一個(gè)穴位解決減肥饑餓感教學(xué)提綱

1、Good is good, but better carries it.精益求精，善益求善。一個(gè)穴位解決減肥饑餓感-一個(gè)穴位解決減肥饑餓感一個(gè)穴位解決減肥饑餓感導(dǎo)語(yǔ)：耳朵上有很多穴位，根據(jù)中醫(yī)理論，這些穴位與我們身體內(nèi)的五臟六腑及其他器官息息相通。耳穴減肥法的原理是通過刺激耳朵上的相應(yīng)穴位，抑制食欲、影響胰島素的分泌、刺激新陳代謝和防止脂肪的堆積。今天給大家介紹一個(gè)有助減肥的神穴饑點(diǎn)，按按饑點(diǎn)幫你趕走饑餓感。饑點(diǎn)讓你不覺餓饑點(diǎn)是一個(gè)跟饑餓感有密切關(guān)系的穴位。當(dāng)腸胃向控制食欲的下丘腦發(fā)出“餓”的信號(hào)時(shí)，人就會(huì)有進(jìn)食的欲望，而按壓相應(yīng)穴位能起到阻止信號(hào)傳遞的作用。饑點(diǎn)位置：耳穴饑點(diǎn)其實(shí)就是耳穴中胃

2、的反射區(qū)，在耳輪腳末端，此點(diǎn)對(duì)胃有雙向調(diào)節(jié)作用，如果饑餓按壓此點(diǎn)可以緩解饑餓感，如果飽脹按壓此點(diǎn)可以促進(jìn)食物的消化。方法：每日按壓饑點(diǎn)5下左右，可有效減少食欲。5秒鐘按壓5下，最好在飯前30分鐘進(jìn)行，效果更佳。不過減重的效果也是因人而異的。神門減少壓力進(jìn)食避免壓力下進(jìn)食可以試試按壓神門穴一分鐘，然后換左耳做同樣的動(dòng)作。瘦身原理：很多時(shí)候，人們吃得過多不是因?yàn)樯眢w真的需要，而是壓力使然。而按壓神門能安撫身體，減輕生理緊張，使刺激食欲的自主神經(jīng)得到放松。胃點(diǎn)減少腹部脂肪堆積減少腹部脂肪堆積-按壓右耳的胃點(diǎn)穴位60下，然后在左耳相同部位重復(fù)此動(dòng)作。瘦身原理：腹部脂肪堆積是由于胃脹氣及HYPERLIN

3、K/disease/ku/00253/index.htmlt_blank消化不良，對(duì)胃點(diǎn)施以壓力可使消化激素活躍起來，提高酸性物質(zhì)含量，分解多余食物。五一假期即將來臨，假期怎么吃不發(fā)胖？1.堅(jiān)持吃早餐吃早餐可以幫助人體快速穩(wěn)定血糖，穩(wěn)定夜間高速的新陳代謝速率，有助于消耗熱量的肌肉組織快速生長(zhǎng)，減少應(yīng)激激素可的松(一種能增加腹部脂肪的激素)的產(chǎn)生。2.少量多餐如果在家休息不妨嘗試制定一張進(jìn)食時(shí)間表，例如：早上9點(diǎn)吃早餐；中午12點(diǎn)吃午餐；15點(diǎn)吃點(diǎn)下午茶；18點(diǎn)吃晚餐。這樣每3小時(shí)吃1次東西的飲食方式，能使身體每周平穩(wěn)地消耗一定數(shù)量的脂肪，不流失肌肉組織；同時(shí)，還可減緩新陳代謝速度，調(diào)整人體對(duì)食物的欲望，以及因饑餓帶來的不適感。3.忌飲料和酒少喝甜味及酒精性的飲料，口渴的時(shí)候最好是喝水或茶，不要點(diǎn)已經(jīng)加入糖、奶精，或鮮奶油的飲料，例如冰砂咖啡、卡布其諾等。果汁和酒精雖然不含脂肪，但是熱量都很高。4.睡前三小時(shí)不再進(jìn)食為了避免在臨睡前出現(xiàn)無(wú)意識(shí)的大吃大喝，可以在吃完晚飯后就刷牙，并收拾起隨處可見的零食。5.不吃油膩菜肴面對(duì)糖醋、蜜汁、勾芡等較油膩的菜肴，建議準(zhǔn)備一碗水或