四年級上冊心理健康教育教案-控制好心情 放飛好心情 全國通用

1、控制好心情放飛好心情團體心理活動課教案活動主題：把握情緒，尋找緩解和消除消極情緒的方法?；顒幽康模?、能辨認各種情緒了解它發(fā)生的原因。2、認識消極情緒對學習、生活帶來的危害。3、初步學習調節(jié)情緒的正確方法?；顒又仉y點：學習調節(jié)情緒的正確方法?；顒訙蕚洌赫{查學生中存在的消極情緒。十張表示情緒名詞小卡片；桌椅安排成小組討論式?；顒訒r間：一課時活動過程：一、引入課1、播放讓我們蕩起雙漿的優(yōu)美旋律和畫面，營造課前寬松、歡快氛圍。2、在生活中有很多的表情，各種表情表現(xiàn)了不同的心情。下面是同學們搜索的表情圖一覽。（1）發(fā)怒（2）高興（3）痛哭（4）著急（5）恐懼（害怕）（6）大笑（7）驕傲（8）憂慮（9）

2、害羞（10）慌亂3、啞劇表演：（多媒體示內容）4、教師小結：剛才我們所體驗的情緒中，你認為哪些情緒對生活是積極的，哪些情緒對生活會產(chǎn)生消極影響？這些是我們生活中常見的各種情緒，喜怒哀樂憂都是情緒。（投影）比如，你比較喜歡吃麥當勞，正好上完四節(jié)課很饑餓時，有熱烘烘漢堡包吃，一般會產(chǎn)生愉快的情緒；相反，你剛吃飽麥當勞，回家媽媽讓你再吃一碗飯，你很為難，這就是不愉快的情緒。可見，面對同一件事不同的時候、不同的人會產(chǎn)生同的情緒反應。深化課題：開展“控制好情緒，放飛好心情”的活動。（一）回憶自己消極的生活體驗。1、請同學們打開心靈的窗戶：在樂聲中靜心回憶引起消極情緒的事情。想想消極情緒帶來什么影響？教師

3、述：“人生不如之事，十之八九”，我們每個人都會在學習、生活、工作中遇到困難，遭受挫折，引起消極情緒體驗，這是難免的，也是正常的。你有沒有遇到學習上的困惑？你在和父母、老師、同的交往中有沒有情緒低落的體驗？2、引導學生大膽地說出自己的消極體驗。3、教師：剛才很多同學說出了心理話，這表明有消極情緒不是個別同學，也不是個別班級，而每一個人或多或少都有這樣的情緒體驗。但是，同學們，你們愿意受消極情緒的擺布嗎？愿意做消極情緒的奴隸嗎？我們要想辦法做情緒的主人，讓自己天天好心情。（二）找到消除消極情緒的方法。老師通過調查統(tǒng)計了幾種你們最容易產(chǎn)生消極情體驗的情境，大多數(shù)剛才同學們已提及。1、幾種最容易產(chǎn)生消

4、極情緒的情境。（投影）1）時鐘已敲了十下，但你的作業(yè)還沒做完（2）前段期間數(shù)學成績不理想，今天又考了，老師要求你回家請家長簽字。（3）父母答應一起吃肯德基或去旅游，結果他們沒有兌。（4）同學發(fā)生爭執(zhí)，別人占上風，你被同學當成笑柄。（5）有時事情自已認為是對的，卻被老、學誤解。（6）課堂上老師提問你，你沒答出，被同學們嘲笑。2、我們每個人都有豐富多樣的情緒，并且每一種情緒都會對我們產(chǎn)生不同的影響。但是這并不意味著我們會成為情緒的“奴隸”，相反我們每個人都能夠成為自己情緒的主人！3、示情緒是可以調試的例子。4、如果用積極樂觀的態(tài)度看待事物,我們就會產(chǎn)生健康的積極情緒;如果我們用悲觀的態(tài)度看待事物,

5、我們就會產(chǎn)生有害的情緒（三）學會調適情緒（1）“1、2、3”憤怒控制法：你們覺得最難控制的情緒是什么？你不妨這樣嘗試一下：“1”想想是不是自己錯了；“2”深呼吸三次，“3”從一數(shù)到十?？梢灾貜托小＃?）理解寬容法：地球上最大的是海洋，比海洋大的是天空，比天空大的是人的胸。正如剛才同學所說，有時難免會遇到各種誤會，比如：和父母、和老師、和同學，都有可能。們不妨這樣設身處地想一想：今天可能是我錯了，他的想法也有道理，他的出發(fā)點是好的。有時死鉆牛角尖是不解決問題的，俗話說得好，“退一步海闊天空”。轉移回避法：在你們的回答中，用得最多的情緒調節(jié)法是：聽音樂、散步、看書、打籃球、逛街購物、吃零食做點其他

6、自己喜歡的事，把自己的情緒轉移到另外方面，暫時回避消極情緒，等冷靜下來再理。（4）合理宣泄法：也有同學提到喜歡躲在房間里打枕頭、扔狗熊或偷偷地大哭，或紙上亂涂亂畫，紙片（當然不能亂扔）；或找人傾訴，或在無人的地方大喊幾聲等。這從心學上說，是一種正常的宣泄。同學們想想，還可以有什么方法？（5）自我激勵法：另外，情緒不佳時，照一照鏡子，給自一個笑容，明天會更美好?；蚬膭钭约骸笆∈浅晒χ浮薄ⅰ安唤?jīng)風雨怎見彩虹”等。（6）默解嘲法：有時考砸了，可以自嘲一下：我怎么考得這么“臭”或照照自己生氣的樣子，樂一樂，情緒也緩解了。（7）想象調節(jié)法：當情緒低落時，不妨想想以前快樂的事情，如這一次黃山?jīng)]，想想以前去玩的快樂時光，那也不失為一種調節(jié)情緒的好方法。（8）自我安慰法：在定的情況下，我們還可以采用自我安慰法。如：生氣、發(fā)怒太傷身體，不要跟別人計較等。師：當然，所有的調節(jié)法都不能建立在影響或傷害他人的基礎上。比如自己心情不好，拿別出氣；或心情不好，不理別人，就會產(chǎn)生新的消極情緒；或和老師、父母頂撞；或破壞公物，些行為都是不正確的。只有掌握正確的心理調節(jié)法，才能讓自己天天好心情。因為烏云的上永遠會有太陽照耀。四、結束語請大家和我一起滿懷激情地朗讀一段誓詞：