身心健康專題講座課件

1、哲學(xué)家亞里士多德曾說：“世人不分男女，都以追求幸福為人生最高目標(biāo)?！鄙眢w是幸福的本錢。有人說只要身體沒病就是健康。有人認(rèn)為吃得好，睡得好，不吃藥，就是健康。你認(rèn)為什么是健康？什么是身心健康？這就是健康嗎？ 對心理健康的誤解 身體健康 = 心理健康； 心理有問題 = 患有精神??； 心理不變態(tài)就算是心理健康； 心理問題只出現(xiàn)在少數(shù)人身上； 心理問題只能出現(xiàn)后再進行治療； 心理上有“病”不需要看醫(yī)生；現(xiàn)代健康觀身體健康是指身體各器官系統(tǒng)結(jié)構(gòu)完好、功能正常、調(diào)節(jié)機能良好，與外界環(huán)境協(xié)調(diào)平衡，體力精力充沛，狀態(tài)良好心理健康是指一種持續(xù)高效、滿意的心理狀態(tài)，包括人格完整，情緒穩(wěn)定，有自控力，能保持心理上的

2、平衡，自尊、自愛、自信和有自知之明等。適用于簡約特色主題及相關(guān)類別演示現(xiàn)代人的共同感受：（壓力重心理不健康）內(nèi)因（特定的心理期）外因（社會環(huán)境的影響）喂，別老看我。說的是你們呢！斷乳期心理看問題易帶主觀片面性；自我意識不夠成熟獨立感 依賴感并存歸屬感 閉鎖性并存社會經(jīng)驗不足情緒波動性大楊麗娟事件身心健康的重要性4月12日信報的一則消息令人惋惜和遺憾:年僅17歲的國家一級游泳運動員在訓(xùn)練時溺水遭遇不幸。報道說他在去年10月就被查出患有早搏，醫(yī)囑不能參加競技性活動，但他卻從今年1月中旬起又回到了游泳池。知情人說，他想考交大、復(fù)旦，而健將級運動員可以加分。上一所理想的大學(xué)，是許許多多青少年的理想，甚

3、至是全家人、幾代人的理想。但無論如何，上大學(xué)也不比有一個健康的體魄和健全的心理更重要。沒有健康的身體，考上大學(xué)又有什么用？沒有健全的心理，考上了大學(xué)又能怎樣？ 留得青山在，不怕沒柴燒。今年沒考上，還有明年、后年，還可以參加成人高考；本科沒考好，以后考碩考博時還可以扳回來；但如果沒有了生命，這一切就都無從談起了。在身體健康、心理健康與入學(xué)通知書的PK臺上，還是身心健康的分量要重得多。一切都要服從于“不損害身心健康”的大大大前提。 大學(xué)生心理狀況調(diào)查一、世界衛(wèi)生組織確定的身體健康十項標(biāo)志：1、有充沛的精力，能從容不迫地?fù)?dān)負(fù)日常的繁重工作； 2、處事樂觀，態(tài)度積極，勇于承擔(dān)責(zé)任，不挑剔所要做的事；

4、3、善于休息，睡眠良好； 4、身體應(yīng)變能力強，能適應(yīng)外界環(huán)境化； 5、能抵抗一般性感冒和傳染病； 6、體重適當(dāng)，身體勻稱，站立時頭、肩、臂位置協(xié)調(diào)； 7、眼睛明亮，反應(yīng)敏捷，眼和眼瞼不發(fā)炎； 8、牙齒清潔，無齲齒，不疼痛，牙齦顏色正常且無出血現(xiàn)象； 9、頭發(fā)有光澤，無頭屑； 10、肌肉豐滿，皮膚富有彈性。 身體1、合理飲食2、適量運動，跑步，游泳。3、戒煙限酒4、良好的生活規(guī)律5、練習(xí)放松、靜坐、冥想等。 目錄請評估自己的心理健康狀況你有什么好的自我調(diào)節(jié)方法？自我反思：心理健康有何表現(xiàn)？心理健康小測試1.測試你的虛偽指數(shù)！你會在什么時候拿鏡子照自己？A.早晨出門前B.隨時隨地 C.逛街時遇到有

5、鏡子或玻璃的地方解：A.虛偽度60%，在不知不覺中你會講一些言不由衷的話，雖然怪怪的但還不至于太假。B.虛偽度80%，雖然不是有意要裝，但你有時的舉止就是有點過頭。C.虛偽度30%，不到必要時，不會刻意偽裝自己2.測試你性格中的怪行為！假如你要在藝術(shù)學(xué)校的考試中表演一種動物，你會選擇下面哪種？A.企鵝B.猴子 C.小貓 D.小鳥解：A.好爭辯又嘴硬，只要是認(rèn)定的事就很難改變。B.什么都好的老好人，但缺乏自我主張。C.過于直接的個性常讓你說錯話而不自知。D.敏感、心機重，別人無心的動作會讓你浮想聯(lián)翩。心理健康的標(biāo)準(zhǔn)自我認(rèn)識方面了解自我，悅納自我1人際關(guān)系方面理解他人，善與人處2情緒情感方面情緒穩(wěn)定，積極樂觀 3社會適應(yīng)方面正視現(xiàn)實，積極進取4保持心理健康的途徑1、生理層面2、心理層面3、社會層面 心 理認(rèn)識自己，接納自己，提升自己；建立社會支持：配偶、家庭、親朋好友等；培養(yǎng)堅強、合群、樂觀、開朗的性格；提高個人控制能力，增強成就感和自信心；放慢生活的節(jié)奏，維持生活的平衡；換個方