學(xué)生情緒調(diào)節(jié)能力的培養(yǎng)

1、學(xué)生情緒調(diào)節(jié)能力的培養(yǎng)【摘要】情緒調(diào)節(jié)是學(xué)生心理素質(zhì)結(jié)構(gòu)中個性特征的極其重要的組成部分，同時也是心理健康最本質(zhì)的特征之一。隨著社會認(rèn)知能力的不斷發(fā)展，學(xué)生時期處于情緒調(diào)節(jié)能力發(fā)展的關(guān)鍵時期。由于受傳統(tǒng)教育的影響，學(xué)校教育依然過于注重學(xué)生認(rèn)知能力的發(fā)展，而很少關(guān)注學(xué)生情緒調(diào)節(jié)能力的培養(yǎng)以及它對學(xué)生整個人生發(fā)展的意義。本研究主要探討培養(yǎng)學(xué)生情緒調(diào)節(jié)能力的理論探析，同時對培養(yǎng)學(xué)生情緒調(diào)節(jié)能力滲透模式構(gòu)建及其方法進行了深入研究。通過滲透教育模式行之有效的改善學(xué)生情緒調(diào)節(jié)能力，解決其可能遇到的情緒困擾問題，促進學(xué)生情緒調(diào)節(jié)能力的提高，從而促進學(xué)生相應(yīng)的心理素質(zhì)的發(fā)展。培養(yǎng)學(xué)生情緒調(diào)節(jié)能力的理論探索培養(yǎng)學(xué)

2、生情緒調(diào)節(jié)能力的必要性隨著現(xiàn)代社會的發(fā)展，社會競爭的不斷加劇，同時學(xué)校教育與家庭教育部分功能的失效乃至缺失，現(xiàn)代學(xué)生面臨著越來越多的情緒困擾，也存在著相當(dāng)?shù)膯栴}，這些己經(jīng)成為威脅學(xué)生心理健康發(fā)展的最重要的因素之一。根據(jù)研究調(diào)查的結(jié)果顯示，我國學(xué)生情緒調(diào)節(jié)困難整體狀況不容樂觀，情緒調(diào)節(jié)能力發(fā)展水平普遍較低。從這種意義上說，學(xué)生情緒調(diào)節(jié)能力培養(yǎng)研究是極其必要的，也是刻不容緩，它有助于學(xué)生身心健康的和諧發(fā)展。然而，當(dāng)前我國關(guān)于情緒調(diào)節(jié)及其教育以至于整個心理素質(zhì)教育的實施主要是通過專題訓(xùn)練和心理咨詢兩種途徑進行的。鑒于我國心理健康教育專業(yè)人員的極度短缺以及中小學(xué)課程體系的相對成型，在各門課程中滲透心理

3、素質(zhì)教育，培養(yǎng)學(xué)生情緒調(diào)節(jié)能力顯得非常必要。培養(yǎng)學(xué)生情緒調(diào)節(jié)能力的可行性目前，中小學(xué)開展的各門學(xué)科，都蘊含有相當(dāng)豐富的可以利用的情緒調(diào)節(jié)方面的資源，比如語文，其課文選材都來源于生活，有些人物畫廊、歷史經(jīng)典故事等都蘊含著作者的喜怒哀樂，這些都為學(xué)生提供了一個色彩斑斕的空間，為他們進行情緒調(diào)節(jié)能力滲透提供了一個多姿多彩的平臺。而數(shù)學(xué)嚴(yán)謹(jǐn)?shù)倪壿嫼透髯匀豢茖W(xué)對大自然的神奇認(rèn)知，在很大程度上能促進學(xué)生情緒調(diào)節(jié)能力的提高。因此，培養(yǎng)學(xué)生情緒調(diào)節(jié)能力是合理且可行的。培養(yǎng)學(xué)生情緒調(diào)節(jié)能力的心理基礎(chǔ)情緒調(diào)節(jié)能力形成的心理序列變化的歷程與規(guī)律是遵循感知、覺察、理解、缺失感、對比、判斷、探索、洞悉情境、領(lǐng)悟過程、熟

4、練掌握策略、習(xí)得相關(guān)方法、內(nèi)化吸收。對學(xué)生進行情緒調(diào)節(jié)能力培養(yǎng)時，一定要依據(jù)心理變化的歷程和規(guī)律合理安排情緒調(diào)節(jié)能力培養(yǎng)的相關(guān)內(nèi)容，從而有效促進學(xué)生情緒調(diào)節(jié)能力的提高。培養(yǎng)學(xué)生情緒調(diào)節(jié)能力的滲透模式構(gòu)建在借鑒以前有關(guān)心理素質(zhì)教育及情緒調(diào)節(jié)理論模式的基礎(chǔ)上，遵循心理素質(zhì)教育整合模式的基本思想，在研究各學(xué)科教學(xué)中培養(yǎng)情緒調(diào)節(jié)能力的過程中，構(gòu)建了培養(yǎng)學(xué)生情緒調(diào)節(jié)能力的滲透模式，主要包括對學(xué)科滲透目標(biāo)、內(nèi)容、原則和方法等的指導(dǎo)性規(guī)范。培養(yǎng)學(xué)生情緒調(diào)節(jié)能力之目標(biāo)設(shè)立培養(yǎng)學(xué)生情緒調(diào)節(jié)能力之目標(biāo)設(shè)立的基本原則是：一是內(nèi)在規(guī)定性。所謂內(nèi)在規(guī)定性是指在各學(xué)科設(shè)定情緒調(diào)節(jié)能力的內(nèi)容時，要充分考慮本學(xué)科可資利用的相

5、關(guān)資源，應(yīng)該是本教材中所蘊含的，而非脫離教材本身可以強加上情緒調(diào)節(jié)的有關(guān)內(nèi)容。我們要兼顧教材本身的內(nèi)容體系，依托教材所存在的滲透契機，尋找其中的最佳結(jié)合點進行滲透。二是客觀針對性。教師在設(shè)定情緒調(diào)節(jié)能力發(fā)展的目標(biāo)時，要考慮本地區(qū)本校本班級的具體情況以及可資利用的資源，并結(jié)合班級學(xué)生的心理特征，有針對性的合理設(shè)定情緒調(diào)節(jié)的具體目標(biāo)，并要考慮個體之間存在的差異，因材施教，因勢利導(dǎo)，切不可盲目套用同一個模式。為增強客觀針對性，必須做到：針對相關(guān)學(xué)校的具體情況。針對學(xué)生情緒調(diào)節(jié)困難的特征和現(xiàn)狀。有針對性地對學(xué)生情緒理解、沖動行為控制以及情緒調(diào)節(jié)策略等相關(guān)方面進行滲透式培養(yǎng)。針對學(xué)生典型情緒事件。教師要

6、學(xué)會積極關(guān)注學(xué)生情緒波動和變化，全面了解發(fā)生在學(xué)生生活中的典型情緒事件，與有關(guān)部門和學(xué)科教學(xué)結(jié)合起來，疏解學(xué)生所面臨的情緒困擾，促進學(xué)生的情緒能力的提高。三是滲透的潛入性。滲透的嵌入性是指學(xué)科教學(xué)中培養(yǎng)情緒調(diào)節(jié)能力時應(yīng)注重潛移默化、耳濡目染，在自然的滲透與滋潤中達到優(yōu)化心理素質(zhì)。學(xué)科滲透應(yīng)該避免過于“線性化”，而是要有機地將學(xué)生情緒調(diào)節(jié)融合于各門學(xué)科教學(xué)過程中，讓學(xué)生在耳濡目染中達到培養(yǎng)學(xué)生情緒調(diào)節(jié)能力的目的。（2）培養(yǎng)學(xué)生情緒調(diào)節(jié)能力的內(nèi)容根據(jù)培養(yǎng)學(xué)生調(diào)節(jié)能力相關(guān)理論研究，結(jié)合學(xué)生情緒調(diào)節(jié)困難的現(xiàn)狀，學(xué)生情緒調(diào)節(jié)能力的主要內(nèi)容包括六個方面：目標(biāo)定向能力；沖動行為控制能力；移情能力；情緒覺知能

7、力；情緒調(diào)節(jié)策略應(yīng)對能力；情緒理解能力。因此，在培養(yǎng)學(xué)生情緒調(diào)節(jié)能力的過程中，我們也應(yīng)該圍繞著這幾個方面來組織相應(yīng)的教育內(nèi)容，設(shè)定相應(yīng)的具體滲透目標(biāo)，尤其我們要關(guān)注學(xué)生情緒理解能力、沖動行為控制能力以及情緒調(diào)節(jié)策略，利用相關(guān)資源對各方面的內(nèi)容進行滲透式培養(yǎng)。（3）培養(yǎng)學(xué)生情緒調(diào)節(jié)能力的實施方法中小學(xué)教學(xué)中蘊含著豐富的情緒調(diào)節(jié)相關(guān)的教育資源，通過各門學(xué)科特別是語文等文科類學(xué)科滲透心理素質(zhì)教育具有廣泛性、分散性、濡染性和潛在性等特點。因此，充分發(fā)揮語文等文科類教材中對應(yīng)的情緒調(diào)節(jié)教育資源，從而達到培養(yǎng)學(xué)生情緒調(diào)節(jié)能力的終極目標(biāo)，同時我們還需要主動尋找生動活潑、切實可行的實施方法。否則，學(xué)科滲透情緒

8、調(diào)節(jié)能力就成為了“空中樓閣”，不能使之有效的付諸于教學(xué)實踐。在總結(jié)先前人們研究的基礎(chǔ)上，結(jié)合中小學(xué)文科類教學(xué)（特別是語文教學(xué)）實踐，可以通過下列幾種方法來有效的提高學(xué)生情緒調(diào)節(jié)能力。字詞滲透法。字詞滲透法主要指教師“抓住教學(xué)中的關(guān)鍵詞，啟發(fā)理解，弄清楚詞語的含義，讓學(xué)生收到心理上的感染”。充分利用教學(xué)中的語言學(xué)習(xí)以及教學(xué)過程中關(guān)鍵詞的理解來進行情緒調(diào)節(jié)能力方面的教育是行之有效的培養(yǎng)學(xué)生調(diào)節(jié)能力的重要方法之一；情境創(chuàng)設(shè)法。情境創(chuàng)設(shè)法是指在心理素質(zhì)教育過程中創(chuàng)設(shè)互動式情境，把它用來激活或者喚醒學(xué)生的心理活動，同時誘發(fā)行動的愿望，使學(xué)生和教師之間，學(xué)生與學(xué)生之間相互作用而構(gòu)成的心理環(huán)境中得到培養(yǎng)和鍛

9、煉。心理環(huán)境的創(chuàng)設(shè)可以采取各種手段，比如背景音樂、空間位置設(shè)置、動畫、語言暗示或者激勵等等。同時，我們還可以選擇心理手段，它是結(jié)合教學(xué)內(nèi)容通過語言而設(shè)置的問題情境，這種方式更符合當(dāng)前學(xué)校教育的實際情況，問題情境既可以培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，同時又可以誘導(dǎo)學(xué)生深刻體會教學(xué)中人物的情緒情感，也相當(dāng)容易聯(lián)系學(xué)生實際生活及典型事件，引導(dǎo)學(xué)生身臨其境、入境入情，通過此方式可以達到喚醒學(xué)生真實的情緒體驗和切身感受以及對自身情緒的積極關(guān)注；朗讀法。朗讀是中小學(xué)學(xué)習(xí)生活中重要的組成部分，將朗讀融入到培養(yǎng)學(xué)生情緒調(diào)節(jié)能力可以充分調(diào)動學(xué)生的各種感官接受信息，極大的發(fā)揮自己的想象空間，進而可以從中獲得深層次的熏陶。朗讀

10、是學(xué)校生活中最經(jīng)常也是最為重要的基本功，在教學(xué)過程中，“盡量多讀少講，把更多的精力投入到對課文的朗讀中，而且要讀出相當(dāng)?shù)母星橹卦谝龑?dǎo)學(xué)生入情入境，通過朗讀的方式來表達出文中的思想感情”，這樣就可以在學(xué)習(xí)過程中同時增進對自己情感的覺察、深刻理解以及情緒調(diào)節(jié)能力的提高與發(fā)展；啟發(fā)誘導(dǎo)法。啟發(fā)誘導(dǎo)法是指教師在教學(xué)過程中利用教學(xué)資源中所有蘊含的可資利用資源，精心配置相關(guān)問題，環(huán)環(huán)相扣、引人入勝、步步深入，讓學(xué)生積極地逐步深入體會，從體會中得到心理上的啟迪。比如在學(xué)習(xí)三味書屋時，教師可以逐步設(shè)疑的方法給學(xué)生提出一些相應(yīng)的問題：魯迅上學(xué)遲到有客觀原因，但卻經(jīng)常受到老師的嚴(yán)厲批評，他當(dāng)時的心境怎么樣呢？魯迅

11、先生受到委屈時為什么沒有向老師申辯？應(yīng)該向魯迅先生學(xué)習(xí)些什么？聯(lián)系實際生活，想象下周圍同學(xué)和自己，如果無緣無故受到老師、父母的誤解，會怎么樣呢？通過這一系列問題的提出誘導(dǎo)學(xué)生步步深入的思考這些問題，必然潛移默化地培養(yǎng)起學(xué)生情緒調(diào)節(jié)能力，學(xué)生可以身臨其境地學(xué)會對情緒的覺知與理解，也可以從魯迅先生身上學(xué)會對自己情緒的調(diào)節(jié)；討論法。討論法是指通過師生、學(xué)生與學(xué)生之間的深入廣泛的思想交流，培養(yǎng)學(xué)生積極思考，步步深入，提高學(xué)生認(rèn)知能力，因而掌握了科學(xué)、有效的行動步驟。討論的方法有很多種，比如全班討論、小組討論、分組辯論、配對交談等多種形式。通過這些方法，可以迅速地學(xué)習(xí)到情緒的調(diào)節(jié)策略和方法，使學(xué)生情緒得

12、到有效的疏解；角色扮演法。中小學(xué)生具有極強的模仿能力和行動能力，同時他們也喜歡參加各種角色扮演活動。通過對角色的扮演，可以使學(xué)生走進教材，走進人物的心理世界，能夠更加身臨其境的感受到角色的心理活動，不知不覺中接受到了心理素質(zhì)教育的熏陶。；操作練習(xí)法。操作聯(lián)系法是培養(yǎng)心理調(diào)節(jié)能力一個不可缺少的方法之一，主要通過學(xué)生作業(yè)練習(xí)的方式來實施，比如設(shè)計適當(dāng)?shù)淖鳂I(yè)，不僅可以加深、鞏固所學(xué)的知識，還可以培養(yǎng)學(xué)生情緒調(diào)節(jié)能力。在教學(xué)過程中，要特別注意通過作業(yè)來進行情緒調(diào)節(jié)方面的滲透和教育，從而是學(xué)生可以自然而然地促進他們情緒理解能力的提高，進而達到培養(yǎng)學(xué)生情緒調(diào)節(jié)能力的目的；體驗內(nèi)化法。體驗內(nèi)化法是指要學(xué)生在積極參加活動和了解、熟練掌握滲透內(nèi)容的基礎(chǔ)上，強調(diào)對內(nèi)容及策略反思體驗的過程的方法。比如說日記和周記寫作就是體驗內(nèi)化法最為常用的方式之一，通過學(xué)生自己書寫自己心中的情感，來達到培養(yǎng)情緒調(diào)節(jié)能力的目的。日記和周記寫作都屬于“即使的、隨意的，同時又是真切的、現(xiàn)實的。它可以在提高學(xué)生寫作能力的基礎(chǔ)上幫助學(xué)生釋放郁結(jié)于心的各種各樣的煩