中醫(yī)養(yǎng)生的四大基本原則

1、Word文檔 中醫(yī)養(yǎng)生的四大基本原則 中，飲食調(diào)協(xié)作理，體現(xiàn)春夏養(yǎng)陽、秋冬養(yǎng)陰的原則。 人不僅有自然屬性，更重要的還有社會屬性。人不能脫離社會而生存。人與外界環(huán)境是一個統(tǒng)一整體。外界環(huán)境包括自然環(huán)境和社會環(huán)境，因此，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為上知天文，下知地理，中知人事，可以長期。社會環(huán)境一方面供應(yīng)人類所需要的物質(zhì)生活資料，滿意人們的生理需要，另一方面又形成和制約著人的心理活動。隨著醫(yī)學(xué)模式的變化，社會醫(yī)學(xué)、心身醫(yī)學(xué)均取得了長足的進(jìn)步，日益顯示出重視社會因素與心理保健對人類健康長壽的重要性：社會因素可以通過對人的精神狀態(tài)和身體素養(yǎng)的影響而影響人的健康。所以人必需適應(yīng)四時晝夜和社會因素的變化而實(shí)行相應(yīng)的攝生措施

2、，才能健康長壽。故曰：智者之養(yǎng)生也，必順?biāo)臅r而適寒暑，和喜怒而安居處，節(jié)陰陽而調(diào)剛?cè)?，如是則僻邪不至，長生久視（靈樞。本神）。 （二）形神共養(yǎng) 形神合一，又稱形與神俱，形神相因，是中醫(yī)學(xué)的生命觀。形者神之質(zhì)，神者形之用；形為神之基，神為形之主；無形則神無以生，無神則形不行活：形與神俱，方能盡終天年；因此，養(yǎng)生只有做到形神共養(yǎng)，才能保持生命的健康長壽：所謂形神共養(yǎng)，是指不僅要留意形體的保養(yǎng)，而且還要留意精神的攝生，使形體強(qiáng)健，精神充足，身體和精神得到協(xié)調(diào)進(jìn)展，才能保持生命的健康長壽。中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)的養(yǎng)生方法許多，但從本質(zhì)上看，統(tǒng)而言之，不外養(yǎng)神與養(yǎng)形兩端，即所謂守神全形和保形全神。形神共養(yǎng)，神為首務(wù)

3、，神明則形安。神為生命的主宰，宜于清靜內(nèi)守，而不宜躁動妄耗。故中醫(yī)養(yǎng)生觀以調(diào)神為第一要義，守神以全形。通過清靜養(yǎng)神、四氣調(diào)神、積精養(yǎng)神、修性怡神、氣功練神等，以保持神氣的清靜，增加心身健康，達(dá)到調(diào)神和強(qiáng)身的統(tǒng)一。 形體是人體生命的基礎(chǔ)，神依附于形而存在，有了形體，才有生命，有了生命方能產(chǎn)生精神活動和具有生理功能。形盛則神旺，形衰則神衰，形謝則神滅。形體的動靜盛衰，關(guān)系著精、氣、神的衰旺存亡。中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)主見動以養(yǎng)形，以形勞而不倦為度，用勞動、舞蹈、漫步，導(dǎo)引、按摩等，以運(yùn)動形體，調(diào)和氣血，疏通經(jīng)絡(luò)，通利九竅，防病健身。 靜以養(yǎng)神，動以養(yǎng)形，動靜結(jié)合，剛?cè)嵯酀?jì)，以動靜相宜為度。形神共養(yǎng)，動靜互涵，

4、才符合生命運(yùn)動的客觀規(guī)律，有益于強(qiáng)身防病。 （三）保精護(hù)腎 保精護(hù)腎是指利用各種手段和方法來調(diào)養(yǎng)腎精，使精氣充分，體健神旺，從而達(dá)到延年益壽的目的。精是構(gòu)成人體和促進(jìn)人體生長發(fā)育的基本物質(zhì)，精氣神是人身三寶，精化氣，氣生神，神御形，精是氣形神的基礎(chǔ)，為健康長壽的根本。精稟于先天，養(yǎng)于水谷而藏于五臟。五臟安和，精得意養(yǎng)。五臟之中，腎為先天，主藏精，故保精重在保養(yǎng)腎精。中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)強(qiáng)調(diào)整欲以保精，使精盈充盛，有利于心身健康。若盡情泄欲，則精液枯竭，真氣耗散而未老先衰。節(jié)欲并非絕欲，乃房事有節(jié)之謂。保養(yǎng)腎精之法甚多，除節(jié)欲保精外，尚有運(yùn)動保健、導(dǎo)引補(bǔ)腎、按摩益腎、食療補(bǔ)腎和藥物調(diào)養(yǎng)等。 （四）調(diào)養(yǎng)脾胃 脾胃為后天之本，氣血生化之源，故脾胃強(qiáng)弱是打算人之壽天的重要因素，土氣為萬物之源，胃氣為養(yǎng)生之主。胃強(qiáng)則強(qiáng)，胃弱則弱，有胃則生，無胃則死，是以養(yǎng)生家產(chǎn)以脾胃為先（景岳全書。脾胃）。脾胃健旺，水谷精微化源充盛，則精氣充分，臟腑功能強(qiáng)盛，神自健旺。脾胃為氣機(jī)升降之樞紐，脾胃協(xié)調(diào)，可促進(jìn)和調(diào)整機(jī)體新陳代謝，保證生命活動的正常進(jìn)行。因此，中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)非常重視調(diào)養(yǎng)脾胃，通過飲食調(diào)整、藥物調(diào)整、精神調(diào)整、針灸按摩、氣功調(diào)整、起居勞逸等調(diào)攝，以達(dá)到健運(yùn)脾胃，調(diào)養(yǎng)后天，