艾賓浩斯記憶法背單詞的表格及說明

1、精選優(yōu)質(zhì)文檔-傾情為你奉上精選優(yōu)質(zhì)文檔-傾情為你奉上專心-專注-專業(yè)專心-專注-專業(yè)精選優(yōu)質(zhì)文檔-傾情為你奉上專心-專注-專業(yè)新東方的艾賓浩斯記憶法背單詞的表格及說明一覽12345678910上ABCDEFGAHBICJ晚AABBCACDBDECEFDFGEGHFHIGIJ11121314151617181920上DEFGAHBICJDEF晚HJIJ21222324252627282930上GHIJAB31323334353637383940上CDEFGHIJ艾賓浩斯遺忘曲線人的大腦是一個記憶的寶庫，人腦經(jīng)歷過的事物，思考過的問題，體驗過的情感和情緒，練習過的動作，都可以成為人們記憶的內(nèi)容。例

2、如英文的學習中單詞、短語和句子，甚至文章的內(nèi)容都是通過記憶完成的。從記到憶是有個過程的，這其中包括了識記、保持、再認和回憶。有很多 人在學習英語的過程中，只注重了學習當時的記憶效果，孰不知，要想做好學習的記憶工作，是要下一番工夫的，單純的注重當時的記憶效果，而忽視了后期的保持和再認同樣是達不到良好的效果的。在信息的處理上，記憶是對輸入信息的編碼、貯存和提取的過程，從信息處理的角度上，英文的第一次學習和背誦只是一個輸入編碼的過程。人的記憶的能力從生理上講是十分驚人的，它可以存貯1015比特(byte，字節(jié))的信息，可是每個人的記憶寶庫被挖掘的只占10%，還有更多的記憶發(fā)揮空間。這是因為，有些人只

3、關注了記憶的當時效果，卻忽視了記憶中的更大的問題-即記憶的牢固度問題，那就牽涉到心理學中常說的關于記憶遺忘的規(guī)律。一、艾賓浩斯記憶規(guī)律曲線解釋德國有一位著名的心理學家名叫艾賓浩斯(Hermann Ebbinghaus，1850-1909)，他在1885年發(fā)表了他的實驗報告后，記憶研究就成了心理學中被研究最多的領域之一，而艾賓浩斯正是發(fā)現(xiàn)記憶遺忘規(guī)律的第一人。根據(jù)我們所知道的，記憶的保持在時間上是不同的，有短時的記憶和長時的記憶兩種。而我們平時的記憶的過程是這樣的：輸入的信息在經(jīng)過人的注意過程的學習后，便成為了人的短時的記憶，但是如果不經(jīng)過及時的復習，這些記住過的東西就會遺忘，而經(jīng)過了及時的復習

4、，這些短時的記憶就會成為了人的一種長時的記憶，從而在大腦中保持著很長的時間。那么，對于我們來講，怎樣才叫做遺忘呢，所謂遺忘就是我們對于曾經(jīng)記憶過的東西不能再認起來，也不能回憶起來，或者是錯誤的再認和錯誤的回憶，這些都是遺忘。艾賓浩斯在做這個實驗的時候是拿自己作為測試對象的，他得出了一些關于記憶的結論。他選用了一些根本沒有意義的音節(jié)，也就是那些不能拼出單詞來的眾多字母的組合，比如asww，cfhhj，ijikmb，rfyjbc等等。他經(jīng)過對自己的測試，得到了一些數(shù)據(jù)。然后，艾賓浩斯又根據(jù)了這些點描繪出了一條曲線，這就是非常有名的揭示遺忘規(guī)律的曲線：艾賓浩斯遺忘曲線，圖中豎軸表示學習中記住的知識數(shù)

5、量，橫軸表示時間(天數(shù))，曲線表示記憶量變化的規(guī)律。這條曲線告訴人們在學習中的遺忘是有規(guī)律的，遺忘的進程不是均衡的，不是固定的一天丟掉幾個，轉天又丟幾個的，而是在記憶的最初階段遺忘的速度很快，后來就逐漸減慢了，到了相當長的時候后，幾乎就不再遺忘了，這就是遺忘的發(fā)展規(guī)律，即先快后慢的原則。觀察這條遺忘曲線，你會發(fā)現(xiàn),學得的知識在一天后，如不抓緊復習,就只剩下原來的25%)。隨著時間的推移,遺忘的速度減慢，遺忘的數(shù)量也就減少。有人做過一個實驗，兩組學生學習一段課文，甲組在學習后不久進行一次復習，乙組不予復習，一天后甲組保持98%，乙組保持56%；一周后甲組保持83%，乙組保持33%。乙組的遺忘平均

6、值比甲組高。二、不同性質(zhì)材料有不同的遺忘曲線而且，艾賓浩斯還在關于記憶的實驗中發(fā)現(xiàn)，記住12個無意義音節(jié)，平均需要重復16.5次；為了記住36個無意義章節(jié)，需重復54次；而記憶六首詩中的480個音節(jié)，平均只需要重復8次！這個實驗告訴我們，凡是理解了的知識，就能記得迅速、全面而牢固。不然，愣是死記硬背，那也是費力不討好的。因此，比較容易記憶的是那些有意義的材料，而那些無意義的材料在記憶的時候比較費力氣，在以后回憶起來的時候也很不輕松。因此，艾賓浩斯遺忘曲線是關于遺忘的一種曲線，而且是對無意義的音節(jié)而言，對于與其他材料的對比，艾賓浩斯又得出了不同性質(zhì)材料的不同遺忘曲線，不過他們大體上都是一致的。因

7、此，艾賓浩斯的實驗向我們充分證實了一個道理，學習要勤于復習，而且記憶的理解效果越好，遺忘的也越慢。三、不同的人有不同的艾賓浩斯記憶曲線-個性化的艾賓浩斯上述的艾賓浩斯記憶曲線是艾賓浩斯在實驗室中經(jīng)過了大量測試后，產(chǎn)生了不同的記憶數(shù)據(jù)，從而生成的一種曲線，是一個具有共性的群體規(guī)律。此記憶曲線并不考慮接受試驗個人的個性特點，而是尋求一種處于平衡點的記憶規(guī)律。但是記憶規(guī)律可以具體到我們每個人，因為我們的生理特點、生活經(jīng)歷不同，可能導致我們有不同的記憶習慣、記憶方式、記憶特點。規(guī)律對于自然人改造世界的行為，只能起一個催化的作用，如果與每個人的記憶特點相吻合，那么就如順水揚帆，一日千里；如果與個人記憶特

8、點相悖，記憶效果則會大打折扣。因此，我們要根據(jù)每個人的不同特點，尋找到屬于自己的艾賓浩斯記憶曲線 英語單詞的記憶是很多同學的“老大難”之一，這里我們就以記單詞為例。首先，把你要背的單詞分組，一般一組十個單詞左右為宜。 然后，讓我們開始吧！先朗讀第一組單詞。一般來說，一個單詞連續(xù)快速大聲讀七次就會被暫時記在大腦里，而且短時間內(nèi)不會忘記。有的時候，我們覺得自己記不住東西，其實不是因為記憶中沒有或者忘記了，只是因為我們沒有想起來（將它提取出來）而已。這就像我們有時候會把一個天天見面的人的名字給“忘記”了一樣，其實我們并沒有忘，它就隱藏在我們的大腦深處，在另外一個時候大腦會突然呈現(xiàn)出他的名字：?。∷?/p>

9、是張三嘛 第一組單詞讀完后，就開始復習這組單詞，復習完后馬上讀第二組，接著復習第二組。第二組復習完后，不要急著往下學。這時要回到開頭，復習第一組和第二組單詞，然后再學習第三組。第三組復習完后，再從頭開始由第一組復習到第三組。依次類推，循環(huán)往復。這個過程算是“初學”，要多花點時間，盡量動用眼耳口等多種感官，集中注意力，記得越牢越好。 初學之后，還要進行幾次大的復習，其時間段的選擇是很有講究的。根據(jù)艾賓浩斯的遺忘曲線，大概在初次學習之后的12小時、1天、4天、7天、14天、30天以及半年，分別是遺忘的關鍵期，也就是說，你如果在這些時候再復習，效率是最高的，所付出的勞動也是最有價值的。隨著與單詞“見

10、面”次數(shù)的增多，單詞就慢慢成為你的“熟人”了。對于一個單詞，也許我們平時要花上無數(shù)次的心血反復地記憶，卻總是沒法牢牢地記在心中，可是利用上面這個方法，我們只需要不到十次的時間，就能長時間地記住一個單詞，而且因為個體差異的不同，有的人還能夠達到終生記憶。 為了讓大家更明確，這里給大家列出一個時間表（如上表）： 這個記憶法看起來似乎很繁瑣，需要多次反復，其實不然。因為它減少了你盲目復習的次數(shù)，而且每次復習的時間不需要太多，一般來說，不用使出初學時那么大的勁，快速地過一遍，達到能夠在心中回憶出來的再認的目的就可以了。這樣，越往后你的復習就越輕松，花的時間也越少。如果你怕自己因為要復習的知識太多而“糊

11、涂”，可以給自己畫一個表格，寫上每一知識板塊的遺忘關鍵期，這樣復習起來就一目了然了。 根據(jù)艾賓浩斯遺忘曲線所制定的記憶法不僅可用來記單詞，它同樣適用于其他學科。如背誦文科知識，就可以把各門知識先分塊，然后走我們的學習復習再復習的路線。再比如記數(shù)理化公式，也可以采用此法，只是不一定嚴格按照背單詞的模式，可以靈活減少一些復習次數(shù)。筆者考研時，就曾用這個方法來強化復習，取得了很大的成效?？梢院敛豢鋸埖卣f，無論你想記住什么，都可以用得上它，它甚至能讓你的一生都受益無窮。 我們每個人都應當明確，只要有意識地加以培養(yǎng)，每個人的記憶都可以得到發(fā)展和提高。俄國大文豪托爾斯泰說過：“我每天做兩種操，一是早操，一

12、是記憶力操，每天早上背書和外語單詞，以檢查和培養(yǎng)自己的記憶力?！蓖袪査固┑挠洃浟Σ賹嶋H上就是對知識的反復“復現(xiàn)”，這與我們根據(jù)艾賓浩斯遺忘曲線訂立的復習計劃有異曲同工之妙，只是，我們的方法是建立在更加科學的對人類記憶進行研究的基礎之上的。貼士鏈接 要更快更牢地記住繁多的知識，除了科學地記憶和合理地安排時間外，還有哪些要注意的呢？No.1積極暗示。許多人常常感嘆“我記性不好”，對自己的記憶力缺乏足夠的信心，其實這樣想只會慌了陣腳，給自己的記憶設障。積極暗示就是給自己打氣：“我一定能記住?！蓖瑫r要集中注意力，記憶時只有聚精會神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層才會留下深刻的記憶痕跡而不易遺忘

13、。如果一心二用，就會大大降低記憶效率。 No.2掌握一些小竅門。記憶的方法有多種，如分類記憶、特點記憶、諧音記憶、聯(lián)想記憶、趣味記憶、圖表記憶及編提綱、做筆記、制卡片等，我們要靈活運用，同時還要掌握最佳記憶時間。目前認知心理學研究發(fā)現(xiàn)，一般來說，上午911時、下午34時、晚上710時為最佳記憶時間，利用這些時間記憶難記的知識點，效果較好。No.3保證睡眠充足，自我放松。2000年12月，美國自然-神經(jīng)科學雜志發(fā)表了哈佛大學醫(yī)學院的一個新發(fā)現(xiàn)：考試之前熬通宵的人第二天反而記不住所需內(nèi)容了。這說明良好充足的睡眠是高效率學習的必要保障，也更說明了我們根據(jù)艾賓浩斯遺忘曲線制訂的學習與復習計劃的價值所在。高三生活雖然相當緊張，但也要有張有弛。當你感到疲勞的時候，不妨運用一些自我按摩或自我放松的方法，有效地消除疲勞。我們平常做的眼保健操就是自我放松的有效方法之一，此外還可以按摩太陽穴，用拇指和食指從上到下輕輕地按摩整個耳朵等。這些方法能促進血液流動，有助于消除記憶障礙和增強記憶力。No.4積極健康的生活方式。平時要有規(guī)律地生活