2022年體育鍛煉對(duì)健康的影響

1、讀書破萬卷 下筆如有神體育與健康教案體育錘煉對(duì)健康的影響20XX年 11 月 15 日體育與健康教案讀書破萬卷 下筆如有神課題 體育錘煉對(duì)健康的影響課時(shí)： 1 課時(shí)年級(jí)：八年級(jí)設(shè)計(jì)理念及思路：以“ 健康第一” 為指導(dǎo)思想,依據(jù)體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)的基本 教學(xué)理念指導(dǎo)教學(xué)工作；通過本課教學(xué)讓同學(xué)明白健康的概念；并 懂得養(yǎng)成真確錘煉方式獲得健康；促進(jìn)同學(xué)身體健康水平的提高,設(shè)立了身體健康學(xué)習(xí)學(xué)問,以發(fā)揮體育的多功能性,在中學(xué)階段側(cè) 重于使同學(xué)明白體育活動(dòng)對(duì)身體健康的影響,初步學(xué)習(xí)用體育活動(dòng) 的方法改善健康狀態(tài)；教學(xué)目標(biāo)：1、把握健康的概念及組成部分；2、認(rèn)同體育錘煉對(duì)健康的影響；3、同學(xué)通過學(xué)習(xí)能加

2、強(qiáng)自己的體育錘煉意識(shí)；重點(diǎn)：把握健康的概念；難點(diǎn)：體育錘煉對(duì)健康的影響；讀書破萬卷 下筆如有神教學(xué)預(yù)備：人體模型、多媒體網(wǎng)絡(luò)教室、教學(xué)的 PPT課件教學(xué)過程 : 一、 健康的概念 老師提問 : 請(qǐng)同學(xué)們結(jié)合自己生活體會(huì),用自己的語言概括回答什么 是健康 . 同學(xué)舉手回答；結(jié)合同學(xué)回答,老師歸納、講解健康概念及組成部分；老師小結(jié)；健康不僅僅是沒有疾病和虛弱,而是身體、心理和社會(huì) 適應(yīng)的完好狀態(tài)；人的一切都以健康作為載體,健康不僅承載著我 們的聰明和品行,仍是我們健康成長(zhǎng)的基礎(chǔ)；健康包括身體健康心理健康社會(huì)適應(yīng)三個(gè)部分 . 二. 體育錘煉對(duì)人體健康產(chǎn)生的積極影響俗語說： ；體育運(yùn)動(dòng)對(duì)身體的影響是全

3、面的；通過體育錘煉,可以對(duì)同學(xué)的心 理健康進(jìn)行幫助性訓(xùn)練,使同學(xué)身心并進(jìn),從而更好地適應(yīng)現(xiàn)代社 會(huì)進(jìn)展；體育錘煉對(duì)人體健康產(chǎn)生的積極影響有哪些？1體育錘煉對(duì)新陳代謝的影響 , （1）體育錘煉可以提高脂質(zhì)代謝過程讀書破萬卷 下筆如有神（2）體育錘煉能使機(jī)體形成更多肌肉 的才能；,因而提高消耗余外脂肪（3）體育錘煉能改善機(jī)體對(duì)糖代謝的調(diào)劑才能；2體育錘煉對(duì)運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的影響（1）體育錘煉既可增強(qiáng)關(guān)節(jié)的穩(wěn)固性 關(guān)節(jié)的敏捷性；, 韌帶的彈性,又可提高（2）體育錘煉可使肌纖維變粗 ,肌肉體積增大 ,因而肌肉顯得發(fā) 達(dá)、牢固、健壯、均勻而有力,增強(qiáng)肌肉的耐力；3體育錘煉對(duì)心血管系統(tǒng)的響（1）體育錘煉改善了心臟

4、肌肉的收縮才能,心臟每次跳動(dòng)泵出的血液增多 ,可以增加血管壁的彈性,可以預(yù)防高血壓癥狀,（2）體育錘煉可使心肌纖維增粗、心壁增厚、心臟增大,可以 使供血量增大；（3）體育錘煉可以促使身體大量?jī)?chǔ)備著的毛細(xì)血管開放；體育 錘煉增強(qiáng)物質(zhì)與能量的交換；4體育錘煉對(duì)呼吸系統(tǒng)的影響 ,收縮力增強(qiáng) , 體育錘煉能提高呼吸機(jī)能 ,主要表現(xiàn)為呼吸肌發(fā)達(dá) 最大通氣量和肺活量增大 ,呼吸差較大；5體育錘煉對(duì)人體中樞神經(jīng)系統(tǒng)的影響 體育錘煉可以改善和提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)劑功能 ,改善神經(jīng)系 統(tǒng)的均衡性和敏捷性 ,提高大腦分析和綜合的才能 ,增強(qiáng)機(jī)體適應(yīng)變化 才能和工作才能；6. 體育錘煉對(duì)心理健康的影響讀書破萬卷下筆如有神,緩解心理上的緊急壓力,降有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)錘煉可以調(diào)劑緊急心情低同學(xué)的焦慮狀態(tài)、同學(xué)的心理紊亂等水平；7. 體育錘煉與人際交往（1）促進(jìn)了參加者之間的情感溝通,相