運(yùn)動(dòng)損傷的處理及預(yù)防課件

1、運(yùn)動(dòng)損傷的處理及預(yù)防課件運(yùn)動(dòng)損傷的處理及預(yù)防課件一 常見的運(yùn)動(dòng)損傷二 運(yùn)動(dòng)損傷的處理三如何預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷一 常見的運(yùn)動(dòng)損傷常見的運(yùn)動(dòng)損傷常見的運(yùn)動(dòng)損傷一.常見的運(yùn)動(dòng)損傷一般性的運(yùn)動(dòng)損傷 一般性的運(yùn)動(dòng)損傷主要有扭傷、骨折、脫位、挫傷(跌傷)、肌肉拉傷、腰鞘炎等。下面對(duì)各種損傷的基本特點(diǎn)進(jìn)行簡(jiǎn)單介紹。(1) 拉傷：損傷力量使肌肉、韌帶、關(guān)節(jié)向外延伸，致使局部解剖學(xué)結(jié)構(gòu)改變的損傷。(2) 挫傷：損傷力量鈍力方向使肌肉、韌帶、關(guān)節(jié)向內(nèi)延伸（下壓）引起機(jī)體局部解剖學(xué)結(jié)構(gòu)改變的損傷。(3) 扭傷：損傷力量方向與肌肉、韌帶、關(guān)節(jié)呈角扭轉(zhuǎn)外延引起局部解剖學(xué)結(jié)構(gòu)改變的損傷。(4) 骨折、骨裂：機(jī)體骨組織受外力作用

2、（或病理），造成骨連貫性中斷的損傷。骨裂是不完全折斷。 一.常見的運(yùn)動(dòng)損傷一般性的運(yùn)動(dòng)損傷關(guān)節(jié)韌帶損傷關(guān)節(jié)是機(jī)體活動(dòng)的樞紐，其活動(dòng)幅度均有一定的范圍，常被稱之為生理范圍。韌帶是關(guān)節(jié)的穩(wěn)固組織，由于其起止點(diǎn)的結(jié)構(gòu)關(guān)系，在一定角度的位置上呈現(xiàn)緊張，在另一角度的位置上便放松，自然地抑制著一定的肌肉群，故關(guān)節(jié)不能過度活動(dòng)。當(dāng)外力作用于關(guān)節(jié)，突然產(chǎn)生超過關(guān)節(jié)生理范圍的活動(dòng)時(shí)，就可能使關(guān)節(jié)及其周圍的韌帶、肌肉、關(guān)節(jié)囊發(fā)生損傷。運(yùn)動(dòng)損傷中最常見的關(guān)節(jié)韌帶損傷是踝關(guān)節(jié)和指關(guān)節(jié)。單純的韌帶、關(guān)節(jié)損傷少見，多數(shù)是關(guān)節(jié)及其周圍軟組織的復(fù)合損傷。關(guān)節(jié)韌帶損傷關(guān)節(jié)是機(jī)體活動(dòng)的樞紐，其活動(dòng)幅度均有一定的范1關(guān)節(jié)韌帶損傷的

3、癥狀關(guān)節(jié)韌帶損傷可分為拉傷、挫傷、扭傷及韌帶撕裂、關(guān)節(jié)囊傷。(1) 損傷部位可發(fā)生在韌帶的中段，也可發(fā)生在其附著于骨處（撕脫性）;(2) 患處紅腫、疼痛、局部壓痛、關(guān)節(jié)活動(dòng)障礙;(3) 患處關(guān)節(jié)偶有被拉開和松動(dòng)現(xiàn)象，側(cè)向活動(dòng)時(shí)可有松動(dòng)感;(4) 韌帶斷裂時(shí)，關(guān)節(jié)外形有變化，呈內(nèi)翻或外翻狀。1關(guān)節(jié)韌帶損傷的癥狀關(guān)節(jié)韌帶損傷可分為拉傷、挫傷、扭2關(guān)節(jié)韌帶損傷的治療(1) 急救程序（RICE原則）;(2) 韌帶撕脫要用手法復(fù)位，然后用棉墊繃帶壓縛（重傷者要用夾板）;(3) 傷后癥狀嚴(yán)重腫脹，疼痛劇烈、活動(dòng)障礙大，宜盡快送醫(yī)院進(jìn)行X透視檢查;(4) 韌帶、關(guān)節(jié)損傷治療期較長，康復(fù)練習(xí)特別重要。 2關(guān)節(jié)

4、韌帶損傷的治療(1) 急救程序（RICE原則）;二.運(yùn)動(dòng)損傷的處理 運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的時(shí)候應(yīng)立刻去看醫(yī)生。發(fā)生損傷就會(huì)引起疼痛、腫脹、炎性反應(yīng)等癥狀。為防止這些癥狀的加重所采取的應(yīng)急手段即被稱為“應(yīng)急處置”。應(yīng)急處置也被稱為“RICE原則”，主要包括：制動(dòng)(REST)、冷(ICE)、加壓(COMPRESSI0N) 、拾高 (ELEVATION) 四個(gè)方面。1.制動(dòng) 制動(dòng)對(duì)于骨筋肌的損傷來說是不可缺少的。制動(dòng)主要是立即停止運(yùn)動(dòng)，讓患部處于不動(dòng)的狀態(tài)。運(yùn)動(dòng)終止后的制動(dòng)可以控制腫脹和炎癥，可以把出血控制在最小的限度內(nèi)。然后用石膏、拐杖或者支架把處置過的患部固定住。受傷后固定二三天不僅可防止并發(fā)癥的發(fā)生，

5、而且對(duì)治療也有一定的幫助。 如果過早地活動(dòng)患部，不僅會(huì)出現(xiàn)內(nèi)出血等癥狀，還可能佼其機(jī)能損傷遲一步加重，使恢復(fù)時(shí)間拖得更長。二.運(yùn)動(dòng)損傷的處理 運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的時(shí)候應(yīng)立刻去看醫(yī)生。發(fā)生2.冷敷冷敷在應(yīng)急處置中是效果最為明艙的。因?yàn)槔浞蠹瓤梢詼p輕疼病和痙攣，減少酶的活性因子，同時(shí)又可以減少機(jī)體組織壞疽的產(chǎn)生，在受傷后46小時(shí)內(nèi)所產(chǎn)生的腫脹也會(huì)得到一定程度的控制。冷敷還可以使血液的動(dòng)度增加，毛細(xì)血管的浸透性變少，減少限制流向患部的血流量。2.冷敷運(yùn)動(dòng)損傷的處理及預(yù)防課件3.加壓 在幾乎所有的急性損傷中都采用加壓包扎的方法，加壓同冷敷和拾高一樣都是最重要的處置于段。加壓包扎既可使患部?jī)?nèi)出血及淤血現(xiàn)象減輕

6、，還可防止浸出的體液滲入到組織內(nèi)部，并能促進(jìn)其吸收。加壓包扎有很多方法，可以把浸水的彈力繃帶放進(jìn)冷凍室，這樣可同時(shí)起到冷敷和加壓的作用。還可以便用毛巾及用海綿橡膠做的墊子來進(jìn)行加壓包扎。例如，踩關(guān)節(jié)扭傷時(shí)，可用“u”字形的海綿橡膠墊子套在踩關(guān)節(jié)上，然后用膠布或者彈力繃帶固定。采用以上的加壓包扎可以防止和減輕踩關(guān)商周圍的渾腫。冷敷是間斷性的，而加壓則在一天中都可以連續(xù)使用。3.加壓 在幾乎所有的急性損傷中都采用加壓包扎的方法，加壓同4.抬高 拾高是把肢體提到比心臟高的位置。同冷敷、加壓一樣，抬高對(duì)減輕內(nèi)出血也是非常合作用的。它不僅可以減輕通向損傷部位的血液及來自體液的壓力以促進(jìn)靜脈的回流，患部的

7、腫脹及淤血也會(huì)因此而得到相應(yīng)的減輕。4.抬高 完成前面三個(gè)步驟后 把受傷的肢體抬高休息注意：受傷肢體的位置要高于心臟完成前面三個(gè)步驟后 把受傷的肢體抬高休息RICE的順序RICE的順序?yàn)椋篈停止運(yùn)動(dòng)保持不動(dòng)。特別是不要讓受傷的部位活動(dòng)oB掌握了解受傷的程度。C. 在患部敷上冰袋。D用彈力繃帶把冰包固定住。E把患部舉到比心服高的位置。F感覺消失或者是經(jīng)過20分鐘把冰袋拿掉。RICE的順序RICE的順序?yàn)椋篍. 使用海綿橡膠墊子和彈力繃帶做加壓包扎。H. 根據(jù)損傷的程度每14、時(shí)或1個(gè)半小時(shí)用冰袋進(jìn)行E. 到患部的疼痛得到緩解為止。L. 睡覺時(shí)把彈力繃帶拆去。J睡覺時(shí)也要把恩部舉至高于心臟的位置。

8、X次日清晨開始重新進(jìn)行一次RICE處置。L. 如果受傷嚴(yán)重，以上程序需堅(jiān)持做23天.E. 使用海綿橡膠墊子和彈力繃帶做加壓包扎。三.運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防 幾乎所有的運(yùn)動(dòng)損傷都是可以防止的。但是為了進(jìn)行有效的預(yù)防，監(jiān)督計(jì)劃的實(shí)施與完成卻是有一定難度的。因?yàn)檫@有很多的相關(guān)因素，如運(yùn)動(dòng)的積極性、優(yōu)良的運(yùn)動(dòng)器材設(shè)備、優(yōu)秀的教師、功能恢復(fù)指導(dǎo)者及醫(yī)學(xué)專家、體育運(yùn)動(dòng)中正確地運(yùn)用技術(shù)動(dòng)作、體育道德修養(yǎng)、全年的身體調(diào)整及自身自覺地對(duì)待傷病等。三.運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防 幾乎所有的運(yùn)動(dòng)損傷都是可以防止的。但是為損傷產(chǎn)生的主觀因素參加體育運(yùn)動(dòng)的人是體育活動(dòng)的主體。每一個(gè)體育活動(dòng)的參與者，在參加體育活動(dòng)時(shí)思想上不認(rèn)真，不遵守活動(dòng)

9、規(guī)則,不講運(yùn)動(dòng)道德,不認(rèn)真做好準(zhǔn)備活動(dòng),活動(dòng)中不按科學(xué)方法練習(xí),技術(shù)動(dòng)作不正確,超負(fù)荷（動(dòng)作難度、活動(dòng)強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)量超過身體水平）活動(dòng),心理壓力大,身體狀態(tài)欠佳（過度疲勞、病后、睡眠休息差）,等等情況，均有可能導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)傷害事故的發(fā)生。在某些活動(dòng)中，運(yùn)動(dòng)者沒有掌握好自我保護(hù)的方法，往往成為重大傷害的主要原因，如體操練習(xí)、跳水中發(fā)生的頸部、腰部損傷。 損傷產(chǎn)生的主觀因素參加體育運(yùn)動(dòng)的人是體育活動(dòng)的主體。每一認(rèn)真做好準(zhǔn)備活動(dòng)！認(rèn)真做好準(zhǔn)備活動(dòng)！1預(yù)防原則(1) 重視預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的宣傳教育工作。(2) 加強(qiáng)身體全面訓(xùn)練。(3) 科學(xué)地組織教學(xué)、訓(xùn)練、比賽。(4) 切實(shí)做好體育活動(dòng)過程中的保護(hù)工作。(5) 開展和加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)中的醫(yī)務(wù)監(jiān)督工作。2預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的一般方法(1) 體育活動(dòng)的參與者都要學(xué)習(xí)、掌握預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的理論和方法。1預(yù)防原則 (2) 體育活動(dòng)的參與者要有合適的服裝和必要的護(hù)具，活動(dòng)時(shí)不佩戴裝飾品。(3) 體育活動(dòng)的參與者要建立自我保護(hù)意識(shí)，要有良好的心態(tài)，掌握自我保護(hù)的方法。(4) 活動(dòng)前,要認(rèn)真做好準(zhǔn)備活動(dòng)，活動(dòng)中要集中思想，活動(dòng)后要做好放松活動(dòng)。(5) 按規(guī)定標(biāo)準(zhǔn)做好場(chǎng)地設(shè)備的建造、維修、檢查和保養(yǎng)工作。(6) 對(duì)抗性練習(xí)或比賽中要有規(guī)則，并做到嚴(yán)格執(zhí)行，不枉不偏。(