中醫(yī)糖尿病保健知識(shí)課件

1、中醫(yī)糖尿病保健知識(shí)課件國醫(yī)術(shù)源遠(yuǎn)流長，中醫(yī)對(duì)于我們的糖尿病從保健到防控到治 療都有一套非常完善的體系，在中國的國醫(yī)節(jié)之際，中醫(yī)對(duì) 糖尿病保健知識(shí)，為日常的飲食及生活作為參考。糖尿病屬于中醫(yī)消渴疾病的范疇，中醫(yī)認(rèn)為導(dǎo)致糖尿病發(fā) 生的主要原因?yàn)椋悍A賦缺乏、飲食失節(jié)、情志失調(diào)、勞欲過 度等因素。中醫(yī)護(hù)理糖尿病患者常見體質(zhì)類型：氣虛質(zhì)、陰 虛質(zhì)、瘀血質(zhì)、痰濕質(zhì)，那四者各自的特質(zhì)、日常生活起居, 飲食注意、運(yùn)動(dòng)等應(yīng)是如何：1、氣虛質(zhì)：平常說話語音低怯，氣短懶言，容易疲乏，精神 不振，易出汗。面色偏黃或跳白，目光少神，唇色少華，毛 發(fā)不華，容易頭暈，記憶力減退，大便不成形，或便后仍覺 未盡，小便正常或偏多

2、。平常體質(zhì)虛弱，容易感冒，抗病能 力弱，氣虛質(zhì)的運(yùn)動(dòng)起居一一精神調(diào)攝：豁達(dá)樂觀，心態(tài) 平和，防止憂思過度。起居調(diào)養(yǎng)：避風(fēng)保暖，勞逸適度運(yùn)動(dòng) 調(diào)養(yǎng)：低強(qiáng)度屢次數(shù)，循序漸進(jìn)，持之以恒。氣虛質(zhì)導(dǎo)： 氣虛質(zhì)一一正氣虛，要固本。飲食原那么：益氣養(yǎng)陰適宜食 物：人參、山藥、茯苓、大棗、蓮子、扁豆、馬鈴薯、牛肉、 雞肉、螂魚、粳米等。2、陰虛質(zhì)：手足心熱，口燥咽干，鼻微干，口渴喜冷飲，大 便干燥，面色潮紅、有烘熱感，眼睛干澀視物昏花，唇紅微 干，皮膚偏干、易生皺紋，眩暈耳鳴，睡眠差，小便短澀。 陰虛質(zhì)的運(yùn)動(dòng)起居一一情志調(diào)養(yǎng)：安神定志，舒緩情志。 生活起居：惜陰保精，節(jié)制吸煙，謹(jǐn)防高溫酷暑。運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)： 中小強(qiáng)

3、度，動(dòng)靜結(jié)合，及時(shí)補(bǔ)充水分陰虛質(zhì)的膳食指導(dǎo)： 陰虛質(zhì)一一津液虧，要養(yǎng)陰。飲食原那么：滋補(bǔ)養(yǎng)陰適宜食物: 梨、百合、雞蛋、牛乳、銀耳、豬肉、鴨肉、烏骨雞、山藥、 龜肉、松子、海參、燕窩等。3、瘀血質(zhì)：面色晦暗，皮膚偏暗或色素沉著，容易出現(xiàn)瘀斑，易患疼痛, 口唇暗淡或紫，眼眶暗黑，鼻部暗滯，發(fā)易脫落，皮膚發(fā)干, 或有出血傾向、吐血。女性多見痛經(jīng)、閉經(jīng)、或經(jīng)血中多有 血塊，或經(jīng)色紫黑有塊。瘀血質(zhì)的運(yùn)動(dòng)起居一一情志調(diào)養(yǎng): 樂觀、歡樂。起居調(diào)養(yǎng)：防止寒冷，動(dòng)靜結(jié)合。運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng): 促進(jìn)氣血運(yùn)行的運(yùn)動(dòng)工程，堅(jiān)持經(jīng)常鍛煉，舞蹈、步行等， 瘀血質(zhì)的膳食指導(dǎo) 瘀血質(zhì)有瘀滯，要疏通。飲食原那么：行氣活血 適宜食物：山

4、楂、桃仁、月季花、陳皮、 藕等。4、痰濕質(zhì)：面部皮膚油脂較多，多汗且粘，胸悶，痰多，面 色淡黃而暗，眼胞微浮，容易困倦，口膩或甜，身重不爽， 喜食肥而甜膩，大便或有不實(shí)，小便不多，微混，平素舌體 肥大。運(yùn)動(dòng)起居一一情志調(diào)養(yǎng)：培養(yǎng)廣泛的興趣愛好，適當(dāng) 增加社會(huì)活動(dòng)，開闊眼界等多種方式排遣、舒暢心情，調(diào)暢 氣息。起居調(diào)養(yǎng)：戶外活動(dòng)，防止受寒，保持居室干燥。運(yùn) 動(dòng)調(diào)養(yǎng)：循序漸進(jìn)，全身運(yùn)動(dòng)。膳食指導(dǎo)：多肥胖，要運(yùn)動(dòng) 飲 食原那么：健脾化痰、利水滲透。適宜食物：蘿卜、山楂、陳 皮、茯苓、冬瓜、赤小豆、竹筍、惹仁米等。黃帝內(nèi)經(jīng) 提出對(duì)于疾病的防治：上古之人，其知道者，法于陰陽，和 于術(shù)數(shù)，食飲有節(jié)，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱， 而盡終其天年，度百歲乃去。中醫(yī)養(yǎng)生包括形神共養(yǎng)、協(xié)調(diào) 陰陽、順應(yīng)自然、飲食調(diào)養(yǎng)、謹(jǐn)慎起居、和調(diào)臟腑、通暢經(jīng) 絡(luò)、節(jié)欲保精、