冰雪運(yùn)動(dòng)之滑冰教案

1、課題第一單元滑冰教學(xué)目標(biāo)1、建立冰感，適應(yīng)冰上環(huán)境。2、提高自身的平衡能力，掌握冰面上的基本平衡方式。3、學(xué)會(huì)滑行的基本姿態(tài)，并能掌握簡(jiǎn)單的滑行技術(shù)。4、懂得如何在冰上進(jìn)行自我保護(hù)，愉快地完成冰上練習(xí)。5、滑冰有助于孩子的小腦發(fā)育。6、穿上冰刀在冰面上盡情奔馳，豪情 番，不僅放松心情，更獲得融入白然的樂(lè)加。教學(xué)重點(diǎn)1、鍛煉學(xué)生身體的協(xié)調(diào)能力，使學(xué)生的腿部肌肉更加結(jié)實(shí)而有彈性。2、每個(gè)人都可以按照自己的步伐開(kāi)始，涉及全身的肌肉活動(dòng)。教學(xué)難點(diǎn)感受集速度、協(xié)調(diào)、力量、耐力、柔韌、平衡、靈活、優(yōu)美、穩(wěn)定于身的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目滑冰的魅力。教學(xué)方法1、先從速度滑冰學(xué)起，要學(xué)會(huì)速度滑冰，必須掌握速滑運(yùn)動(dòng)的二項(xiàng)基本技

2、術(shù)，即直道滑行、彎道滑行和起跑技術(shù)。2、為幫助大家在沒(méi)有冰的日子里也能從事以滑冰來(lái)鍛煉身 體，特向大家推薦速滑運(yùn)動(dòng)的陸地練習(xí)法，即誘導(dǎo)動(dòng)作和 模仿動(dòng)作。所謂誘導(dǎo)練習(xí)就是以滑冰的分解動(dòng)作，引誘和 導(dǎo)入到陸上練習(xí)的滑冰模仿動(dòng)作。教學(xué)準(zhǔn)備冰鞋、動(dòng)作分解圖示、教學(xué)視頻課時(shí)安排課時(shí)第（1）課時(shí)總課時(shí)數(shù)：第（1）節(jié)備課時(shí)間：執(zhí)教時(shí)間：教學(xué)內(nèi)容第1課走進(jìn)滑冰教學(xué)目標(biāo)1、知道滑冰的裝備。2、了解滑冰的歷史。3、知道滑冰的好處。教學(xué)重點(diǎn)知道滑冰的好處。教學(xué)難點(diǎn)知道滑冰的裝備如何使用。教學(xué)方法示范法教學(xué)準(zhǔn)備教學(xué)PPT滑冰視頻教學(xué)過(guò)程個(gè)性修改引己.同學(xué)們把書打開(kāi)第1頁(yè)圖中畫的那是什么？.你知道的冰雪運(yùn)動(dòng)有哪些呢？學(xué)

3、生可能會(huì)說(shuō)出一些滑雪、溜冰等（教帥要引導(dǎo)學(xué)生描述他們知道的冰雪運(yùn)動(dòng)是什么樣的。）二、了解滑冰運(yùn)動(dòng)。1、滑冰歷史在上古時(shí)代的人類，北歐的游牧民族就已經(jīng)利用動(dòng)物骨胳從事滑冰活動(dòng)；后來(lái)經(jīng)分蘭游牧民族傳入瑞典、丹麥、荷蘭等地，滑冰運(yùn)動(dòng)才與人類發(fā)生關(guān)系，大約在 13世紀(jì)左右的英國(guó)滑冰運(yùn)動(dòng)就已 經(jīng)非常盛行。在19世紀(jì)末滑冰憐動(dòng)傳入中國(guó)。2、滑冰好處滑冰運(yùn)動(dòng)不僅能夠鍛煉增強(qiáng)人體的平衡能力、協(xié)調(diào)能 力以及身 體的柔韌性，同時(shí)還可增強(qiáng)人的心肺功能，提高有氧運(yùn)動(dòng)能力。它還能夠有效地鍛煉下肢力量，十分適合開(kāi)車族。還有很好的減肥效果。對(duì)于青少年來(lái)說(shuō)，滑冰有 助于孩子的小腦發(fā)育。穿上冰刀在冰 面上盡情奔馳，豪情 一番，

4、不僅放松心情，更獲得融入自然的樂(lè) ho3、滑冰裝備（冰鞋、冰刀）花樣滑冰的冰鞋用優(yōu)質(zhì)牛皮制成，高腰高跟硬底，男子鞋為黑色，女子鞋為白色。冰刀固定在鞋底上，冰刀較 矮，刀刃刀托為一 體。刀身有一定弧度，刃較厚，呈淺“凹” 溝形，溝兩邊刃鋒利， 既便于滑行又能使冰刀在冰面上留 下清晰的圖案。刀刃前端有 5? 6 個(gè)鋸齒，根據(jù)鋸齒的大 小分為圖形刀和自由滑刀兩種。板書設(shè)計(jì)滑冰滑冰歷史滑冰好處滑冰裝備第（2）課時(shí)備課時(shí)間:教學(xué)內(nèi)容第2課基本姿勢(shì)練習(xí)1、掌握滑冰的基本姿勢(shì);教學(xué)目標(biāo)2、蹬冰收腿練習(xí);3、V型走步練習(xí)教學(xué)重點(diǎn)滑冰的基本姿勢(shì)。教學(xué)難點(diǎn)V型走步練習(xí)。教學(xué)方法談話法、合作學(xué)習(xí)法教學(xué)準(zhǔn)備教學(xué)視頻教

5、學(xué)過(guò)程個(gè)性修改滑冰基本姿勢(shì)練習(xí):1、目的是掌握滑冰的基本姿勢(shì)。2、方法：兩腳兩腿并擾，兩手在背后互握成蹲屈姿勢(shì)。（見(jiàn)圖1）大小腿的夾角成110度，上體與地面的夾角為15度，小腿盡力前弓，頭微抬起，眼視前方5米處。每次下蹲要靜蹲23秒。再站起，站起后要挺胸。如此反復(fù),一組練習(xí)五個(gè)，最好做 35組每組練習(xí)后,休息1分鐘，做放松走步練習(xí)總課時(shí)數(shù)：第（2 ）節(jié) 執(zhí)教時(shí)間:二、蹬冰收腿練習(xí)：1、目的練習(xí)蹬冰方向和收腿方法。2、在蹲屈姿勢(shì)的基礎(chǔ)上，做左右腳輪流側(cè)出和收腿的 練習(xí)，腳側(cè)出時(shí)腳內(nèi)沿擦地，兩腳平行，兩腳尖在一條 線上，側(cè)出腿向后收到后位，大腿小腿與腳各成90度,接著收回后位腿，至兩腳并擾，換另?xiàng)l

6、腿重復(fù)上述動(dòng)作。一組左右腳各做五次，可做 35組。二、V型走步：1、先以V型站姿站好。2、兩腳張開(kāi)成V字型與肩向?qū)捈s45度，當(dāng)我們米取 這個(gè)方式站立時(shí)輪子并不會(huì)滑動(dòng)，這是直排輪中基本的站 姿。3、動(dòng)作要領(lǐng)：身體微向左傾，重心慢慢轉(zhuǎn)移至左腳。 身體稍向前傾，右腳向前抬起。右腳放下踏穩(wěn)，重心轉(zhuǎn) 至右腳。板書設(shè)計(jì)基本姿勢(shì)練習(xí)1、基本姿勢(shì)2、蹬冰收腿3、V型走步第（3）課時(shí)總課時(shí)數(shù)：第（3）節(jié)備課時(shí)間：執(zhí)教時(shí)間:教學(xué)內(nèi)容|第3課前溜1、溜冰基本動(dòng)作的練習(xí)教學(xué)目標(biāo)掌握前溜的技術(shù)要領(lǐng)教學(xué)重點(diǎn)前溜的動(dòng)作要領(lǐng)教學(xué)難點(diǎn)前溜學(xué)習(xí)中重心的轉(zhuǎn)換教學(xué)方法示范法、觀察法教學(xué)準(zhǔn)備冰鞋、教學(xué)視頻教學(xué)過(guò)程一、練習(xí)上節(jié)課動(dòng)作1、

7、滑冰的基本姿勢(shì)；2、蹬冰收腿練習(xí)；3、V型走步練習(xí)；4、學(xué)生分小組進(jìn)行練習(xí)。二、學(xué)習(xí)新動(dòng)作1、前溜動(dòng)作示范前溜：前進(jìn)時(shí)腳呈外八字，右腳前進(jìn)時(shí)，右腳稍稍壓外刃（刃是站立方式），左腳則稍稍壓 內(nèi)刃，右腳用力 滑 出去，左腳用力推，重心稍微移往右前方，然后就讓右腳 滑行一陣子，再換左腳此時(shí)重心要拉回來(lái),推出去繼續(xù)動(dòng)作左腳要并攏回來(lái)，再將重心放到左腳上，如此 就可以啦！2 、 重 心轉(zhuǎn)換重心是很重要的。溜冰要不停轉(zhuǎn)換重心喔 ? 只是兩只 腳在那邊猛推 . 怎么會(huì)快呢？不只要換重心，重心壓低有助于溜冰的穩(wěn)定性喔? 溜冰當(dāng)然啰 ? 除了以上幾點(diǎn)外， 腳收回來(lái)也很重要，也可以增加速度（因?yàn)榭稍黾油迫芯?離）

8、，要講求”飄逸也要收屁屁，不要駝背，不然真的頗難看。3 、 要 點(diǎn)提示要點(diǎn)：溜冰與日常行走的方式有本質(zhì)不同。 所以，要想把 握好重心，必須從日常行走的習(xí)慣中完全改變過(guò)來(lái)。我們 知道，日常行走，人們總是用前腳掌著地后后蹬，而溜冰卻是側(cè)后蹬。左右兩腳相互轉(zhuǎn)換重心。板書設(shè)計(jì)板書重心轉(zhuǎn)換要點(diǎn)第（4 ）課時(shí)總課時(shí)數(shù)：第（4 ）節(jié)備課時(shí)間：執(zhí)教時(shí)間：教學(xué)內(nèi)容第4課滑冰注意事項(xiàng)教學(xué)目標(biāo)上冰前的準(zhǔn)備動(dòng)作；溜冰時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)；停止溜冰后要做放松動(dòng)作；教學(xué)重點(diǎn)上冰前的準(zhǔn)備動(dòng)作教學(xué)難點(diǎn)上冰前的準(zhǔn)備動(dòng)作教學(xué)方法交流法、觀察法教學(xué)準(zhǔn)備教學(xué)圖示教學(xué)過(guò)程個(gè)性修改經(jīng)?；娜?，兩腿及腰部肌肉會(huì)得到充足的營(yíng)養(yǎng)。青少年練習(xí)滑冰，還

9、可以傳下肢骨骼的骨髓得到刺激，促進(jìn)下肢骨骼生長(zhǎng)?；臅r(shí)候要掌握以下的注意事項(xiàng)：1、上冰前要做準(zhǔn)備活動(dòng)，人體的關(guān)節(jié)和各肌群，如不活動(dòng)開(kāi)就直接上冰，易發(fā)生外傷。在室內(nèi)先簡(jiǎn)單活動(dòng)下身體，接著做2-3個(gè)直道誘導(dǎo)練習(xí)，每個(gè)動(dòng)作重復(fù) 8-10次。每個(gè)練習(xí)間站起，做慢跑或輕跳躍。2、 滑冰的時(shí)候身上不應(yīng)攜帶有尖銳及容易弄傷身體的東西，以免摔倒后劃傷滑冰要注意運(yùn)動(dòng)的時(shí)間，太長(zhǎng)的時(shí)間再加上過(guò)于 劇烈可能會(huì)導(dǎo)致肌肉損傷，任何運(yùn)動(dòng)都有個(gè)度。一般不要 讓自己產(chǎn)生較強(qiáng)疲勞感，那樣反而對(duì)身體有害。練習(xí)倒滑，先是扶住墻，練習(xí)倒滑找感覺(jué)，重心落于兩腳間，保持右腳在前，并以此畫 s 形劃動(dòng)，左腳保持不動(dòng)。為了防止摔倒后擦傷手

10、、頭部和膝部，最好兩腿帶上護(hù)膝、兩手帶上手套和頭盔。另外，當(dāng)意識(shí)到要跌倒 時(shí)，盡量使自己身體向前倒，而不是向后，避免摔傷后腦。停止溜冰后，要做些輕松運(yùn)動(dòng)使身體冷靜下來(lái)， 方可離開(kāi)溜冰場(chǎng)。板書設(shè)計(jì)板書溜冰的準(zhǔn)備活動(dòng)準(zhǔn)備動(dòng)作放松動(dòng)作第（5）課時(shí)總課時(shí)數(shù)：第（5 ）節(jié)備課時(shí)間：執(zhí)教時(shí)間：教學(xué)內(nèi)容第5課葫蘆滑教學(xué)目標(biāo)準(zhǔn)備活動(dòng)，進(jìn)行熱身示范、練習(xí)葫蘆滑教學(xué)重點(diǎn)示范、練習(xí)葫蘆滑教學(xué)難點(diǎn)示范、練習(xí)葫蘆滑教學(xué)方法交流法、觀察法教學(xué)準(zhǔn)備教學(xué)視頻教學(xué)過(guò)程個(gè)性修改一、 準(zhǔn)備活動(dòng)二、示范、練習(xí)葫蘆滑晶蘆是什么樣子的？對(duì)了，是一個(gè)圓圈又一個(gè)圓圈，兩個(gè)圓圈中間是一個(gè)細(xì)細(xì)的葫蘆的腰。我們用自己的兩條腿在地上滑出一個(gè)葫蘆的軌

11、跡來(lái)。做好鴨子步，左腳向左邊蹬，右腳向右邊蹬，開(kāi)始畫圓了?，F(xiàn)在收腳尖，來(lái)畫葫蘆的腰。接著又打開(kāi)腳尖，繼續(xù)朝兩邊用力，畫下一個(gè)圓。我們走十個(gè)鴨子步，接著平行滑，接著一個(gè)又一個(gè)地在地上畫葫蘆，看，畫出了一串糖葫蘆！如果起跑時(shí)鴨子步和平行滑特別快，滑葫蘆的時(shí)候又能做到把葫蘆的腰畫得很細(xì)，那我們的糖葫蘆滑就一定能很長(zhǎng)很長(zhǎng)?？刹灰】戳撕J滑，夠小朋友練一陣子了。葫蘆滑穗葫蘆前進(jìn)板書設(shè)計(jì)板書葫蘆滑準(zhǔn)備動(dòng)作葫蘆滑第（6）課時(shí)總課時(shí)數(shù)：第（6 ）節(jié)備課時(shí)間：執(zhí)教時(shí)間：教學(xué)內(nèi)容第6課：減速停止教學(xué)目標(biāo)1、會(huì)獨(dú)自進(jìn)行葫蘆滑；2、學(xué)會(huì)減速；3、會(huì)進(jìn)行停止；教學(xué)重點(diǎn)行進(jìn)中減速教學(xué)難點(diǎn)行進(jìn)中停止教學(xué)方法示范法、觀察法教學(xué)準(zhǔn)備教學(xué)過(guò)程個(gè)性修改準(zhǔn)備活動(dòng) 復(fù)習(xí)葫蘆滑動(dòng)作示范教授行進(jìn)中減速停