體育網(wǎng)球教學(xué)

1、體育網(wǎng)球教學(xué)第1頁(yè)，共11頁(yè)，2022年，5月20日，23點(diǎn)14分，星期日 教學(xué)內(nèi)容：1、介紹三級(jí)跳遠(yuǎn)技術(shù)2、學(xué)習(xí)第一跳、第二跳技術(shù) 教學(xué)目標(biāo)：1、知識(shí)傳授目標(biāo) （1）了解三級(jí)跳遠(yuǎn)的一般知識(shí)。（2）初步掌握三級(jí)跳遠(yuǎn)一、二跳基本技術(shù)。 2、能力培養(yǎng)目標(biāo) （1）培養(yǎng)學(xué)生三級(jí)跳遠(yuǎn)技術(shù)動(dòng)作示范能力與教學(xué)能力。（2）發(fā)展學(xué)生跳躍能力及身體的協(xié)調(diào)性。 3、情感教育目標(biāo) (1)培養(yǎng)學(xué)生自主練習(xí)，克服困難的作風(fēng)。(2)學(xué)會(huì)客觀的評(píng)價(jià)同伴，真誠(chéng)的與同伴相處。(3)培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)、果斷的優(yōu)良品質(zhì)。 教學(xué)重點(diǎn)：三跳的協(xié)調(diào)配合 教學(xué)難點(diǎn)：合理的三跳節(jié)奏 第2頁(yè)，共11頁(yè)，2022年，5月20日，23點(diǎn)14分，星期日簡(jiǎn)介

2、三級(jí)跳遠(yuǎn)技術(shù)概況要點(diǎn)：1三級(jí)跳遠(yuǎn)完整技術(shù)過(guò)程和三跳的組成。單腿跳跨步跳跳躍2各跳的技術(shù)特點(diǎn)和一般要求。三種技術(shù)類型：高跳型、平跳型、混合型。3三級(jí)跳技術(shù)的發(fā)展演變，以及不同風(fēng)格技術(shù)的特點(diǎn)。4三級(jí)跳技術(shù)教學(xué)的重點(diǎn)與難點(diǎn)。重點(diǎn)：三跳的協(xié)調(diào)配合。難點(diǎn)：合理的三跳節(jié)奏。第3頁(yè)，共11頁(yè)，2022年，5月20日，23點(diǎn)14分，星期日學(xué)習(xí)體會(huì)三級(jí)跳遠(yuǎn)第一、二跳技術(shù)第一跳：?jiǎn)巫闾?，起跳腿積極、自然踏板，同時(shí)擺動(dòng)腿折疊前擺，起跳腿及時(shí)進(jìn)行爆發(fā)性蹬伸動(dòng)作，髖、膝、踝充分伸直。 第二跳：跨步跳：起跳腿著地后及時(shí)緩沖，擺動(dòng)腿和雙臂快速向上擺動(dòng)，起跳腿做快速有力的蹬伸動(dòng)作。 技術(shù)要點(diǎn)：正確的起跳與腳著地技術(shù)擺臂和上體

3、動(dòng)作的協(xié)調(diào)配合動(dòng)作的連貫性與節(jié)奏感。 第一跳第二跳第4頁(yè)，共11頁(yè)，2022年，5月20日，23點(diǎn)14分，星期日易犯錯(cuò)誤及糾正方法：、第一跳騰空過(guò)高糾正方法（）多做快速助跑與起跳結(jié)合練習(xí)（）注意起跳上板快速（）明確一、二跳在技術(shù)上的區(qū)別，強(qiáng)調(diào)擺動(dòng)更向前、第一跳直腿或勾小腿換步糾正方法（）講解正確的換步動(dòng)作和時(shí)機(jī)（）連續(xù)單腳跳，越過(guò)一定遠(yuǎn)度的障礙，要求大腿帶小腿高抬。、第二跳跳不起來(lái)糾正方法（）單腳跳接跨步跳練習(xí)，適當(dāng)限制第一跳遠(yuǎn)度，全力跳好第二跳（）發(fā)展下肢力量的練習(xí)第5頁(yè)，共11頁(yè)，2022年，5月20日，23點(diǎn)14分，星期日 練習(xí)內(nèi)容：（1）動(dòng)作模仿練習(xí)單足跳模仿練習(xí)跨步跳模仿練習(xí)（2）行

4、進(jìn)間連續(xù)單足跳與單足交換跳練習(xí)。（3）行進(jìn)間連續(xù)跨步跳練習(xí)。（4）行進(jìn)間連續(xù)單足與跨步跳交替跳的練習(xí)。 （5）短助跑第一、二跳結(jié)合練習(xí)，用擺動(dòng)腿落進(jìn)沙坑。第6頁(yè)，共11頁(yè)，2022年，5月20日，23點(diǎn)14分，星期日 教學(xué)內(nèi)容：1、學(xué)習(xí)第三跳技術(shù)2、學(xué)習(xí)完整三級(jí)跳遠(yuǎn)動(dòng)作教學(xué)目標(biāo)：1、知識(shí)傳授目標(biāo) （1）鞏固和提高一、二跳技術(shù)。（2）初步掌握第三跳和完整動(dòng)作的基本技術(shù) 2、能力培養(yǎng)目標(biāo) （1）培養(yǎng)學(xué)生三級(jí)跳遠(yuǎn)技術(shù)動(dòng)作示范能力與教學(xué)能力。（2）發(fā)展學(xué)生跳躍能力及身體的協(xié)調(diào)性。 3、情感教育目標(biāo) （1）培養(yǎng)學(xué)生自主練習(xí)，克服困難的作風(fēng)。（2）學(xué)會(huì)客觀的評(píng)價(jià)同伴，真誠(chéng)的與同伴相處。（3）培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)、

5、果斷的優(yōu)良品質(zhì)。 教學(xué)重點(diǎn)：三跳的協(xié)調(diào)配合 教學(xué)難點(diǎn)：合理的三跳節(jié)奏 第7頁(yè)，共11頁(yè)，2022年，5月20日，23點(diǎn)14分，星期日二、學(xué)習(xí)三級(jí)跳遠(yuǎn)第三跳與完整技術(shù)第三跳：跳躍，起跳時(shí)伸髖、伸背，保持上體正直。落地動(dòng)作是雙腳同時(shí)落坑。技術(shù)要點(diǎn)：正確的起跳與腳著地技術(shù)、擺臂和上體動(dòng)作的協(xié)調(diào)配合、各跳動(dòng)作之間的銜接、技術(shù)動(dòng)作的完整性、動(dòng)作的連貫性與節(jié)奏感、合理的三跳比例 第三跳第8頁(yè)，共11頁(yè)，2022年，5月20日，23點(diǎn)14分，星期日易犯錯(cuò)誤及糾正方法：1、第3跳跳不起來(lái)糾正方法（1）加強(qiáng)腿部的力量練習(xí) （2）適當(dāng)限制第1、2跳的遠(yuǎn)度 （3）經(jīng)常做弱腿跳遠(yuǎn)練習(xí) （4）做各種多級(jí)跳練習(xí)，最后一跳用蹲踞式跳遠(yuǎn)落入沙坑2、三跳節(jié)奏不好糾正方法（1）加強(qiáng)腿部力量練習(xí)，特別是弱腿的力量練習(xí) （2）按節(jié)奏進(jìn)行各種形式的多級(jí)跳練習(xí) （3）按三跳的比例標(biāo)志進(jìn)行練習(xí)第9頁(yè)，共11頁(yè)，2022年，5月20日，23點(diǎn)14分，星期日練習(xí)內(nèi)容：（1）原地模仿第三跳練習(xí)。 （2）上步第三跳練習(xí)。 （3）原地做跨步跳接跳躍練習(xí)。（4）慢跑中輕跳模仿體會(huì)三跳動(dòng)作練習(xí)。（5）立定三級(jí)跳遠(yuǎn)練習(xí)。 （6）中全程助跑三級(jí)跳遠(yuǎn)完整技術(shù)練習(xí)第1