精選太極拳兩手相吸相系說(shuō)

1、精選太極拳兩手相吸相系說(shuō)太極拳兩手相吸相系說(shuō)作者：張志俊 在太極拳運(yùn)動(dòng)中，我們要求兩手間的運(yùn)動(dòng)要做到“相吸相系。何為“相吸相系呢？從外形上看，有人概括為兩手間運(yùn)動(dòng)的協(xié)調(diào)一致；從練拳人的自我感覺(jué)或從內(nèi)力上講，有人把它描述為：兩手之間好似拉著一個(gè)橡皮筋，既有外張力，又有吸引力。兩手間的協(xié)調(diào)一致，使太極拳運(yùn)動(dòng)有了韻律和美感，而兩只手之間有那種吸引力和張力，不僅使人感到內(nèi)氣的流動(dòng)，同時(shí)又使得太極拳有別于舞蹈、體操和其它運(yùn)動(dòng)形式，具有山岳的凝重和大江大河的渾厚。這些都應(yīng)該說(shuō)是做到了兩手“相吸相系才會(huì)有的效果，也是太極拳的魅力所在。但是，這些還不是“相吸相系的真正含義。太極拳首先是一種拳術(shù)，兩手的“相吸相

2、系最初應(yīng)出自于太極拳的攻防考慮上肢是人們進(jìn)攻和防御的主要武器，而手為上肢的梢節(jié)，更是防御和進(jìn)攻的“前沿士兵。所以兩只手運(yùn)動(dòng)的好壞將直接決定著攻防的效果。故太極拳兩手間的“相吸相系可以理解為太極拳攻防中兩手運(yùn)行路線的合理性與完美性。 兩手間合理的運(yùn)行路線包含三種根本運(yùn)動(dòng)形式：雙開(kāi)、雙合、和一開(kāi)一合。這里我們首先定義：手走離心力向離開(kāi)身體的方向運(yùn)行謂之開(kāi)，手走向心力向接近身體的方向運(yùn)行謂之合。雙開(kāi)：兩手同時(shí)螺旋纏絲弧線遠(yuǎn)離身體。如“前趟拗步為平行雙開(kāi)，“白鶴亮翅是斜向雙開(kāi)。雙合：兩手同時(shí)螺旋纏絲弧線接近身體。如“懶扎衣中間的雙合，“初收之雙合等等。 一開(kāi)一合：拳架中的一開(kāi)一合更為普遍?？梢苑譃槿N

3、形式：1 、兩手向左右方向的平行弧線運(yùn)動(dòng)。一只手遠(yuǎn)離身體，另一只手接近身體。如“斜行、“披身錘等，兩只手的運(yùn)行路線永不交叉。2、兩手前后的交叉運(yùn)動(dòng)。如“懶扎衣、“倒卷肱等。這種勁別比較多且實(shí)用，既能打又能化拿。3、兩手的上下運(yùn)動(dòng)。如“金雞獨(dú)立、“金剛搗碓等。 雙開(kāi)雙合產(chǎn)生對(duì)稱勁，一開(kāi)一合產(chǎn)生通臂勁。開(kāi)為發(fā)、放、打；合為蓄、收、化拿。太極拳，開(kāi)合拳。太極拳自始至終貫穿著開(kāi)合運(yùn)動(dòng)，當(dāng)然，這種開(kāi)合并不僅僅是兩手的開(kāi)合，而是全身的開(kāi)合，開(kāi)合質(zhì)量的優(yōu)劣就是你太極拳水平的上下。本文限于篇幅只討論雙手的開(kāi)合和雙手在開(kāi)合運(yùn)動(dòng)中如何做到“相吸相系。太極拳中對(duì)兩手運(yùn)動(dòng)的根本要求是：螺旋纏絲、弧線運(yùn)動(dòng)和產(chǎn)生六個(gè)方向

4、?！袄p絲勁是太極拳所特有的勁別，陳式太極拳又格外強(qiáng)調(diào)螺旋纏絲的運(yùn)動(dòng)形式。螺旋纏絲不僅表現(xiàn)在雙手上，雙腳也有纏絲，全身處處都有纏絲。但是雙手纏絲表現(xiàn)得最為明顯。小指領(lǐng)勁為順纏；大指領(lǐng)勁為逆纏。一動(dòng)即有纏絲，非逆那么順，否那么就不叫太極拳?！盎【€運(yùn)動(dòng)指的是手的運(yùn)行路線不能直來(lái)直去，這也是太極拳區(qū)別于長(zhǎng)拳的一個(gè)主要特點(diǎn)。太極拳在走化要時(shí)時(shí)貫徹這個(gè)弧線運(yùn)動(dòng)，只在打擊或發(fā)勁的一剎那，手走的是直線，這叫“出方，出了方即產(chǎn)生了斷勁，但我們可以用一個(gè)折疊把斷勁接起來(lái)，使之重新回到弧線運(yùn)動(dòng)上來(lái)。這個(gè)弧線運(yùn)動(dòng)使得太極拳的攻防技巧變化莫測(cè)，奇妙無(wú)窮；使太極拳產(chǎn)生了“化打合一，“四兩撥千斤的獨(dú)特韻味。 “產(chǎn)生六個(gè)方向

5、是對(duì)手的運(yùn)動(dòng)的比較高級(jí)的要求。手的運(yùn)動(dòng)方式可以直來(lái)直去，這叫兩個(gè)方向，這不是太極拳的勁。也可以走四個(gè)方向，這就可以構(gòu)成平面的圓弧運(yùn)動(dòng)。這個(gè)平面的圓弧運(yùn)動(dòng)具有一定的威力，但是對(duì)手可以跟上你、隨上你，如有“沾連粘隨的上等功夫你就沒(méi)方法。但是手的運(yùn)動(dòng)如果有六個(gè)方向，也就是說(shuō)手的運(yùn)行路線是一個(gè)立體的圓的話，他要跟上你就非常困難。因?yàn)閷?duì)方的大腦不容易進(jìn)行判斷，加上點(diǎn)速度對(duì)方就會(huì)不知所措。這六個(gè)方向是：前、后、左、右、上、下。而且，前后是本能，左右是技巧，上下是微妙。讀者可自行體會(huì)。詳見(jiàn)另一篇論文太極拳的精髓混圓運(yùn)動(dòng) 兩手在開(kāi)合運(yùn)動(dòng)中，僅有手上的螺旋纏絲、弧線運(yùn)動(dòng)和產(chǎn)生六個(gè)方向還不夠，還要遵循以下原那么才

6、能叫“相吸相系。 1、要以手領(lǐng)勁。以手領(lǐng)勁是指手的運(yùn)動(dòng)與全身運(yùn)動(dòng)的關(guān)系，手的運(yùn)動(dòng)在全身的運(yùn)動(dòng)中必須是主動(dòng)的，是龍頭作用。這與以腰為主宰的理論并不矛盾。我們主張上肢各關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)方式是：手領(lǐng)勁，肘定位，肩放松，腰分配，加上周身的協(xié)調(diào)。反對(duì)腰催肩，肩催肘，肘催手的方法。這種方法一是在時(shí)間上慢了幾個(gè)拍節(jié)，開(kāi)合速度慢，轉(zhuǎn)換速度慢，因此攻擊打不上，引化易被動(dòng)，組織第二次打擊的時(shí)間長(zhǎng)，二是將手放在了附屬的地位，它要服從于肩肘的統(tǒng)領(lǐng)和安排，這時(shí)講兩手間的相吸相系還有何意義。2、要分出輕重。太極拳要求我們“輕沉兼?zhèn)?，這個(gè)“輕沉兼?zhèn)渲傅木褪鞘值倪\(yùn)動(dòng)規(guī)律。也就是說(shuō)兩手在運(yùn)動(dòng)中必須要分出孰輕孰重。其標(biāo)準(zhǔn)是什么呢？我們

7、規(guī)定：雙腿承載身體重量時(shí)，上升手為輕，下降手為重；兩手平行移動(dòng)時(shí)，身向左轉(zhuǎn)，那么左手為重，右手為輕；身向右轉(zhuǎn)，那么右手為重，左手為輕。如果單腿支撐全身重量時(shí)，那么對(duì)應(yīng)的上升手為重手。如“金剛搗碓和“金雞獨(dú)立。手上分出輕重的目的是為了定腳下的虛實(shí)，到達(dá)周身的協(xié)調(diào)。有關(guān)輕重虛實(shí)的問(wèn)題祥見(jiàn)另一篇論文太極拳輕重虛實(shí)解 3、要分出主次。將兩手分出主次是為了兩手分工明確，各負(fù)其責(zé)。我們將兩只手在不同的時(shí)間和位置時(shí)分別稱為“指導(dǎo)手和“打擊手?！爸笇?dǎo)手和“打擊手的定義非常簡(jiǎn)單：身向左轉(zhuǎn)那么左手為“指導(dǎo)手，右手為“打擊手；身向右轉(zhuǎn)那么右手為“指導(dǎo)手，左手為“打擊手。在太極拳的攻防實(shí)戰(zhàn)中，“指導(dǎo)手與“打擊手的合理

8、配合，可以演繹出令人眼花繚亂的招式技法。實(shí)戰(zhàn)應(yīng)用中，“指導(dǎo)手的作用重于“打擊手。因此，兩手在太極拳運(yùn)動(dòng)中的主次就可以分別出來(lái)了。4、要節(jié)節(jié)貫穿。兩手之間的開(kāi)合必然要帶動(dòng)兩肘、兩肩之間的開(kāi)合。但要注意兩手間的開(kāi)合決不能用兩肘、兩肩的開(kāi)合來(lái)催動(dòng)和代替。也就是說(shuō)手要先走，肘可隨之，肩可伸展以策應(yīng)。這時(shí)，你的腕關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)是同時(shí)在做著旋轉(zhuǎn)和伸展的運(yùn)動(dòng)，這就叫“節(jié)節(jié)分家和“節(jié)節(jié)貫穿。不能大臂一掄，手肘齊動(dòng)，這不叫“節(jié)節(jié)貫穿?！肮?jié)節(jié)貫穿可以使你的進(jìn)攻更加巧妙，可以使你的防御更加靈活。5、要開(kāi)合同步。兩手的開(kāi)合運(yùn)動(dòng)貫穿了太極拳運(yùn)動(dòng)的始終。被稱為不同的拳式名稱就是兩手當(dāng)然還應(yīng)是全身不同的開(kāi)合形式。因此

9、一個(gè)具有特定攻防含意下的開(kāi)合必須是完整的、同步的。初學(xué)者往往出現(xiàn)一個(gè)開(kāi)合動(dòng)作左手到位了，右手尚未到位，或是一只手運(yùn)動(dòng)了，另一手在靜止，或者是相反的情況。這就是開(kāi)合不能同步。那么這種開(kāi)合在攻防中就無(wú)任何威力可談。6、要路線對(duì)應(yīng)。太極拳中兩手運(yùn)行的路線除了要保持弧線之外，其運(yùn)行路線應(yīng)該保持一種對(duì)應(yīng)關(guān)系。這種對(duì)應(yīng)關(guān)系就是雙開(kāi)、雙合、一開(kāi)一合三種情況之中的一種。兩手向同一個(gè)方向的弧線運(yùn)動(dòng)是對(duì)的，兩手向相反方向的弧線運(yùn)動(dòng)也是對(duì)的，但是如果你左手運(yùn)行的路線是前前方向，而右手運(yùn)行的路線是左右方向，那么兩手運(yùn)行的路線就不對(duì)應(yīng)的、是矛盾的。在實(shí)戰(zhàn)中，即使你的兩只手的運(yùn)行路線有了那么微小的夾角，出現(xiàn)出現(xiàn)了直線、平

10、面、斷勁，那么攻防的威力就會(huì)大打折扣。7、要轉(zhuǎn)關(guān)或勁力同步。太極拳運(yùn)動(dòng)中兩手的前一個(gè)動(dòng)作與后一個(gè)動(dòng)作的連接靠轉(zhuǎn)關(guān)來(lái)實(shí)現(xiàn)。兩手的轉(zhuǎn)關(guān)需要同步。轉(zhuǎn)關(guān)做到了同步、協(xié)調(diào)，你的拳架必然看起來(lái)自然，順暢，轉(zhuǎn)關(guān)的同步在攻防實(shí)戰(zhàn)中的作用就更大了。一個(gè)轉(zhuǎn)關(guān)化對(duì)方的進(jìn)攻于無(wú)形，一個(gè)轉(zhuǎn)關(guān)你的防御轉(zhuǎn)成了進(jìn)攻，你的進(jìn)攻轉(zhuǎn)成了防御。化變成了打，打變成了拿。萬(wàn)千變化，都要靠轉(zhuǎn)關(guān)來(lái)實(shí)現(xiàn)。但有時(shí)會(huì)出現(xiàn)一只手需要轉(zhuǎn)關(guān)，而另一只手不需要轉(zhuǎn)關(guān)的情況，但不須轉(zhuǎn)關(guān)的手仍須做微小的調(diào)整，以便與轉(zhuǎn)關(guān)的手的勁力的方位保持一致。兩手同時(shí)轉(zhuǎn)關(guān)見(jiàn)于大多數(shù)情況，而這時(shí)兩手的轉(zhuǎn)關(guān)是否同步那么是衡量轉(zhuǎn)關(guān)質(zhì)量的一個(gè)重要指標(biāo)。8、要互為照應(yīng)。在太極拳運(yùn)動(dòng)中，兩只手無(wú)論做怎樣的運(yùn)行，其目標(biāo)只有一個(gè)，那就是破壞對(duì)方的平衡，保持自身的穩(wěn)定。為了實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)，兩手之間必須相互配合，相互照應(yīng)。在同一時(shí)間，一只手的運(yùn)行可能是為了另一只手順利地實(shí)現(xiàn)它的戰(zhàn)略意圖；換個(gè)招式，另一只手的動(dòng)作就是為了這只手完美到達(dá)它的目標(biāo)。一只手在攻擊或防御時(shí)，另一只手作壁上觀是不對(duì)的；平均分配注意力也是不對(duì)的。由于兩手之間的散亂不配合而導(dǎo)致自身力量的相互矛盾、抵銷，就更不對(duì)了。這是初學(xué)者在推手中最容易出現(xiàn)的毛病。 “相吸相系是兩手之間符合太極拳要求的一種協(xié)調(diào)關(guān)