




版權說明:本文檔由用戶提供并上傳,收益歸屬內(nèi)容提供方,若內(nèi)容存在侵權,請進行舉報或認領
文檔簡介
1、揭示人體衰老的奧秘 把握自己生命的進程什么是衰老?什么是衰老?衰老是人類生命過程的必然規(guī)律,是隨著生命過程產(chǎn)生的一系列生理學和解剖學變化,同時也是人體在內(nèi)因(遺傳)和外因(環(huán)境)多因素共同作用下出現(xiàn)的進行性、全身性、漸進積累性不可逆的生命退化過程衰老分為生理性衰老和病理性衰老 人類究竟能活多久?在國外,生命科學有三種說法100-175歲120歲104-150歲黃帝內(nèi)經(jīng)“天年一百”尚書洪范“一曰壽,百二十歲也”為什么會衰老?衰老的機制自由基衰老學說免疫衰老學說生物鐘衰老學說神經(jīng)衰老學說微量元素衰老學說細胞衰竭學說腎氣虛衰學說機體的衰老首先帶來了心臟的衰老心臟的衰老最重要的表現(xiàn)是血管內(nèi)膜內(nèi)皮功能紊
2、亂冠心病是人類健康的“第一殺手”歐美發(fā)達國家在我國心血管疾病死亡率居首位死亡人數(shù)的40%50%冠心病死亡率排在第三位患者總數(shù)2000萬人以上每年新發(fā)病大約100萬人每年約350萬人死于心腦血管疾病平均每10.5秒有1人因此死亡沃華心可舒片符合“5+1”治療原則組方藥物有效成分E抑制血小板聚集減慢心率 控制血壓降低膽固醇降低甘油三酯控制血糖調(diào)節(jié)情緒丹參丹參素1713丹參酮21418三七三七總皂苷351520葛根葛根素46161921木香木香內(nèi)酯111023去氫木香內(nèi)酯111023山楂總黃酮121722控制心臟衰老 中西醫(yī)結合更安全有效我國傳統(tǒng)醫(yī)學根據(jù)藥物的功能將其分為上、中、下品藥上品藥:主養(yǎng)命
3、以應天,無毒、多服、久服不傷人,如木香、丹參中品藥:主養(yǎng)性以應人,無毒、有毒,斟酌其宜,如葛根、知母下品藥:主治病以應地,多毒、不可久服,如地龍、蜈蚣、水蛭等控制心臟衰老 中西醫(yī)結合更安全有效舉例說明:沃華心可舒片是根據(jù)我國名老中醫(yī)祖?zhèn)髅胤郊翱蒲腥藛T多年研究而成,沃華心可舒片是由丹參、三七、葛根、木香、山楂組方而成的成天然植物藥,均為上品藥和中品藥,在冠心病防治中取得了卓越的成效。改變醫(yī)學模式預防衰老重于治療養(yǎng)生是一種信仰 養(yǎng)生是對人的生命的信仰, 對生命規(guī)律的尊敬。 把養(yǎng)生作為一種信仰, 就不會當成一種負擔。 只要相信,就能看到。養(yǎng)生抗衰老的方法二補充抗氧化劑 對抗氧化損傷補充抗氧化的維生素
4、:維生素C、維生素E、輔酶Q等補充褪黑素,可增強免疫力,降低血脂,調(diào)節(jié)血壓等SOD(過氧化物歧化酶):可對抗和阻斷氧自由基對細胞造成的損害,及時修復受損細胞抗氧化中藥及制劑:如常用中藥心可舒片組方中的丹參、葛根、三七、山楂都有抗氧化作用抗氧化食物:如番茄、葡萄、洋蔥等養(yǎng)生抗衰老的方法三調(diào)節(jié)免疫力 自身動能抗衰老攝入增強免疫功能的食物牛初乳大蒜乳酸菌飲料應用免疫增強與調(diào)節(jié)劑胸腺肽卡介菌多糖羊胎素(羊胚胎素)中藥及制劑維生素和微量元素養(yǎng)生抗衰老的方法四通經(jīng)活絡 氣血運轉抗衰老經(jīng)絡經(jīng)脈和絡脈的總稱在內(nèi)能連屬于臟腑在外則屬于筋肉、皮膚經(jīng)脈:分為正經(jīng)和奇經(jīng)正經(jīng):有十二條,即手足三陰經(jīng)和手足三陽經(jīng),合稱十
5、二經(jīng)脈手太陰肺經(jīng)手厥陰心包經(jīng)手少陰心經(jīng)手陽明大腸經(jīng)手少陽三焦經(jīng)手太陽小腸經(jīng)足太陰脾經(jīng)足厥陰肝經(jīng)足少陰腎經(jīng)足陽明胃經(jīng)足少陽膽經(jīng)足太陽膀胱經(jīng)十二經(jīng)脈在體表的循行分布規(guī)律凡屬五臟(心、肝、脾、胃、腎、心包)的陰經(jīng)分布于四肢的內(nèi)側和胸腹部,其中分布于上肢內(nèi)側的為手三陰經(jīng),分布于下肢內(nèi)側的為足三陰經(jīng)凡屬六腑(膽、胃、大腸、小腸、膀胱、三焦)的陽經(jīng)多循行于四肢外側、面部和腰背部,分布于上肢外側的為手三陽經(jīng),分布于下肢外側的足三陽經(jīng)十二經(jīng)脈在體表的循行分布規(guī)律經(jīng)脈:分為正經(jīng)和奇經(jīng)奇經(jīng):有八條,即督、任、沖、帶、陰蹺、陽蹺、陰維、陽維,合稱奇經(jīng)八脈養(yǎng)生抗衰老的方法四通經(jīng)活絡 氣血運轉抗衰老經(jīng)絡的生理功能溝通表
6、里上下,聯(lián)系臟腑器官通行氣血,濡養(yǎng)臟腑組織感應傳導調(diào)節(jié)臟腑器官的功能養(yǎng)生抗衰老的方法五膳食平衡 藥食同源抗衰老現(xiàn)存的主要問題普遍存在高鹽飲食,而另一些重要的無機鹽(如鈣、鎂、硒等)相對不足維生素沒達到健康長壽的需要量“三高”飲食,缺乏纖維素和維生素邊遠山區(qū)未脫貧的人缺乏優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素養(yǎng)生抗衰老的方法五膳食平衡 藥食同源抗衰老十大健康食品大豆(豆?jié){、豆奶)大豆中的豆固醇可降低血清膽固醇,使LDL下降富含鉀,有益心血管健康含豐富的異黃酮,對防治骨質(zhì)疏松癥、阻斷及抑制癌發(fā)生有良好作用具有抗氧化作用十字花科蔬菜:花椰菜、西蘭花、卷花菜、白菜等養(yǎng)生抗衰老的方法五膳食平衡 藥食同源抗衰老十大健康食品牛奶
7、、酸奶富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、多種維生素和礦物質(zhì)是天然鈣質(zhì)最好的來源,并且鈣的消化吸收率很高魚類:脂肪中不飽和脂肪酸占80%以上DHA:與人的大腦生長發(fā)育、視網(wǎng)膜功能關系密切EPA:降低血小板聚集,防止動脈粥樣硬化和血栓形成,并降低甘油三酯和極低密度脂蛋白的水平養(yǎng)生抗衰老的方法五膳食平衡 藥食同源抗衰老十大健康食品番茄:富含茄紅素,可改善老年性黃斑變性綠茶:富含茶多酚,可預防心血管疾病、癌癥,抑制病毒、抗菌、減肥、增強人體生理功能菌菇類助于防止動脈硬化抑菌抗炎、保肝、降脂、降糖等能抗腫瘤活性,抑制癌細胞養(yǎng)生抗衰老的方法五膳食平衡 藥食同源抗衰老十大健康食品蕎麥:含糖、蛋白質(zhì)較高,脂肪含量少,賴氨酸、亞
8、油酸、檸檬酸及膳食纖維含量豐富,可防治高血壓及心血管疾病禽蛋:除含維生素C外,幾乎含有人體必需的所有營養(yǎng)養(yǎng)生抗衰老的方法五膳食平衡 藥食同源抗衰老五種限食食品高濃度白酒:損害胃、肝、腎、心血管系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、視力等煙熏類食品:其產(chǎn)生的3,4-苯并吡具有強烈的致癌性養(yǎng)生抗衰老的方法五膳食平衡 藥食同源抗衰老五種限食食品鹽菜類食品:鹽分過多,具有亞硝胺及過量的亞硝酸鹽等煎炸類食品:脂肪多,且有雜環(huán)胺類等有害物質(zhì)含糖飲料:增加體重,導致兒童齲齒等養(yǎng)生抗衰老的方法六先天稟賦 根據(jù)體質(zhì)抗衰老體質(zhì):是指人的生命過程中,在先天稟賦和后天獲得的基礎上,逐漸形成的在形態(tài)結構、生理功能、物質(zhì)代謝和性格心理方面,綜
9、合的、固有的一些特質(zhì)不同體質(zhì)的養(yǎng)生保健平和體質(zhì):體態(tài)適中,面色紅潤,精力充沛調(diào)養(yǎng)氣血,協(xié)理陰陽精神:及時調(diào)攝不良情緒飲食:膳食平衡,多樣化,氣味調(diào)和,順時調(diào)養(yǎng)起居:起居有常,不妄作勞,順應四時,調(diào)攝起居運動:適度,循序漸進,持之以恒不同體質(zhì)的養(yǎng)生保健氣虛體質(zhì):心、脾、腎、肺氣虛較多見益氣健脾,配補元氣精神:培養(yǎng)樂觀的生活態(tài)度,不宜過思過悲飲食:多食健脾益氣,少食生冷苦寒、辛辣燥熱的食物起居:保暖,避免風寒霧露等邪氣入侵,避免過度體力活動運動:低強度、多次數(shù),氣功、太極、慢跑等適宜藥膳:八寶粥不同體質(zhì)的養(yǎng)生保健陽虛體質(zhì):心、脾、胃、腎陽虛較多見溫補脾腎,化濕通陽精神:要善于自我排解或與人傾訴,心
10、境愉悅飲食:多食甘溫,少食生冷苦寒黏膩的食物起居:避寒就溫,注意腰部及下肢保暖運動:適宜春夏運動,陽光充足,上午為宜藥物:鹿茸、海狗腎、肉蓯蓉、補骨脂等不同體質(zhì)的養(yǎng)生保健血虛體質(zhì):分為心血虛證和肝血虛證健脾養(yǎng)肝、益氣生血精神:聽曲消愁、賞花悅目,開闊心胸飲食:多食補血的食物,少食辛辣刺激性食物起居:生活規(guī)律,勞逸結合,不宜長時間用眼運動:適宜太極、慢跑等柔和的運動 藥物:當歸、阿膠、枸杞等不同體質(zhì)的養(yǎng)生保健陰虛體質(zhì):心、肺、胃、肝、腎陰虛多見養(yǎng)陰降火,滋補肝腎精神:戒急躁、易怒,安神定志,舒緩情志飲食:以滋補腎陰為主,忌辛辣刺激、溫熱香燥的食物起居:注意秋冬養(yǎng)陰,充足睡眠,戒煙酒,避免劇烈運動
11、運動:適合做中小強度的鍛煉,注意出汗后補充水分藥物:麥冬、沙參、枸杞、百合等不同體質(zhì)的養(yǎng)生保健濕熱體質(zhì):分為濕熱蘊脾、肝膽濕熱、膀胱濕熱、大腸濕熱清化濕熱,分消走泄精神:戒急躁、易怒,安神定志,舒緩情志飲食:宜食清利化濕的食物,忌辛辣燥熱、大熱大補的食物起居:睡眠充足,保持二便通暢,注意個人衛(wèi)生,戒煙酒運動:適合做大強度、大運動量的鍛煉藥物:鹿茸、海狗腎、肉蓯蓉、補骨脂等不同體質(zhì)的養(yǎng)生保健痰濕體質(zhì):變化多端,多種多樣健脾利濕,化痰降濁精神:多參加集體活動、培養(yǎng)興趣愛好飲食:宜清淡,少食甘肥、油膩、酸澀、苦寒、滋補之品起居:居室朝陽、干燥,多進行戶外活動運動:循序漸進,長期堅持,有氧運動藥物:橘
12、紅、茯苓、炙甘草等不同體質(zhì)的養(yǎng)生保健氣郁體質(zhì):常為其他疾患誘因,導致氣血不足疏肝理氣,調(diào)暢氣機精神:應開闊心胸,光結朋友,培養(yǎng)樂觀、歡樂的情緒飲食:應選用利氣解郁、調(diào)理脾胃功能的食物起居:順應四時變化,生活規(guī)律,舒暢情志運動:多參加戶外活動,可進行較大量運動藥物:小茴香、青皮、烏藥、香附等不同體質(zhì)的養(yǎng)生保健瘀血體質(zhì):分為氣滯血瘀、寒凝血瘀、熱毒血瘀疏肝理氣,活血化淤精神:應培養(yǎng)樂觀、歡樂的情緒,光結朋友飲食:應選用有健脾行氣、活血化淤功效的食物起居:作息規(guī)律,不熬夜,避免寒涼,注意保暖運動:適宜堅持經(jīng)常性鍛煉,春秋季加強戶外活動藥物:山楂、丹參、川芎等不同體質(zhì)的養(yǎng)生保健特秉體質(zhì):分為先天生理缺
13、陷、遺傳疾病、過敏反應等益氣固表,養(yǎng)血消風精神:增強適應能力飲食:避免使用致敏食物,忌生冷、辛辣及各種“發(fā)物”起居:避免過敏原,變化環(huán)境是更應注意運動:增強體質(zhì)、堅持不懈養(yǎng)生抗衰老的方法七四季養(yǎng)生 順應自然抗衰老春夏養(yǎng)陽,秋冬養(yǎng)陰,寓防于養(yǎng),是四季養(yǎng)生發(fā)最根本的法則黃帝內(nèi)經(jīng):“春夏養(yǎng)陽,秋冬養(yǎng)陰?!别B(yǎng)生抗衰老的方法七四季養(yǎng)生 順應自然抗衰老四季養(yǎng)生表四季特點護養(yǎng)精神飲食起居運動春發(fā)陳護肝養(yǎng)陽暢快辛甘微溫晚睡早起輕柔舒緩夏番秀護心養(yǎng)肝清和清淡晚睡早起適度,不可出汗秋容平護肺養(yǎng)陰安寧斂神防燥護陰早睡早起靜養(yǎng)為主冬閉藏護腎養(yǎng)陰斂神溫熱早睡晚起動靜結合養(yǎng)生抗衰老的方法八四季養(yǎng)生 情志調(diào)養(yǎng)最重要春季保持
14、積極樂觀、豁達大度、恬靜舒暢、與人為善的狀態(tài)忍急戒怒、予而勿奪,賞而勿罰,以使志生踏青郊游,寄情山水情緒穩(wěn)定,樂觀向上養(yǎng)生抗衰老的方法八四季養(yǎng)生 情志調(diào)養(yǎng)最重要夏季切忌發(fā)怒,培養(yǎng)樂觀外向的性格“寧心靜神”尤為重要,“心靜自然涼”是炎暑季節(jié)調(diào)養(yǎng)心神的重要原則養(yǎng)生抗衰老的方法八四季養(yǎng)生 情志調(diào)養(yǎng)最重要秋季忌悲,過悲則傷肺應保持情緒安寧平靜精神要保持一種收斂狀態(tài)神志要內(nèi)斂收束,不向外宣泄,以保持肺氣的清肅下降養(yǎng)生抗衰老的方法八四季養(yǎng)生 情志調(diào)養(yǎng)最重要冬季應保持精神靜謐,近來控制自己的精神情志活動,最好能做到含而不露遇事節(jié)怒,寵辱防驚,節(jié)制對私欲和名利的奢望,心地坦然,心情舒暢防止季節(jié)性情感失控,多見于女性。可延長光照時間,加強體育鍛煉,多吃新鮮蔬菜、水果等%沃華心可舒片:治療冠心病、改善不良情緒、提高生活質(zhì)量符合冠心病5+1治療原則,
溫馨提示
- 1. 本站所有資源如無特殊說明,都需要本地電腦安裝OFFICE2007和PDF閱讀器。圖紙軟件為CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.壓縮文件請下載最新的WinRAR軟件解壓。
- 2. 本站的文檔不包含任何第三方提供的附件圖紙等,如果需要附件,請聯(lián)系上傳者。文件的所有權益歸上傳用戶所有。
- 3. 本站RAR壓縮包中若帶圖紙,網(wǎng)頁內(nèi)容里面會有圖紙預覽,若沒有圖紙預覽就沒有圖紙。
- 4. 未經(jīng)權益所有人同意不得將文件中的內(nèi)容挪作商業(yè)或盈利用途。
- 5. 人人文庫網(wǎng)僅提供信息存儲空間,僅對用戶上傳內(nèi)容的表現(xiàn)方式做保護處理,對用戶上傳分享的文檔內(nèi)容本身不做任何修改或編輯,并不能對任何下載內(nèi)容負責。
- 6. 下載文件中如有侵權或不適當內(nèi)容,請與我們聯(lián)系,我們立即糾正。
- 7. 本站不保證下載資源的準確性、安全性和完整性, 同時也不承擔用戶因使用這些下載資源對自己和他人造成任何形式的傷害或損失。
最新文檔
- 2025至2030年環(huán)氧漆稀釋劑項目投資價值分析報告
- 2025年快速軟簾門項目可行性研究報告
- 2025年室外三基色顯示屏項目可行性研究報告
- 石油管道安裝施工質(zhì)量控制與注意事項
- 農(nóng)村信用體系建設工作總結(10篇)
- 中學生遵紀守法演講稿1000字(31篇)
- 2025年中國醫(yī)用干式激光相機市場深度分析及行業(yè)前景展望報告
- AR游戲未來發(fā)展趨勢分析及投資規(guī)劃建議研究報告
- 2024河南道路貨物運輸市場前景及投資研究報告
- 2025年度租賃房屋押金退還服務合同-@-1
- 政務信息工作先進單位事跡材料
- 道路建筑材料電子教案(全)
- 《一頁紙項目管理》中文模板
- 《淡水養(yǎng)殖基礎知識》
- 英語演講-機器人發(fā)展
- 1、1~36號元素電子排布式、排布圖
- advantrol-pro v2.70學習版系統(tǒng)組態(tài)使用手冊
- 職業(yè)院校技能大賽沙盤模擬企業(yè)經(jīng)營賽項規(guī)程
- 職業(yè)衛(wèi)生調(diào)查表
- GB/T 11982.1-2005聚氯乙烯卷材地板第1部分:帶基材的聚氯乙烯卷材地板
- GB/T 10046-2018銀釬料
評論
0/150
提交評論