換個(gè)角度看問題-情緒ABC教案

1、精選優(yōu)質(zhì)文檔-傾情為你奉上精選優(yōu)質(zhì)文檔-傾情為你奉上專心-專注-專業(yè)專心-專注-專業(yè)精選優(yōu)質(zhì)文檔-傾情為你奉上專心-專注-專業(yè)心理健康教育教案教學(xué)主題換個(gè)角度看問題情緒ABC教學(xué)目標(biāo)了解想法與情緒行為之間的關(guān)系，學(xué)會(huì)從多角度去看待問題；理解并學(xué)會(huì)運(yùn)用情緒ABC理論；生活中主動(dòng)進(jìn)行自我情緒調(diào)節(jié)。教學(xué)重難點(diǎn)教學(xué)重點(diǎn)情緒ABC理論的理解教學(xué)難點(diǎn)能夠主動(dòng)運(yùn)用情緒理論教學(xué)過程圖片導(dǎo)入展示兩種角度視覺圖片提問：從以上圖片中，你看到的是什么呢？是什么導(dǎo)致了我們得出不同的結(jié)果呢？一張圖片從不同的角度看得出不同的結(jié)果，這正如一首古詩中所說的那樣橫看成嶺側(cè)成峰，遠(yuǎn)近高低各不同，不識(shí)廬山真面目，只緣身在此山中。其實(shí)

2、，事物往往都是這樣，從一個(gè)角度看是一番景象，換個(gè)角度便可能別有洞天。有時(shí)百思不得其解時(shí)，如果我們能換個(gè)角度去思考這個(gè)問題，問題便會(huì)迎刃而解，便會(huì)“山窮水盡疑無路，柳暗花明又一村”。柳暗花明又一村換個(gè)角度換種心情，這就是我們這節(jié)課的主題。我們的情緒從何而來？1、假若你雙手拿著上課要交的紙模型經(jīng)過公園時(shí)，準(zhǔn)備在椅子上坐著看會(huì)書，便將模型放在旁邊的椅子上，未料，一個(gè)人走過來坐在放模型的椅子上，把模型坐壞了，此時(shí)，你的情緒怎么樣？這時(shí)你是怎么想的? 后來，你發(fā)現(xiàn)這個(gè)人是個(gè)盲人，他看不見你的模型，此時(shí)你的情緒如何？你的想法又如何？（2）教師活動(dòng)：面對(duì)同一件事，人站在不同的角度會(huì)有不同的認(rèn)識(shí)，產(chǎn)生出不同的

3、情緒。認(rèn)識(shí)變了，情緒也會(huì)發(fā)生新的變化。左右我們情緒的并非事件本身，而是我們對(duì)事件的態(tài)度和觀念。情緒理論事件不同的想法不同的心情A：誘發(fā)事件 B：對(duì)這一事件的解釋和評(píng)價(jià) C：情緒反應(yīng)及后果練習(xí) 你的好友之前約你這個(gè)周末一起去玩，但是這個(gè)周末都快結(jié)束了他都沒聯(lián)系你，你會(huì)怎樣想呢？事件想法情緒行為好友失約他不把我當(dāng)朋友難過不理他放我鴿子生氣不理他他可能有急事去了不受影響理他她爸媽不準(zhǔn)他出來不受影響理他非理性信念及其特點(diǎn)絕對(duì)化要求 是指人們常常以自己的意愿為出發(fā)點(diǎn)，認(rèn)為某事物必定發(fā)生或不發(fā)生的想法。它常常表現(xiàn)為將“希望”、“想要”等絕對(duì)化為“必須”、“應(yīng)該”或“一定要”等。 如：“我必須成功”、“別人

4、必須對(duì)我好”（2） 過分概括 就是以偏概全，指以事件的一部分來評(píng)價(jià)或看待全部。如：這次考試考得很差，我就是個(gè)笨蛋！（3）糟糕至極這種觀念認(rèn)為如果一件不好的事情發(fā)生，那將是非?？膳潞驮愀?。如：如果我考不上好大學(xué)，我這輩子就沒指望了。（四）非理性信念轉(zhuǎn)換練習(xí)（合理信念大轉(zhuǎn)換）不管我知識(shí)內(nèi)容怎么記，我總是記不住，我就是這么笨。反正這個(gè)知識(shí)點(diǎn)記了，考試也不會(huì)得高分我從未當(dāng)過班干部，說明我沒有這方面的能力我對(duì)別人友好，別人也應(yīng)該對(duì)我好別人的看法是很重要的，一旦失敗，外界一定會(huì)議論紛紛小結(jié)：可見怎么想決定我們產(chǎn)生什么樣的情緒。當(dāng)事件無法改變時(shí)，若想改變情緒，首先要改變想法。發(fā)生相同的事情，若我們的認(rèn)知想法不同，便會(huì)產(chǎn)生不同的情緒反應(yīng)。只要找到非理性的認(rèn)知想法并駁斥它，以合理的認(rèn)知和想法取代之，人就會(huì)產(chǎn)生新的情緒，擁有較好的情緒?？偨Y(jié)同樣一件事，會(huì)因所持的人生態(tài)度不同而有不同的感受。要想積極地對(duì)待生活，應(yīng)該改變自己的觀念，使自己能夠以樂觀的態(tài)度去看待問題、思考問題。分享：我不能左右天氣；但我可以改變