育兒知識 科學(xué)喂養(yǎng) 寶寶健康

1、寶寶的健康，我們的生命科 學(xué) 喂 養(yǎng) 新 主 張水分搜索關(guān)鍵詞：科學(xué)補(bǔ)充寶寶輔食搜索關(guān)鍵詞：平衡組合母乳 搜索關(guān)鍵詞：母乳的絕佳營養(yǎng)配方奶 搜索關(guān)鍵詞：全面均衡探索科學(xué)喂養(yǎng)新主張熱點(diǎn)關(guān)注搜索關(guān)鍵詞：腎結(jié)石哺乳媽媽，如何“制作”出更“好喝”的母乳？母乳 搜索關(guān)鍵詞：母乳的絕佳營養(yǎng)探索科學(xué)喂養(yǎng)新主張母乳喂養(yǎng)的好處母乳是人類進(jìn)化的基礎(chǔ)母乳含有寶寶體格和智力發(fā)育所必需的營養(yǎng)成分母乳營養(yǎng)成分充足而不過量，與嬰兒嬌嫩的胃腸道和不成熟的腎臟相適應(yīng)，容易被寶寶吸收利用，可以促進(jìn)寶寶健康成長母乳里含有幫助寶寶抵抗細(xì)菌的抗體、免疫細(xì)胞和刺激免疫體統(tǒng)成熟的各種物質(zhì)，使寶寶不易發(fā)生腹瀉、感冒等疾病母乳是由媽媽的血液流

2、經(jīng)乳腺時形成的，血液的營養(yǎng)因媽媽飲食的營養(yǎng)而改變，因此媽媽吃什么，乳汁中就可能會有什么。媽媽均衡而營養(yǎng)良好的膳食、充足的睡眠、愉悅的心情就能“制作”出好喝的母乳好喝的母乳能“制作”出來嗎？胎兒期 食物成分通過吸收 血液 羊水 胎兒嬰兒期食物成分通過吸收 血液 乳汁 嬰兒研 究 顯 示母體飲食習(xí)慣對胎兒/嬰兒產(chǎn)生影響媽媽的營養(yǎng)是母乳的源泉！葉酸: 動物肝臟、深綠色蔬菜等日常飲食來源能量來源：碳水化合物，脂肪，蛋白質(zhì)瘦肉、魚類、禽類、奶制品、蛋類、豆類等鈣: 海產(chǎn)品、豆制品、奶制品、雞蛋、根莖類蔬菜等鐵: 動物肝、血，甲殼類食物，紫菜、海帶等天然胡蘿卜素: 深綠色蔬菜,紅/黃色水果,根莖類蔬菜等D

3、HA：肥魚，貝類等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)如乳清蛋白：哺乳期婦女膳食指南內(nèi)容增加魚、禽、蛋、瘦肉及海產(chǎn)品攝入量適當(dāng)增飲奶類，多喝湯水產(chǎn)褥期食物多樣，不過量忌煙酒，避免濃茶和咖啡科學(xué)運(yùn)動和鍛煉，恢復(fù)健康體重 媽媽的營養(yǎng)是母乳的源泉!乳母平衡膳食建議食物量媽媽的營養(yǎng)是母乳的源泉！第一層第一層第一層第一層第一層谷類每日400g-500g，其中雜糧不少于1/5每日蔬菜500g，綠葉蔬菜應(yīng)占2/3；水果200-400g魚、禽、蛋、肉類(含動物內(nèi)臟)每日總量200g300g；其中魚類50g、禽類50g、蛋類50g奶類每日300g550g或相當(dāng)量奶制品(淡奶粉42g77g)；豆類60g或相當(dāng)量豆制品(豆腐干96g)油脂類

4、，每日25g，鹽6克早餐午餐晚餐哺乳期食譜舉例牛奶果仁會讓母乳變得更好喝的食物有哪些？麻醬肉末卷，小米紅豆粥米飯，蒜蓉油麥菜，清蒸鱸魚，豆角炒雞蛋，胡蘿卜/玉米煲腱子肉(瘦豬肉)米飯，蝦米煲大芥菜，芹菜/木耳炒牛肉，豆腐魚頭湯橙牛奶，面包加餐哺乳期簡易食譜各種湯水胡蘿卜、馬蹄煲腱子肉(鯽魚，豬骨)煲湯胡蘿卜一條切段，甜玉米1條切斷，豬腱子肉約200克(鯽魚，煎)，大棗3枚；同煲1.52小時，加鹽調(diào)味即成清甜可口的美味湯水奶類400500ml/每天; 蛋白質(zhì)、鈣、維生素A芝麻醬(鈣),菇類/木耳/黃花菜(鐵)果仁20克、每天(維生素E、維生素B1、必需脂肪酸)海產(chǎn)品(碘、鋅等)魚、貝、海帶、紫菜

5、會讓母乳變得更好喝的食物有哪些？上漿掛糊 原料用淀粉和雞蛋上漿掛糊，最大限度保持原料中的水和營養(yǎng)，而且不會因高溫使蛋白質(zhì)過度變性，也不使維生素分解破壞，保證食物好的口感加醋 最大限度保持原料中的維生素C、B，醋還能使原料中的鈣被溶解得多一些而利于吸收先洗后切 清洗濾水再切配，這樣能減少原料水溶性營養(yǎng)素?fù)p失留住營養(yǎng)的生活學(xué)問哺乳媽媽-如何讓母乳變得更好喝？哺乳媽媽-如何讓母乳變得更好喝？急火快炒 縮短菜肴成熟時間，降低營養(yǎng)素的損失率豬肉切絲，旺火急炒，維生素B1的損失率13%切塊慢火燉，維生素?fù)p失率則達(dá)65%蔬菜維生素C被破壞的溫度是6080滑炒食物外面裹有蛋清或濕淀粉，形成保護(hù)薄膜，營養(yǎng)素?fù)p失

6、不大勾芡 使溶出的營養(yǎng)素同菜肴一同攝入慎用堿 堿破壞蛋白質(zhì)、維生素等多種營養(yǎng)素留住營養(yǎng)的生活學(xué)問寶寶對味道比較敏感,大蒜、洋蔥或辣椒也會刺激嬰兒胃腸道咖啡因有興奮作用,影響寶寶睡眠?？Х?、濃茶，含咖啡因的飲料高脂、高鹽食物影響媽媽的胃口和食欲,也影響母乳營養(yǎng)素含量,降低嬰兒味蕾的敏感性咖啡因大蒜等刺激性食物高脂和高鹽食物讓母乳變得更“好喝”- 避免刺激性食物讓母乳變得更“好喝”- 杜絕不良嗜好抽 煙香煙中的尼古丁通過母乳到達(dá)寶寶體內(nèi)，導(dǎo)致寶寶出現(xiàn)失眠、腹瀉、嘔吐，引起循環(huán)系統(tǒng)障礙嗜 酒酒精進(jìn)入血液并轉(zhuǎn)移到母乳中，出現(xiàn)嬰兒酒精綜合癥想要母乳更好，日常生活中也有很多需要注意的地方有讓母乳更“好喝”

7、的生活方式嗎？保證健康規(guī)律的作息，不要讓自己壓力太大不要在生氣時喂奶，因?yàn)榭赡軙a(chǎn)生一些不利于寶寶健康的物質(zhì) 不宜在運(yùn)動后即刻喂奶，因人在運(yùn)動中產(chǎn)生的乳酸會使乳汁變味，寶寶不愛吃哺乳期避免香皂洗乳，要用溫開水清洗乳房，因香皂清潔會除去皮膚表面的角化層，促使皮膚表面“堿化”有利于細(xì)菌生長導(dǎo)致乳房炎癥。哺乳期間不要穿化纖內(nèi)衣，也不要佩戴化纖類乳罩，以棉制品為佳，避免堵塞乳腺管，造成無奶的惡果喂養(yǎng)小貼士純哺乳期Q：寶寶一哭就要喂奶嗎？A：寶寶哭的原因多種，不一定都是餓了，有時是要引起關(guān)注，有時是累了。因此，要做到真正的按需哺乳，必須是在一次喂飽的基礎(chǔ)上幫助寶寶形成規(guī)律后按需哺乳，不要一哭就喂奶。Q：

8、添加輔食是越早越好嗎？A：一般要求純母乳喂養(yǎng)到6個月，可以開始添加輔食，0-6個月齡的寶寶各器官的發(fā)育不成熟，對食物的消化吸收以及廢物的排泄能力低，不適合添加輔食。Q：生理性厭奶期該如何應(yīng)對？A：生理性厭奶期一般指4-5個月的寶寶，之前喂養(yǎng)生長發(fā)育都良好，突然間出現(xiàn)吃奶量減少，但孩子一般狀態(tài)很好，發(fā)育正常，通常持續(xù)1周左右時間。若寶寶出現(xiàn)出現(xiàn)生理性厭奶，父母應(yīng)該保持輕松愉快的心情，適時給予寶寶關(guān)愛與鼓勵，合理安排進(jìn)餐時間和次數(shù)，千萬不可逼食或強(qiáng)迫，同時可以補(bǔ)充維生素并嘗試輔食。喂養(yǎng)小貼士純哺乳期配方奶 搜索關(guān)鍵詞：全面均衡探索科學(xué)喂養(yǎng)新主張關(guān)于配方奶喂養(yǎng)的科學(xué)知識如何選擇合適的配方奶粉為寶寶選

9、擇配方奶粉，全面均衡的營養(yǎng)素很重要。單一營養(yǎng)素并不能幫助寶寶健康發(fā)育，多元化營養(yǎng)素整合發(fā)揮作用更重要TIPS:母乳是嬰兒的最佳食物，當(dāng)乳母患有傳染性疾病、精神障礙、乳汁分泌不足或無乳汁分泌等情況下，才以嬰兒奶粉代替母乳。一旦放棄母乳喂養(yǎng)，就很難再恢復(fù)哺乳選擇要點(diǎn)1：易于寶寶消化吸收乳清蛋白母乳中以乳清蛋白為主，它不但非常容易被寶寶消化吸收和利用，而且不會給寶寶嬌嫩的腎臟帶來負(fù)擔(dān)，還可促進(jìn)腸道有益菌的生長。在寶寶成長過程中，很容易出現(xiàn)便秘、腹瀉等胃腸不適。主要原因是胃腸功能尚不完善，因此寶寶需要易于吸收的營養(yǎng)如何選擇合適的配方奶粉由出生時及母乳中提供的免疫球蛋白將被寶寶逐漸耗盡，寶寶開始獨(dú)立啟動

10、自己的免疫系統(tǒng)對抗外來侵襲，因此需特別注意增強(qiáng)寶寶免疫系統(tǒng)蛋白質(zhì)是機(jī)體適當(dāng)發(fā)育和正常運(yùn)作，以及建造組織和產(chǎn)生抵抗感染的抗體所必需的5種核苷酸幫助寶寶提高免疫功能，“守衛(wèi)”寶寶的健康胡蘿卜素是健康細(xì)胞的“衛(wèi)士”，保護(hù)其免于自由基的損害，而且被寶寶的身體吸收后，部分能轉(zhuǎn)變成為維生素A選擇要點(diǎn)2：增強(qiáng)寶寶的免疫力如何選擇合適的配方奶粉 乳清蛋白，母乳中以乳清蛋白為主，不僅容易消化吸收，且氨基酸組成平衡。對于寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育相當(dāng)重要。它含有豐富的色氨酸，能在大腦里形成5羥色胺，積極參與認(rèn)知功能、注意力和記憶力的發(fā)展。 乳清蛋白含有半胱氨酸，為?；撬岬那绑w，有助腦部發(fā)育DHA/AA是腦部的重要組成部分

11、，有助提高嬰兒的認(rèn)知水平和視力發(fā)育，在早期給寶寶保證AA與DHA的攝入可以幫助促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育1歲之前是寶寶大腦發(fā)育的黃金期，幫助寶寶的智能發(fā)育更好，攝取全面均衡的營養(yǎng)素是很重要的選擇要點(diǎn)3：幫助寶寶腦部發(fā)育喂養(yǎng)小貼士配方奶喂養(yǎng)所以，當(dāng)母親使用配方奶粉喂養(yǎng)時，也要像母乳喂養(yǎng)一樣，把寶寶抱在懷中,一邊喂一邊可用眼神跟寶寶交流，同時用關(guān)注的表情對孩子微笑，讓寶寶生理上、心理上都得到滿足A：母乳喂養(yǎng)從情感角度帶來的優(yōu)勢同樣重要。哺乳過程中通過皮膚的接觸、眼神的交流可以使孩子平靜，而且母親同樣會非常愉快，增進(jìn)母子感情。Q：配方奶喂養(yǎng)時媽媽怎樣與寶寶進(jìn)行情感交流？Q：可以用乳酸飲品代替奶嗎？A：也不宜

12、過早地給寶寶喝酸奶，因酸奶經(jīng)過發(fā)酵以后會變得很酸，如果要讓口味好，就需要加糖或調(diào)味劑，補(bǔ)充太多的糖，會使孩子的體重超標(biāo)，同時喝涼的酸奶，也會使寶寶的脾胃不和，一般建議盡量給寶寶喝配方奶，2-3歲以后再給寶寶喝酸奶。Q：可以用鮮奶代替配方奶嗎？A：對寶寶來說，鮮奶（如牛乳、羊乳等）有一定的缺陷，如牛乳蛋白質(zhì)中的酪蛋白太高，不利于寶寶消化，；鮮奶中鈣磷比例不合適，含量較高的磷會影響鈣的吸收；鮮奶中還缺乏腦發(fā)育所需的多不飽和脂肪酸，不利于嬰兒大腦的發(fā)育，因此，對于2歲以內(nèi)的寶寶，最好選用配方奶粉。喂養(yǎng)小貼士配方奶喂養(yǎng)母乳/配方奶和輔食的平衡組合搜索關(guān)鍵詞：平衡組合探索科學(xué)喂養(yǎng)新主張寶寶的輔食母乳/配

13、方奶和輔食的平衡組合嬰兒在出生4-6個月以后，隨著月齡的增大，體重的增加，母乳、配方奶的量以及其中所含的營養(yǎng)素就顯得不夠了，應(yīng)及時、合理添加另外的食物來滿足其營養(yǎng)需要。添加輔食的作用補(bǔ)充母乳中營養(yǎng)素的不足增強(qiáng)消化機(jī)能確立良好的飲食習(xí)慣促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育新鮮，自然，無成人調(diào)味品，低溶質(zhì)負(fù)荷強(qiáng)化鐵的米粉是首選注意易過敏的食物雞蛋、牛奶、魚蝦、花生、小麥面粉不要忽視母乳或奶類食品是嬰兒的主食挑選輔食的原則添加輔食的原則開始添加的食物應(yīng)遵循從一種到多種,由少量到多量給予的食物應(yīng)從稀逐漸到稠注意觀察嬰幼兒的消化能力和體重增長情況當(dāng)嬰幼兒不愿吃某種新食品時，切勿強(qiáng)迫，多采取一些方式輔食應(yīng)單獨(dú)制作，少用鹽和

14、避免用調(diào)味品如何正確添加輔食種類月 齡 （月）67891011輔食(次)母乳牛乳(次)輔食形態(tài)222333433222糊狀糊狀或面條能用牙咀嚼的固體食物谷類給予量（克）稀粥稀粥稀粥稀粥-軟米飯 30-7080-100雞蛋（個）雞畜魚（克）蔬菜（克）1/2蛋黃全蛋1/2-1全雞蛋(2/3-1)5-1010-2020-305-1010-3030-40你決定給孩子吃什么食物,吃多少由孩子決定避免說教和強(qiáng)迫，孩子拒絕你強(qiáng)迫他吃的食物,反而轉(zhuǎn)向喜歡你不準(zhǔn)他吃的食給孩子你希望他喜歡的食物,提供數(shù)量有限的你希望控制的食物重復(fù)嘗試一種新食物，減少兒童對新食物的恐懼，重復(fù)10-15次斷奶期嬰兒“吃的教育”喂養(yǎng)小

15、貼士輔食添加Q：添加輔食，首選蛋黃嗎？A：添加的第一個輔食應(yīng)是純米粉，而非蛋黃，因純米粉引起嬰兒過敏的可能性最低，相對于蛋黃更易消化吸收。Q：泥糊能與奶混在一起吃嗎？A：不能把泥糊與奶混在一起吃，添加泥糊一方面是給寶寶增加營養(yǎng)，另一方面是讓他學(xué)習(xí)咀嚼，練習(xí)舌頭的攪拌能力。Q：能把各種輔食攪拌在一起喂寶寶嗎？A：開始添加輔食應(yīng)遵循從一種到多種，每添加一種新食物，應(yīng)適應(yīng)幾天，當(dāng)寶寶適應(yīng)了這種食物，再添加另一種新食物。如果寶寶對幾種食物都適應(yīng)了，可以選擇其中幾種混合著喂給寶寶。Q：粗顆粒的輔食從幾個月開始吃？A：寶寶7-9個月起進(jìn)入食物的質(zhì)地敏感期，再加上逐漸開始長牙，牙齦有癢痛的感覺，所以特別喜歡

16、吃稍微有點(diǎn)顆粒比之前粗糙一點(diǎn)的食物，也可以幫助寶寶出牙。Q：寶寶的食品需要添加鹽和調(diào)味品嗎？A：寶寶所需要的鹽或者叫氯化鈉，從食物本身就已經(jīng)含有，不需要另外添加， 另外過早的攝入鹽對孩子的身體和腎臟都是負(fù)擔(dān)。Q：大便干燥寶寶吃香蕉、喝蜂蜜越多越好嗎？A：寶寶大便干燥，可以吃香蕉、喝蜂蜜，但不宜多，而是要多吃一些含纖維素多的蔬菜，有利于排便。喂養(yǎng)小貼士輔食添加水分搜索關(guān)鍵詞：科學(xué)從水杯到吸管的課程給寶寶補(bǔ)水的學(xué)問探索科學(xué)喂養(yǎng)新主張寶寶的新陳代謝十分活躍，比成人更容易消耗水分寶寶的腎臟機(jī)能還未發(fā)育完全，為了排泄體內(nèi)廢物需要更多的水分寶寶的含水量相對比成人多寶寶“補(bǔ)水”的原因?qū)殞殹把a(bǔ)水”基本原則白開

17、水是最佳的水分補(bǔ)充品配方奶中蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)較多，必需按標(biāo)準(zhǔn)沖兌，另補(bǔ)水量要稍多，以排出更多的代謝產(chǎn)物。需水總量為150ml/kg體重/1天如6kg嬰兒，總需水量為900ml；除去奶中含水量，總補(bǔ)水量在200300ml/天;早晨睡醒，首先要給寶寶哺乳或喂牛奶補(bǔ)充水分散步時也不要忘記給寶寶補(bǔ)水喂輔食時和喂完之后也可補(bǔ)水在日常生活中，要注意補(bǔ)充足夠的水分午睡醒來后補(bǔ)充水分洗完澡后補(bǔ)充水分夜啼時也可適當(dāng)補(bǔ)充水分給寶寶補(bǔ)充水分 - 基本篇開車外出時特別悶熱的日子運(yùn)動后這些時候，需要補(bǔ)充的水分要比平時多長時間哭泣后給寶寶補(bǔ)充水分 - 特別篇長時間在空調(diào)房間內(nèi)1-3月齡 正確母乳喂奶姿勢4-5月齡 用小湯匙

18、添加輔食，訓(xùn)練捧奶瓶飲奶6-7月齡 加磨牙餅干，饅頭干7月齡 寶寶杯飲水8-9月齡 從小碗中拿小塊食品吃，如香蕉 10-12月齡 棄奶瓶，奶頭，以杯代飲12-18月齡 嘗試用匙把食物送入口中18月齡 自已吃，捧杯飲水，飲奶，坐定 2-3.5歲 學(xué)用筷子給寶寶補(bǔ)充水分 特別篇正確飲食行為的發(fā)展根據(jù)寶寶的發(fā)育程度循序漸進(jìn)地訓(xùn)練他，這樣才會更有效對于出生后一直通過乳頭吸收液體的寶寶來說，開始嘗試用水杯喝水是一件很麻煩的事情。所以要先從勺子喂水開始，慢慢再讓寶寶習(xí)慣使用杯子喝水。在給寶寶喝之前，必須要做到以下幾點(diǎn)輔助工作：幫助寶寶調(diào)整上下嘴唇的位置、把上唇垂下，上下嘴唇并攏、再用嘴唇感覺杯子里液體的溫

19、度、調(diào)節(jié)飲食。3 Step +1水杯課程3 Step +1水杯課程16-8個月，輔食初期要用湯勺讓寶寶進(jìn)行活動舌頭張嘴的練習(xí)調(diào)節(jié)一次飲用液體的量。2+138-10個月，從輔食中期開始給寶寶使用小瓷勺，注意調(diào)節(jié)下巴的位置。10個月-1歲半，嘗試以杯子為基準(zhǔn)，調(diào)節(jié)寶寶的身體傾斜度，最好先活動寶寶的脖子、手等其他部位，然后再讓寶寶喝水。即使寶寶能用杯子很好地把水喝進(jìn)去，但還是很難像大人一樣，用一只手拿著杯子喝，讓寶寶達(dá)到這個程度還需一段距離。吸管是寶寶斷奶后生理上的理想添充物早晚有一天寶寶會使用吸管喝水，所以媽媽很想盡早地給他嘗試，但是從寶寶發(fā)育的角度來講，還是選在斷奶后比較好吸管課程吸管課程使用吸管的技巧粗吸管寶寶吸起來比較有難度，所以最好不要讓寶寶用粗吸管喝東西在寶寶洗完澡或者運(yùn)動之后感覺口渴的時候給寶寶用吸管喝水帶寶寶去見已經(jīng)能夠熟練地用吸管喝水的寶寶，這種方式刺激寶寶也是一個辦法探索科學(xué)喂養(yǎng)新主張熱點(diǎn)關(guān)注搜索關(guān)鍵詞：腎結(jié)石腎結(jié)石的形成原因和預(yù)防腎結(jié)石是什么??？腎結(jié)石即泌尿系結(jié)石,是泌尿外科常見病之一，但嬰幼兒腎結(jié)石相對較為少見(約占所有泌尿系結(jié)石患者的1%-3%)是由于尿液中一些濃度高的物質(zhì),如鈣、尿酸等，結(jié)晶起來，堆積至一定程度而結(jié)成石嬰幼兒腎結(jié)石以草酸鈣結(jié)石最為常見，約占70%-80%，其次是磷酸鹽和尿酸鹽，