心理健康主題班會記錄優(yōu)秀

1、本文格式為Word版，下載可任意編輯第 頁心理健康主題班會記錄優(yōu)秀 作為一名老師，要時刻關(guān)注學(xué)生的心里改變，展快樂理班會，關(guān)注同學(xué)們的心理健康。下面是我為大家整理的心理健康主題班會記錄，歡迎大家一起來共享! 更多內(nèi)容推舉點擊進入 健康主題活動策劃方案匯總 幼兒園中班心理健康活動方案 大班心理健康教育教案 小學(xué)生心理健康輔導(dǎo)總結(jié) 簡短的心理健康教育個人總結(jié) 心理班會記錄范文篇一 班級： 時間 2021年3月26日 地點 主題 自信的風(fēng)采 目的 增添同學(xué)自信念，加強同學(xué)間的相互溝通，感受班級溫馨氣氛，提升班級凝聚力。 形式與效果 在班會整個過程中使用Powerpoint、小品和商量等多種形式。通過

2、幾個星期的預(yù)備，同學(xué)們對自信有了肯定的認識，懂得許多建立自信的方法，比方，如何關(guān)心同學(xué)建立自信，如何提升自己的自信念。我想，同學(xué)們不僅在預(yù)備的過程中學(xué)到許多，同時參與這次主題班會本身也是提升他們的自信。 班會過程 因為每個同學(xué)都必需參加，內(nèi)容較多，時間就定為一課時。提前依據(jù)報名支配好節(jié)目次序，因此學(xué)生做了充分的預(yù)備。節(jié)目包括： 獨唱：商定 朗誦：再別康橋 集體商量：自信的魅力 宿舍集體合唱：光芒歲月 每個節(jié)目同學(xué)都仔細表演，臺下觀眾都報以強烈掌聲，后三種全部是多人參加，氣氛特別好，同學(xué)充分展示了他們的想象力和創(chuàng)造力。 班會影響 從班會課上看，同學(xué)們的主動性特別高，看法也很仔細，整個氣氛都很和諧

3、;后來的周記中，同學(xué)反映此次班會讓同學(xué)彼此熟識了許多，發(fā)覺四周的同學(xué)原來都是那么可愛。一些膽小、缺乏自信念的同學(xué)通過表演展示自己，得到鍛煉，感受也挺多。 反思 本節(jié)主題班會以學(xué)生為主體，充分表達同學(xué)的自主性;以自由商量的形式，發(fā)覺自己，信任自己，堅決信念。這次班會對全部的學(xué)生來說都是一次心靈的盤點。大家開始思索：自己有什么優(yōu)點;同學(xué)有什么優(yōu)點;為了培育自信，在日常生活中應(yīng)當(dāng)怎樣做等問題。從而拓展到自己的理想是什么，自己應(yīng)當(dāng)為班里做點什么，自己應(yīng)當(dāng)為國家做點什么等。從同學(xué)們對他人投去的感謝和尊敬的目光，從那陣陣的掌聲中我感到經(jīng)過這次心靈的洗滌同學(xué)們肯定會有特殊的收獲。今后，應(yīng)多開展這種能打動同學(xué)

4、，能撥動同學(xué)心弦的班會。 心理班會記錄范文篇二 班級 :13五年高職電力 時間： 2021年9月21日 地點 ：教室509 主題 讓孩子理解父母 目的 讓每一位同學(xué)去深入了解家庭父母的含義，其中所包括的權(quán)利和義務(wù)以及作為子女應(yīng)盡的責(zé)任。整堂主題班會以“溝通”為基調(diào)表達了“溝通”是現(xiàn)代家庭穩(wěn)步進展和家庭成員和諧相處的基本原則。 班會過程 詩歌朗誦啊，母親 同學(xué)自愿分組一起上臺互相問答幾個問題，如父母的生日、最喜愛的食物、最喜愛的顏色、最厭煩的行為、最喜愛的休閑方式等。 商量我們該怎么對待家人 請班級中的同學(xué)預(yù)備了一個小品都是表現(xiàn)他們在家庭的日常生活中怎么進行互相之間的溝通。 班會影響 通過這樣一

5、個主題班會，對于即將踏入社會的大二學(xué)生而言，使我們對家庭和社會有更深的了解，明確自己所肩負的責(zé)任和確立今后人生的奮斗目標(biāo)，盼望通過這樣的活動使同學(xué)們樹立家庭的觀念揚起人生的風(fēng)帆。 反思 班會在我看來是最枯燥乏味、形式主義的了但當(dāng)它以“感恩”的話題出現(xiàn)的時候給人的感覺是那么的親切讓很多平日里沒有意識到的或說不出口的話語可以盡情地表達出來讓我們真正和遠方的父母來了一次心靈的溝通這種愛的教育讓我們感覺很震撼。 在獨生子女時代代溝問題更加突出。由于受長輩的呵護獨生子女普遍形成了自我為中心的觀念認為長輩為自己所做的一切都是“天經(jīng)地義”的從而“感恩”觀念特別淡薄而這對發(fā)揚中華傳統(tǒng)美德、培育良好社會風(fēng)氣是不

6、利的。 “感恩班會”所反映出來的是?獨生子女和家長之間的日常溝通渠道不暢?已經(jīng)在很大程度上影響了雙方的溝通和感情?！案卸靼鄷笔莻€有益的探究?但還遠遠不夠?需要全社會共同進行長期的努力 心理健康主題班會記錄篇三 一、教育思想的形成： 現(xiàn)代教育大力提倡素養(yǎng)教育，在德育工作中如何搞好素養(yǎng)教育，是擺在現(xiàn)代教育工面前的一個難題。高中階段是人生青年初期(年齡在15歲至18歲之間)是青春發(fā)育走向成熟的時期，也是人生從不夠成熟到基本成熟的時期，是學(xué)生人格形成的奠基階段，也是一個轉(zhuǎn)折階段。作為一名德育工作的最直接參加者班主任,有義務(wù)關(guān)心和引導(dǎo)學(xué)生成為身心健康的人，即除了身體健康外，還要引導(dǎo)他們成為心理健康的人

7、;關(guān)心和引導(dǎo)他們成為文明人，明禮誠信，厚德載物;關(guān)心和引導(dǎo)他們成為愛集體、愛社會、愛生活、愛祖國的人，具有民族自尊、自愛、自重、自信的優(yōu)秀品質(zhì);關(guān)心和引導(dǎo)他們成為有道德的人，使之以仁愛之心、和善之心、寬容之心、感謝之心、憐憫之心、體諒之心對待人和社會;關(guān)心和引導(dǎo)他們成為現(xiàn)代的人，一方面具有開拓、進取、競爭、合作、民主、實際的意識，另一方面具有區(qū)分、推斷、處理信息選擇人際交往、組織創(chuàng)新的能力，總而言之成為一個勝利的人。因此素養(yǎng)教育不應(yīng)當(dāng)只是分析素養(yǎng)的含義是什么，而應(yīng)是認識到，教育必需著眼于人的內(nèi)在的、進展的要求，把人當(dāng)作目的本身，這才是人們在“素養(yǎng)教育”的口號下，追求教育價值的實質(zhì)。因此適時對學(xué)

8、生從各個方面進行勝利教育是德育工作的一種較好的手段，通過勝利教育的實施，培育學(xué)業(yè)生的勝利意識，使之成為一個有豐富情感的人，一個喜愛生活的人，一個勇于面對挑戰(zhàn)的人。下面是勝利教育的案例之一： 主動的心態(tài)，勝利的一半 教育目標(biāo)：通過典型的生動好玩的故事說明，勝利屬于那些充滿熱忱的人，教育學(xué)生如何才能使自己擁有一個主動的心態(tài)，對待學(xué)習(xí)對待生活。 二、教育過程： 時間：高一期中考試之后，第一堂班會課 地點：高一(8)班教室 教育工具：老師課前預(yù)備好的五張小卡片以幻燈片的形式存入多媒體的電腦中。 師：這次期中考試有的同學(xué)成果考的不夠理想，我在通過與這些同學(xué)的私下交談中了解到：這些同學(xué)前一段時間的學(xué)習(xí)狀態(tài)

9、不好，意識消沉，學(xué)習(xí)缺少動力，每天完成老師布置的一些任務(wù)后就不知道該做些什么，找不到學(xué)習(xí)的樂趣，學(xué)習(xí)成果上不去，心里就越煩躁，越煩躁，就越不能全身心的投入到學(xué)習(xí)中，陷入這種不良循環(huán)。如何才能走出這個誤區(qū)呢?這節(jié)課我將繼續(xù)和同學(xué)們一起探討勝利的秘訣。 板書課題：主動的心態(tài)，勝利的一半 師：請同學(xué)們看下面一個小故事(教師打開幻燈片1) 案例1：據(jù)說在推銷員中流傳著這樣一個小故事，兩個歐洲人到非洲去推銷皮鞋，第一個推銷員看到非洲人都打赤腳，立即絕望地說：“這些人都習(xí)慣打赤腳，怎么能買我們皮鞋呢!于是沮喪而回。另一個推銷員看到非洲人打赤腳、驚喜萬分：“這些人都沒有鞋穿，看來皮鞋市場大的很呀”。于是想方

10、設(shè)法，向非洲人推銷自己的皮鞋，最終發(fā)了大財，這就是心態(tài)導(dǎo)致的天壤之別(配以動畫和錄音)。 師：請問同學(xué)們你怎么看待這個問題(思索片刻)。 生：我們要想獲得學(xué)習(xí)上的勝利，首先應(yīng)當(dāng)有劇烈的愿望，只有這樣你才能在今后的學(xué)習(xí)中對學(xué)習(xí)有興趣。 生：由此可見不同的心態(tài)處理問題的方式和看法不同，一個以滿腔的熱情對待這種事，另一個則以悲觀消極的思想去對待，導(dǎo)致了結(jié)果上的巨大差異。 師：同學(xué)們講的都很好，缺乏熱誠難成大事，而熱忱并非與生俱來，而是后天的特質(zhì)(教師打開幻燈片2)。 案例2：拿破侖.希爾曾經(jīng)講過一個令人醒悟的故事：賽爾瑪陪丈夫駐扎在一個沙漠中的陸軍基地里，丈夫常常外出演習(xí)，她一個人留在陸軍的小鐵皮房

11、子里，奇熱無比，又沒有人和她聊天，四周都是不懂英語的墨西哥人和印第安人，她很難受地寫信對父母說：“一心想回家去”她的父親給她回了一封信，信中只有兩行字，但這兩行字卻永久留在她的心中，并轉(zhuǎn)變了她的生活，這兩行字是什么呢? “兩個人，從牢中的鐵窗望去，一個看到泥土，一個卻看到了星星?！?從今，賽爾瑪確定在沙漠中找到自己的星星，她觀看沙漠的日落，查找到幾萬年前留下的海螺殼，她和當(dāng)?shù)厝私话閭H，互送禮物，她討論沙漠中的植物、動物，又學(xué)習(xí)有關(guān)土撥鼠的學(xué)問，她把原來認為最惡劣的環(huán)境，變成了一生中最有意義的冒險，并出版了一本書歡樂的城堡，她從自己的牢房中望去，最終望到了自己的星星。(配以動畫和聲音) 師：是什

12、么讓她發(fā)生了如此大的轉(zhuǎn)變呢?(留給學(xué)生商量的時間)。 生：是她父親的話啟發(fā)了她，使她看到了自己的盼望。 生：沙漠的環(huán)境沒有轉(zhuǎn)變，小鐵皮房地沒有變，氣溫也沒有變，印第安人也沒有轉(zhuǎn)變，轉(zhuǎn)變的是她的心態(tài)。就是當(dāng)人遇到困難時，壞心態(tài)讓你退縮，并陷入悲觀的深淵，好的心態(tài)讓你樂觀，并能獲得勝利的喜悅，可見勝利與否取決于一個人的心態(tài)的好壞。 師：同學(xué)們回答的很好!那么什么是心態(tài)呢? 生：心態(tài)就是一個人面對生活所產(chǎn)生的心情及自己對生活實行的看法。 師：回答的特別精確，我們怎樣對待生活，生活就怎樣對待我們，我們怎樣對待別人，別人就怎樣對待我們，一個人剛開始的心態(tài)，在很大程度上就確定了最終的勝利，這比其他因素都重

13、要。良好主動的心態(tài)是樂觀、熱情、大度、奉獻、進取、自信、必勝、有劇烈的成就感，這就要求我們以滿腔的熱忱對待學(xué)習(xí)和生活，熱忱在英文中是用兩個希臘字組成的一個是“內(nèi)”一個是“神”，事實上一個熱忱的人等于是有神在他的心里，熱忱是一種酷熱的物質(zhì)，是其心里的火花，它不僅能激勵自己為實現(xiàn)目標(biāo)實行行動，而且能對四周的人產(chǎn)生巨大的影響和感染。同學(xué)們，你們認為這種熱忱在我們學(xué)習(xí)生活中的表現(xiàn)是什么? 生：假如你有了這樣良好的心態(tài)，你就會發(fā)覺學(xué)習(xí)的樂趣。數(shù)學(xué)不再枯燥乏味，語文也就不再嘮叨，物理和化學(xué)不再那樣的難以把握，英語也不再那樣難以記憶，你就會發(fā)覺自己心中的星星，數(shù)學(xué)是多么的嚴謹，它時刻折射著哲理和美，物理和化

14、學(xué)則會使你像站在學(xué)問的大海邊拾貝的小孩，充滿希冀和幻想，語文則會讓你在李白、蘇軾、雨果，巴爾扎克那里做客暢談，英語也將為你打開一條通向異國風(fēng)情的通道，生活也不再是“寢室教室食堂”的單調(diào)的三點一線，而是一條通向勝利的坦途，是生命交響曲最華麗篇章的主旋律的前奏，你就會為之興趣盎然，興奮不已，你就會全身心的投入到學(xué)習(xí)中去，你每天都會是以熱切的心情期盼新的一天的到來?！?師：你講的真是太棒了，那么我們?nèi)绾尾拍軗碛羞@種熱忱呢? 生：要有理想、有追求。 師：很好，理想和追求就是我們奮斗的目標(biāo)，是我們產(chǎn)生熱忱的源泉。在這里我想用青年的兩句詩來回答大家，“數(shù)風(fēng)流人物，還看今朝”。同學(xué)們?nèi)缃穸际秋L(fēng)華正茂的年華，

15、“少年立志，當(dāng)凌云”。中華民族的宏大復(fù)興需要英才的不斷涌現(xiàn)，因此同學(xué)們應(yīng)當(dāng)從如今起樹立起遠大的理想，為中華民族之崛起而努力讀書，你們?nèi)缃裾侨松狞S金時期，你們有旺盛的精力，有驚人的記憶力。自古英雄出少年，微軟公司中國討論院首席科學(xué)家張亞勤博士，是美國ieee學(xué)會成立110年來最年輕的(只有31歲)院士;世界級科學(xué)家、中國有突出奉獻的優(yōu)秀學(xué)位獲得者是32歲的周逸峰;中國科學(xué)院武漢植物討論所副所長、湖北新長征突擊手是33歲的計算生物學(xué)家鐘楊討論員;美國五大證券公司之一的培基公司的高級副總裁是26歲的黃泌;清華大學(xué)紫光集團副總裁是31歲的郭之林這些活生生的例子，無一不證明了這一點，同學(xué)們你還能舉出

16、一些類似的例子嗎? 生：23歲，牛頓創(chuàng)立“微積分”， 生：26歲，愛因斯坦建立“狹義相對論”。 生：29歲，達爾文提出“生物進化論”，愛迪生發(fā)明留聲機。 生：30歲，馬克思發(fā)表共產(chǎn)黨宣言。 生：紅軍中還有18歲當(dāng)師長的將軍。 師：如今我想請同學(xué)們完成下面一道題，這是一個人的成長經(jīng)受路線圖，請你在年齡的后面填上你在做些什么?(教師打開幻燈片3) 16歲19歲考取大學(xué) 19歲23歲大學(xué)畢業(yè) 23歲26歲討論生畢業(yè) 26歲31歲從事科學(xué)討論 師：從這張圖中你能得到什么樣的結(jié)論? 生：人生短暫、青春易逝、時不我待。 師：因此同學(xué)們要樹立遠大的理想，確定一個明確的目標(biāo)(教師打開幻燈片4)。 正如流沙河在

17、理想中描述的： 理想是石，敲出星星之火 理想是火，點燃熄滅的燈 理想是燈，照亮夜行的路 理想是路，引你走向黎明 理想使不幸者絕路逢生 平凡的人因有理想而宏大 有理想者就是一個“大寫的人” 師：理想就是對人生目標(biāo)確實立。 對目標(biāo)確實信(我肯定能實現(xiàn)目標(biāo))產(chǎn)生士氣、能力、精力解決問題的技巧自尊、自我價值的表達。同學(xué)們我們該實行那些措施來使我們向著自己的目標(biāo)不斷奮進呢? 生：清晰的寫下自己的目標(biāo)以及到達目標(biāo)的打算 生：用強大的信念作為到達目標(biāo)的后盾，把老師和家長的話牢記在心，信念能夠產(chǎn)生士氣精力，智慧能力，并找到攻克難題的方法，從而實現(xiàn)自我價值，踏上卓越之路。 生：仔細執(zhí)行打算，不打折扣。 生：假如

18、打算在不能完成的狀況下還要能調(diào)整打算。 生：打算應(yīng)當(dāng)切合實際，否則無法實現(xiàn)，就會打擊你的主動性。 生：無論在什么狀況下都要堅決自己的信念，心靜如水，拼博到底。 (班級氣氛十分活躍) 師：同學(xué)們回答的太好了，如今看來同學(xué)都已有了這種主動的心態(tài)，這也正是我們所追求的。美國物理學(xué)家諾貝爾金獎獲得者愛德華亞爾頓說：我認為一個人想在科學(xué)討論上有所成就，熱忱遠比特地學(xué)問來得更重要。(教師打開幻燈片5) 案例3：龍哈迪是美國歷史上最宏大教練之一，在皮爾博士所寫的一本小說熱忱它能為你做什么?一文中這樣表達： 龍哈迪在達綠灣的時候，他面對著一支屢遭敗績而失去戰(zhàn)斗力的球隊，他站在他們面前，靜靜地看著他們，過了一段

19、很長的時間，他以靜默但很有力量的聲音說：各位，我就要有一支宏大的球隊了，我們要戰(zhàn)無不勝，聽到了沒有!你們要學(xué)習(xí)防守，你們要學(xué)習(xí)奔跑，你們要學(xué)習(xí)攔截，你們要進攻，你們要勝過同你們對抗的球隊，聽到了沒有? 如何做到呢?他繼續(xù)說：你們要信任我，你們要熱衷我的方法，一切的秘訣都在這里(他敲著自己的印堂)，從今以后，我要你們只想這件事，你們的家庭，你們的宗教和達綠灣包裝者隊，要按這個次序讓熱忱充滿你人全身。 隊員們?nèi)紡囊巫由险玖⒘似饋?，并記下了自己的感覺，覺得自己熱血沸騰，雄心萬丈，那一年他們打贏了七十場球，成為區(qū)冠軍、全國冠軍、世界冠軍。 師：一個球隊的根本轉(zhuǎn)變，不只是球員的辛苦學(xué)習(xí)、技巧和對運動的

20、寵愛，更重要的是有了熱忱才造成了這種不同的結(jié)果，我想對同學(xué)們講，每一個宏大的人都產(chǎn)生于平凡，我也想讓你們記住三件事：你的責(zé)任、你的使命、你的追求，同學(xué)們，你們聽到了沒有! 生：聽到了! 心理健康主題班會記錄篇四 一、活動主題： 中學(xué)生心理健康教育 二、活動時間： 三、活動地點： 四、活動對象： 五、活動背景： 有專家預(yù)報：21世紀心理疾病將嚴重危及青少年的身心健康。世界衛(wèi)生組織近年來對很多國家的調(diào)查討論證明，在全世界的人口中，每時每刻都有1/3左右的人有這樣或那樣的心理問題。在中國，一次全國416歲少年兒童心理健康調(diào)查發(fā)覺，中國兒童的心理和行為問題的發(fā)生率高達13.9%。有關(guān)部門還對中、小學(xué)生

21、做了一次抽樣調(diào)查，結(jié)果發(fā)覺，中學(xué)生中有2/5左右的孩子有不同程度的心理障礙。這些數(shù)據(jù)說明，青少年成長過程中出現(xiàn)的心理疾病較成人更為嚴重。 六、活動目的：端正學(xué)生的心理進展方向，避開學(xué)生在成長過程中產(chǎn)生不良的心理狀態(tài)。 七、活動過程： (一)、 導(dǎo)入 健康不僅僅是沒有軀體疾病、不體弱，而是一種軀體、心理和社會功能都良好的狀態(tài)，有良好的社會適應(yīng)能力。 (二)、青少年心理健康標(biāo)準(zhǔn) 智力正常。 有心情的穩(wěn)定性與協(xié)調(diào)性。 有較好的社會適應(yīng)性。 有和諧的人際關(guān)系。 反應(yīng)能力適度與行為協(xié)調(diào)。 心理年齡符合實際年齡。 有心理自控能力。 有健全的獨特特征。 有自信念。 有心理耐受力。 (三)、分析現(xiàn)狀及緣由 初

22、中階段又稱為青春期、少年期。這一階段是個體生長發(fā)育的第二個高峰期。初中生生理發(fā)育十分快速，在2至3年內(nèi)就能完成身體各方面的生長發(fā)育任務(wù)并到達成熟水平。 但是其心理進展的速度則相對緩慢，心理水平尚處于從稚嫩向成熟進展的過渡時期，這樣，初中生的身心就處在一種非平衡狀態(tài)，引起種種心理進展上的矛盾。 生理改變對心理活動的沖級 這種影響主要來自兩個方面。 首先，由于初中生身體外形的改變，使他們產(chǎn)生了成人感，因此，在心理上他們盼望盡快進入成人世界，擺脫童年時的一切，查找一種全新的行為準(zhǔn)則，扮演一個全新的社會角色，就在這種種追求中，會產(chǎn)生種種困惑。 其成熟性主要表如今為他們產(chǎn)生了對成熟的劇烈追求和感受，在這

23、種感受的作用下，他們在對人、對事的看法、心情情感的表達方式以及行為的內(nèi)容和方向都發(fā)生了明顯的改變，同時也渴望社會、學(xué)校和家長能給于他們成人式的信任和敬重。 其稚嫩性主要表如今其認知能力、思想方式、人格特點及社會閱歷上。 由于初中生心理上的成人感及稚嫩性并存，所以，表現(xiàn)出種種心理沖突和矛盾，具有明顯的不平衡性：1、抵抗性與依靠性并存; 如，由于生理上的快速進展，初中生對自己的認識超前而父母對初中生的認識滯后的狀況。在一些問題上，初中生慢慢不再把父母和老師當(dāng)作權(quán)威，而開始能夠客觀的評價他們了。由于成人對初中生和初中生對自己的認識上的差異，在一些具體問題上，初中生出現(xiàn)劇烈的抵抗。這也就是為什么青春期

24、也叫做第二抵抗期。初中生的抵抗心理的特點是：1、看法強硬，舉止粗魯;2、漠不關(guān)懷，冷漠相對;3、抵抗的遷移性，即指，當(dāng)某一人物的某一方面的言行引起他們的反感時，就傾向于將這種反感及排斥遷移到這一人物的方方面面。甚至將這個人全部否認;同樣，當(dāng)成人團體中某一成員不能令他們滿意時，他們就傾向于對該團隊中的全部成員予以排斥。 2、閉鎖性與開放性并存;3、英勇和怯懦并存;4、傲慢和自卑并存;5、否認而又眷戀童年。 6，對將來開始感到迷茫，不知所措。 覺察自己小學(xué)時的想法理想很天真，自己如今的狀況無法達成而全盤否認，導(dǎo)致理想轟然倒塌，失去了對學(xué)習(xí)生活的目標(biāo)而感到茫然，不知道自己該做什么，能做什么。 (四)

25、、學(xué)生舉例發(fā)言 在學(xué)習(xí)上很是苦惱，總為學(xué)習(xí)上的事煩心，以前成果很好，可如今很差。我感覺我如今是一無是處，學(xué)習(xí)不行，運動不行，也沒什么愛好。我如今很是苦悶，我已經(jīng)很專心了，為什么我的成果比別人差，為什么我要學(xué)的這么累，為什么每次考試感到都倍受打擊。功課開始落下，因此而漸漸厭煩學(xué)習(xí)，產(chǎn)生抵抗心情。 遇到這種狀況該怎么辦，首先這是你心理正漸漸成熟的一個表征，也就是說你會為你小學(xué)時的行為感到天真說明你長大了。意識到理想與現(xiàn)實的差距，會開始漸漸的給自己一個正確的定位，這是好的，在這過程中遇到挫折是難免的，得看你怎么去對待。首先擺正心態(tài)，不為過去的事情懊悔(過去的無法轉(zhuǎn)變，你大可以理解成過去的一切都是為如

26、今的你做鋪墊!)對自己不過分苛求，確立目標(biāo)適中，養(yǎng)成“平常心態(tài)”，與自己實際確定目標(biāo)，不盲目的到處與其他同學(xué)競爭，給自己一個較為寬松的環(huán)境，避開過度緊急，主動參與集體活動，擴大社會交往， 加強意志鍛煉，保持樂觀的“正性心情”，提示自己不是一無是處，每天進步一點，循序漸進。 (五)提問：你有沒有遇到過以下幾個問題?你是怎么處理的? 1、可怕考試、可怕學(xué)校、可怕老師、甚至厭煩學(xué)習(xí)。 2、在眾人面前感到擔(dān)心，表現(xiàn)出退縮、提心吊膽、拘謹老實、不敢說話等。 3、有點“神經(jīng)質(zhì)”，愛哭、害怕、擔(dān)憂、當(dāng)心眼、一點小事就放心不下等。 4、感到自己孤獨，沒有伴侶，平常很少與同學(xué)來往，總愛一個人呆著。 (六)、中學(xué)

27、生如何保持心理健康 1、 自覺學(xué)習(xí)心理學(xué)問，尋求心理健康的良藥 2、 對自己不過分苛求，確立目標(biāo)適中，養(yǎng)成“平常心態(tài)” 3、 對他人的期望不要過高，避開絕望感 4、 不盲目的到處與其他同學(xué)競爭，避開過度緊急 5、 主動參與集體活動，擴大社會交往 6、 加強意志鍛煉，保持樂觀的“正性心情” 7、 不要為自己查找借口 8、 再給自己一點愛 9、 分散你的留意力 10、 轉(zhuǎn)變你的行為 11、 了解自己的極限 12、 查找心靈的綠洲讓身心安靜的放松術(shù)和冥想術(shù) 13、 信任自己，也信任他人 14、 打算一些主動有益的活動，應(yīng)付枯燥的生活 15、向伴侶訴說自己的苦惱 16、看到事情的光明面寬容、自嘲及“開心療法” 17、把冗雜問題分解成簡潔的問題 18、傾盡全力完成一件事 19、運動是自救的基礎(chǔ) 心理健康主題班會記錄篇五 一、教學(xué)目的： 1、心情對人的學(xué)習(xí)和生活影響很大，教育學(xué)生要做心情的主人，才能適應(yīng)社會生活;學(xué)會掌握自己的心情，把握調(diào)控心情的方法，做一個歡樂的小學(xué)生。 2、教育學(xué)生正