小學體育《肩肘倒立及體能練習》第一課時教案

1、肩肘倒立及體能練習第一課時教案肩肘倒立及體能練習教學重點：后倒壓臂翻臀，兩肘內 收撐腰。教學難點：動作連貫、協(xié)調，姿態(tài) 優(yōu)美。教學過程教學 內容教師活動時間學生活動組織要求及 意圖次數一、課堂1.教師提前到場，約1.體育委員整隊，檢查組織：常規(guī)準備好場地器材。3匯報人數。隊形：四列2.宣布本課內容、分橫隊學習目標及要求，鐘2 .認真聽講明確要求。安排見習生。要求：1.集合快、二、準備約1.四路縱隊，繞操場慢靜、齊；精神抖活動1.鼓勵指導學生練5跑300米。擻，注意力高度4X8習分2.徒手操：集中。拍52.教師領做鐘頭部與運動；肩部分運動；上肢運動；2.徒手操動作要鐘體轉運動；腰腹繞與拍節(jié)協(xié)調一

2、環(huán)；腹背運動膝、致，注意動、靜踝、腕關節(jié)運動；有序。動作到位, 充分活動一、學習A1.引導學生用身5A1.在墊子上將身體擺組織：肩肘倒體在墊上做一個大分成一個大寫的字母寫的字母。鐘“L”。A.新課A2 .請幾位學生示A2.個別同學示范，學導入范，引導學生觀察生進行比照評價，發(fā)現A.要求：動作新50次比擬。異同點。穎、有創(chuàng)意、直A3.引導學生“倒A3.學生躺觀形象。騎自行車”。在墊子上，兩腿做蹬自基A4.教師示范完整行車動作各50次。動作、出示掛圖，A4.觀看示范、觀察掛引導學生觀察動圖，初步建立動作概3-4作，引入新課。3念。次B.直腿分B.練習要求：兩坐B1.講解示范分解鐘腿并攏，繃腳尖,本

3、動作（直腿坐一上B.每人一塊墊子，練習姿態(tài)優(yōu)美。體前屈一兩手觸腳直腿坐一上體前屈一1、知道什么是肩肘倒立，知道保護幫助的方法，敢于在同伴前做展示。2、能獨立完成直腿坐接后倒翻臀，能在同伴的幫助下嘗試肩肘倒立，提高身 體協(xié)調性和平衡能力。3、培養(yǎng)學生相互協(xié)作、不怕困難的精神。學 習 目 標部 分 預計30分鐘C.直腿 坐接后 倒翻臀 折體D.后倒 翻臀壓 臂、腳過 頭能觸 地。E后倒翻 臀、夾肘 撐腰。二、體能 練習：仰 臥舉腿、 “兩頭翹”。面）B2.組織指導學生 練習，強調學生注 意身體姿態(tài)。C1.講解示范分解 動作（直腿坐接后 倒翻臀折體）。C2.組織、指導學生 練習，提出練習要 求。DL

4、講解示范后倒 翻臀壓臂、腳過頭 觸地。重點強調兩 腿上舉翻臀時，兩 臂用力壓墊，兩腿 并攏。D2 .提出練習方式 及要求；組織學生 練習，參與指導。E1.講解示范后倒 翻臀、夾肘撐腰。E2.講解示范保護 與幫助的方法 E3.講解練習方法 及要求，組織、指 導、參與學生的練 習。重點強調動作 的協(xié)調連貫。組織、參與學生 的練習，掌握學生 學習效果。指導見 習生進行體能練 習。5分鐘 5分鐘 8分鐘 5分鐘胸部靠近大腿一兩手 觸腳面。C.前后二人一組，互助 練習。相互指導、矯正。 注意動作的連貫性、協(xié) 調性。自主觀察教學掛 圖，建立正確動作概 念。D1.仔細觀察教師示 范，二人一組互助練 習。相互

5、幫助指、矯正。 D2.自主觀察掛圖，邊 練習邊體會和改進動 作。E1前后兩人一組，原 地站立練習夾肘撐腰。E2 .兩人輪流練習保護 與幫助的方法。E3.兩人一組，一人保 護幫助，一人墊上練習 后倒翻臀、兩腿上舉夾 肘撐腰。E4.個別小組展示，其 余學生觀摩評價。仰臥舉腿：兩人一 組，一人直立，一人仰 臥雙手抓同伴的腳踝， 收腹舉腿。 “兩頭翹”：俯臥墊 子上，兩臂前舉，頭、 肩用力上抬，背部用力 后弓，同時兩腿用力 （并腿）后舉。C.練習要求：從 直腿坐開始，體 前屈，兩手觸腳 面，上體滾動后 倒、翻臀、折體。D.練習要求：上 體滾動后倒時， 兩臂用力壓墊 子，兩腿并攏上 舉翻臀折體，腳 過頭

6、雙腳觸地。 注意壓臂的時 機、力度。膝關 節(jié)伸直，兩腿并 攏。EL練習要求：兩 人一組，幫助者 在練習者身后， 幫其向內收肘關 節(jié)。E2.練習要求：兩 人一組，幫助者 站在練習者的側 面，兩手握其小 腿腳踝部向上提 拉。E3練習要求：動 作協(xié)調連貫。后 倒翻臀腿上舉 時，能用兩肘屈 肘內收撐腰，不 要求學生展雕、 挺腹。程度差的 學生可屈腿完成 練習。4-5 次4-5 次5-8 次各20 次X 2組要求：仰臥舉 腿時兩腿要并攏 伸直并要有意識 的收緊下腹。盡 量的用腹部發(fā) 力，膝關節(jié)可以 稍微的彎曲。 “兩頭翹”時 兩腿配合上體協(xié) 調上舉；兩腿夾 緊并充分伸展。結束局部5分鐘一、放 松： 二、總結 講評本 課學習 情況。三、師生 再見。.放松活動：舞蹈 “歌聲與微笑”。.引導學生小結本 課學習收獲與不 足。.教師小結，提出 今后改進和努力的 方向。3至5分鐘.跟教師做：自編舞蹈：歌聲與微笑方法：在音樂的伴奏 下、老師帶著學生進行 舜正臼。.自主回顧本課學習 收獲及需要改進和努 力的目標。.聽記。幫助教師收拾 器材一一集體下課。要求：動作