孕期保健知識(shí)及健康指導(dǎo)

1、孕期保健知識(shí)1、合理營養(yǎng)：孕婦膳食要多樣化，調(diào)配合理全面，以易消化吸收、清淡為宜，避免吃辛辣刺激性食物。2、活動(dòng)、休息：妊娠28周后應(yīng)適當(dāng)減輕工作量，避免重體力勞動(dòng)和夜班，每日保證89h睡眠及12h午休。妊娠中、晚期應(yīng)多取左側(cè)臥位休息。3、衣著與衛(wèi)生：衣著要寬松舒適，寒暖適宜。避免穿高跟鞋，以免引起身體重心前移，腰椎過度前凸而導(dǎo)致腰背疼痛。勤洗澡、勤換內(nèi)衣，以淋浴為宜，避免盆浴，以防污水進(jìn)入陰道造成感染。4、癥狀護(hù)理：早孕反應(yīng)：出現(xiàn)早孕反應(yīng)時(shí)，應(yīng)少量多餐，避免油膩或有特殊氣味的食物。嚴(yán)重者及時(shí)去醫(yī)院就診。水腫及下肢靜脈曲張：孕婦要注意休息，抬高下肢，避免兩腿交叉和過久站位，以促進(jìn)靜脈回流。如下

2、肢明顯水腫或經(jīng)休息后不見消退者，應(yīng)及時(shí)檢查。便秘：孕婦要養(yǎng)成每日定時(shí)排便的習(xí)慣，注意多攝取含水分和纖維素高的食物，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，不可隨意使用瀉藥，以免引起流產(chǎn)或早產(chǎn)。下肢痙攣：孕婦要增加鈣和維生素D的攝入。注意腿部保暖，避免疲勞。發(fā)生下肢肌肉痙攣時(shí)，孕婦可做腿部背屈動(dòng)作，并予局部熱敷、按摩，直至痙攣消失。腰背痛：孕婦保持正確的坐、站、走路的姿勢(shì)，穿平底鞋，盡量避免彎腰工作，定期做產(chǎn)前運(yùn)動(dòng)。仰臥位低血壓綜合征：孕婦以左側(cè)臥位休息，避免長時(shí)間仰臥位睡眠。一旦發(fā)生不必緊張，立即改成左側(cè)臥位，癥狀可自然消失。生理性貧血：應(yīng)適當(dāng)增加含鐵豐富的食物，如動(dòng)物肝臟、瘦肉、蛋黃、豆類等。如需要補(bǔ)充鐵劑時(shí)，最好用水果

3、汁送服，因鐵在酸性環(huán)境中易于吸收。孕期健康指導(dǎo)1、建立圍生保健卡：育齡婦女停經(jīng)40日，應(yīng)到醫(yī)院進(jìn)行檢查；確診后及時(shí)到婦幼保健所或轄區(qū)衛(wèi)生院建立江蘇省孕產(chǎn)婦保健手冊(cè)。2、避免感染，合理用藥：孕婦應(yīng)避免感染、放射線照射及接觸有害毒物，禁忌煙酒及被動(dòng)吸煙、吸毒。孕期用藥要慎重，尤其是妊娠前8周是胚胎組織器官分化、發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，更應(yīng)注意。必須用藥時(shí)，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇對(duì)胚胎、胎兒無害的藥物。家中不宜養(yǎng)貓、狗等寵物，防止弓形蟲和病毒感染。3、乳房護(hù)理：妊娠24周后用溫水清洗乳頭，除去污垢涂以油脂，以防乳頭皸裂。乳頭內(nèi)陷者應(yīng)盡早經(jīng)常提起乳頭向外牽拉，避免發(fā)生吸吮困難。孕28周后進(jìn)行乳房按摩。4、性生活指

4、導(dǎo)：妊娠12周內(nèi)和28周以后應(yīng)避免性生活，以免誘發(fā)子宮收縮而造成流產(chǎn)、早產(chǎn)、胎盤早剝、胎膜早破及感染。5、自我監(jiān)護(hù)：指導(dǎo)孕婦自妊娠28周開始，每日早、中、晚各數(shù)1h胎動(dòng)數(shù)，3h胎動(dòng)數(shù)相加乘以4,即為12h的胎動(dòng)數(shù)。如12h的胎動(dòng)數(shù)在30次或以上，反映胎兒的情況良好。如12h內(nèi)胎動(dòng)次數(shù)累計(jì)V10次，或逐日下降50%而不能恢復(fù)者，應(yīng)考慮胎兒有宮內(nèi)缺氧，需及時(shí)采取措施。胎心監(jiān)測(cè)，如胎心率在120160次/分鐘，提示胎兒情況良好，如胎心率V120次/分鐘或160次/分鐘,提示胎兒缺氧，需立即左側(cè)臥位、吸氧，并及時(shí)就醫(yī)。6、胎教指導(dǎo)：胎教是為孕婦創(chuàng)造良好的內(nèi)、外環(huán)境，有目的、有計(jì)劃地為胎兒的生長發(fā)育實(shí)施最佳措施。孕婦在妊娠后期可邊觸摸腹壁邊與胎兒交談或聽優(yōu)美、輕松、愉快的音樂，進(jìn)行“母子對(duì)話”。7、識(shí)別異常癥狀：孕婦出現(xiàn)下列癥狀，如陰道出血，妊娠3個(gè)月后仍持續(xù)嘔吐，寒戰(zhàn)發(fā)熱，頭痛、眼花、胸悶，心悸、氣短，液體突然自陰道流出，胎動(dòng)突然減少等應(yīng)立即就診。8、分娩準(zhǔn)備：孕婦及其家庭成