。因此，某些不完美就會給我們帶來一些困擾。今天，我們就一起來聊聊接納我的不完美這個話題。這個是說起來容易，做起來難的一個話題啊。心理教師任教班級多，班級里的學生有很多不認識。制作姓名席卡，有助于教師在課堂上叫出學生的姓名。在后面的練習環(huán)節(jié)，姓名席卡還將發(fā)揮作用。在認識學生時，盡量認識不同組的學生。時間充足的話，盡可能每組認識一名。5分鐘我訴我心通過名人選文的故事讓學生知道：青春期的少年出現(xiàn)“關注自己的外表、追星、在乎別人的看法”都是常見的心理與行為表現(xiàn)。1. 請閱讀P26“我訴我心”，說一說： “兒子”“青春期時的我” 有哪些煩惱呢？學生分享：（略）2.

4、 教師小結(jié)：頭發(fā)、青春痘、鼻子、偶像其實，青春期的我們關注自己的外表、在乎別人的看法、追星、愛幻想這些心理與行為都是正常的，誰的青春不是如此呢？紙筆作業(yè)部分考慮到分享的連貫性和時間因素，留到后面一起分享。4分鐘心海導航讓學生認識到由于身心發(fā)展的不平衡，青少年在心理上常常遇到種種矛盾和沖突，這個時期被稱為“心理斷乳期”，并在言行中表現(xiàn)出這些矛盾與沖突。在自我探索、尋求自我認同的過程中，青少年會經(jīng)歷迷茫和自我混亂。世上沒有完美的人和事有時缺憾本身就是一種美麗，有時缺憾本身就是一種美麗。在自我探索和正確方法的引導下，青少年學生會逐漸實現(xiàn)自我認同，成為獨特的自己。1. 我們正處在身心發(fā)展不平衡的時期，

5、常常遇到各種矛盾和困感，心理學家稱之為“心理斷乳期”。同學們想深入了解一下的話，可以在課后看看P27“心海導航”部分內(nèi)容。2. 你覺得自己有哪些不完美，并因此而煩惱呢？請用關鍵詞完成P29活動3：“愛上不完美的自己”前半部分“曾經(jīng)，我為自己的缺點而煩惱”“缺點”1： “缺點”2： “缺點”3： 3. 現(xiàn)在，請大家拿出另一張白紙，鄭重地放在自己的面前，緩緩地、輕輕地做個深呼吸。然后拿起筆，那些讓自己不滿意的部分就是白紙上的一個小黑點，請你按照自己的想法在紙上點上小黑點，代表你的不完美，你寫了幾個煩惱的“缺點”，就點下幾個小黑點。4. 看著這些小黑點，回憶一下，當你關注或糾結(jié)于自己不滿意的部分時，

6、你是什么樣的心情?學生分享：（略）5. 教師小結(jié)：一個人若是不能接納自己的不完美，就會經(jīng)常糾纏于矛盾之中，個人的情緒、狀態(tài)都會被影響，還可能會讓自己失態(tài)、失意，或者給自己帶來失敗。6. 你如何看待主人公和自己的煩惱？ 學生分享：（略）7. 教師小結(jié)：世上沒有完美的人，我們也不是。這份覺察是我們接納不完美的自己的開始。青春期的我們正處在自我探索過程中，會經(jīng)歷一些迷茫和自我混亂，不知道我該“成為什么樣的人”。在自我探索的過程中，我們會逐漸達成自我認同，成為獨特的自己。8. 下面，我們看一段視頻，看看主人公自我探索之路是怎樣的。（1）這“一角”對主人公意味著什么呢？（2）主人公放下了找到的“一角”再

7、次出發(fā)，繼續(xù)尋找“一角”，你是怎么看這個決定的？學生分享：（略）9. 教師小結(jié)：我們每個人都是不完美的，可能缺失這“一角”，也可能缺失那“一角”?？偨Y(jié)大家的分享，可能有這么幾層意思： （1）所謂的完美也并不完美，原來的自己就很好；（2）不完美也常常伴有獨特的美好；（3）重新出發(fā)，不一樣的心情，享受追求完美的過程，去遇見更好的自己。這部分理論性較強，所以增加動畫失落的一角，幫助學生轉(zhuǎn)換看待自己的視角，為“愛上不完美的自己”活動做好鋪墊。16分鐘活動在線：接納不完美的自己通過“接納不完美的自己”三步法活動方式來內(nèi)化，讓學生接納不完美的自己，逐漸達成自我認同，成為獨特的自己。1. 我們也學習剛才的主

8、人公，接納自己的不完美，去尋找、去發(fā)現(xiàn)自己不完美中的美好。拿出畫有黑點的白紙，這是一張白紙，大家在上面看到了什么？2. 教師小結(jié)：我們的人生如同這張白紙，沒有完美的人生，不完美才是人生的常態(tài)。3. 請大家運用現(xiàn)在你所能運用的資源，在那張有黑點的白紙上創(chuàng)作出新的作品。（1）現(xiàn)在，大家看到了什么？ （2）你現(xiàn)在有新的發(fā)現(xiàn)了么？那是什么發(fā)現(xiàn)？學生分享：（略）4. 教師小結(jié)：世上沒有完美的自己，可以有更好的自己。很多不完美是自己的一個特點，當你接納自己的不完美的時候，當你帶著平和、平靜甚至期待美好的愉悅心情前行的時候，就可以不斷發(fā)展新的自己，遇見更好的自己。5. 繼續(xù)完成“接納不完美的自己” 后半部分

9、。請同學們對照前面三個“特點”完成?，F(xiàn)在，我接納了不完美的自己因為1： 因為2： 因為3： 6. 練習“接納不完美的自己”：請各位同學分別面對自己的席卡，想象那就是自己 ，那就是獨一無二的你，那就是既有優(yōu)點也有缺點，各種特點的你，請你挑選剛剛寫好的一條，對他/她說：“*（自己的名字），你曾經(jīng)為你的*特點而煩惱，現(xiàn)在，你接納了不完美的自己，因為” 7. 在全班大聲說：（略）。8. 教師小結(jié)：我只看我所有的，不看我所沒有的，是一種能力，學會欣然接受我們所不能更改的客觀事實，也是一種能力，而能看到其中的閃光點，更是一種難能可貴的能力！再次給大聲表達的同學點贊！接納自己需要一個過程，能在眾人面前大聲地

10、表達出自己的不完美，這是我們向著接納不完美的自己又邁出了一步。我們學會欣賞自己，認同自己，是建立信心的第一步，是遇見更好的自己的第一步。這一環(huán)節(jié)由學生進行自我剖析，是課程的難點也是重點，要理論聯(lián)系實際，要為學生創(chuàng)設自由開放的發(fā)言環(huán)境。將教材第29頁活動3“愛上不完美的自己”調(diào)整為“接納自己的不完美”。從不接納自己的不完美直接到“愛上不完美的自己”，跨度太大，節(jié)奏太快，一節(jié)課無法完成這樣心理成長的任務。所以改成“接納不完美的自己”，也與課題保持了一致。15分鐘感悟與收獲對本課的學習進行總結(jié)。這節(jié)課，你有哪些收獲呢？2. 教師小結(jié)：大家都有很棒的覺察力，今天的課堂大家邁出了接納自己的腳步，相信更好的自己就在不遠處等你！3分鐘拓展練習將課堂上學習到的方法在生活中練習使