五年級上冊心理健康教育課件-直面挫折 全國通用(共26張PPT)

1、直面挫折陽光總在風(fēng)雨后陽光總在風(fēng)雨后，烏云上有晴空，珍惜所有的感動，每一份希望在你手中。陽光總在風(fēng)雨后，請相信有彩虹，風(fēng)風(fēng)雨雨都接受，我一直會在你的左右。何為挫折？ 南瓜的力量 在美國麻省安姆斯特學(xué)院進(jìn)行一項很有意思的實驗.試驗人員用很多鐵圈將一個小南瓜整個箍住,以觀察當(dāng)南瓜逐漸地長大時,對這個鐵圈產(chǎn)生壓力有多大.最初他們估計南瓜最大能夠承受大約五百磅的壓力. 在實驗的第一個月,南瓜承受了五百磅的壓力；實驗到第二個月時,這個南瓜承受了一千五百磅的壓力,并且當(dāng)它承受到兩千磅的壓力時,研究人員必須對鐵圈加固,以免南瓜將鐵圈撐開. 最后當(dāng)研究結(jié)束時,整個南瓜承受了超過五千磅的壓力后才產(chǎn)生瓜皮破裂。

2、南瓜的力量 他們打開南瓜并且發(fā)現(xiàn)它已經(jīng)無法再食用,因為它的中間充滿了堅韌牢固的層層纖維,試圖想要突破包圍它的鐵圈. 為了吸收充分的養(yǎng)分,以便于突破限制它成長的鐵圈,它的根部甚至延展超過八萬英呎,所有的根往不同的方向全方位的伸展,最后這個南瓜獨自地接管控制了整個花園的土壤與資源. 南瓜的力量! 我們對于自己能夠變成多么堅強(qiáng)都毫無概念!假如南瓜能夠承受如此龐大的外力,那么人類在相同的環(huán)境下又能夠承受多少的壓力? 大多數(shù)的人能夠承受超過我們所認(rèn)為的壓力。他是誰？他天生沒有四肢，用自己獨特的方式去詮釋活著的意義；他有一個重要的人生信條永不放棄！他的臉上永遠(yuǎn)都帶著自信和微笑，喜歡用他的頭和肩膀去擁抱別人

3、；他迄今已遍訪了35個國家和地區(qū)，成功演講1500多場，讓無數(shù)人感動和折服；他突破了身體的極限，創(chuàng)造了一個又一個的奇跡； 他就是尼克胡哲。 1982年12月4日生于澳大利亞墨爾本的一個普通家庭。出生時就沒有四肢，只有一只長著兩根腳趾的小腳，被他妹妹戲稱為“小雞腿”。 尼克在上學(xué)的時候因身體有諸多的困擾，受到別人的嘲笑。他希望自己也能像別人一樣能夠在足球場上踢球，騎腳踏車，玩滑板，但是這些成了他的一種向往。尼克問自己，問母親，問醫(yī)生，“為什么會這樣？”然而找不到答案。在10歲的時候，他曾3次試圖把自己溺死在浴缸里，但是沒能成功。最終，在父母的鼓勵和悉心照顧下，他開始慢慢接受了現(xiàn)實，選擇了活著。

4、尼克在成長的過程中是艱難的，有很多事情并不像其他人做起來那么容易，但天性的樂觀和自信讓他找到了適應(yīng)生活環(huán)境的方法，去完成了其他人必須要用手足才可以完成的事情，諸如刷牙、洗頭、寫字、打電腦、游泳、做運動等。經(jīng)過長期的訓(xùn)練，他用那只只有兩根腳趾的小腳不僅找到了平衡感，也讓他在完成了一個又一個的奇跡。他甚至在年輕人酷愛的沖浪運動中掌握了一個超高難度動作在沖浪板上旋轉(zhuǎn)360度。由于這個動作屬首創(chuàng)，因而他的這一旋轉(zhuǎn)的照片刊登在了沖浪雜志封面。 我喜歡各種新挑戰(zhàn)，例如刷牙，我把牙刷放在架子上，然后靠移動嘴巴來刷，有時確實很困難，也很挫敗，但我最終解決了這個難題。我們很容易在第一次失敗后就決定放棄，生活中有

5、很多我沒法改變的障礙，但我學(xué)會積極地看待，一次次嘗試，永不放棄。如果別人沒有給你奇跡，你就去成為奇跡。所以，不要去抱怨自己所沒有的，學(xué)會感謝自己所擁有的。 尼克從17歲起就立志成為一名演說家，用自己的經(jīng)歷去影響更多的人。然而他的想法起初并沒有得到他父親的理解和認(rèn)可，他也嘗試著給學(xué)校打電話，努力推銷自己的演講，但是一次次的被拒絕始終沒有放棄他最初的夢想。當(dāng)他被拒絕了52次之后，他獲得了一次演講的機(jī)會，盡管演講時間只有5分鐘和50美元的酬勞。他執(zhí)著的精神讓他獲得了成功，從此，也開啟了他演講生涯的序幕。 抗挫減壓小秘方 之 跳一跳 夠得著 設(shè)定合理小目標(biāo)抗挫減壓小秘方 之合理宣泄情緒傾訴法 向老師、

6、家人或最信得過的朋友傾訴，一吐為快。把心中的不快、郁悶、憤怒、困惑等消極情緒，一古腦倒出來，會使你感到心理上輕松起來?；?qū)懭沼洝＾D(zhuǎn)移法 當(dāng)自己不開心的時候，把不開心的感覺轉(zhuǎn)移到別的東西上去。例如自己考試考得不好，很不快樂，那就想想上個周末與家人去郊游的事情，或者想想昨天老師表揚自己勤奮學(xué)習(xí)的時刻，這時，我們會變得快樂，積極起來！呼吸調(diào)節(jié)法 當(dāng)自己覺得很不開心的時候，閉上眼睛，深吸氣，然后把氣慢慢放出來；再深吸氣如此持續(xù)幾個循環(huán)。你會發(fā)現(xiàn)自己呼吸變得平穩(wěn)，整個人也平靜下來了表情調(diào)節(jié)法 當(dāng)自己不開心的時候，到鏡子面前對著自己扮鬼臉。你會發(fā)現(xiàn)自己也可以逗自己笑，笑起來的自己其實也很可愛，不開心的情緒也就不見了。大哭一場 在你感到特別痛苦悲傷時，不妨痛痛快快地大哭一場?？弈苡行У蒯尫欧e聚的緊張，能調(diào)節(jié)心理平衡。痛哭是消極情緒積累到一定程度的大爆發(fā)，好比盛夏的暴雨，越是傾盆而下，天晴得也就越快。借物宣泄 當(dāng)你受了委屈或欺侮后，可以回到家關(guān)起門來，用力捶打你的被子、枕頭，待捶打到疲乏時，你會覺得心里輕松了許多。這樣做既讓自己出了氣又不會造成什么嚴(yán)重后果，大不了是枕頭壞得快一點，不過重新?lián)Q個枕頭總比憋出一身病好多了。寫給自己的話 假如生活欺騙了你 假如生活欺騙了你，不要悲傷，不要心急！憂郁的日子里需要鎮(zhèn)靜：相信吧，快樂的日子將會來臨！心兒永遠(yuǎn)向