電大常見心理問答與危機應對標準答案

1、、不定項選擇題（每題至少有一個正確答案。每小題2分，本題共30分）艾里斯的ABC理論是理性情緒理論的核心，其中“ A”代表 （）A.誘發(fā)性事件B.情緒反應及后果C.對這一事件的解釋和評價D.可接受性事件參考答案：A 滿分： 得分：持續(xù)的壓力會對一個人的（）方面產(chǎn)生影響。A.心理狀態(tài)B.家庭關系C.社會適應D.身體健康參考答案：A B C D 滿分： 得分：以下這段對話最可能出現(xiàn)在哪種心理咨詢或治療中？（）來訪者：別人都看著我。咨詢者：是否別人都不干自己的事情了，都圍著你看？來訪者：沒有。咨詢者：要不要在身上貼張紙，寫上不要看我”？來訪者：那人家都要來看我了！咨詢者：那原來你說的別人都在看你是否

2、是真的呢？來訪者：是我頭腦中想象的 A.認知行為治療B.精神分析治療C.人本主義治療D.合理情緒治療參考答案：D 滿分： 得分:4.A.壓力與績效成正比關系B.隨著壓力水平的逐漸增高，能力發(fā)揮水平也不斷提高C.當壓力的持續(xù)增高超過一定水平時，人就會變得過于情緒化D.只有保持在一個適度的壓力水平時，績效的水平才是最好的 參考答案：A 滿分： 得分：5.刺猬身上長滿了堅硬的刺，平時是舒展開的，一旦有別的動 物和人類接近他，它就會將自己所有的刺朝外。這種行為其實就 像我們人類的（）A.敵對和攻擊行為B.依賴和被動攻擊行為C.逃避行為D.自我保護和防御行為參考答案：D滿分： 得分：6.人本主義心理學的

3、代表是（A.馬斯洛B.梅紐欽C.艾力克森D.羅杰斯參考答案：A D滿分： 得分:7.行為主義學派認為心理健康的破壞與（）有關A.在幼年情緒發(fā)展中遭受挫折，形成的情結B.自我潛能發(fā)展受阻C.非理性（錯誤）的認識或觀念D.社會模仿學習參考答案：D滿分： 得分：壓力管理的最終目的是（）A.應對壓力B.調控壓力C.運用壓力D.消除壓力參考答案：A滿分： 得分：一般適應綜合征包括（）A.衰竭期B.抵抗期C.相持期D.警戒期參考答案：A B D滿分： 得分：有機體對某些特定的刺激會產(chǎn)生特定的不可避免的反應，這 類刺激就叫做（）A.中性刺激B.無條件刺激C.以上答案都不對D.條件刺激參考答案：B滿分： 得分

4、：“人對環(huán)境有各種自我防御機制”是弗洛伊德理論的（）A.發(fā)展觀點B.客體關系觀點C.適應觀點D.結構觀點參考答案：C滿分：得分：心理咨詢與心理治療的區(qū)別是（）A.工作方式不同B.工作任務不容C.理論方法不同D.工作對象不同參考答案：A B D滿分：得分：心理咨詢的對象大多數(shù)是（）。A.軀體疾病患者B.人格障礙者C.心理異常的病人D.正常人參考答案：D滿分：得分：下列關于負性情緒的論述正確的是（）A.正常的負性情緒基本不會給自身或他人帶來傷害B.正常的負性情緒反應是在自己可以控制合調節(jié)的范圍內C.正常負性情緒與客觀的環(huán)境相符合D.正常負性情緒是對發(fā)生的客觀事件的適度反應參考答案：A B C D滿

5、分：得分：處于相同應激源作用下而產(chǎn)生不同的應激反應，其主要原因 是個體的（）。A.反應強度不同B.認知評價不同C.敏感強度不同D.體質不同參考答案：B 滿分： 得分：、填空題（每小題 2分，本題共20分），1.壓力管理常見的四種策略是認知的改變、（）、（）和掌握健康生活方式。答：滿分：得分：參考答案：軀體的放松；疏導情緒2.壓力管理的目的就是要達到應對壓力，有效地掌握與運用應對壓力的方法與能力。壓力管理主要包括（）和（）兩個方面。答：滿分：得分：參考答案：改變壓力來源；調整自我心身3.知識獲取型心理咨詢與治療的主要對象是（）；治療康復型心理咨詢與治療的主要對象是（）。答：滿分：得分：參考答案：

6、正常人；心理疾病的人4.壓力本身沒有好壞之分：如果一個刺激能促使個體更有效地完成認知和行為任務，就屬于（）；如果刺激事件引起的生理、心理和行為變化的結果是不利于身心健康，就是（）。答：滿分：得分：參考答案：積極壓力；消極壓力G5.軀體的放松技術可分為（）放松方法、（）放松方法、冥想放松方法和緊張放松訓練方法四種。答：滿分：得分：參考答案：漸進性肌肉；腹式呼吸06.心理學幫助的實質是助人自助，其作用表現(xiàn)在（）、（）和協(xié)助來訪者重塑健康自我三個方面。答：滿分：得分：參考答案：緩解癥狀；提供心理支持07.在人們的實際生活中，人際關系的好壞往往是心理壓力的主要壓力源，不良的人際關系會出現(xiàn)（）、（）、敵

7、意和沖突以及過分順從等不同的表現(xiàn)。答：滿分：得分：參考答案：社交恐懼；孤獨O8.從本質上看，心理壓力包含三個基本要素，即壓力是由（）引起的；壓力是個體所覺察到的一種威脅，是一種（）；壓力是一種反應，它具有保護性和適應性的功能。滿分：得分：參考答案：某種刺激；主觀感受G9.引發(fā)不良情緒的非理性觀念可以概括為絕對化要求、（）、（）這三大特征。答：滿分：得分：參考答案：過分概括化；糟糕至極口10.不論進行何種心理咨詢與治療，治療者都應遵循的六條原則是信任原則、保密原則、中立原則、針對性原則、（）和（）。答：滿分：得分：參考答案：靈活原則；回避原則三、名詞解釋（每小題 4分，本題共20分）01.戰(zhàn)斗一

8、逃避反應：答：滿分：得分：參考答案：人體的生理結構及其功能是在漫長的歲月中為了適應環(huán)境 要求而緩慢地進化的?，F(xiàn)代社會的快速變化使我們生存的自然和 社會環(huán)境發(fā)生了前所未有的巨大變化，在壓力或危險來臨時，我 們身上都會啟動一種應激反應，或戰(zhàn)斗或逃避的生理反應。2.不良情緒反應:滿分：得分：參考答案：是指由于錯誤的認知所引發(fā)的、對自己或他人造成不良影 響甚至傷害性的情緒反應。如過度的壓抑、抑郁、焦慮，極度的 恐懼等。03.壓力評估：答：滿分：得分：參考答案：就是對于人們外在的或心身的壓力對自身感受、健康的影響及其程度所作出的評價。白4.認知調整：答：滿分：得分：參考答案：又稱為認知療法，強調認知過程

9、在決定人的情緒感受與行 為中的重要作用，認知行為和情緒往往來自于個人對情境的評價、 信念、假設等自我影響。白5.支持系統(tǒng)：答：滿分：得分：參考答案：又稱為資源系統(tǒng)，是指能夠滿足個人需要的不同種類及深 度的人際關系、個人愛好、生活調節(jié)方式或途徑等。四、簡答題（每小題10分，本題共30分）01.保持健康情緒的方法與途徑有哪些？答：保持健康情緒的方法與途徑有哪些?滿分：得分：參考答案：(1)保持積極樂觀的心態(tài)：保持好奇心，善于關注和發(fā)現(xiàn)生 活、學習中積極的事物，并能夠充分地享受愉快。主動創(chuàng)造能使 自己感到快樂的生活和事業(yè)?？鞓凡皇堑却捅毁n予，而是一種 發(fā)現(xiàn)和創(chuàng)造。(2)能接納自己的情緒變化：能接受

10、自己的情緒，不苛求自 己，不過于追求完美。以平常心來面對自己情緒上的波動。(3)善于及時調整自己的不良心態(tài)： 其中包括能夠保持一個 正確客觀的理性認知；善于采用多種方式及時宣泄自己的情緒； 在遇到生活中的挫折時能夠積極的自我暗示；或使自己的情感開 華。(4)寬容別人：保持良好的人際溝通，并能夠理解和寬容別 人，尤其在對方有過失時，不去怨恨別人，更不拿別人的錯誤來 懲罰自己。怨恨是一把雙刃刀，既會傷人，更會傷己。(5)掌握有效的自我情緒調節(jié)方法：包括保持幽默的方法、 自我認知的方法、行為調節(jié)的方法、積極自我暗示的方法和自我 宣泄的方法等。2.簡述心理咨詢與心理治療的區(qū)別。答：簡述心理咨詢與心理治療的區(qū)別。滿分：得分：參考答案：心理咨詢與心理治療有著很多的相同之處，但同樣也有不同 之外，最基本一點是：所采用的方法原理方法是一致的，心理咨 詢與心理治療的理論上沒有什么明確的界限。(1)相同點1）理論和方法基本相同2）它們二者的目標一致3）心理咨詢與心理治療不能完全分開（2）不同點1）工作任務不同2）工作對象不同3）工作方式不同4）工 作者不同C*3,如何區(qū)別合理觀念和不合理觀念？答：滿分：得分：參考答案：合理觀念大都基于已知的客觀事實，不合理觀念包含著更 多的主觀臆測成分