中醫(yī)補(bǔ)腎與養(yǎng)生中醫(yī)補(bǔ)腎養(yǎng)生知識

1、中醫(yī)補(bǔ)腎與養(yǎng)生中醫(yī)補(bǔ)腎養(yǎng)生知識中醫(yī)補(bǔ)腎與養(yǎng)生一、哪些人需要補(bǔ)腎凡具有腎虛癥狀的人不分男女老少，都可以補(bǔ)腎。只是兒童、青 年正處于生長發(fā)育期，腎氣相對較旺，腎虛相對較少。而老年人五 臟功能逐漸減退，更需要補(bǔ)腎?！澳信聜?，女怕傷腎”這句俗語 已經(jīng)流傳了幾千年，這說明腎于女人來說比對男人更重要。女人由 于生理特點(diǎn)，負(fù)擔(dān)了男人沒有的經(jīng)、孕、胎產(chǎn)、哺乳等任務(wù)，極易 傷血、傷陰、傷氣，出現(xiàn)腎虛證候較早較多，因此，女人的補(bǔ)腎需 求不亞于老人。腎強(qiáng)，人就有精氣神，在外表上就顯得容光煥發(fā)。 反之，腎的功能衰退，就會導(dǎo)致腎虛和內(nèi)分泌失調(diào)。二、腎虛有那些癥狀腎虛有以下癥狀的2-3種，即畏寒肢冷、房事過度、頭暈無力

2、、 失眠多夢、哮喘、腰痛、夜間多尿、頭暈耳鳴、便秘、腰酸腿痛、 尿頻尿急。三、中醫(yī)補(bǔ)腎七名方腎虛的臨床表現(xiàn)很復(fù)雜，大致可分為腎陽虛、腎陰虛兩大類?；?者應(yīng)該根據(jù)自己的情況對癥選用以下合適的補(bǔ)腎中成藥。1、龜齡集1龜齡集本方載于集驗(yàn)良方。方中以人參、鹿茸、穿山甲、麻 雀腦等20余味名貴中藥材為主藥，具有補(bǔ)腎培元之功效，為補(bǔ)命火、 助氣、抗衰老名方。據(jù)史載：乾隆帝長壽的原因除經(jīng)常習(xí)武鍛煉身 體之外，同常服用補(bǔ)益滋養(yǎng)劑有著很大的關(guān)系，最常服的補(bǔ)藥就是 龜齡集。用法：口服2次，每次1。5克，淡鹽水送服。2、腎氣丸腎氣丸出自金匱要略。本品由干地黃、山藥、山茱萸、澤瀉、 茯苓、牡丹皮、桂枝、炮附子八味組成

3、。功能溫補(bǔ)腎陽，用于腎陽 不足而致腰酸腿軟、肢冷、少腹拘急、小便不利或頻繁、痰飲等癥。 凡慢性腎炎、糖尿病、甲狀腺機(jī)能低下、腎性水腫、前列腺肥大等 屬于腎陽不足者，均可使用。3、濟(jì)生腎氣丸濟(jì)生腎氣丸由腎氣丸加牛膝、車前子，且增加茯苓量而成，出自 濟(jì)生方。本品功能補(bǔ)腎溫陽，利水退腫，用于腎虛腰重、水腫、 小便不利，也可用于慢性腎小球腎炎而見上癥者。4、金鎖固精丸金鎖固精丸本方源于醫(yī)方集解。由沙苑蒺藜、芡實(shí)、蓮須、 龍骨、牡蠣組成。把上藥共為細(xì)末，并用蓮子粉糊為丸，病輕者每 次服69克，重者每次服1018克，l日23次，用淡鹽湯或溫 開水送下。功用補(bǔ)益腎氣、固澀腎精。主治腎虛精關(guān)不固證。癥見 遺精

4、、滑精，腰膝酸軟，耳鳴耳聾，四肢酸楚，頭暈，目眩，精神 萎靡，舌淡、苔薄，脈沉弱。本方除了治療遺精、滑精，還可治療 慢性前列腺炎、慢性腎孟腎炎，慢性結(jié)腸炎，老年性尿頻，小兒遺 尿等。5、歸茸丸本歸茸丸本方載于明代壽世保元。由熟地黃、淮山藥、山茱萸、 白茯苓、2牡丹皮、懷牛膝、當(dāng)歸、附子、鹿茸、澤瀉、五味子、官桂等藥 組成。諸藥研末（鹿茸用酒制成糊狀），煉蜜為丸，每丸9克，每 次空腹服9克，以鹽湯或溫酒送服。有補(bǔ)腎陽、益精血之功效。6、六味地黃丸六味地黃丸出自小兒藥證直訣卷下方。由熟地黃、山茱萸、 山藥、澤瀉、牡丹皮、茯苓組成。有滋補(bǔ)肝腎的功效，用于肝腎陰 虛、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、盜汗遺精、骨蒸

5、潮熱、消渴、舌燥喉痛 等癥。現(xiàn)代用于慢性腎炎、高血壓病、肺結(jié)核、神經(jīng)衰弱、糖尿病、甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)、腎結(jié)核、功能性子宮出血、小兒營養(yǎng)不良、惡性 腫瘤等屬于肝腎陰虛者.7、驗(yàn)方益壽膏驗(yàn)方益壽膏出自善補(bǔ)百歲應(yīng)有余。由黨參、丹參、當(dāng)歸、赤 芍、白芍、大棗、柏子仁、棗皮、制首烏、制黃精、巴戟、杜仲、 山藥、砂仁、黃連、廣木香、續(xù)斷、黃芪、魚鰍串、白茅根組成。 諸藥共煎，去渣取汁，濃縮后加蜂蜜，收膏時加入龜膠、鹿膠、三 七粉，攪勻即成。每次服1匙，1日23次，亦可泡酒服用。本方 有補(bǔ)氣血、滋陰腎、養(yǎng)心神、健脾胃之功效。四、補(bǔ)腎養(yǎng)生十一招中醫(yī)認(rèn)為，腎有藏精、主生長、發(fā)育、生殖、主水液代謝等功能， 被稱為“先

6、天之本”。腎虧精損是引起臟腑功能失調(diào)，產(chǎn)生疾病的 重要因素之一。另外，腎是男人的“精”之源。所以，在平日里， 男人一定要養(yǎng)腎，補(bǔ)腎生精，讓腎中精氣，精源旺盛。養(yǎng)腎的方法 有哪些呢？下面為您介紹11種不花錢就能養(yǎng)腎的方法。1、護(hù)好自己的雙腳足部保暖是養(yǎng)腎的一種方法。這是因?yàn)槟I經(jīng)起于足底，而足部很 容易受到寒3氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，睡覺時不要將雙腳正對 空調(diào)或電扇;不要赤腳在潮濕的地方長期行走。另外，足底有許多穴 位，如涌泉穴。“腎出于涌泉，涌泉者足心也?！泵客硭X前可以 按揉腳底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到養(yǎng)腎固精之功效。2、大便要暢通大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸

7、悶氣促， 而且會傷及腎臟，導(dǎo)致腰酸疲憊，惡心嘔吐。因此，保持大便通暢， 也是養(yǎng)腎的方法。大便難解時，可用雙手手背貼住雙腎區(qū)，用力按 揉，可激發(fā)腎氣，加速排便;行走時，用雙手背按揉腎區(qū)，可緩解腰 酸癥狀。3、飲水養(yǎng)腎水是生命之源。水液不足，則可能引起濁毒的留滯，加重腎的負(fù) 擔(dān)。因此，定時飲水是很重要的養(yǎng)腎方法。4、有尿不要忍膀胱中貯存的尿液達(dá)到一定程度，就會刺激神經(jīng)，產(chǎn)生排尿反射。 這時一定要及時如廁，將小便排干凈。否則，積存的小便會成為水 濁之氣，侵害腎臟。因此，有尿時就要及時排出，也是養(yǎng)腎的最好 的方法之一。5、吞津養(yǎng)腎口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主；稠厚的為唾， 由腎所主。你

8、可以做一個實(shí)驗(yàn)，口里一有唾液就把它吐出來，不到 一天時間，就會感到腰部酸軟，身體疲勞。這反過來證明，吞咽津 液可以滋養(yǎng)腎精，起到保腎作用。6、飲食保腎能夠補(bǔ)腎的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑 豆等黑色食物可養(yǎng)腎外，核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補(bǔ)腎 養(yǎng)腎的作用。47、睡眠養(yǎng)腎充足的睡眠對于氣血的生化、腎精的保養(yǎng)起著重要作用。臨床發(fā) 現(xiàn)，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經(jīng) 歷。因此，不要過度熬夜，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，早睡早起，有利 于腎精的養(yǎng)護(hù)。8、避免勞累，節(jié)房體力勞動過重會傷氣、腦力勞動過重會傷血、 房勞過度會傷精。因此一定要量力而行，勞作有度，房事有節(jié)。這 樣才有助于養(yǎng)腎護(hù)腎精。9、警惕藥物生命在于運(yùn)動。通過運(yùn)動養(yǎng)腎糾虛，是值得提倡的積極措施。這 里向您介紹有助于養(yǎng)腎糾虛又簡單易學(xué)的運(yùn)動方法：兩手掌對搓至 手心熱后，分別放至腰部