初中 初一 心理健康 初一 新生適應(yīng)《你好初中生活》 課件

1、你好，初中生活課堂準(zhǔn)備必備一個(gè)安靜不被打擾的環(huán)境一支黑色簽字筆一張A4紙選備一盒彩筆一個(gè)笑容回憶往昔1、你小學(xué)最好的朋友是誰(shuí)？2、你小學(xué)最喜歡的老師是誰(shuí)？3、你最喜歡的科目是什么？4、你最難忘的事情是什么？空杯心態(tài)不管過(guò)去是成功還是失敗，都已經(jīng)成為歷史，新的篇章已經(jīng)開始，現(xiàn)在是一個(gè)全新的你。叉手游戲思考：當(dāng)姿勢(shì)發(fā)生改變時(shí)，你有什么感受？鼓掌三次，最后一次將雙手交叉，定格；連續(xù)做三遍。注意，是左手大拇指在上還是右手大拇指在上。鼓掌三次，最后一次將雙手交叉，注意手指交叉的順序必須和之前相反，定格；連續(xù)做三遍。叉手游戲思考：當(dāng)姿勢(shì)發(fā)生改變時(shí)，你有什么感受？可能會(huì)有的感受：不舒服、別扭、奇怪這些感受都

2、很正常當(dāng)我們習(xí)慣的姿勢(shì)發(fā)生改變時(shí)，就是會(huì)產(chǎn)生一些讓我們不太適應(yīng)的感受思考環(huán)節(jié)如何主動(dòng)調(diào)整自己，在新環(huán)境下更好地生活下去？如何適應(yīng)新環(huán)境新同學(xué)新老師新學(xué)習(xí)情緒調(diào)節(jié)如何適應(yīng)新環(huán)境物理環(huán)境課間多去校園各處走一走在學(xué)校周邊逛一逛心理環(huán)境調(diào)整作息：熟悉學(xué)校的作息時(shí)間目的是建立安全感與秩序感如何適應(yīng)新同學(xué)建立新的社交圈積極主動(dòng)：主動(dòng)交友，積極參與集體活動(dòng)營(yíng)造良好的社交氛圍友善待人：不說(shuō)壞話、不八卦、不指責(zé)禮貌用語(yǔ)：注重社交禮儀，尊重他人 目的是建立良好的社會(huì)支持系統(tǒng)如何適應(yīng)新老師課堂尊重課堂紀(jì)律（最基本的原則）師生交往主動(dòng)請(qǐng)教：學(xué)習(xí)有困難時(shí)主動(dòng)請(qǐng)教，也可以主動(dòng)跟老師聊自己的煩惱。知錯(cuò)就改：犯錯(cuò)了要及時(shí)改正，有誤會(huì)要及時(shí)解釋不知道如何與老師相處，那就對(duì)老師微笑吧如何適應(yīng)新學(xué)習(xí)課堂學(xué)習(xí)上課聽講：跟上老師的節(jié)奏，聽從學(xué)習(xí)安排學(xué)會(huì)記筆記：上課記重點(diǎn)時(shí)間管理今日事今日畢養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，減少內(nèi)耗，進(jìn)入正循環(huán)如何適應(yīng)情緒調(diào)節(jié)整合式生活練習(xí)矩陣身體：有氧運(yùn)動(dòng)、力量訓(xùn)練心智：讀書、學(xué)習(xí)與自我對(duì)話：寫日記目的是為了了解自己，與自己建立聯(lián)系展望未來(lái)手握乾坤你想在初中收獲什么？在一張紙上描出自己的左手每根手指對(duì)應(yīng)一個(gè)方面，分別是：健康、人際、學(xué)習(xí)、興趣、成長(zhǎng)思考在這些方面你想做哪些事情，讓自己的初中