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1、關(guān)于如何消除負(fù)面情緒第一張，PPT共十四頁，創(chuàng)作于2022年6月什么是負(fù)性情緒心理學(xué)上把焦慮、緊張、憤怒、沮喪、悲傷、痛苦等情緒統(tǒng)稱為負(fù)性情緒，有時又稱為負(fù)面情緒。第二張，PPT共十四頁，創(chuàng)作于2022年6月第三張，PPT共十四頁，創(chuàng)作于2022年6月第四張，PPT共十四頁，創(chuàng)作于2022年6月一些我們所熟知的因抑郁癥而死的第五張，PPT共十四頁，創(chuàng)作于2022年6月情緒周期我們的情緒周期：我們就是A點的小球，如果情緒過為積壓，會變成這樣：A的質(zhì)量越大，就會越容易“下坡容易；上坡難”如果堆積到一定程度，可能就一直流在坡底上不來。第六張，PPT共十四頁，創(chuàng)作于2022年6月正確認(rèn)識ta對威脅或潛

2、在威脅都能產(chǎn)生恐懼情緒的生物，生存下來的幾率，遠(yuǎn)高于傻吃迷糊睡、對風(fēng)險無動于衷的生物！對偷吃魚卵、恐龍蛋的賊和搶自己食物的強盜，能產(chǎn)生憤怒情緒的生物當(dāng)然能更好的繁殖和存活！對哇哇大哭的孩子，能產(chǎn)生焦慮情緒父母，其后代能獲得更多奶水和照顧，后代當(dāng)然更健康、存活率更高！有一天小明在外面散步遇到老虎，小明沒有恐懼，小明不跑，小明撲街。第七張，PPT共十四頁，創(chuàng)作于2022年6月消除ta吧1.唱歌，大聲的歌唱，聲嘶力竭的唱一下午，什么壞心情都沒有了。2.寫成文字，寫在本子上，當(dāng)一切難過都展開于紙張上之后，心情自然輕松很多。3.哭，眼淚會幫助緩解負(fù)面情緒。第八張，PPT共十四頁，創(chuàng)作于2022年6月4.美食，大吃一頓，然后在好好睡個覺。5.找人傾述，可以讓好朋友與你一起分擔(dān)。6.運動，可以選著跑步或者打球什么的，忘我的運動。7.心里暗示，可以暗示自己說，這沒什么大不了的，我依然很棒，世界這么大。第九張，PPT共十四頁，創(chuàng)作于2022年6月面對ta第十張，PPT共十四頁，創(chuàng)作于2022年6月保持積極樂觀的人生態(tài)度第十一張，PPT共十四頁，創(chuàng)作于2022年6月面對每一天，每一件小事第十二張，PPT共十四頁，創(chuàng)作于2022年6月生活才會更加美好第十三張，PPT共十四頁，創(chuàng)作于2

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