大學(xué)舞蹈課運(yùn)動(dòng)損傷的成因及預(yù)防措施優(yōu)秀獲獎(jiǎng)科研論文

1、大學(xué)舞蹈課運(yùn)動(dòng)損傷的成因及預(yù)防措施優(yōu)秀獲獎(jiǎng)科研論文 大學(xué)舞蹈課運(yùn)動(dòng)損傷是指學(xué)生在舞蹈教學(xué)、訓(xùn)練、運(yùn)動(dòng)過程中出現(xiàn)的一切損傷，由于各種原因，學(xué)生在舞蹈課上會(huì)出現(xiàn)各種各樣的運(yùn)動(dòng)損傷，這對(duì)學(xué)生的身心發(fā)展是非常不利的，學(xué)生需要掌握一些預(yù)防措施，減少運(yùn)動(dòng)損傷的出現(xiàn)，教師可以圓滿地完成舞蹈教學(xué)任務(wù)，還可以提高舞蹈課的教學(xué)質(zhì)量，達(dá)到最佳的教學(xué)效果，還能夠保證學(xué)生擁有一個(gè)積極、健康、快樂的校園生活。那么，大學(xué)舞蹈課出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的成因和預(yù)防措施到底有哪些呢？讓我們一起來探討一下。 一、大學(xué)舞蹈課出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的成因 1.對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷缺乏必要的認(rèn)識(shí)。很多學(xué)生會(huì)出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷就是因?yàn)樗麄儗?duì)運(yùn)動(dòng)損傷沒有必要的認(rèn)識(shí)，他們總是抱

2、著僥幸心理，覺得這種事情不會(huì)發(fā)生自己身上，在思想觀念上就沒有重視運(yùn)動(dòng)損傷這回事，也沒有一定的安全意識(shí)，想做什么就毫無顧忌地去做，毫不在意后果，結(jié)果就導(dǎo)致了運(yùn)動(dòng)損傷。 2.缺乏必要的準(zhǔn)備活動(dòng)或是準(zhǔn)備活動(dòng)不正確。學(xué)生在上舞蹈課之前學(xué)生都會(huì)做一定的準(zhǔn)備活動(dòng)，做這些準(zhǔn)備活動(dòng)就是為了讓學(xué)生的身體各個(gè)部位活動(dòng)開，在課堂運(yùn)動(dòng)的時(shí)候避免出現(xiàn)一些運(yùn)動(dòng)損傷，有很多學(xué)生出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷就是因?yàn)槿狈Ρ匾臏?zhǔn)備活動(dòng)或是準(zhǔn)備活動(dòng)不正確，比如說，學(xué)生在上舞蹈課的時(shí)候出現(xiàn)肌肉拉傷，就是因?yàn)闇?zhǔn)備活動(dòng)做得不夠充分。 3.技術(shù)動(dòng)作錯(cuò)誤。學(xué)生在舞蹈課上由于技術(shù)錯(cuò)誤也會(huì)運(yùn)動(dòng)損傷，舞蹈課上的很多教學(xué)內(nèi)容是很有技巧性的，有時(shí)候一個(gè)技術(shù)動(dòng)作做錯(cuò)

3、了，導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷也是非常正常的，比如說，在舞蹈課上，“自由旋轉(zhuǎn)”這個(gè)動(dòng)作做錯(cuò)了就會(huì)崴到腳，學(xué)生在跳高的時(shí)候，動(dòng)作不正確，也會(huì)使得學(xué)生摔傷自己。 4.體質(zhì)差。有些學(xué)生不喜歡運(yùn)動(dòng)，上個(gè)舞蹈課也總是逃避，這就會(huì)使得學(xué)生的體質(zhì)很差，做幾個(gè)動(dòng)作就是一副想要暈倒的樣子，這樣的學(xué)生上舞蹈課也是經(jīng)常出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的，他們平時(shí)不運(yùn)動(dòng)，當(dāng)運(yùn)動(dòng)量突然一加大，他們就承受不住了。 5.情緒的變動(dòng)。有些學(xué)生在上舞蹈課的時(shí)候心情不好，帶著某種消極的情緒去運(yùn)動(dòng)，他們在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候是失去理智的，完全沒有意識(shí)到自己是在干什么，這樣就導(dǎo)致一些學(xué)生發(fā)生意外，比如說，一些學(xué)生跟朋友發(fā)生了矛盾，很難過，他們就想通過劇烈的運(yùn)動(dòng)來改善自己的心情

4、，卻沒有考慮到自己是否可以承受這么大的運(yùn)動(dòng)量，結(jié)果就因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)過猛出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷。 二、大學(xué)舞蹈課運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防措施 1.學(xué)生要增強(qiáng)自己的思想觀念和安全意識(shí)。很多學(xué)生出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷就是因?yàn)樗麄冊谒枷胗^念上有問題，平時(shí)的時(shí)候不愛運(yùn)動(dòng)或是運(yùn)動(dòng)過猛，學(xué)生應(yīng)該明白舞蹈課就是為了幫助他們強(qiáng)身健體，學(xué)生特別是一些體質(zhì)較差的學(xué)生需要積極地參與到舞蹈運(yùn)動(dòng)中去、不要逃避舞蹈訓(xùn)練，從而增強(qiáng)自己的體質(zhì)，還讓那些在每個(gè)環(huán)節(jié)都爭強(qiáng)好勝的學(xué)生明白，舞蹈課只是為了幫助他們鍛煉身體，盡力而為就好。有些學(xué)生出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷是因?yàn)榘踩庾R(shí)的缺乏，學(xué)生需要增強(qiáng)自己的安全意識(shí)，學(xué)會(huì)在舞蹈課上保護(hù)好自己；學(xué)生也要有一定的紀(jì)律性和組織性，要學(xué)會(huì)遵

5、守紀(jì)律，避免因?yàn)閷W(xué)生無序而出現(xiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷。 2.學(xué)生要加強(qiáng)對(duì)技術(shù)動(dòng)作規(guī)范化的學(xué)習(xí)。我們都知道一些學(xué)生因?yàn)榧夹g(shù)動(dòng)作的錯(cuò)誤會(huì)出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷，學(xué)生在上舞蹈課的時(shí)候就需要認(rèn)真學(xué)習(xí)基本的技術(shù)和技能，注意考慮這些動(dòng)作中有沒有一些含有危險(xiǎn)性的行為，特別是對(duì)一些高難度的動(dòng)作更是要認(rèn)真學(xué)習(xí)，認(rèn)真觀察老師的動(dòng)作，盡量讓自己的動(dòng)作和老師的一樣規(guī)范，這樣可以減少運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生，可以保證運(yùn)動(dòng)過程的安全。 3.學(xué)生要認(rèn)真對(duì)待準(zhǔn)備活動(dòng)。準(zhǔn)備活動(dòng)是非常重要的，有些學(xué)生出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷就是因?yàn)闇?zhǔn)備活動(dòng)做得不夠到位，學(xué)生在每節(jié)課之間都要先做一些最基本的準(zhǔn)備活動(dòng)，比如說慢跑三圈、弓步壓腿等，幫助學(xué)生活動(dòng)開身體，之后學(xué)生還需要做一些和運(yùn)動(dòng)內(nèi)容有關(guān)的準(zhǔn)備活動(dòng)，比如說籃球舞蹈課的學(xué)生，在上課之前可以在籃球場上運(yùn)運(yùn)球、投投籃，找到球感。 4.學(xué)生要保證服裝、場地、設(shè)備安全。場地、設(shè)備出問題也會(huì)使得學(xué)生出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷，學(xué)生在上課之前一定要換一身適合去上舞蹈課穿的衣服和鞋子，千萬不能穿著一雙高跟鞋就去上舞蹈課了，盡量穿運(yùn)動(dòng)裝、運(yùn)動(dòng)衣，學(xué)生在上課的時(shí)候也要先檢查場地上有沒有石子和雜物、設(shè)備是不是完好無損的，需不需要更換，一定要保證服裝、場地、設(shè)備都是安全的。 在大學(xué)舞